miércoles, 30 de noviembre de 2016

Las principales molestias estomacales

A continuación las principales molestias estomacales, para conocer que se trata y así encontrar una solución a la que te afecta.

Principales molestias estomacales

Hinchazón y gases.

Es la señal de que estás comiendo demasiado rápido y/o tomando alimentos muy flatulentos.

Pinchazos en la barriga.

En la mayoría de los casos, suelen aparecer debido a los nervios aunque también por ingerir estimulantes como el café, el té...

Acidez de estómago.

Responde a un exceso de secreción de jugos gástricos. Afecta más a personas muy estresadas o que se medican con anti-inflamatorios. Si se come rápido o se consume alcohol, picantes o carnes grasas la situación se agrava.

Reflujo.

Los jugos suben hacia el esófago porque la válvula de entrada al estómago no cierra bien. Es un problema que se intensifica si te acuestas justo después de comer o si comes demasiado.

Regurgitaciones amargas.

Si te parece que del estómago te sube un sabor amargo es que tu vesícula no elimina bien la bilis (una sustancia que digiere las grasas y las proteínas). Sucede si hay arenilla o piedras en la vesícula. Abusar de las comidas grasas las empeora.

Mira estos remedios caseros para las molestias estomacales

lunes, 28 de noviembre de 2016

Geniales consejos para evitar malas digestiones

Si deseas cuidar tu estomago, entonces conoce lo siguiente, que son geniales consejos para asi evitar malas digestiones.

Sentarse a la mesa con miedo. Eso es lo que sienten muchísimas personas que sufren casi a diario malas digestiones. Esta guía te da multitud de claves para calmar tu estómago y volver a disfrutar de la comida.

Hay muchas mujeres que se resignan a sus malas digestiones. Les sucede hace tantos años que lo asumen igual que pueden asumir los “dolores de regla”: molestan , sí, pero qué se le va a hacer. Quizá lo que sucede es que, hasta ahora, nadie les ha contado que puede hacerse mucho. Y, sobre todo, no conocen los consejos concretos y efectivos que pueden poner en práctica en su día a día. Eso es justo lo que vas a encontrarte en las páginas siguientes.

Es cierto que, en principio, los trastornos digestivos no suelen implicar ninguna enfermedad grave pero disminuyen mucho la calidad de vida de quienes los sufren. Hasta les restan dosis de felicidad. ¿Te parece una afirmación exagerada? La Sociedad Española de Patología Digestiva desvela que cerca del 40% de la población (la mayoría mujeres) padece molestias gastrointestinales pero que solo una cuarta parte de los afectados consulta por ello al médico. Y asegura que, entre quienes no se las tratan, son muy frecuentes los episodios de ansiedad y hasta depresión.

Tu estomago siente tanto como tu corazon

Segundo cerebro. 

Cuando uno se enamora dice notar "mariposas en el estómago", del que afirmamos que se nos "cierra" si nos dan un disgusto. No es solo una forma de hablar. De hecho, la red de neuronas y conexiones nerviosas que hay en nuestro sistema digestivo es mayor que la cerebral.

Casi como una neurona. 

Según los expertos en la relación entre el cerebro y el tubo digestivo, este se dedica sobre todo a sentir. Todos los aparatos (respiratorio, reproductivo...) tienen fibras sensitivas y motoras. En el digestivo hay un 90% de las primeras y un 10% de las segundas.

La hormona de la felicidad. 

Por otro lado, el sistema digestivo tiene mucho que ver con la serotonina, la hormona de la felicidad (rige los estados de ánimo): dos tercios de la que segrega el organismo se producen a partir de células que hay alrededor del tubo digestivo y no en el cerebro.

sábado, 26 de noviembre de 2016

Qué hacer ante la enfermedad del escaparate

La enfermedad del escaparate, es una enfermedad que afecta a las piernas, consintiendo en dolores muy molestos, que puedes aliviar fácilmente, en simples ejercicios.

Que hacer para aliviar la enfermedad del escaparate

Cuando el dolor en las pantorrillas aparece al andar y desaparece al descansar, suele tener su origen en una obstrucción de las venas o de las arterias. A esta alteración se la conoce popularmente como enfermedad "del escaparate" porque quien la padece debe pararse cada cierto tiempo cuando está caminando a causa del intenso dolor que siente.

El alivio más eficaz. 

En este caso, cuando el dolor aparece, lo más recomendable es que te sientes y esperes a que la molestia sea menor. Después, más aliviada, camina hasta que el dolor desaparezca. Si sufres esta patología acude al médico pero piensa que para evitar esta alteración a largo plazo lo mejor es el ejercicio moderado.

Conoce más sobre la enfermedad del escaparate

jueves, 24 de noviembre de 2016

Ejercicios para evitar dolores en tus piernas

Conoce en salud datos,  esta serie de ejercicios que te permitirán evitar dolores en tus piernas.
Hormigueo, gran sensación de pesadez, picor, calambres... Algunos sencillos ejercicios pueden librarte de todo ello de forma rápida y eficaz

Cuando sientes las piernas un poco doloridas al terminarse el día, hacerte un masaje suave te calma y reconforta. Al hacerlo, según ha comprobado un reciente estudio del Instituto Investigación Buck (EE. UU.), se producen cambios en las células de los músculos que facilitan que baje la inflamación. Pero si tu dolor es habitual y se debe a la presencia de varices - que te provocan además sensación de hormigueo, pesadez de piernas, picor...- lo más eficaz es que dediques cada día unos minutos a realizar ejercicios que favorezcan el camino de retorno de la sangre desde las piernas hasta el corazón. Verás que no requieren ningún esfuerzo, es más, incluso te relajarán.

EJERCICIOS PARA HACER TUMBADA 

Poner en alto las piernas unos minutos y moverlas es la mejor medicina antivarices. Si, además, previamente te metes en la ducha y aplicas un chorro de agua fría por las pantorrillas y la parte trasera de las rodillas, el efecto terapéutico será todavía más espectacular. Estírate boca arriba sobre una toalla y practica cada uno de los siguientes ejercicios durante 5-10 minutos.

La bicicleta. 

Sube las piernas (lo máximo que puedas) y dibuja círculos con ellas hacia delante, como si estuvieses pedaleando en una bicicleta. Luego cambia el sentido, como si pedaleases hacia atrás.

Camina pero estirada. 

Extiende las piernas. Dobla y estira las rodillas; primero una y después la otra, como si andarás. Hazlo suavemente, arrastrando los talones por el suelo y estirando y doblando las rodillas al máximo. Giros muy lentos. 

Estira las piernas y coloca un par de almohadas bajo tus pantorrillas.

Los tobillos que darán más altos que las rodillas y los pies estarán en el aire. Haz movimientos con los tobillos abajo y arriba, de derecha a izquierda y a 1 revés. Ve alternando con otros de rotación, también en ambos sentidos.

SIÉNTATE EN UNA SILLA Y MUEVE LOS PIES 

Puedes practicar estos ejercicios mientras trabajas, frente al televisor... Verás cómo te ayudarán a descargar las piernas.

Talón y punta. 

Siéntate con las piernas flexionadas en ángulo recto y las plantas de los pies bien apoyadas. Ve tocando el suelo alternativamente con las puntas de los pies y los talones. Es normal que te cueste un poco pero debes intentar hacer el movimiento más amplio que te sea posible. Con una pelota. Las de tenis son ideales pero si no tienes utiliza un par de naranjas. Coloca una bajo la planta de cada pie. Haz también como si caminases pero ahora haciendo rodar la pelota con los pies, uno hacia delante y otro hacia atrás de forma alterna.

Mira estos ejercicios para piernas cansadas

martes, 22 de noviembre de 2016

Todo lo que debes saber sobre la Leucemia


Descubre en salud datos, todo lo que debes de saber sobre esta enfermedad llamada Leucemia.

El llamado "cáncer de la sangre’’ se suele asociar a la edad infantil; pero en realidad el riesgo de sufrirlo aumenta con los años y la mayoría de casos se da a partir de los 60.

Este tipo de cáncer se produce cuando los glóbulos blancos (una de las células que forman parte de nuestra sangre) se multiplican de forma descontrolada. Ataca sobre todo a la “fábrica” donde la sangre se produce, la médula ósea, un tejido blanco y esponjoso que se encuentra dentro de los huesos. Hay leucemias más o menos graves según los glóbulos blancos concretos a los que afecte y la velocidad mayor o menor con la que estos se multipliquen (aguda o crónica). En todos los casos, los tratamientos y las tasas de curación son cada vez mejores.

¿PUEDE PASARME A MÍ? 

FALSO. La leucemia es una enfermedad hereditaria. 

Los antecedentes familiares son un factor de riesgo pero la leucemia no se considera una enfermedad hereditaria. En realidad, los científicos todavía no saben el origen exacto de la enfermedad pero sí que los mismos factores ambientales (fumar, el sobrepeso...) que aumentan las posibilidades de padecer otros tipos de cáncer también incrementan las opciones de enfermar de leucemia.

VERDADERO. Un sistema inmunitario en buen estado te protege. 

Cuando hablamos de defensas hacemos referencia justamente a los glóbulos blancos, unas células de la sangre que -mientras se están formando- se denominan blastos. Si estas defensas todavía en formación (inmaduras) empiezan a multiplicarse dificultan la fabricación normal del resto de células sanguíneas (glóbulos rojos y plaquetas). Es entonces cuando se habla de leucemia, una palabra que procede del griego y significa "sangre blanca”.

FALSO. Si se ha superado otro cáncer se está más protegida. 

No, de hecho, el riesgo aumenta. No por el cáncer en sí, sino porque haber recibido tratamiento con radioterapia o quimioterapia con fármacos inmunodepresores o citostáticos daña especialmente las defensas. También aumenta el riesgo de padecer enfermedades que afecten al sistema inmune.

CÓMO TE AVISA TU CUERPO 

VERDADERO. La enfermedad puede presentarse sin síntomas. 

Son muchos los casos en los que la persona afectada pasa meses (incluso años) sin notar ningún cambio en su organismo. Es la llamada leucemia silente.

FALSO. Una simple anemia puede acabar en leucemia. 

No es su causa sino su consecuencia. La leucemia afecta a la fábrica de las células sanguíneas (incluidos los glóbulos rojos, encargados de transportar el oxígeno), por lo que es frecuente que aparezcan síntomas propios de la anemia: cansancio, palidez... Pero como la leucemia también afecta a plaquetas y glóbulos blancos, pueden además aparecer hematomas o sangrados, y procesos infecciosos que den fiebre.

VERDADERO. Un gran cansancio injustificado te alerta de ella. 

Así es, dado que ese cansancio es justamente uno de los síntomas principales de la anemia que acabamos de mencionar. También puedes sospechar si pasas una época en la que encadenas una infección tras otra (recuerda que son los glóbulos blancos los que nos defienden de ellas) o si experimentas sangrados muy abundantes: las que ayudan a evitarlos si no hay trastorno son el tercer tipo de células que, junto a los glóbulos rojos y los blancos forman la sangre, las plaquetas.

LA MAYORÍA SE SUPERAN 

FALSO. El trasplante de médula ósea es siempre el mejor tratamiento. 

No en todos los casos, aunque sí es uno de los recursos terapéuticos más recurrentes. Uno de los principales avances en la leucemia mieloide crónica (la más grave) es el uso farmacológico de una enzima llamada tirosinacinasa. Cuando se usa, el pronóstico mejora mucho por lo que, en este caso, el trasplante de médula ya no es la primera opción que se contempla.

VERDADERO. Donar médula no implica ningún riesgo. 

Esta donación no tiene consecuencias para la salud del donante, más allá de los efectos secundarios derivados de la anestesia general que requiere. El mes antes se realizan varias pruebas (análisis, radiografías...) y el día de la extracción (mediante un pinchazo en el hueso de la cadera) se pasa en el hospital. Más adelante pueden hacerse más donaciones, pues la médula se regenera.

FALSO. Donar sangre no sirve de nada en estos casos. 

Las células madre encargadas de producir las células que conforman la sangre no solo se pueden obtener de la médula, sino también de la sangre de un donante compatible. Pero antes tiene que ser tratada: quien la dona debe medicarse los cuatro días previos con pequeñas inyecciones que pueden provocar efectos secundarios similares a los síntomas gripales. Con ello se consigue que las células madre que había en sus huesos pasen a su sangre (que entonces se llama “periférica”). Durante la donación se está conectado 4horas a una máquina que extrae la sangre de un brazo, separa de ella las células madre y la devuelve al donante ya filtrada a través del otro brazo. De cordones umbilicales congelados también se obtienen células madre.

domingo, 20 de noviembre de 2016

2 Motivos porque la ropa apretada afecta tu salud

Descubre en salud datos estos 2 motivos del porque la ropa apretada puede realmente ser un impedimento para que tengas una buena salud.

Favorecen las micosis.

Cuando se usan de forma habitual, las prendas demasiado ajustadas aumentan el grado de humedad y temperatura de la piel, y esto favorece la proliferación de microorganismos, como los hongos.

Infecciones vaginales.

EI fallo, en este caso, estaría en usar braguitas apretadas. En hombres se relaciona el uso de calzoncillos ajustados con problemas de fertilidad por el aumento de la temperatura local y la mala circulación.

Mira porque la ropa apretada puede afectar tu salud

viernes, 18 de noviembre de 2016

La ropa apretada puede afectar tu corazón

Conoce en salud datos, el porqué la ropa apretada puede llegar a afectar tu corazón

Que la circulación te dé un susto en forma de coágulo en los pulmones o problemas de corazón no solo depende de la genética, de lo que comas o de tu edad; también de tu vestuario. Se ha visto que la ropa ajustada puede ocasionar trastornos de salud

Se sabe desde hace tiempo: usar con frecuencia ropa ajustada provoca retención de líquidos, hinchazón (edema) en las piernas, celulitis e incluso digestiones difíciles... Pero ahora (tras haber realizado diferentes estudios sobre ello) la Sociedad Española de Cardiología ha alertado de otra complicación y avisa de que también dificulta el paso de la sangre, es decir, el retorno venoso. Que el recorrido de la sangre por el organismo sea más dificultoso puede hacer que se formen coágulos y que se depositen en zonas “problemáticas”.

SÍNTOMAS DE ALERTA 

Fíjate si la ropa te deja señales en la piel. Una prenda que no permite moverte libremente, provoca sensación de hormigueo en alguna parte del cuerpo o deja marcas al quitártela: esa es la señal para “desaflojarla” antes de que acabe alterando tu salud.

El problema está en usar la prenda a diario. Recomendar que no se utilicen nunca prendas ajustadas sería excesivo, pero sí conviene conocer cómo afecta y ponérselas esporádicamente. Y a esto hay que añadir una importante excepción: una persona que tenga problemas circulatorios serios no debería usarlas nunca.

Ojo con las fajas que modelan la silueta. Se han vuelto a poner de moda las prendas para modelar el cuerpo bajo la ropa: camisetas o corsés que “redibujan” pecho, abdomen y glúteos, todo a la vez. Si decides usarlas, fíjate que la talla se adapte bien a ti (no las compres más pequeñas para aumentar su efecto), hazlo durante pocas horas y procura no sentarte con las piernas cruzadas.

Ojo si tus piernas están hinchadas. Además de las fajas, los calcetines, botas, medias o pantalones pueden apretar demasiado y dificultar el retorno de la sangre desde los tobillos al corazón. La consecuencia lógica es que se hinchan las piernas. Y entonces es mucho más fácil que se forme un trombo, un peligroso coágulo de sangre.

Si el coágulo se desprende y avanza... por el circuito venoso puede llegar al pulmón y producir un infarto pulmonar o un problema cardiaco si la mala circulación afecta al corazón.

miércoles, 16 de noviembre de 2016

Las causas de las llagas en la boca

Conoce en salud datos de las causas de las molestas e irritantes llagas en la boca

Muchos siguen creyendo que aparecen por tener el estómago “sucio" pero no siempre están relacionadas con el aparato digestivo.

Si en la cavidad bucal aparecen con frecuencia unas pequeñas lesiones redondeadas y blanquecinas (que provocan escozor y duran unos cuantos días) seguramente tus niveles hormonales -en el caso de que seas mujer-están cambiando. Y es que las hormonas femeninas influyen y modifican la mucosa bucal, haciéndola más sensible. Pero estas pequeñas llagas pueden ser también el síntoma de alguna otra patología oculta.

LAS CAUSAS MÁS HABITUALES 

No suelen durar más de un par de semanas pero si persisten durante más de dos meses debes consultar con el médico. Podrían ser debidas a:

El estrés. Puede ser lo que desencadene estas lesiones, ya que acaba provocando una bajada de defensas. Si aparecen en épocas de más nervios, disminuir el ritmo de vida será suficiente para evitarlas.

Un déficit nutricional. La falta de hierro, de vitaminas del grupo B, ácido fólico u oligoelementos pueden provocar la aparición de heridas bucales.

Una alergia. Los metales, algunas sustancias de las pastas dentífricas, los materiales dentales, el látex y determinados medicamentos, entre otros, pueden provocar erosiones bucales de este tipo.

TAMBIÉN PODRÍA OCULTAR... 

Una infección. La candidiasis, causada por hongos, suele afectar a la vagina, la garganta o la piel y puede invadir la boca y provocar aftas y alteraciones del gusto, sobre todo entre quienes usan dentadura postiza, en diabéticos o quienes se han sometido a tratamientos con antibióticos, quimioterapia o radioterapia. La sífilis también puede causarlas, aunque, en este caso, primero suelen aparecer llagas en los genitales.

Enfermedades cutáneas. El liquen plano afecta a las mucosas orales (laterales de la lengua, carrillos y encías) y provoca molestias a la hora de comer, erupciones en las muñecas, las piernas, el torso y los genitales. Otras afecciones, las penfigoides, provocan ampollas en la piel, úlceras en la boca y picor. Ambas patologías se curan con cremas y antibióticos.

Herpes. Esta infección de la boca, los labios o las encías suele producirse al padecer fiebre, aunque también influye el estrés, sufrir otra enfermedad y la exposición solar. Se contagia a través de la saliva y se cura con cremas antivirales.

Cáncer de piel. Si la lesión no cicatriza en seis semanas y se ulcera hay que consultar a un médico para que descarte un carcinoma mediante una biopsia (analizando el tejido).

¿Nutrientes que no asimilas bien? 

Una mala absorción intestinal puede estar detrás de la aparición recurrente de estas llagas. La intolerancia al gluten, por ejemplo, puede ser el origen. Y cada vez hay más adultos diagnosticados a los que no se les detectó de niños.

Una hemorragia oculta. Puede ocurrir que una hemorragia interna (producida por ejemplo por una hernia de hiato) o externa (por hemorroides que no curan) provoque un déficit de hierro. La llaga es una señal de esta carencia.

Has conocido en salud datos de las causas de las llagas en la boca.

lunes, 14 de noviembre de 2016

Qué pasa si la tensión te baja repentinamente

Conoce en salud datos que sucede si la tensión te baja repentinamente.

Mareos, inestabilidad... pueden tener su origen en bajadas puntuales de tensión. Si te mareas durante un tiempo prolongado al incorporarte de golpe, deberás pensar en esta posibilidad.

Ahora son más comunes. 

Las temperaturas han empezado a subir y el calor hace que los vasos sanguíneos se ensanchen y por ello la sangre circula con menos fuerza. Esto, unido a otras circunstancias como las que te detallamos a continuación puede provocar que la sangre pierda presión y aumenta así el riesgo de sufrir una hipotensión puntual.

También en hipertensos. 

A veces hay que ajustar la medicación porque puede haber cambiado la tensión y entonces el fármaco está actuando "más de la cuenta”. Lo ideal es ir al médico periódicamente, sobre todo justo antes de los meses calurosos, para revisarla.

¿Has comido mucho o has bebido poco? 

Tras una comida muy abundante una buena cantidad de sangre se mueve hacia el intestino (para poder digerir los alimentos mejor) por lo que en el resto del organismo hay menos sangre circulando. Se sabe que esto es lo que provoca la somnolencia tras ingerir una gran cantidad de comida y también que esa circunstancia puede dar lugar a episodios de hipotensión.

La deshidratación puede ser la causa. 

La sangre contiene mucha agua y si te deshidratas, como pierde líquido, disminuye su volumen. Circula menos sangre por las venas, por lo que tiene más espacio y pierde “fuerza". Si además de mare arte has experimentado previamente sequedad bucal intensa, palidez cutánea, cierta desorientación, taquicardia ... es posible que efectivamente estés deshidratada.

El culpable puede ser un fármaco 

Los diuréticos favorecen la eliminación del sodio por la orina y eso baja la tensión. Los vasodilatadores (para mejorarla circulación sanguínea) pueden provocar que descienda al levantarte. También los fármacos para tratar una crisis hipertensiva pueden, al cabo de un rato, hacer el efecto contrario, es decir, que la presión baje en exceso.

Podría causarlo un sangrado excesivo 

La menstruación no deja de ser un sangrado uterino y esa pérdida de sangre facilita la aparición de posibles anemias. Estas también suelen manifestarse en forma de agotamiento y baja presión arterial.

Mira estos alimentos para la tension baja

sábado, 12 de noviembre de 2016

3 Datos saludables que tienes que saber

En salud datos te entregamos a continuación, estos 3 datos saludables que pueden cambiarte la vida, por ello, los tienes que saber

Datos saludables imperdibles

Jalea real para la menopausia

La Universidad Autónoma de México sugiere que un preparado de miel, jalea real, polen, larvas de abeja y propóleo actúa en el organismo de un modo similar al de los estrógenos, por lo que puede evitar los sofocos, la irritabilidad... En el futuro podría elaborarse con este preparado un tratamiento para la menopausia tan natural como los basados en los fito estrógenos vegetales de la soja.

Si cantas, no hay agobios

Da igual desafinar, no entonar, tener una voz poco bonita... cantar a pleno pulmón te ayuda a combatir el estrés. La explicación nos la ofrece la Universidad de Frankfurt (Alemania): al hacerlo respiras profundamente y disminuyen asi las hormonas que provocan el estrés. Otros estudios ya habían demostrado anteriormente que cantar disminuye la presión sanguínea y el ritmo cardiovascular. Así, entonar de vez en cuando unas notas te ayuda a mantener tu salud cardiovascular.

Dicen que despertarse a media noche es “natural"

Hace siglos los médicos ya hablaban del “ primer" y el“ segundo" sueño e incluso recomendaban tomar el aire o comer algo en la transición entre ambos. Y es que, en realidad, se ha demostrado que el ser humano no está preparado para dormir 8 horas del tirón, sino que lo hace en tramos de 4 horas. Si te despiertas, no lo achaques al insomnio, quizá sea normal.

Mira estos datos saludables que debes saber

jueves, 10 de noviembre de 2016

4 Datos de Salud que te interesaran mucho

En salud datos, como siempre te entregamos regularmente estos datos de salud, para que los tengas presentes y así puedan ayudar a tu vida.

Datos de salud, muy interesantes

Aliviar la vista rejuvenece tu mirada 

Forzar los ojos ante la televisión o un ordenador -algo que suele ocurrir al tener la vista mal graduada o frotarlos mucho, que es síntoma de padecer de ojos secos, puede marcar más las patas de gallo.

Sinusitis: Casi nunca se cura con antibióticos 

Según la Universidad de Washington (EE. UU.) la mayoría de sinusitis (una inflamación de los senos paranasales) están causadas por virus y, por ello, los antibióticos no son efectivos para curarla.

Ojo a los 50: puedes tener un apagón emocional

¿Qué te motiva o te emociona? Según un neuro científico de la Universidad Complutense de Madrid, la emoción es la que mantiene encendida la "llama de la vida". Al llegar a Ios50 años, según afirma, si no se buscan nuevos retos, se corre el riesgo de sufrir un "apagón emocional". Evitarlo, según este científico, es una de las claves para retrasar el envejecimiento del cerebro. Y el secreto para lograrlo sería intentar alcanzar tus sueños y, sobre todo, disfrutar de la vida que tienes.

Orgulloso... de ti. 

Siempre es posible buscar nuevos retos o aprender algo sorprendente. Estudiar un idioma o cualquier actividad creativa te ejercita las neuronas y además, estarás orgullosa de ti misma.

martes, 8 de noviembre de 2016

Como agacharse sin dañar tu espalda

Conoce en salud datos, estas 3 medidas necesarias, que son lo mejor para poder agacharte sin dañar tu espalda.

Como agacharte sin dañar tu espalda.

1 Separa bien las piernas y dobla las rodillas 

Con lo primero lograrás tener una buena base de apoyo. Y si te agachas doblando las rodillas y no inclinando la cintura, fuerzas menos toda la estructura ósea y muscular de la espalda. También ayuda acercarte lo más posible al objeto que debes levantar.

2 Aprieta fuerte los músculos del estómago 

Hazlo mientras estés levantando peso y también en el momento de soltarlo en otro lugar. Así el esfuerzo se concentrará en ellos y no en los de la parte trasera del tronco. Al levantarte con el objeto en cuestión hazlo lentamente, sin inclinarte hacia adelante.

3 Descarga el objeto también en cuclillas 

A veces reparamos en no doblar la espalda si nos agachamos para coger un objeto pero, en general, solemos olvidarnos de ello cuando lo soltamos de nuevo en el suelo. Pues bien, no lo hagas -ni siquiera lo separes del cuerpo- hasta que estés colocada en cuclillas.

Mira como agacharte y tomar peso sin dañar tu espalda

domingo, 6 de noviembre de 2016

Conoce tu salud según el aspecto de tus uñas

En salud datos, te invito a conocer de tu salud, según el aspecto de tus uñas.

Las uñas no solo sirven para ser pintadas en el caso de las mujeres, sino que también te pueden servir en cuanto dan a conocer qué enfermedad puedes tener. Así es, las uñas pueden darte a saber que enfermedades tienes, con tan solo observar cambios en su aspecto. Una interesante manera para estar al tanto de tu salud, de una manera muy sencilla, pero para eso, tienes que mirar tus uñas cada cierto tiempo.

El aspecto de tus uñas te da a conocer de tu salud

El aspecto de las uñas avisa de cómo está tu salud y qué trastornos acechan Si presentan manchas blancas puedes padecer psoriasis. Cuando blanquean del todo indican cirrosis, úlcera o defensas bajas.

A veces amarillean por trastornos respiratorios o ante un edema (líquido acumulado). Pueden romperse mucho ante enfermedades renales o, de nuevo, psoriasis.

Mira los que dice de tu salud, el aspecto de tus uñas



viernes, 4 de noviembre de 2016

Interesantes datos sobre el Parkinson

Conoce en salud datos, estos interesantes datos sobre el Parkinson, que debes de saber.

El Parkinson es una de las enfermedades más tremendas que existan, tanto así, que puede afectar negativamente tu nivel de vida, por ello, debes prestar atención a los síntomas del mismo, siendo uno de los más frecuentes, el conocido temblor de manos. Hoy en salud datos, te invito a conocer sobre el Parkinson, y saber algunos datos respecto a el, como por ejemplo, que los síntomas del mismo, puede ser inducido por algo muy ajeno al Parkinson.

Cosas interesantes sobre el Parkinson

Temblor, rigidez, dificultad para mantener la postura... son los principales síntomas del Parkinson, un trastorno del sistema nervioso central. Pero sin sufrirlo, cualquiera puede presentar un cuadro repentino similar (es lo que se denomina parkinsonismo inducido), provocado por medicamentos como los hipertensivos o algunos contra los trastornos estomacales.

Con solo sustituir el fármaco en cuestión (tras consultar con el médico) desaparecen. Otra peculiaridad con respecto al Parkinson es que a veces en su fase inicial presenta síntomas que no asociamos a él, como la pérdida de olfato

Mira los sintomas del mal de Parkinson



Has conocido en salud datos, estos datos sobre el Parkinson, sigue conociendo más datos de salud

miércoles, 2 de noviembre de 2016

4 Consejos para reducir el riesgo de Ictus

Conoce en salud datos como poder reducir el riesgo de tener Ictus, en estos interesantes y efectivos 4 consejos saludables.

Reducir el riesgo de ictus 

Se calcula que el 80% de infartos cerebrales pueden evitarse si se controlan los factores que los desencadenan.

1 Camina varias horas semanales 

Las mujeres que lo hacen reducen su riesgo hasta un 37%.

2 Mucha más vitamina B 

Cereales, legumbres... previenen las muertes por ictus y ayudan a formar nuevos vasos sanguíneos cerebrales tras sufrirlo.

3 Si fumas, no tomes la píldora 

O viceversa. Juntos pueden influir en que se desencadene el ictus.

4Tras sufrir un herpes zóster... ...

Hazte controles, pues es un 31% más fácil padecerlo. También si hay diabetes o hipertensión.

Mira los sintomas del Ictus