lunes, 30 de enero de 2017

4 Causas curiosas que ocasionan dolor de cabeza

Curiosidades de la Salud

Conoce estas 4 causas curiosas que pueden provocar dolor de cabeza.

Ver películas en 3D puede causar dolor de cabeza

Los oftalmólogos advierten de que las personas con problemas de visión pueden desarrollar dolores de cabeza al exponerse a imágenes en 3D.

Andar en avión puede causar dolor de cabeza

La cefalea “del avión” surge debido a los cambios de presión, especialmente durante el despegue y el aterrizaje. Masticar chicle puede aliviarlo.

El olor de perfumes o productos de limpieza pueden causar dolor de cabeza

La reacción a perfumes o a productos de limpieza. Sus fuertes aromas pueden ser los desencadenantes del dolor.

Exponerte al wi-fi puede ocasionar dolor de cabeza

Este sistema de conexión genera campos electromagnéticos que, aunque no hay evidencia científica, en personas sensibles puede desencadenar dolor de cabeza.

sábado, 28 de enero de 2017

4 Motivos que provocan dolor de cabeza

Consejos de Salud

Conoce estos 4 motivos que pueden ocasionar dolor de cabeza, para que te cuides y evites estas molestias que son tan irritantes.

Causas del dolor de cabeza

El tomar mucho alcohol puede causar dolor de cabeza

Histamina y tiramina. Son unas sustancias presentes en bebidas alcohólicas como vino o cerveza que favorecen la aparición de dolores de cabeza. Además, el alcohol tiene otros efectos como provocar deshidratación o dilatar los vasos sanguíneos del cerebro, que también pueden generarlos.

Consejo

Limita su consumo a una copa de vino o cerveza o elimínalo por completo de tu alimentación si crees que este es el desencadenante de tu dolor de cabeza.

El automedicarse puede ocasionar dolor de cabeza

Tomar analgésicos a menudo. Más de 3 días a la semana, excederse en las dosis o tomarlos durante demasiado tiempo (más de tres meses seguidos) puede generar un "efecto rebote" y provocar un dolor de cabeza.

Consejo. 

Sigue siempre un tratamiento pautado por un médico.

El estrés puede ocasionar dolor de cabeza

Es, según los expertos, la causa más común de cefeleas, y el principal desencadenante de migrañas.

Consejo. 

Haz deporte, yoga, meditación, etc., y limita el café y otros excitantes {té, chocolate...).

Rechinar los dientes puede provocar dolor de cabeza

Apretar los dientes al dormir. Causa dolor de cabeza orofecial (entre mandíbula y oído), trastorno que padece un 10% de población. Consejo. Si por la mañana notas dolor en las mandíbulas o presión en la cabeza, puedes necesitar una férula de descarga para relajar la musculatura mandibular.

jueves, 26 de enero de 2017

Prácticos consejos para aliviar el dolor de cabeza

Consejos Saludables

Conoce estos prácticos consejos de salud, que te servirán para aliviar los dolores de cabeza.

Consejos para alivianar los dolores de cabeza

Registra todo sobre el dolor de cabeza

Anota qué hacías antes y cuando se desencadena la crisis, qué has comido, qué sientes antes de que aparezca.Será más fácil que el médico te diagnostique.

Como calmar el dolor de cabeza

Túmbate en una habitación con poca luz y sin ruidos. Coloca unos paños fríos sobre la zona afectada. Respira profundamente. Puedes notar alivio en 15-20 min.

Da automasajes para calmar el dolor de cabeza

Masajea suavemente la nuca, ojos, sienes y base de la nariz. Para que sea más efectivo y relajante, puedes usar unas gotas de aceite de lavanda o menta.

Toma infusiones para aliviar el dolor de cabeza 

Toma una tisana de petrasita, matricaria o sauce blanco. Estas hierbas, de efecto relajante y antimigrañoso, te ayudan a reducir la intensidad del dolor.

Aliméntate con lo siguiente para prevenir dolores de cabeza

Vitamina d 

Su falta puede incrementar la frecuencia de las cefaleas. Además de exponerte al sol con prudencia incluye en tu dieta salmón y caballa.

Magnesio 

Su carencia puede generar ataques de migraña y síntomas como sensibilidad al sonido o a la luz. Si lo necesitas, puedes tomarlo en suplementos.

Vitamina b2 

El déficit de riboflavina, o vitamina B2, puede provocar dolores de cabeza persistentes. La encuentras en huevos, lácteos, salmón y almendras.

martes, 24 de enero de 2017

Remedio natural para la congestión nasal

Remedios Naturales

Conoce este eficiente remedio natural para tratar la congestion nasal que tiene lugar cuando se padece de rinitis aguda. La infusión que compone este remedio natural contiene de salvia que es un buen antiséptico y astringente, además el gordolobo suaviza los tejidos y sirve para curar los catarros, calmando la tos y estimulando las defensas.

Ingredientes

250 ml de agua
Una pizca de salvia
Una pizca de gordolobo

Preparación para esta infusión

Pon 250 ml de agua a hervir

Cuando este en ebullición retira del fuego y vierte en el agua una pizca de salvia

Añade otra pizca de gordolobo. A continuación cubre el recipiente con una tapa

Deja reposar por unos 10 minutos. Después filtra y reserva.

Como tomarla

Esta infusión de salvia y gordolobo se debe tomar de noche por unos 15 días.

Cuidado

Las mujeres embarazadas no deben consumir salvia. Además se debe filtrar la infusión de gordolobo con un lienzo, porque sus estambres pueden irritar la faringe.

domingo, 22 de enero de 2017

5 Imperdibles Ideas para no enfermarte

Ideas Saludables

Con estos consejos e ideas podrás decir adiós a las enfermedades, por lo menos al catarro, la gripe y el resfriado común, ya que tienen por finalidad estos consejos de que llevemos una vida mucho más saludable, con una mejor predisposición.

Ideas para no enfermarte

1 Haz yoga o Pilates 

La oxigenación celular es imprescindible para que nuestro organismo funcione correctamente. La práctica habitual de yoga o pilates contribuye a mejorar nuestra capacidad pulmonar y, además, combate los estados bajos de ánimo, mejora la postura corporal y nos ayuda a sentirnos más relajadas.

2 Descubre el té verde 

Contiene antioxidantes, las catequinas, que según el Instituto Nacional del Cáncer de EE. UU., se están estudiando actualmente por su posible efecto protector frente a esta enfermedad. Por otro lado, tomar té verde reduce también el riesgo de ictus, según un informe publicado en Stroke, y ayuda a quemar mejor las grasas.

3 La sal, en su justa medida 

Pasarse con el salero puede activar de forma errónea las defensas, facilitando la aparición de trastornos autoinmunes como la artritis y la esclerosis múltiple, según los datos preliminares de un estudio publicado en Notare. La OM5 recomienda un máximo de 5 g de sal al día, y la media española es de 10 g.

4 Frecuenta espacios verdes 

La contaminación del aire acelera el proceso de arterieesclerosis. La OMS, además, ha reconocido su influencia en la aparición de cáncer de pulmón y de vejiga. Aprovecha los fines de semana para desconectar de la ciudad yendo de excursión al campo.

5 Vence al estrés

El estrés nos hace comer peor y ser más sedentarios, concluye un estudio de la Universidad de Washington (EE. UU.). Otro informe australiano apunta que vivir acelerados también aumenta el riesgo de diabetes. Puedes combatirlo practicando meditación que, además, refuerza las defensas.

viernes, 20 de enero de 2017

Guacamole ayuda a disminuir el colesterol

Alimentos Saludables

En las siguientes líneas aprenderás a preparar un guacamole muy saludable porque te ayudara a disminuir el colesterol, lo que logra la palta o aguacate, además incrementa el tono cardiaco y produce una discreta vasodilatación arterial.

Ingredientes para este guacamole saludable

1 palta
½ pimiento verde
½ tomate
La tercera parte de una cebolla
Una pizca de pimienta
Unas gotas de limón
Un ají o chile picado muy menudo

Preparación para este guacamole anti colesterol

Extrae la pulpa de la palta o aguacate usando una cuchara y aplástala sobre un plato con un tenedor.
Ralla la cebolla, el pimiento verde y el tomate y mézclalo todo
Añade la sal marina, el ají y el limón, y forma una pasta fina

Como tomarlo

La plata o aguacate se puede comer de entrada o como aperitivo, untando en pan tostado o como acompañamiento en otros platos

miércoles, 18 de enero de 2017

Remedio natural para el corazón

Remedios Caseros

El corazón es un órgano muy importante para nuestro cuerpo, por ello, debemos cuidarlo. El siguiente remedio natural tiene un fin preventivo, que nos permite fortalecer nuestro corazón, en especial para aquellas personas que tengan el corazón delicado.

Ingredientes para este remedio del corazón

7 nueces
½ vaso de agua

Preparación para la infusión del corazón

Debes primero que sacar las paredes lañosas internas de la cascara de las nueces

Debes ahora moler las cascaras de nueces hasta convertirlas en polvo fino

Pon agua a calentar y cuando rompa a hervir échale el polvo obtenido de la cascara de nuez

Deja hervir por un minuto

Y finalmente, deja reposar toda la noche.

Como tomar esta infusión para el corazón

Templa el líquido que has obtenido de la infusión

Colar la infusión con un colador metálico y tomar en ayunas, el agua con el polvo fino que atraviese el colador
Seguir el tratamiento entre 60 a 90 días.

lunes, 16 de enero de 2017

Gran Remedio Natural contra Depresión

Remedios Naturales

Conoce en salud datos este gran remedio natural que te ayudara contra la depresión, una de las enfermedades que más afectan en estos tiempos. Se trata de un macerado de ajos y vinagre.

Ingredientes para este remedio contra la depresión

½ litro de vinagre de manzana
½ kg de ajos frescos
½ cabeza grande de ajos secos
½ litro de glicerina
½ litro de miel de romero

Preparación para este remedio

Mezcla los ajos frescos troceados, los ajos secos laminados y súmale medio litro de vinagre de manzana. A continuación guarda la mezcla en algún lugar fresco y oscuro por unos 4 días, remuévelo diariamente.

Al cuarto día, agrega la mezcla de glicerina y el medio litro de miel de romero y deja macerando en un lugar oscuro por un día más.

Filtra y escurre bien el macerado. Presiona bien los ajos para que suelten todos sus principios activos. Por último almacena en un recipiente de vidrio cerrado

Como tomar este remedio para la depresión

Debes tomar una cuchara sopera media hora antes de las 3 comidas. Si la depresión es muy fuerte, debes aumentar al doble la dosis.

sábado, 14 de enero de 2017

Mejor dieta para acabar con mal aliento

Dietas Saludables

Conoce en las siguientes líneas, los mejores consejos de nutrición para acabar con el mal aliento, como por ejemplo, una dieta muy saludable que te permitirá decir adiós al mal aliento e impedir su aparición.

Como acabar con el mal aliento

1 Equilibrar la dieta. 

Si la alimentación es rica en proteínas (carne, pescado) pero escasa en carbohidratos (pan, pasta, patata), el organismo debe conseguir energía mediante la grasa (cetosis), lo que puede ocasionar mal aliento.

2 Entre 3 y 5 comidas al día. 

Evita permanecer mucho tiempo -más de 3 o 4 horas-sin ingerir comida o beber agua porque puede generar halitosis.

3 Fruta entre comidas. 

Comerla entre horas facilita el proceso de masticación y aumenta la salivación, todo lo cual ayuda a eliminar las bacterias y otras sustancias que causan halitosis.

4 Alimentos a evitar. 

Los sulfurados (ajo, cebolla, col, etc.), los embutidos y los postres o dulces que se pegan a los dientes.

5 En ayunas. 

Comer manzana o melocotón a primera hora ayuda a eliminar el mal aliento.

6 Bebe agua. 

Favorece la secreción de saliva, que contiene enzimas que combaten las bacterias culpables del mal olor.

jueves, 12 de enero de 2017

Como acabar facilmente con el mal aliento

Ideas muy Saludables

Conoce en las siguiente lineas, de que manera pordemos acabar con el mal aliento, de forma muy facil y sencilla.

La mayoría de los casos de mal aliento, se debe a una incorrecta higiene bucal, por eso, en las próximas líneas, conoce la manera adecuada de hacer una verdadera limpieza en tu boca y así lograras poner fin al mal aliento que tantas consecuencias negativas puede traer a tu vida.

Si no realizamos una higiene dental correcta, los restos alimenticios permanecen entre los dientes, alrededor de la encía y encima de la lengua, se pudren e incrementan la presencia de bacterias que producen el mal olor.

Cepillado diario. 

Hay que cepillarse por lo menos dos veces al día, empleando a ser posible pasta dental con clorofila. Conviene usar hilo dental una vez al día para limpiar entre los dientes.

Gargarismos con colutorio. 

En este sentido pueden bastar unas gotas de agua oxigenada añadida al agua o una cucharadita de bicarbonato sódico.

Limpiar la lengua. 

Hay que retirar -con el cepillo sin crema o uno especial- una capa superficial rica en bacterias y compuestos azufrados volátiles que ocasionan un desagradable olor. Saca la lengua tanto como puedas, ya que en su parte posterior es donde hay mayor acumulo de residuos. Contén la respiración para evitar náuseas.

martes, 10 de enero de 2017

En que perjudica el olor a humedad

Ideas Saludables

Conoce en salud datos, en que puede perjudicar para tu salud, el olor a humedad.

El olor a humedad puede afectar y perjudicar a nuestra salud, por ello, tienes que tener cuidado y evitar aquellos olores, reparando aquellas partes de tu hogar donde haya mucha humedad. Conoce en las siguientes líneas que puede provocarnos el olor a humedad para que reacciones a tiempo.

El olor a humedad provoca problemas respiratorios. 

El moho es un hongo, un organismo vivo que produce "esporas" diminutas. Estas se propagan por el aire y, aunque no las veas, al respirar entran en los pulmones y pueden acabar causando problemas respiratorios, sobre todo en personas que ya tienen alguna alteración o padecen asma.

El olor a humedad provoca reacciones alérgicas.

Algunas personas son alérgicas a esas esporas y, ante ellas, notan picor de ojos (como si tuvieran arenilla), lagrimeo constante, congestión nasal, etc.

El olor a humedad provoca dolores de cabeza. 

Una investigación publicada en la revista Headache demostró que los síntomas propios de las migrañas o cefaleas tensionales crónicas tendían a agravarse en ambientes excesivamente húmedos.

El olor a humedad provoca otros dolores. 

No se conoce el mecanismo pero sí que el ex ceso de humedad incrementa la sensación de dolor en algunas personas, Y se ha podido constatar que existe una relación muy directa entre vivir en ambientes húmedos y el empeoramiento de los síntomas de dolencias reumáticas (como artritis o artrosis) y óseas, sobre todo en el caso de sufrir algún grado de debilidad ósea (osteopoenia u osteoporosis).

domingo, 8 de enero de 2017

4 Efectivos Consejos para no enfermarte

Ideas Saludables

Estos simples y muy útiles consejos persiguen que no te enfermes, así es, ya que con ellos tendrás una vida mucho más saludable y sana.

Ideas para no enfermarte

1 Ventila la casa y líbrala de virus 

Renovar el aire es muy importante para evitar que virus y bacterias se acaben "instalando" en tu casa. Basta con abrir las ventanas 10 minutos al dia para conseguirlo. Si puedes, aprovecha las horas de sol para que la temperatura no baje demasiado. Y en la oficina procura no acumular papeles innecesarios y lávate las manos con frecuencia.

2 Toma una manzana a diario 

Mantiene alejado al doctor, como recuerda un popular refrán inglés. Y no es de extrañar, pues su riqueza en pectina y flavonoides contribuye a mantener el colesterol a raya, lo que reduce el riesgo de trastornos cardiovasculares. Su alto contenido en vitamina C, además, refuerza nuestras defensas, También es útil para equilibrar la glucosa.

3 Usa menos los tacones

Dolor de espalda, artrosis en las rodillas, juanetes o deformaciones en ios dedos son algunos de los posibles efectos secundarios de utilizar con frecuencia zapatos de tacón alto. Un estudio podológico español, en el que han participado varias universidades, recomienda el uso habitual de tacones de entre 2 y 4 centímetros.

4 Aprovecha la luz natural 

Trabajar con ventanas por las que entre abundante luz natural ayuda a llevar una vida más activa, a dormir mejor y tener mayor calidad de vida, según un estudio de la Universidad de North-western, en Chicago, No hay que olvidar que tanto la calidad del sueño como el ejercicio físico potencian el buen estado de nuestro sistema inmunitario.

viernes, 6 de enero de 2017

Qué enfermedad puede ocultar un dolor de cabeza

Ideas Saludables 

Conoce en salud datos que tipo de enfermedeades puede ocultar un dolor de cabeza.

La verdad es que los dolores de cabeza, pueden ser los desencadenantes de otras enfermedades, por ello, tenemos que estar atentos a estos dolores de jaqueca o migrañas, pues en el fondo puede ser una señal de aviso de alguna enfermedad más grave que nos esté afectando.

La hipertensión arterial 

Un 90% de las personas hipertensas no presenta síntomas, pero si se presentan, uno de los más frecuentes es el dolor de cabeza. Cómo lo reconoces. Aparece a la altura de la nuca y pueden presentarse también otros síntomas como visión borrosa, mareo y zumbido en los oídos. Qué hacer. Acude al médico para que controle tu tensión.

La sinusitis 

La inflamación de la mucosa que recubre los senos nasales puede ocasionar dolor de cabeza. Cómo lo reconoces. Suele estar acompañado de secreción nasal, sensibilidad facial, malestar general y fiebre. Puede confundirse con un resfriado o aparecer como consecuencia de uno que no mejora. Qué hacer. Si entre cinco días y una semana después los síntomas no ceden, acude a tu médico de cabecera para que te examine.

Una infección 

Una infección de garganta, nariz u oídos también puede provocar un dolor de cabeza asociado. Cómo lo reconoces. Además de dolor en la zona afectada es probable que también tengas fiebre. Qué hacer. Solo tu médico, después de una exploración, puede concretar el origen y pautar el tratamiento adecuado.

Una hipoglucemia 

Un bajo nivel de azúcar en la sangre puede provocar que aparezca el dolor de cabeza. Cómo lo reconoces. Se suele acompañar de otros síntomas como mareo, náuseas, sudoración o temblores. Qué hacer. Si padeces diabetes una bajada de glucosa puede resultar muy grave. Toma algo dulce, como un vaso de zumo o un refresco azucarado.

Un ictus

El infarto cerebral ocurre cuando un vaso sanguíneo se tapona con un coágulo o se rompe. Cómo lo reconoces. El dolor aparece de forma súbita, es muy intenso y va acompañado de otros síntomas como debilidad, problemas de visión, habla o equilibrio. Qué hacer. Si te sucede, acude a Urgencias inmediatamente.

Tumores cerebrales 

Es un trastorno grave. Sospecha si no sueles sufrir dolores de cabeza y de repente se vuelven frecuentes y se van agravando con el paso de las semanas. Cómo lo reconoces. El dolor de cabeza aparece acompañado de rigidez en el cuello, dificultad para hablar, convulsiones, visión doble.

miércoles, 4 de enero de 2017

5 Ideas para acabar con el estreñimiento

Ideas Saludables

El estreñimiento no solo puede ser muy molesto, también puede tener nefastas consecuencias para tu salud, de ahí que es bueno conocer las maneras de poder prevenir y acabar con el estreñimiento, como las siguientes que te daré a conocer hoy.

Conoce estas ideas para poner fin al estreñimiento

1 Bebe entre 1 y 2 litros de agua al día.

Pero también otros líquidos, como zumos o infusiones. Una buena idea es tomar una manzanilla calentita antes de dormir porque además es digestiva.

2 Come a media mañana fruta

Mejor si son un par de ciruelas o un kiwi, que favorecen el tránsito intestinal. También puedes tomarla en la merienda.

3 Elige yogures con bífidus

Pero además puedes añadirle unas semillas de lino al yogur, que son un excelente laxante natural.

4 Haz ejercicio físico

Si no a diario al menos tres días por semana. No hace falta que sea intenso. El yoga es una excelente opción.

5 Si notas dolor abdominal

Realízate un masaje en la zona con un poquito de aceite con movimientos circulares, siguiendo el sentido de las agujas del reloj.