sábado, 14 de enero de 2017

Mejor dieta para acabar con mal aliento

Dietas Saludables

Conoce en las siguientes líneas, los mejores consejos de nutrición para acabar con el mal aliento, como por ejemplo, una dieta muy saludable que te permitirá decir adiós al mal aliento e impedir su aparición.

Como acabar con el mal aliento

1 Equilibrar la dieta. 

Si la alimentación es rica en proteínas (carne, pescado) pero escasa en carbohidratos (pan, pasta, patata), el organismo debe conseguir energía mediante la grasa (cetosis), lo que puede ocasionar mal aliento.

2 Entre 3 y 5 comidas al día. 

Evita permanecer mucho tiempo -más de 3 o 4 horas-sin ingerir comida o beber agua porque puede generar halitosis.

3 Fruta entre comidas. 

Comerla entre horas facilita el proceso de masticación y aumenta la salivación, todo lo cual ayuda a eliminar las bacterias y otras sustancias que causan halitosis.

4 Alimentos a evitar. 

Los sulfurados (ajo, cebolla, col, etc.), los embutidos y los postres o dulces que se pegan a los dientes.

5 En ayunas. 

Comer manzana o melocotón a primera hora ayuda a eliminar el mal aliento.

6 Bebe agua. 

Favorece la secreción de saliva, que contiene enzimas que combaten las bacterias culpables del mal olor.

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