viernes, 29 de abril de 2016

Baños curativos sin hierbas medicinales

Conoce en salud datos estos baños curativos sin hierbas medicinales

Es posible tomar baños curativos sin la utilización de hierbas medicinales, para ello contamos con la temperatura del agua.

Baño con agua fría

La temperatura debe oscilar entre 10 a 15º C, y no debe de durar más de un minuto al sumergir la extremidad.

Para baños curativos de pies

Tienes que sumergir los pies hasta la mitad de las piernas y moverlas de cuando en cuando. Este baño es ideal para casos de estreñimiento y de hemorragia nasal.

Para baños curativos de manos

Tienes que introducir primero el brazo derecho y luego el izquierdo. Recuerda que se introduce al agua, la mano, el antebrazo y el codo. Repetir dicha operación unas 3 a 5 veces. Esto es muy recomendado para taquicardia, hipertensión arterial o fatiga de los brazos.

Baños con agua caliente

El agua tiene que estar a una temperatura que oscile entre los 36 a 38º C, y debe de finalizar con una frotación de agua fría.

Para baños curativos de pies

El tratamiento es igual con el baño frio, pero dura entre 15 a 20 minutos. Esto es muy recomendado para casos de faringitis, traumatismos e insomnio.

Para baños curativos de manos.

Tienes que introducir los brazos del mismo modo que en el baño frio y dejarlos ahí por unos 10 a 15 minutos. Esto es muy bueno para problemas reumáticos, artritis y contusiones.

Mira este video para preparar sales de baño


miércoles, 27 de abril de 2016

Como preparar un baño curativo

Conoce como poder preparar un gran baño durativo

En las siguientes líneas aprenderán a preparar de la manera adecuada un baño curativo. En esta ocasión nos detendremos en los baños curativos para pies y baños curativos para manos.

Primero tienes que elegir que hierbas medicinales usar

Esto dependerá del objetivo que tendrá sea tu baño curativo de manos o bien tu manos curativo de pies.

Si quieres relajarte

Te recomiendo las hierbas medicinales como la lavanda, manzanilla,valeriana, pasiflora.

Si quieres dormir bien

El tilo, flor de azahar, cálamo aromático.

Si quieres revitalizarte

La albahaca, orégano, menta, enebro.

Si lo que quieres es depurar

Entonces las hierbas curativas perfectas serian la salvia, cola de caballo, eucalipto.

Para dolores reumáticos

El romero, mejorana, tomillo.

Como segundo paso es el momento de la infusión

Luego de seleccionar las hierbas medicinales a utilizar en el baño curativo, ahora corresponde preparar la infusión. Para ello tienes que calcular una proporción de 5 cucharadas soperas, es decir aproximadamente alrededor de 80 gramos, por litro de agua. Deja hervir la preparación por unos 5 minutos. Luego tápala y déjala reposar por otros 5 minutos más.

También, puedes tomar la receta de la infusión, y multiplicar los ingredientes por dos. O bien, puedes usar decocciones hechas a base de cortezas o cascaras.

Luego que haya trascurrido el tiempo del reposo, debes de colar la preparación e introducirla en una botella hermética.

Es muy recomendable preparar la mezcla al momento de realizar el baño, pero si lo deseas, puedes guardar la preparación en la heladera para futuros usos.

Tercer paso, llena el recipiente con agua fría o caliente

Tiene que cubrir hasta debajo de las rodillas para baños curativos de pies o hasta los codos para los baños curativos de manos. Si no te es posible conseguir un recipiente tan grande, basta con que cubra los tobillos o las muñecas según el caso.

Ultimo pasó para el baño curativo agregar el preparado de hierbas

lunes, 25 de abril de 2016

Como tratar una Urticaria

Conoce este interesante datos saludable, sobre como tratar la urticaria

La urticaria puede estar asociada a una picazón, por ello, se suele recurrir a remedios naturales o cremas para aliviarse de ellas. Pero recuerda que es aconsejable que sea un medido quien receta el mejor remedio contra ellas.

Remedios Naturales contra la Urticaria

Estos remedios naturales deben de ser preparados en forma de infusiones de grosellero negro, llantén o agrimonia, sea bebidos o aplicados tópicamente, es decir, por medio de cataplasmas, ayudando así a aliviar las molestias de una urticaria.

Cremas contra la Urticaria

La crema ideal contra la urticaria es una hidratante o corticoide, en el caso que la picazón sea muy intensa. Funcionan muy bien las cremas en los casos que las lesiones sean pequeñas y localizadas.

Fármacos Orales

Estos tienen lugar cuando la zona afectada por la urticaria sea muy amplia o bien, el problema sea muy recurrente.

sábado, 23 de abril de 2016

Las causas de la Urticaria

Conoce en salud datos, las causas de la urticaria.

Las urticarias son ronchas que aparecen en nuestra piel muy visible y muy molesta, pues suelen venir acompañadas de una picazón. Las causas del porque se producen son varias y sus culpables los podrás conocer a continuación

Causas externas de la Urticaria

El frio intenso sea repentino o mantenido, o bien exponerse al sol sin protección o el contacto con el agua, o incluso el ejercicio físico pueden provocar urticaria.

Causas de la urticaria por otra enfermedad

No suele suceder, pero que pasa, pasa, me refiero a que la urticaria puede estar asociada a alguna otra enfermedad crónica, como el lupus eritematoso sistémico o algunos trastornos de origen autoinmunes que afectan a la glándula tiroides.

Cuando recurrir al médico por una urticaria

Si la urticaria dura menos de 6 semanas se considera aguda. Suele curarse sola, pero en los casos que perduran más tiempo, conocidas estas como urticaria crónica, en esos casos conviene recurrir al médico.

jueves, 21 de abril de 2016

3 Mejores ejercicios para el dolor de espalda

Conoce estos mejores ejercicios para prevenir el dolor de espalda.

Con estos ejercicios podras reforzar y evitar las molestias del dolor de espalda.

Si te duelen las cervicales

La columna vertical posee 7 vertebras que forman un suave y delicado arco, que tiene la gran función de contribuir a mantener el equilibrio de la cabeza. De ahí, que es muy común que aparezca el dolor en esa zona.
Ejercicio para aliviar los dolores a las cervicales

Tienes que sentarte en el cuelo con las piernas cruzadas. Coloca a continuación las manos por detrás de la cabeza y ve bajándola lentamente como si quisieras llevar la barbulla al pecho. Reincorpórate y repite lo mismo 10 veces.

Si tienes dolores lumbares

La zona lumbar es aquella parte baja de la espalda y una de las más vulnerables de tu cuerpo, ya que está constantemente sometida a esfuerzos.

Ejercicio para aliviar los dolores lumbares

Tienes que ponerte de rodillas en el suelo y apoya tus manos con los brazos estirados. Deja la espalda recta y después encórvala como si estuvieses imitando a un gatito, llevando el ombligo hacia dentro. Repite tal postura 5 veces lentamente.

Si tienes dolores en la parte central

Esta es una parte que se sobrecarga con facilidad, pues al estar unida a las costillas posee poca movilidad.

Ejercicios para aliviar dolores en la parte central

Tienes que tumbarte boca abajo sobre una toalla o alfombra. Eleva la pierna derecha levemente sin doblarla y a su vez, estira el brazo contrario. Tienes que repetir 5 veces cambiando de pierna y brazo alternadamente.

martes, 19 de abril de 2016

Mejores alimentos para prevenir dolor de espalda

Conoce en salud datos, estos mejores alimentos para poder prevenir el dolor de espalda

No solo con masajes y cuidando tu postura puedes lograr prevenir el dolor de espalda, también con tu dieta, en especial con los siguientes alimentos, esenciales para tus vertebras.

. Come verduras de hoja verde

Las verduras de hoja verde, como las espinacas, son ricas en vitamina K, la que a su vez, interviene en la producción de la osteocalcina, proteína implicada en la mineralización ósea.

. El pescado azul pequeño

Se le conoce como pescado azul pequeño a la sardina por ejemplo, que es muy rico en calcio, y como tal, es esencial para tus huesos. Las semillas de sésamo también son muy recomendadas.

. Las legumbres

Las legumbres son ricas en magnesio, que a su vez intervienen en la actividad de la vitamina D, la que es imprescindible para que el calcio de los alimentos se fije bien en tus huesos.

domingo, 17 de abril de 2016

4 Factores que favorecen el ataque cerebral

Conoce en saluda datos, estos 4 factores que pueden favorecer el ataque cerebral.

Uno puede evitar un ataque cerebral, para ello debes de conocer los síntomas que provocan este ataque, como las causas, y los factores que la producen, como los 4 siguientes.

. Haber padecido de un herpes zoster

Hoy se sabe, que después de haber sufrido un herpes zozster, es decir, aquel causado por el virus de la varicela, aumenta en más de un 30 % las probabilidades de sufrir un ataque cerebral.

. Poseer los glóbulos rojos altos

Si posee los glóbulos rojos altos, posees más riesgos de formación de coágulos, y con ello, de sufrir ataque al cerebro, porque los glóbulos rojos hacen que la sangre se espese.

. Tomar anticonceptivos y el fumar

Los anticonceptivos elevan ligeramente el riesgo de ataque cerebral, pero este se dispara si la mujer es mayor de 35 años, fuma y toma estos fármacos por más de 6 años.

. Tener dolores de cabeza recurrentemente

Si bien es cierto, que no se ha demostrado porque ocurre, se sabe que las personas que sufren de migrañas recurrentemente, tienden a la formación de coágulos en el interior de sus venas.

. Fumas recurrentemente

El tabaco favorece la acumulación de sustancias grasas en la carótida, y con ello, se dificulta la llegada de sangre al cerebro. Pero no solo eso, sino que además, la nicotina aumenta la presión arterial, y el monóxido de carbono del cigarro reduce la cantidad de oxigeno que llega a tu cerebro, y a todo ello, debemos de agregar que el humo espesa la sangre, lo que hace más propenso la coagulación.

. Si el colesterol está muy alto

El colesterol malo lo que hace, es aumentar el riesgo de ataque al corazón, porque al adherirse a los vasos sanguíneos los estrecha y causa arteriosclerosis, elevando así el riesgo de trombos, y con un ello, sufrir un infarto cardiaco y cerebral.

Por ello limita los alimentos que te aportan colesterol malo, como por ejemplo, las carnes rojas, o los lácteos enteros. Aumenta eso sí, alimentos que contengan colesterol bueno, como el pescado azul, semillas de lino o aceite de oliva.

viernes, 15 de abril de 2016

Como evitar las secuelas de un ataque cerebral

Conoce en salud datos, como poder evitar las secuelas de un ataque cerebral.

Como tienes que actuar para no queden secuelas de un ataque cerebral. Después que observes los síntomas del ataque cerebral, hay que reaccionar rápidamente.

Es cierto que la causa puede ser distinta a un accidente cerebroacular, una migraña, o incluso una baja de azúcar, quizás también un problema de oído. Pero siempre es bueno prevenir, y estar atento.

. Lo primero que hay que hacer ante un ataque cerebral

Es llamar a emergencias. Y una vez que te contesten el llamado, tienes que describir con precisión los síntomas, para que ellos puedan interpretar de que se trata.

Mientras llega la asistencia

Tienes que vigilar las constantes vitales del enfermo y de esa manera asegurarte que este cómodo, por ello, debes de aflojar la ropa y dejar espacio alrededor para que respire bien.

. Tienes que reaccionar antes de las 4 horas

Existe un lapso de tiempo que es de 4 horas, en que la persona debe de ser atendida, si se actúa dentro de tal espacio de tiempo desde que aparecen los primeros síntomas, puede que el enfermo no tenga secuelas. Pasado este tiempo, el daño cerebral puede ser grave y complicado.

. Si han pasado las 4 horas

En caso que haya transcurrido ese lapso de tiempo, hay una opción que consiste en introducir un catéter por la arteria femoral derecha, o sea en la ingle, y hacerlo llegar por el cerebro, para destacar el vaso sanguíneo.

Este tratamiento se puede aplicar hasta 8 horas después de que empiecen los síntomas.

Conoce tu riesgo a sufrir ataque cerebral

Es necesario descubrir el riesgo a que puedas estar afecto a un infarto cerebral, pues el 80 % de estos ataque pueden evitarse, si se controlan adecuadamente los factores de riesgo que lo causan.

Tienes que estar atento a tu tensión arterial

Una tensión alta favorece la aparición de arteriosclerosis, es decir se endurecen y estrechan las arterias, y por lo mismo, que un trombo provoque un ictus de tipo isquémico. Además, la hipertensión envejece los vasos sanguíneos y como consecuencia, se pueden llegar a romper y causar una hemorragia cerebral.

Por ello, tienes que preocupara que tu tensión arterial ni supere los 120/80 mmHg. Para lograr aquello, lo mejor es mantener el sobrepeso, comer menos sal y hacer ejercicio para controlarla.

Cuidado con el azúcar elevado

Si hablamos en términos de ataque cerebral, el tener diabetes es el equivalente a envejecer 15 años. Lo que sucede es que el azúcar daña los vasos sanguíneos de todo el cuerpo, incluido el cerebro. Ahora, si los niveles de glucosa son altos en el momento del ataque cerebral, el daño puede ser más grave.

Por ello, tienes que tratar la diabetes con una dieta baja en glucosa.

Atento si sufres un trastorno coronario

Si tienes problemas con tu corazón, tu cerebro puede estar mucho más expuesto a padecer de un ataque cerebral. Ello, porque está comprobado que los trastornos coronarios habituales como por ejemplo, el latido cardiaco irregular, por ejemplo fibrilación auricular, provocan coágulos que pueden llegar a desprenderse y bloquear vasos del cerebro.

Por ello, tienes que prevenir los trastornos coronarios.

miércoles, 13 de abril de 2016

Como reconocer los síntomas de un infarto cerebral

Conoce en salud datos, como poder reconocer los síntomas de un infarto cerebral.

Los intimas de todo infarto cerebral o ictus, aparecen a los segundos de que la sangre no llegue bien al cerebro, pero el daño neuronal tarda algunas horas en producirse. Es bueno conocer los síntomas, de esta manera si alguien cercano los sufre estar atentos para llevarlo lo más rápido al médico.

En ocasiones estos cuadros son transitorios y apenas duran de 5 a 10 minutos, pero así y todo, es necesario acudir al médico para que valore adecuadamente los síntomas.

Síntomas del ictus o infarto cerebral

A la persona le resulta imposible sonreír o le cuesta moverse

Porque ocurre ello

Es debido a la falta de riego sanguíneo puede destruir parte del tejido del lóbulo frontal del cerebro y eso produce cierta parálisis en un lado del cuerpo.

Como verificar aquello

Tienes que pedirle a la persona que sonría: si solo eleva un lado del labio podría ser un ictus. El riesgo aumenta si tampoco levanta bien el brazo del mismo lado.

Síntomas del ictus o infarto cerebral

Se pierde el equilibrio o hay vértigos o mareos

Porque ocurre aquello

Se notan estos síntomas si el ataque afecta al cerebelo, encargado de controlar el equilibrio y la coordinación.

Como verificar aquello

Pregúntale si sabe dónde está. Cuando el ictus afecta a esta zona la persona puede sentir, además de vértigo intenso, desorientación y náuseas.

Síntomas del ictus o embolia cerebral

A la persona le cuesta articular una frase o coger objetos

Porque se produce aquello

Ello se produce debido a que los cambios en el habla aparecen cuando el ictus se produce en el hemisferio cerebral izquierdo, que también coordina las funciones motoras.

Como verificar aquello

Si no puede hablar o lo hace usando palabra equivocadas y, además, hay debilidad muscular (no puede coger objetos) es señal de infarto cerebral

Síntomas del ictus o infarto cerebral

Visión doble o pérdida de visión

Porque se produce aquello

Ella se da, cuando la sangre no llega a los vasos sanguíneos del tallo del cerebro también quedan afectados los vasos que van del cerebro a la retina. Por eso es normal ver doble o perder visión.

Como verificar aquello

No es fácil saber si la pérdida de visión es debida a la obstrucción de una arteria cerebral. En todo caso, si se deja de ver temporalmente de un ojo hay que acudir a Urgencias.

Síntomas del ictus o infarto cerebral

Pérdida de sensibilidad al tacto

Porque se produce aquello

En un ataque cerebral mueren neuronas y eso es fácil que afecte a la sensibilidad, ya sea al tacto, al dolor, a la temperatura...

Como verificarlo

Sucede cuando queda afectado el lóbulo occipital, encargado también de la visión. Alármate si coincide la falta de sensibilidad con la de vista.

Síntomas del ictus o embolia cerebral

Dolor de cabeza fuerte y repentino

Porque se produce aquello

Ello tiene lugar si el riego se corta en la región izquierda del cerebro hay cefalea intensa y sin un motivo, sobre todo si ya sufrió un ictus

Como se verifica aquello

Es señal de infarto cerebral si el dolor de cabeza va acompañado de nauseas, vómitos o somnolencia.

lunes, 11 de abril de 2016

Duerme bien y vive tranquilo


De acuerdo a un estudio desarrollado por la Universidad de Berkerley en California, Estados Unidos, la falta de sueño reparador o de mala calidad tiene un importante impacto en las regiones del cerebro que tienen por fin, controlar la ansiedad.

Para comprobar lo expuesto, los investigadores capturaron las reacciones cerebrales de 18 voluntarios que fueron sometidos a presentaciones con imágenes neutras y perturbadoras. Primero, después de tener un sueño completo y reparador y en otra oportunidad después de una noche de poco sueño, insomnio y desvelo.

Aquellos que durmieron mal, presentaron reacciones de pánico, estrés y ansiedad ante la muestra de fotografías. Situación distinta en quienes durmieron bien. En sus conclusiones, la investigación señala que los disruptores de sueño convencionales, son un factor determinante en el control y desarrollo de estrés y otros desordenes de ansiedad.

Por ello, tienes que mejorar la calidad de tus horas de sueño, pues no solo favoreces el controlar el estrés y al ansiedad, sino que también mantener una salud firme.

sábado, 9 de abril de 2016

Conoce los súper beneficios de la Avena


En las siguientes líneas conoce todos los súper beneficios saludables de la avena, y por supuesto, alguna que otra desventaja.

Sácale provecho a todos los beneficios que se encuentran en sus hojuelas. Mejora tu salud y belleza con el consumo frecuente de este cereal.

Este es uno de los cereales más completos, con solo 55 calorías en 100 g, aporta energía, vitaminas E, B6 y B5, y minerales como sodio y potasio. Este grano es originario de Europa y fue utilizado como alimento para caballos, hasta que se descubrieron sus propiedades nutricionales; entonces, se incluyó en la dieta humana. Es producido con semillas de avena descascarillada, partida y previamente cocidas antes de pasar a los rodillos que las transforman en las hojuelas que todos conocemos.

En tu dieta

Erwin Moller, nutriólogo y bioquímico, explica en su libro La comida que salvará su vida, que es nutritiva, emoliente, pectoral y diurética. Es un alimento bajo en calorías, aunque no es muy alto en proteínas y en calcio. También contiene carbohidratos de absorción lenta que causan saciedad por horas, así como fibra que beneficia a las personas con diabetes, favoreciendo la digestión del almidón y estabilizando los niveles de azúcar, y evita el estreñimiento. Además, incluye sustancias fotoquímicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer.

Hojuelas vs. salvado

Una taza de salvado de avena cocido satisface 100% de los requerimientos de magnesio en un adulto. El doctor James Anderson, de la Universidad de Kentucky, hizo un estudio en el cual encontró que una taza reduce 20% el colesterol malo y aumenta el bueno 15%, lo que hace un poco mejor el comer, con más frecuencia, salvado de avena; aun así, debes incluir en tu dieta las hojuelas, mismas que también tienen muchos beneficios.

En pro de tu belleza

Su contenido en grasas no saturadas -65%- y de ácido linoleico -35%-, hacen que sea muy buen hidratante y suavizante para la piel. Por esto, la avena se utiliza en muchos productos de belleza, dividiéndose en dos tipos: coloidal y rhealba. La primera se incluye en productos para pieles secas y atópicas; la segunda es un antiirritante y emoliente, lo que se traduce en mayor suavidad y elasticidad.

Bueno para la mujer

Por su alto contenido en vitamina B1, su consumo ayuda a superar el estrés y la depresión. Este alimento es muy recomendable en periodos de embarazo o lactancia y también después de operaciones y durante la convalecencia, debido a que en estos rangos de tiempo, hay un mayor desgaste de vitaminas.

Para mantenerte en forma

El agua de avena en ayunas contribuye a perder peso, ya que genera saciedad casi toda la mañana, y brinda energía y la fibra necesaria para empezar el día. Lo ideal es preparar agua de avena (también con leche descremada) y tomar un vaso en ayunas durante un mes.

Las desventajas de la avena

La avena tiene algunas desventajas, entre ellas que puede causar trastornos digestivos en personas con intolerancia al gluten (enfermedad celíaca); otra es que es rica en ácido fítico, que si bien es una sustancia que está en todos los cereales, en la avena no se aprovecha del todo, por lo que es mejor ingerirla en otros alimentos.

jueves, 7 de abril de 2016

Cuál es la mejor fruta para los días de frio


Conoce en las siguientes líneas, cual es la mejor fruta para los días de frio. Llega el invierno y el frió se hace presente. Lo más común, es consumir bebidas y comidas calientes, dejando de la do la fruta, pero existen frutas que ayudan a nuestra salud en esta época, conócela en las siguientes líneas.

El color naranja será tu favorito en esta época. Según una investigación citada en The Huffington Post, para fortalecer tu cuerpo contra el frío debes comer frutas y verduras de color amarillo y naranja, por ejemplo: mandarina, mango, naranja, papaya, melón, plátano, zanahoria y guayaba, ya que fortalecen el sistema inmunológico. Además, es importante que no te expongas a cambios bruscos de temperatura.

Has conocido cual es la mejor fruta para estos días de frio. Sigue conociendo más geniales datos.