viernes, 30 de diciembre de 2016

Cuando ir al médico si sufres de molestias estomacales

Salud Prevención

Conoce en salud datos, cuando requieres ir al médico si es que sufres de molestias estomacales.

Si de forma permanente sufres en silencio sus síntomas hazte un chequeo para descartar que alguna de las enfermedades que te hemos explicado u otras pudieran ser la causa. Asimismo, deberías ir al médico si calculas que en un año padeces trastornos digestivos al menos 12 semanas (te iría bien ir haciéndote un diario donde anotes los episodios) aunque no sean consecutivas.

Visítale también si, además de gases o acidez... presentas algún síntoma poco habitual en una "simple" mala digestión: palidez o ictericia (la piel y las partes blancas de los ojos amarillean), pérdida de 4 o 5 kg de peso en un mes, dificultad para tragar, anemia, sangrado en las heces...Podrían responder incluso a serios problemas renales o coronarios.

miércoles, 28 de diciembre de 2016

Remedio casero para tratar alergias

Remedios Naturales

Conoce este remedio casero que te servirá para tratar las molestosas e irritantes alergias. Se trata de un remedio natural consistente en un preparado de leche, pulmonaria y llantén mayor, que será muy útil para prevenir las alergias.

Ingredientes para este remedio

½ litro de leche
2 puñados de pulmonaria
2 puñados de llantén mayor

Preparación de este remedio contra alergias

Debes calentar la leche (que no debe llegar a hervir) y añade la pulmonaria y el llantén mayor hasta que el preparado adquiera color crema.

Como tomar este remedio para alergias

Debes tomar la bebida resultante, caliente, a lo largo del día

Precaución

No es recomendable este preparado para personas que padezcan de ulcera de estomago
Los menores de 10 años no deben ingerir mas de un cuarto de litro del preparado.

lunes, 26 de diciembre de 2016

Infalible remedio natural para las alergias

Remedios Naturales

En salud datos conoce de este gran e infalible remedio para tratar las alergias. Se trata nada menos que de polen de abeja, así es, y con el podrás tratar las reacciones alérgicas que se dan como un sistema de defensa del organismo ante una sustancia extraña y perjudicial.

Para prevenir la aparición de la fiebre del heno, es recomendable tomar polen de abeja.

Ingredientes de este remedio para alergias

Polen de abeja

Como tomarlo

Debes tomar un gramo de polen el primer día

Al segundo día, dos gramos de polen de abeja y continuar aumentando un grano por día, hasta llegar a completar una cucharada

Se puede tomar solo o acompañado de una infusión de manzanilla y espliego.

sábado, 24 de diciembre de 2016

Como disminuir fácilmente el estrés digestivo

Salud Consejo

Con esta simple combinación podrás ganar bienestar y salud, sintiendo mucho mejor, y evitando las consecuencias que produce el estrés digestivo en tu vida.

Como disminuir efectivamente el estrés digestivo

Las posturas de yoga aumentan el flujo de sangre hacia el aparato digestivo, mejorando el trabajo de estómago e intestinos. Además, esta disciplina trabaja la respiración, el autocontrol y la relajación, lo que disminuye el estrés, que empeora tus digestiones.

Y, después, una manzana asada. Esta fruta ya puede resultar especialmente digestiva al natural, pero si la haces asada todavía sienta mejor a tu estómago. La fructosa que contiene se transforma por efecto del calor y actúa como un calmante para una mucosa digestiva algo deteriorada.

jueves, 22 de diciembre de 2016

Mejores remedios para agujetas o dolores musculares

Remedios Naturales

En salud datos conocerás de 3 remedios, los mejores remedios, para tratar las agujetas o dolores musculares, que son una sensación dolorosa que se produce en los músculos de alguna zona del cuerpo luego de un esfuerzo intenso. La aparición de las agujetas se debe a la acumulación de metabolitos, que son desechos que genera el organismo por la destrucción incompleta de la glucosa.

Mejores remedios para agujetas o dolores musculares

Primer remedio agua con azúcar

Debes tomar un vaso con agua y azúcar diluida, ello alivia las molestias producidas por las agujetas

Segundo remedio aspirina

Un remedio clásico, para cuando surgen las molestias de las agujetas. Debes tomar media aspirina. Se recomienda diluirla en la boca antes de tragarla, para que no resulte agresiva contra el estomago.

Tercer remedio infusión de sauce

Para aliviar los dolores musculares o agujetas, debes tomar una infusión de sauce, ya que su contenido en derivados salicílicos y sus propiedades sedantes es muy recomendable.

Precaución, para personas alérgicas a los ácidos salicílicos, no es recomendable los dos últimos remedios.

martes, 20 de diciembre de 2016

Infusión natural para molestias en la garganta

Remedios Naturales

Conoce en salud datos de esta infusión natural ideal para aliviar las irritaciones y molestias leves de garganta. Es muy recomendado para curar afonías y otras afecciones de garganta, uno de los motivos, es que posee tomillo esta infusión, que es un gran expectorante.

Ingredientes de esta infusión para la garganta

1 cucharada de miel de romero
½ vaso de agua
1 cucharada de tomillo
Jugo de ½ limón

Preparación 

Primero para hacer esta infusión debes escaldar el tomillo en el agua

Deja reposar diez minutos y colar

Añadir el jugo de limón y la miel de romero

Como tomar esta infusión

Bebe lentamente la infusión para la garganta con una pajita o sorbete, introduciéndola, tanto como sea posible en la garganta.

domingo, 18 de diciembre de 2016

Alimentos para prevenir el Acné

Alimentos Saludables

En salud datos conoce de la alimentación adecuada para prevenir el acné. Si bien es cierto el acné surge por cambios hormonales, tambien se debe a la alimentación su aparición, de ahí, que para los adolecentes que sufren de acné, como para los adultos que tienen tendencia a sufrirlo, deben tener en cuenta los siguientes consejos:

Alimentos que previenen la aparición del acné

Harina integral
Azúcar moreno
Jugo de zanahoria
Leche vegetal
Copos de avena
Levadura de cerveza
Germen de trigo
Legumbres

Alimentos que debes evitar para no tener acné

Azucares y harinas refinadas
Leche entera
Grasa animal y frituras
Excitantes y especias
Chocolate

Alimentos que no debes abusar para no tener acné

Mariscos y pescados
Frutos secos
Frutas acidas, como limón, naranjas, pomelo, etc.

viernes, 16 de diciembre de 2016

Remedio Natural contra la afonía y la faringitis

Remedios Naturales

Conoce en salud datos, de este remedio natural y casero para tratar el malestar y el carraspeo de garganta que son consecuencia de la afonía y la faringitis, que puede aliviarse con un macerado de cebolla y limón, muy fácil de preparar y muy eficaz.

Ingredientes para este remedio casero

1 cebolla roa no muy grande
1 limón

Preparación para este remedio contra la afonía

Debes cortar la cebolla en trozos pequeños y mezclarla con el jugo de limón en un recipiente. Luego añadir agua hasta cubrir la cebolla.

Ahora, debes dejarlo macerar toda la noche. Filtra y verter el líquido en un vaso.

Como tomarlo

Debes tomar con una pajita o sorbete, muy despacio, para de esa manera permitir que la acción de esta mezcla produzca el efecto deseado.

miércoles, 14 de diciembre de 2016

Remedio natural para el acné juvenil

Remedios Caseros

En salud datos, conoce este eficaz remedio natural para el acné juvenil, se trata de una cataplasma de arcilla que quitara ese acné que afea tu rostro.

Ingredientes para este remedio contra el acné

½ vaso de agua templada
2 cucharadas de sal marina gruesa
1 litro de agua
Hojas secas externas de 5 cebollas
3 cucharadas de arcilla
Jugo de limón

Preparación de esta cataplasma contra el acné

Debes hervir durante 15 minutos la capa externa, seca de las cebollas. Moja la sal y resérvala para su posterior aplicación

Ahora debes para hacer este remedio contra el acné, colar el caldo de piel de cebolla y verter el líquido en una botella de cristal. Guardar en un lugar oscuro.

Mezcla la arcilla con el jugo de limón y luego añade el caldo hasta conseguir una crema. Guardar el caldo sobrante.

Como aplicar este remedio anti acné

Primero debes de lavar y frotar los granos con la sal mojada. Aplica una capa gruesa de la arcilla en cataplasma. Mantener y limpiar con agua antes que se seque

Empapar la cara con caldo de piel de cebolla y no secar, dejando que absorba

Repetir el lavado, por lo menos, unas 2 veces al día.

lunes, 12 de diciembre de 2016

Conoce la bacteria que causa malas digestiones

Salud Consejos
 
En salud datos, te invito a conocer de la bacteria que puede ser la causante de las malas digestiones.

El 50% de la población está infectada por la Helicobacter pylori y muchos ni lo sospechan. Esta bacteria se transmite por las heces y la saliva. Puede no ocasionar nunca síntomas o provocar malas digestiones, úlceras y gastritis. Tras años con la infección, puede aparecer cáncer de estómago.

Si no hay síntomas, solo se realizan exámenes rutinarios de sangre o heces para detectarla en caso de riesgo de cáncer gástrico (al haber antecedentes familiares, por ejemplo). Si se confirma la infección, se trata varias semanas con dos antibióticos (para asegurar que se erradica la bacteria) y un antiácido.

sábado, 10 de diciembre de 2016

Que hay detrás de una mala digestión

Salud Consejos

Si sientes que tienes malas digestión, entonces preocúpate, puede ser un indicio de algo más grave al interior de tu cuerpo, averigua que puede ser, en las siguientes líneas, y ve descartando situaciones.

Por mucho que te compliquen tu día a día, es probable que no te preocupes en exceso de tus malas digestiones, pues no las achacas a ninguna enfermedad. Y así sucede en la mayoría de los casos: simplemente, el estómago no se mueve como debería y es incapaz de vaciar los alimentos a una velocidad normal. ¿Por qué? Los médicos lo atribuyen sobre todo a la genética y a los nervios. Sin embargo, en ocasiones esas molestias digestivas sí esconden enfermedades, incluso algunas que nada tienen que ver, en principio, con tu estómago. Por ello, conoce en salud datos, que existe detrás de una mala digestión

TU APARATO DIGESTIVO QUIZÁ TE ESTÉ AVISANDO DE... 

ÚLCERA. 

Es una llaga en la mucosa que recubre parte del intestino (úlcera duodenal) o el estómago (úlcera gástrica, menos frecuente). El abuso de fármacos anti-inflamatorios o de alcohol o tabaco está, a menudo, detrás de este trastorno. También pueden ser el resultado de que el organismo acumule demasiada cantidad de ácido gástrico.

Si es tu caso... si es muy pequeña, puede no causar síntomas o solo los asociados a las digestiones pesadas. Pero si no se trata puede ir a más y provocar incluso sangrados serios. Cuando se diagnostica, se suele prescribir un fármaco que reduce el ácido estomacal. Hay que tomarlo durante dos meses.

GASTRITIS. 

La mucosa que recubre el interior del estómago se inflama. Existen dos tipos: aguda o crónica. Con la primera se presentan mucho ardor y acidez, vómitos... durante un tiempo corto. La crónica puede no provocar molestias o solo leves. En uno u otro caso, la inflamación suele deberse a que la zona se ha irritado al tomar alimentos muy fríos o calientes, picantes, un exceso de fármacos... A veces, la gastritis se produce por alergia a algún alimento. Otras (sobre todo en el caso de la crónica, que puede acabaren úlcera) se asocia a trastornos como la anemia perniciosa: el estómago no es capaz de digerir la vitamina B12.

¿Cómo se cura?

Suele tratarse también con medicamentos para reducir el ácido del estómago, que daña aún más las áreas inflamadas. Pero servirán de poco (igual que contra la úlcera) si no se corrigen los hábitos que irritan.

CÁNCER GÁSTRICO. 

Aunque sucede en muy pocos casos, el malestar estomacal típico de las digestiones pesadas puede ser su primer síntoma. Este tipo de tumor suele comenzar en las células de la mucosa estomacal. Según la Sociedad Europea de Oncología Médica, se da el doble en hombres que en mujeres y sobre todo a partir de los 60 años. Además de las posibles mutaciones genéticas que pueden provocarlo, hay otros factores de riesgo: una infección (ver el recuadro de la izquierda), tomar demasiada sal (pues aumenta el riesgo de esa misma infección o la agrava y daña la mucosa gástrica), fumar o la obesidad entre muchos otros.

Señales de alerta

A medida que este cáncer avanza, se presentan vómitos con sangre, pérdida de peso sin razón aparente que la justifique... Para confirmarlo suele hacerse primero una gastroscopia: se introduce una especie de minicámara en el tubo digestivo superior y, si el médico observa alguna cosa extraña, extrae tejido para analizarlo. Luego pueden seguir otras pruebas para determinar el tipo de tumor, si se confirma su presencia, y el alcance del mismo antes de ponerle tratamiento.

CUANDO EL ORIGEN ESTÁ MUY LEJOS DEL ESTÓMAGO

DIABETES. 

Más del 50% de las personas con la glucosa alta (hiperglucemia) padecen trastornos gastrointestinales. Les ocurre incluso si sufren la enfermedad de forma tan leve que ni lo saben, con lo que difícilmente pueden relacionarla con las malas digestiones que padecen una y otra vez. Cuando hay un exceso de glucemia en la sangre, se ponen a trabajar más unas sustancias gástricas que entorpecen los movimientos que hace el tubo digestivo para que su contenido recorra los intestinos. Por tanto, el estómago se vacía más despacio.

HIPOTIROIDISMO. 

Esta enfermedad, que se presenta sobre todo a partir de los 50 años, se padece cuando la glándula tiroides no logra producir suficiente hormona tiroidea, esencial para las funciones neuronales, cardiocirculatorias, digestivas... De ahí que sean muchos los que -teniendo a menudo digestiones pesadas- acaben descubriendo que sufren, en realidad, un problema de tiroides. Uno de sus síntomas suele ser el estreñimiento, además del aumento de peso. Otras molestias nada tienen que ver con el estómago: fatiga, ansiedad, pérdida de memoria... En casos muy extremos puede haber insuficiencia respiratoria o cardiaca. En general, los afectados tienen que ingerir, durante el resto de su vida, un fármaco que reponga la hormona tiroidea que les falta.

PARKINSON. 

Cuando el cerebro o los llamados nervios periféricos están afectados por enfermedades como esta (ocurre también tras sufrir una trombosis cerebral), el tubo digestivo no recibe bien las órdenes cerebrales de lo que tiene que hacer. El estómago puede no tener ninguna lesión, pero acaba funcionando mal porque el sistema nervioso le da unas instrucciones inadecuadas.




jueves, 8 de diciembre de 2016

Infusión para el dolor de garganta

Infusiones Salud

No hay nada más molesto que el dolor de garganta, por ello, para poner fin a este dolor de manera natural, que tal un gran remedio natural y casero, como esta estupenda infusión. Es muy fácil de preparar y sus resultados muy eficaces

Ingredientes para esta infusión

20 gramos de flores de saúco (Sambucus nigra)
20 gramos de hojas de eucalipto (Eucalyptus)
20 gramos de corteza de quina (Chinchona officinalis)
40 gramos de corteza de sauce

Preparación de esta infusión

Para preparar esta infusión para el dolor de garganta debes: unir una cucharada de esta mezcla por taza de agua. Podemos beber de una a tres tazas al día.

martes, 6 de diciembre de 2016

Como calmar rápidamente un malestar estomacal

Salud Consejos

Conoce en salud datos de que manera podemos calmar rápidamente un malestar o dolor estomacal.

Calmar rápidamente dolor estomacal

1 Masajea el vientre 1/4 de hora después de comer durante 3 minutos. 

Si sueles sufrir gases y estreñimiento, aplica una crema hidratante en el abdomen para facilitar el masaje y haz círculos en el sentido de las agujas del reloj insistiendo en los puntos que notes más hinchados. Prueba también a tumbarte con las rodillas dobladas sobre el pecho. Y si tu problema es la pesadez de estómago, cúbrelo con una manta o bolsa de agua caliente tras comer para facilitar la digestión.

2 Camina (tranquilamente) 10 minutos después de comer. 

El ejercicio que realizas al caminar "activa” el estómago, cosa que no ocurre si te estiras en el sofá (en este caso los músculos de este órgano se relajan en exceso, facilitando la distensión de la zona). Por eso andar aligera y acelera la digestión, además de ayudar a que las heces pasen “más rápido” por el intestino, evitando así el estreñimiento. Ahora bien, no hagas ejercicio intenso en ese momento por que puede llegar a entorpecer la digestión, provocando síntomas de pesadez e hinchazón abdominal. 

3 Si notas molestias haz un registro de lo que comes durante 2 semanas. 

Cuando sospeches que algo te sienta mal (chocolate, quesos, marisco...), anota cuándo lo comes durante 15 días y si compruebas que la ingesta de estos alimentos coincide con las molestias, elimínalos de la dieta durante un mes. Si el malestar desaparece quizá la causa de tus indigestiones sea una intolerancia alimentaria.

4 Repasa los fármacos que tomas, pueden provocar dolor de estómago. 

Los gastroenterólogos están de acuerdo en esto: tomar de forma continuada antibióticos, anti-inflamatorios, ansiolíticos, antidepresivos, relajantes musculares o broncodilatores puede provocar dolor abdominal, sequedad bucal, estreñimiento, diarrea e incluso lesiones del tubo digestivo. También altera la flora intestinal favoreciendo infecciones. Por eso los tratamientos deben seguirse siempre bajo supervisión médica y consultar al especialista cualquier molestia que sientas.

domingo, 4 de diciembre de 2016

4 Geniales Ideas para aliviar el malestar estomacal

Salud Consejos

Conoce en salud datos los siguientes geniales consejos que te ayudaran a aliviar el malestar estomacal.

Consejos para el malestar abdominal

1 Oxigena tu estómago practicando la respiración abdominal. 

Cuanto más oxígeno le llegue al estómago, mejor trabajará. Y para lograrlo, lo mejores que realices este tipo de respiración. Un truco para hacerlo bien: primero expulsa todo el aire por la nariz (verás cómo se deshincha tu abdomen), y luego coge aire (tu vientre se inflará cómo u globo). La respiración abdominal te ayudará también a relajarte antes de comer si estás muy nerviosa.

2 Mastica al menos 20 veces cada bocado. 

¿Aún mejor? Alcanza las 40. Cuanto más lo hagas más triturado llegará el alimento al estómago, ahorrándole así trabajo. Los médicos recomiendan masticar un mínimo de 20 veces, pero si duplicas la cifra mejor. Un estudio ha demostrado que si masticas 40 veces la comida liberas más hormona saciante y comes menos. Y no olvides que uno de los principales culpables de las malas digestiones es ingerir más cantidad de la debida, sobre todo si hay problemas de reflujo.

3 Ensaliva las cremas, los yogures e incluso las bebidas. 

Solemos tragarlos sin más, pero deberían permanecer un tiempo en la boca para que se mezclen con la saliva. Ten en cuenta que, cuanto más ensalivado esté un alimento, mejor lo asimilarás. Además, cuando tragas directamente líquido entra aire al estómago, provocando gases.

4 Levántate de la mesa antes de que te sientas demasiado llena. 

Los expertos aseguran que lo ideal es ocupar solo la mitad del estómago con alimento sólido (si está muy lleno presiona el esófago y puede haber reflujo). Un sencillo truco para lograrlo: tómate tu tiempo para comer (debes destinar un mínimo de 20 minutos, que es lo que tarda el cerebro en enviar la señal de saciedad) y para justo en el punto que hayas calmado el hambre. Y recuerda que lo ideal es comer menos cantidad pero 5 veces al día.

viernes, 2 de diciembre de 2016

5 Consejos para aliviar el dolor estomacal

Salud Consejos

Conoce en salud datos de estos 5 consejos que te permitirán aliviar el dolor estomacal. En Salud Datos te lanzamos un reto: párate un momento a reflexionar de qué manera comes. Si lo haces deprisa, apenas masticas o te echas a dormir justo después de comer, no te extrañes si sufres habitualmente del estómago. Y es que, a no ser que haya un trastorno importante detrás, la mayoría de malas digestiones podrían solucionarse poniendo en práctica una serie de hábitos sencillísimos de cumplir.

Consejos para aliviar tu dolor estomacal

1 Toma un par de vasos de agua tibia cuando te levantes. 

El bienestar digestivo depende mucho de un correcto vaciado intestinal. Y uno de los remedios más sencillos, baratos y eficaces es beber agua templada por la mañana. Se sabe también que tomar agua a lo largo del día mantiene el aparato digestivo limpio y lubricado y ayuda a aliviar problemas gastrointestinales. Incluso hay expertos que aconsejan no beber demasiado durante las comidas porque diluye los jugos gástricos.

2 Si estás nerviosa o preocupada no comas, espera a relajarte. 

Un estudio de la Universidad de Temple (EE. UU.) ha demostrado que la relajación profunda es el factor que más influye en una buena digestión. No te pedimos que practiques la meditación, pero sí que tengas una actitud serena en la mesa. Piensa que el cuerpo mantiene un estado de alerta total mientras comes, por lo que las células del estómago “notan” si estás en tensión y esos nervios pueden atacar la zona provocando dolor.

3 Saca las bebidas de la nevera media hora antes y deja reposar las sopas. 

Está demostrado que las temperaturas extremas irritan la mucosa digestiva. Las cenas frías también provocan el enfriamiento del estómago y los intestinos dando lugar a las molestias.

4 Procura que las medias o la cinturilla de los pantalones no te apriete.

Cuando una prenda se clava en la cintura entorpece el trabajo del estómago y los movimientos intestinales, provocando que la digestión sea más lenta y retrasando el tránsito intestinal.

5 Concéntrate (única y exclusivamente) en el plato. 

Las personas que hablan mucho en la mesa mastican poco y comen más deprisa. Y comer rápido es uno de los principales motivos de sufrir gases. Leer o ver la televisión también influye, y si lo que lees o ves en la pantalla te altera correrás todavía más comiendo.

miércoles, 30 de noviembre de 2016

Las principales molestias estomacales

A continuación las principales molestias estomacales, para conocer que se trata y así encontrar una solución a la que te afecta.

Principales molestias estomacales

Hinchazón y gases.

Es la señal de que estás comiendo demasiado rápido y/o tomando alimentos muy flatulentos.

Pinchazos en la barriga.

En la mayoría de los casos, suelen aparecer debido a los nervios aunque también por ingerir estimulantes como el café, el té...

Acidez de estómago.

Responde a un exceso de secreción de jugos gástricos. Afecta más a personas muy estresadas o que se medican con anti-inflamatorios. Si se come rápido o se consume alcohol, picantes o carnes grasas la situación se agrava.

Reflujo.

Los jugos suben hacia el esófago porque la válvula de entrada al estómago no cierra bien. Es un problema que se intensifica si te acuestas justo después de comer o si comes demasiado.

Regurgitaciones amargas.

Si te parece que del estómago te sube un sabor amargo es que tu vesícula no elimina bien la bilis (una sustancia que digiere las grasas y las proteínas). Sucede si hay arenilla o piedras en la vesícula. Abusar de las comidas grasas las empeora.

Mira estos remedios caseros para las molestias estomacales

lunes, 28 de noviembre de 2016

Geniales consejos para evitar malas digestiones

Si deseas cuidar tu estomago, entonces conoce lo siguiente, que son geniales consejos para asi evitar malas digestiones.

Sentarse a la mesa con miedo. Eso es lo que sienten muchísimas personas que sufren casi a diario malas digestiones. Esta guía te da multitud de claves para calmar tu estómago y volver a disfrutar de la comida.

Hay muchas mujeres que se resignan a sus malas digestiones. Les sucede hace tantos años que lo asumen igual que pueden asumir los “dolores de regla”: molestan , sí, pero qué se le va a hacer. Quizá lo que sucede es que, hasta ahora, nadie les ha contado que puede hacerse mucho. Y, sobre todo, no conocen los consejos concretos y efectivos que pueden poner en práctica en su día a día. Eso es justo lo que vas a encontrarte en las páginas siguientes.

Es cierto que, en principio, los trastornos digestivos no suelen implicar ninguna enfermedad grave pero disminuyen mucho la calidad de vida de quienes los sufren. Hasta les restan dosis de felicidad. ¿Te parece una afirmación exagerada? La Sociedad Española de Patología Digestiva desvela que cerca del 40% de la población (la mayoría mujeres) padece molestias gastrointestinales pero que solo una cuarta parte de los afectados consulta por ello al médico. Y asegura que, entre quienes no se las tratan, son muy frecuentes los episodios de ansiedad y hasta depresión.

Tu estomago siente tanto como tu corazon

Segundo cerebro. 

Cuando uno se enamora dice notar "mariposas en el estómago", del que afirmamos que se nos "cierra" si nos dan un disgusto. No es solo una forma de hablar. De hecho, la red de neuronas y conexiones nerviosas que hay en nuestro sistema digestivo es mayor que la cerebral.

Casi como una neurona. 

Según los expertos en la relación entre el cerebro y el tubo digestivo, este se dedica sobre todo a sentir. Todos los aparatos (respiratorio, reproductivo...) tienen fibras sensitivas y motoras. En el digestivo hay un 90% de las primeras y un 10% de las segundas.

La hormona de la felicidad. 

Por otro lado, el sistema digestivo tiene mucho que ver con la serotonina, la hormona de la felicidad (rige los estados de ánimo): dos tercios de la que segrega el organismo se producen a partir de células que hay alrededor del tubo digestivo y no en el cerebro.

sábado, 26 de noviembre de 2016

Qué hacer ante la enfermedad del escaparate

La enfermedad del escaparate, es una enfermedad que afecta a las piernas, consintiendo en dolores muy molestos, que puedes aliviar fácilmente, en simples ejercicios.

Que hacer para aliviar la enfermedad del escaparate

Cuando el dolor en las pantorrillas aparece al andar y desaparece al descansar, suele tener su origen en una obstrucción de las venas o de las arterias. A esta alteración se la conoce popularmente como enfermedad "del escaparate" porque quien la padece debe pararse cada cierto tiempo cuando está caminando a causa del intenso dolor que siente.

El alivio más eficaz. 

En este caso, cuando el dolor aparece, lo más recomendable es que te sientes y esperes a que la molestia sea menor. Después, más aliviada, camina hasta que el dolor desaparezca. Si sufres esta patología acude al médico pero piensa que para evitar esta alteración a largo plazo lo mejor es el ejercicio moderado.

Conoce más sobre la enfermedad del escaparate

jueves, 24 de noviembre de 2016

Ejercicios para evitar dolores en tus piernas

Conoce en salud datos,  esta serie de ejercicios que te permitirán evitar dolores en tus piernas.
Hormigueo, gran sensación de pesadez, picor, calambres... Algunos sencillos ejercicios pueden librarte de todo ello de forma rápida y eficaz

Cuando sientes las piernas un poco doloridas al terminarse el día, hacerte un masaje suave te calma y reconforta. Al hacerlo, según ha comprobado un reciente estudio del Instituto Investigación Buck (EE. UU.), se producen cambios en las células de los músculos que facilitan que baje la inflamación. Pero si tu dolor es habitual y se debe a la presencia de varices - que te provocan además sensación de hormigueo, pesadez de piernas, picor...- lo más eficaz es que dediques cada día unos minutos a realizar ejercicios que favorezcan el camino de retorno de la sangre desde las piernas hasta el corazón. Verás que no requieren ningún esfuerzo, es más, incluso te relajarán.

EJERCICIOS PARA HACER TUMBADA 

Poner en alto las piernas unos minutos y moverlas es la mejor medicina antivarices. Si, además, previamente te metes en la ducha y aplicas un chorro de agua fría por las pantorrillas y la parte trasera de las rodillas, el efecto terapéutico será todavía más espectacular. Estírate boca arriba sobre una toalla y practica cada uno de los siguientes ejercicios durante 5-10 minutos.

La bicicleta. 

Sube las piernas (lo máximo que puedas) y dibuja círculos con ellas hacia delante, como si estuvieses pedaleando en una bicicleta. Luego cambia el sentido, como si pedaleases hacia atrás.

Camina pero estirada. 

Extiende las piernas. Dobla y estira las rodillas; primero una y después la otra, como si andarás. Hazlo suavemente, arrastrando los talones por el suelo y estirando y doblando las rodillas al máximo. Giros muy lentos. 

Estira las piernas y coloca un par de almohadas bajo tus pantorrillas.

Los tobillos que darán más altos que las rodillas y los pies estarán en el aire. Haz movimientos con los tobillos abajo y arriba, de derecha a izquierda y a 1 revés. Ve alternando con otros de rotación, también en ambos sentidos.

SIÉNTATE EN UNA SILLA Y MUEVE LOS PIES 

Puedes practicar estos ejercicios mientras trabajas, frente al televisor... Verás cómo te ayudarán a descargar las piernas.

Talón y punta. 

Siéntate con las piernas flexionadas en ángulo recto y las plantas de los pies bien apoyadas. Ve tocando el suelo alternativamente con las puntas de los pies y los talones. Es normal que te cueste un poco pero debes intentar hacer el movimiento más amplio que te sea posible. Con una pelota. Las de tenis son ideales pero si no tienes utiliza un par de naranjas. Coloca una bajo la planta de cada pie. Haz también como si caminases pero ahora haciendo rodar la pelota con los pies, uno hacia delante y otro hacia atrás de forma alterna.

Mira estos ejercicios para piernas cansadas

martes, 22 de noviembre de 2016

Todo lo que debes saber sobre la Leucemia


Descubre en salud datos, todo lo que debes de saber sobre esta enfermedad llamada Leucemia.

El llamado "cáncer de la sangre’’ se suele asociar a la edad infantil; pero en realidad el riesgo de sufrirlo aumenta con los años y la mayoría de casos se da a partir de los 60.

Este tipo de cáncer se produce cuando los glóbulos blancos (una de las células que forman parte de nuestra sangre) se multiplican de forma descontrolada. Ataca sobre todo a la “fábrica” donde la sangre se produce, la médula ósea, un tejido blanco y esponjoso que se encuentra dentro de los huesos. Hay leucemias más o menos graves según los glóbulos blancos concretos a los que afecte y la velocidad mayor o menor con la que estos se multipliquen (aguda o crónica). En todos los casos, los tratamientos y las tasas de curación son cada vez mejores.

¿PUEDE PASARME A MÍ? 

FALSO. La leucemia es una enfermedad hereditaria. 

Los antecedentes familiares son un factor de riesgo pero la leucemia no se considera una enfermedad hereditaria. En realidad, los científicos todavía no saben el origen exacto de la enfermedad pero sí que los mismos factores ambientales (fumar, el sobrepeso...) que aumentan las posibilidades de padecer otros tipos de cáncer también incrementan las opciones de enfermar de leucemia.

VERDADERO. Un sistema inmunitario en buen estado te protege. 

Cuando hablamos de defensas hacemos referencia justamente a los glóbulos blancos, unas células de la sangre que -mientras se están formando- se denominan blastos. Si estas defensas todavía en formación (inmaduras) empiezan a multiplicarse dificultan la fabricación normal del resto de células sanguíneas (glóbulos rojos y plaquetas). Es entonces cuando se habla de leucemia, una palabra que procede del griego y significa "sangre blanca”.

FALSO. Si se ha superado otro cáncer se está más protegida. 

No, de hecho, el riesgo aumenta. No por el cáncer en sí, sino porque haber recibido tratamiento con radioterapia o quimioterapia con fármacos inmunodepresores o citostáticos daña especialmente las defensas. También aumenta el riesgo de padecer enfermedades que afecten al sistema inmune.

CÓMO TE AVISA TU CUERPO 

VERDADERO. La enfermedad puede presentarse sin síntomas. 

Son muchos los casos en los que la persona afectada pasa meses (incluso años) sin notar ningún cambio en su organismo. Es la llamada leucemia silente.

FALSO. Una simple anemia puede acabar en leucemia. 

No es su causa sino su consecuencia. La leucemia afecta a la fábrica de las células sanguíneas (incluidos los glóbulos rojos, encargados de transportar el oxígeno), por lo que es frecuente que aparezcan síntomas propios de la anemia: cansancio, palidez... Pero como la leucemia también afecta a plaquetas y glóbulos blancos, pueden además aparecer hematomas o sangrados, y procesos infecciosos que den fiebre.

VERDADERO. Un gran cansancio injustificado te alerta de ella. 

Así es, dado que ese cansancio es justamente uno de los síntomas principales de la anemia que acabamos de mencionar. También puedes sospechar si pasas una época en la que encadenas una infección tras otra (recuerda que son los glóbulos blancos los que nos defienden de ellas) o si experimentas sangrados muy abundantes: las que ayudan a evitarlos si no hay trastorno son el tercer tipo de células que, junto a los glóbulos rojos y los blancos forman la sangre, las plaquetas.

LA MAYORÍA SE SUPERAN 

FALSO. El trasplante de médula ósea es siempre el mejor tratamiento. 

No en todos los casos, aunque sí es uno de los recursos terapéuticos más recurrentes. Uno de los principales avances en la leucemia mieloide crónica (la más grave) es el uso farmacológico de una enzima llamada tirosinacinasa. Cuando se usa, el pronóstico mejora mucho por lo que, en este caso, el trasplante de médula ya no es la primera opción que se contempla.

VERDADERO. Donar médula no implica ningún riesgo. 

Esta donación no tiene consecuencias para la salud del donante, más allá de los efectos secundarios derivados de la anestesia general que requiere. El mes antes se realizan varias pruebas (análisis, radiografías...) y el día de la extracción (mediante un pinchazo en el hueso de la cadera) se pasa en el hospital. Más adelante pueden hacerse más donaciones, pues la médula se regenera.

FALSO. Donar sangre no sirve de nada en estos casos. 

Las células madre encargadas de producir las células que conforman la sangre no solo se pueden obtener de la médula, sino también de la sangre de un donante compatible. Pero antes tiene que ser tratada: quien la dona debe medicarse los cuatro días previos con pequeñas inyecciones que pueden provocar efectos secundarios similares a los síntomas gripales. Con ello se consigue que las células madre que había en sus huesos pasen a su sangre (que entonces se llama “periférica”). Durante la donación se está conectado 4horas a una máquina que extrae la sangre de un brazo, separa de ella las células madre y la devuelve al donante ya filtrada a través del otro brazo. De cordones umbilicales congelados también se obtienen células madre.

domingo, 20 de noviembre de 2016

2 Motivos porque la ropa apretada afecta tu salud

Descubre en salud datos estos 2 motivos del porque la ropa apretada puede realmente ser un impedimento para que tengas una buena salud.

Favorecen las micosis.

Cuando se usan de forma habitual, las prendas demasiado ajustadas aumentan el grado de humedad y temperatura de la piel, y esto favorece la proliferación de microorganismos, como los hongos.

Infecciones vaginales.

EI fallo, en este caso, estaría en usar braguitas apretadas. En hombres se relaciona el uso de calzoncillos ajustados con problemas de fertilidad por el aumento de la temperatura local y la mala circulación.

Mira porque la ropa apretada puede afectar tu salud

viernes, 18 de noviembre de 2016

La ropa apretada puede afectar tu corazón

Conoce en salud datos, el porqué la ropa apretada puede llegar a afectar tu corazón

Que la circulación te dé un susto en forma de coágulo en los pulmones o problemas de corazón no solo depende de la genética, de lo que comas o de tu edad; también de tu vestuario. Se ha visto que la ropa ajustada puede ocasionar trastornos de salud

Se sabe desde hace tiempo: usar con frecuencia ropa ajustada provoca retención de líquidos, hinchazón (edema) en las piernas, celulitis e incluso digestiones difíciles... Pero ahora (tras haber realizado diferentes estudios sobre ello) la Sociedad Española de Cardiología ha alertado de otra complicación y avisa de que también dificulta el paso de la sangre, es decir, el retorno venoso. Que el recorrido de la sangre por el organismo sea más dificultoso puede hacer que se formen coágulos y que se depositen en zonas “problemáticas”.

SÍNTOMAS DE ALERTA 

Fíjate si la ropa te deja señales en la piel. Una prenda que no permite moverte libremente, provoca sensación de hormigueo en alguna parte del cuerpo o deja marcas al quitártela: esa es la señal para “desaflojarla” antes de que acabe alterando tu salud.

El problema está en usar la prenda a diario. Recomendar que no se utilicen nunca prendas ajustadas sería excesivo, pero sí conviene conocer cómo afecta y ponérselas esporádicamente. Y a esto hay que añadir una importante excepción: una persona que tenga problemas circulatorios serios no debería usarlas nunca.

Ojo con las fajas que modelan la silueta. Se han vuelto a poner de moda las prendas para modelar el cuerpo bajo la ropa: camisetas o corsés que “redibujan” pecho, abdomen y glúteos, todo a la vez. Si decides usarlas, fíjate que la talla se adapte bien a ti (no las compres más pequeñas para aumentar su efecto), hazlo durante pocas horas y procura no sentarte con las piernas cruzadas.

Ojo si tus piernas están hinchadas. Además de las fajas, los calcetines, botas, medias o pantalones pueden apretar demasiado y dificultar el retorno de la sangre desde los tobillos al corazón. La consecuencia lógica es que se hinchan las piernas. Y entonces es mucho más fácil que se forme un trombo, un peligroso coágulo de sangre.

Si el coágulo se desprende y avanza... por el circuito venoso puede llegar al pulmón y producir un infarto pulmonar o un problema cardiaco si la mala circulación afecta al corazón.

miércoles, 16 de noviembre de 2016

Las causas de las llagas en la boca

Conoce en salud datos de las causas de las molestas e irritantes llagas en la boca

Muchos siguen creyendo que aparecen por tener el estómago “sucio" pero no siempre están relacionadas con el aparato digestivo.

Si en la cavidad bucal aparecen con frecuencia unas pequeñas lesiones redondeadas y blanquecinas (que provocan escozor y duran unos cuantos días) seguramente tus niveles hormonales -en el caso de que seas mujer-están cambiando. Y es que las hormonas femeninas influyen y modifican la mucosa bucal, haciéndola más sensible. Pero estas pequeñas llagas pueden ser también el síntoma de alguna otra patología oculta.

LAS CAUSAS MÁS HABITUALES 

No suelen durar más de un par de semanas pero si persisten durante más de dos meses debes consultar con el médico. Podrían ser debidas a:

El estrés. Puede ser lo que desencadene estas lesiones, ya que acaba provocando una bajada de defensas. Si aparecen en épocas de más nervios, disminuir el ritmo de vida será suficiente para evitarlas.

Un déficit nutricional. La falta de hierro, de vitaminas del grupo B, ácido fólico u oligoelementos pueden provocar la aparición de heridas bucales.

Una alergia. Los metales, algunas sustancias de las pastas dentífricas, los materiales dentales, el látex y determinados medicamentos, entre otros, pueden provocar erosiones bucales de este tipo.

TAMBIÉN PODRÍA OCULTAR... 

Una infección. La candidiasis, causada por hongos, suele afectar a la vagina, la garganta o la piel y puede invadir la boca y provocar aftas y alteraciones del gusto, sobre todo entre quienes usan dentadura postiza, en diabéticos o quienes se han sometido a tratamientos con antibióticos, quimioterapia o radioterapia. La sífilis también puede causarlas, aunque, en este caso, primero suelen aparecer llagas en los genitales.

Enfermedades cutáneas. El liquen plano afecta a las mucosas orales (laterales de la lengua, carrillos y encías) y provoca molestias a la hora de comer, erupciones en las muñecas, las piernas, el torso y los genitales. Otras afecciones, las penfigoides, provocan ampollas en la piel, úlceras en la boca y picor. Ambas patologías se curan con cremas y antibióticos.

Herpes. Esta infección de la boca, los labios o las encías suele producirse al padecer fiebre, aunque también influye el estrés, sufrir otra enfermedad y la exposición solar. Se contagia a través de la saliva y se cura con cremas antivirales.

Cáncer de piel. Si la lesión no cicatriza en seis semanas y se ulcera hay que consultar a un médico para que descarte un carcinoma mediante una biopsia (analizando el tejido).

¿Nutrientes que no asimilas bien? 

Una mala absorción intestinal puede estar detrás de la aparición recurrente de estas llagas. La intolerancia al gluten, por ejemplo, puede ser el origen. Y cada vez hay más adultos diagnosticados a los que no se les detectó de niños.

Una hemorragia oculta. Puede ocurrir que una hemorragia interna (producida por ejemplo por una hernia de hiato) o externa (por hemorroides que no curan) provoque un déficit de hierro. La llaga es una señal de esta carencia.

Has conocido en salud datos de las causas de las llagas en la boca.

lunes, 14 de noviembre de 2016

Qué pasa si la tensión te baja repentinamente

Conoce en salud datos que sucede si la tensión te baja repentinamente.

Mareos, inestabilidad... pueden tener su origen en bajadas puntuales de tensión. Si te mareas durante un tiempo prolongado al incorporarte de golpe, deberás pensar en esta posibilidad.

Ahora son más comunes. 

Las temperaturas han empezado a subir y el calor hace que los vasos sanguíneos se ensanchen y por ello la sangre circula con menos fuerza. Esto, unido a otras circunstancias como las que te detallamos a continuación puede provocar que la sangre pierda presión y aumenta así el riesgo de sufrir una hipotensión puntual.

También en hipertensos. 

A veces hay que ajustar la medicación porque puede haber cambiado la tensión y entonces el fármaco está actuando "más de la cuenta”. Lo ideal es ir al médico periódicamente, sobre todo justo antes de los meses calurosos, para revisarla.

¿Has comido mucho o has bebido poco? 

Tras una comida muy abundante una buena cantidad de sangre se mueve hacia el intestino (para poder digerir los alimentos mejor) por lo que en el resto del organismo hay menos sangre circulando. Se sabe que esto es lo que provoca la somnolencia tras ingerir una gran cantidad de comida y también que esa circunstancia puede dar lugar a episodios de hipotensión.

La deshidratación puede ser la causa. 

La sangre contiene mucha agua y si te deshidratas, como pierde líquido, disminuye su volumen. Circula menos sangre por las venas, por lo que tiene más espacio y pierde “fuerza". Si además de mare arte has experimentado previamente sequedad bucal intensa, palidez cutánea, cierta desorientación, taquicardia ... es posible que efectivamente estés deshidratada.

El culpable puede ser un fármaco 

Los diuréticos favorecen la eliminación del sodio por la orina y eso baja la tensión. Los vasodilatadores (para mejorarla circulación sanguínea) pueden provocar que descienda al levantarte. También los fármacos para tratar una crisis hipertensiva pueden, al cabo de un rato, hacer el efecto contrario, es decir, que la presión baje en exceso.

Podría causarlo un sangrado excesivo 

La menstruación no deja de ser un sangrado uterino y esa pérdida de sangre facilita la aparición de posibles anemias. Estas también suelen manifestarse en forma de agotamiento y baja presión arterial.

Mira estos alimentos para la tension baja

sábado, 12 de noviembre de 2016

3 Datos saludables que tienes que saber

En salud datos te entregamos a continuación, estos 3 datos saludables que pueden cambiarte la vida, por ello, los tienes que saber

Datos saludables imperdibles

Jalea real para la menopausia

La Universidad Autónoma de México sugiere que un preparado de miel, jalea real, polen, larvas de abeja y propóleo actúa en el organismo de un modo similar al de los estrógenos, por lo que puede evitar los sofocos, la irritabilidad... En el futuro podría elaborarse con este preparado un tratamiento para la menopausia tan natural como los basados en los fito estrógenos vegetales de la soja.

Si cantas, no hay agobios

Da igual desafinar, no entonar, tener una voz poco bonita... cantar a pleno pulmón te ayuda a combatir el estrés. La explicación nos la ofrece la Universidad de Frankfurt (Alemania): al hacerlo respiras profundamente y disminuyen asi las hormonas que provocan el estrés. Otros estudios ya habían demostrado anteriormente que cantar disminuye la presión sanguínea y el ritmo cardiovascular. Así, entonar de vez en cuando unas notas te ayuda a mantener tu salud cardiovascular.

Dicen que despertarse a media noche es “natural"

Hace siglos los médicos ya hablaban del “ primer" y el“ segundo" sueño e incluso recomendaban tomar el aire o comer algo en la transición entre ambos. Y es que, en realidad, se ha demostrado que el ser humano no está preparado para dormir 8 horas del tirón, sino que lo hace en tramos de 4 horas. Si te despiertas, no lo achaques al insomnio, quizá sea normal.

Mira estos datos saludables que debes saber

jueves, 10 de noviembre de 2016

4 Datos de Salud que te interesaran mucho

En salud datos, como siempre te entregamos regularmente estos datos de salud, para que los tengas presentes y así puedan ayudar a tu vida.

Datos de salud, muy interesantes

Aliviar la vista rejuvenece tu mirada 

Forzar los ojos ante la televisión o un ordenador -algo que suele ocurrir al tener la vista mal graduada o frotarlos mucho, que es síntoma de padecer de ojos secos, puede marcar más las patas de gallo.

Sinusitis: Casi nunca se cura con antibióticos 

Según la Universidad de Washington (EE. UU.) la mayoría de sinusitis (una inflamación de los senos paranasales) están causadas por virus y, por ello, los antibióticos no son efectivos para curarla.

Ojo a los 50: puedes tener un apagón emocional

¿Qué te motiva o te emociona? Según un neuro científico de la Universidad Complutense de Madrid, la emoción es la que mantiene encendida la "llama de la vida". Al llegar a Ios50 años, según afirma, si no se buscan nuevos retos, se corre el riesgo de sufrir un "apagón emocional". Evitarlo, según este científico, es una de las claves para retrasar el envejecimiento del cerebro. Y el secreto para lograrlo sería intentar alcanzar tus sueños y, sobre todo, disfrutar de la vida que tienes.

Orgulloso... de ti. 

Siempre es posible buscar nuevos retos o aprender algo sorprendente. Estudiar un idioma o cualquier actividad creativa te ejercita las neuronas y además, estarás orgullosa de ti misma.

martes, 8 de noviembre de 2016

Como agacharse sin dañar tu espalda

Conoce en salud datos, estas 3 medidas necesarias, que son lo mejor para poder agacharte sin dañar tu espalda.

Como agacharte sin dañar tu espalda.

1 Separa bien las piernas y dobla las rodillas 

Con lo primero lograrás tener una buena base de apoyo. Y si te agachas doblando las rodillas y no inclinando la cintura, fuerzas menos toda la estructura ósea y muscular de la espalda. También ayuda acercarte lo más posible al objeto que debes levantar.

2 Aprieta fuerte los músculos del estómago 

Hazlo mientras estés levantando peso y también en el momento de soltarlo en otro lugar. Así el esfuerzo se concentrará en ellos y no en los de la parte trasera del tronco. Al levantarte con el objeto en cuestión hazlo lentamente, sin inclinarte hacia adelante.

3 Descarga el objeto también en cuclillas 

A veces reparamos en no doblar la espalda si nos agachamos para coger un objeto pero, en general, solemos olvidarnos de ello cuando lo soltamos de nuevo en el suelo. Pues bien, no lo hagas -ni siquiera lo separes del cuerpo- hasta que estés colocada en cuclillas.

Mira como agacharte y tomar peso sin dañar tu espalda

domingo, 6 de noviembre de 2016

Conoce tu salud según el aspecto de tus uñas

En salud datos, te invito a conocer de tu salud, según el aspecto de tus uñas.

Las uñas no solo sirven para ser pintadas en el caso de las mujeres, sino que también te pueden servir en cuanto dan a conocer qué enfermedad puedes tener. Así es, las uñas pueden darte a saber que enfermedades tienes, con tan solo observar cambios en su aspecto. Una interesante manera para estar al tanto de tu salud, de una manera muy sencilla, pero para eso, tienes que mirar tus uñas cada cierto tiempo.

El aspecto de tus uñas te da a conocer de tu salud

El aspecto de las uñas avisa de cómo está tu salud y qué trastornos acechan Si presentan manchas blancas puedes padecer psoriasis. Cuando blanquean del todo indican cirrosis, úlcera o defensas bajas.

A veces amarillean por trastornos respiratorios o ante un edema (líquido acumulado). Pueden romperse mucho ante enfermedades renales o, de nuevo, psoriasis.

Mira los que dice de tu salud, el aspecto de tus uñas



viernes, 4 de noviembre de 2016

Interesantes datos sobre el Parkinson

Conoce en salud datos, estos interesantes datos sobre el Parkinson, que debes de saber.

El Parkinson es una de las enfermedades más tremendas que existan, tanto así, que puede afectar negativamente tu nivel de vida, por ello, debes prestar atención a los síntomas del mismo, siendo uno de los más frecuentes, el conocido temblor de manos. Hoy en salud datos, te invito a conocer sobre el Parkinson, y saber algunos datos respecto a el, como por ejemplo, que los síntomas del mismo, puede ser inducido por algo muy ajeno al Parkinson.

Cosas interesantes sobre el Parkinson

Temblor, rigidez, dificultad para mantener la postura... son los principales síntomas del Parkinson, un trastorno del sistema nervioso central. Pero sin sufrirlo, cualquiera puede presentar un cuadro repentino similar (es lo que se denomina parkinsonismo inducido), provocado por medicamentos como los hipertensivos o algunos contra los trastornos estomacales.

Con solo sustituir el fármaco en cuestión (tras consultar con el médico) desaparecen. Otra peculiaridad con respecto al Parkinson es que a veces en su fase inicial presenta síntomas que no asociamos a él, como la pérdida de olfato

Mira los sintomas del mal de Parkinson



Has conocido en salud datos, estos datos sobre el Parkinson, sigue conociendo más datos de salud

miércoles, 2 de noviembre de 2016

4 Consejos para reducir el riesgo de Ictus

Conoce en salud datos como poder reducir el riesgo de tener Ictus, en estos interesantes y efectivos 4 consejos saludables.

Reducir el riesgo de ictus 

Se calcula que el 80% de infartos cerebrales pueden evitarse si se controlan los factores que los desencadenan.

1 Camina varias horas semanales 

Las mujeres que lo hacen reducen su riesgo hasta un 37%.

2 Mucha más vitamina B 

Cereales, legumbres... previenen las muertes por ictus y ayudan a formar nuevos vasos sanguíneos cerebrales tras sufrirlo.

3 Si fumas, no tomes la píldora 

O viceversa. Juntos pueden influir en que se desencadene el ictus.

4Tras sufrir un herpes zóster... ...

Hazte controles, pues es un 31% más fácil padecerlo. También si hay diabetes o hipertensión.

Mira los sintomas del Ictus

lunes, 31 de octubre de 2016

3 Cosas sobre tus ojos que debes saber

Conoce en salud datos de estas 3 cosas sobre tus ojos, que tienes que saber si o si.

Cosas de salud sobre tus ojos

VERDADERO. Ver borroso puede indicar que tienes cataratas.

 Cuando la catarata se está formando produce visión borrosa, la luz se percibe más apagada y los colores menos vivos. Suele aparecer primero en un ojo y con el paso del tiempo en el otro. Si no se resuelve, se pierde vista progresivamente incluso pudiendo llegara la ceguera.

FALSO. El glaucoma siempre “avisa” con claridad. 

En realidad, esta enfermedad muchas veces no produce síntomas ni molestias que nos hagan sospechar de su presencia, por lo que es necesario acudir al oftalmólogo a revisiones periódicas (se aconseja ir cada año) aun sin tener molestias en la vista.

VERDADERO. El desprendimiento de retina ocurre a cualquier edad. 

Aunque las personas con miopía (sobre todo altas graduaciones) tie nen más riesgo, esta situación puede darse en cualquier momento de la vida y se trata de una patología muy grave. Si notas pérdida repentina de visión en cualquier zona del campo visual debes acudir a Urgencias.

sábado, 29 de octubre de 2016

Interesantes cosas sobre tus ojos

Conoce estas interesantes cosas sobre tus ojos y asi sabras lo que le hace bien a tus ojos y lo que le puede hacer mal en terminos de salud.

Aveces el origen de una alteración ocular pueden ser ciertos hábitos de vida o enfermedades subyacentes. Otras, contrariamentea loque se piensa, no están relacionadas.

Interesantes cosas sobre la salud de tus ojos

No es cierto. Ver la televisión de cerca produce miopía.

En realidad, y pese a que es una creencia muy extendida, no se ha demostrado científicamente que una cosa esté relacionada con la otra.

Es cierto. El cansancio produce tics en el ojo.

El estrés, la ansiedad y/o el déficit de vitamina Bg pueden originar esas molestas vibraciones o temblores que aparecen en los párpados algunas vecesy que no podemos controlar. No se acompañan de dolor ni de cambios en la visión y desaparecen solos.

No es cierto. La hipertensión siempre se “contagia” al ojo.

No hay estudios que demuestren que existe una relación entre el aumento de la tensión arterial y la presión infraocular. Hay personas con latensióndel ojo alta y la de la sangre bajayal revés.

jueves, 27 de octubre de 2016

2 Cosas que debes saber si sufres de conjuntivitis

En salud datos, conoce de estas 2 cosas que tienes que saber si es que sueles sufrir de conjuntivitis.

Esta alteración, que se produce por la inflamación de la capa mucosa que recubre el interior del globo ocular, resulta molesta:

Evita contagiarte. Sialguien en tu casa la está sufriendo debes evitar el contagio: no compartas utensilios con ellos (cosméticos, toallas,pañuelos, sábanas, almohadas...). Lavarte las manos con frecuencia y evitar tocarte los ojos también es esencial.

Un alivio rápido. Si estás padeciendo molestias, algo que produce mejora es aplicar sobre los ojos cerrados compresas humedecidas en agua tibia.

Mira todo sobre la conjuntivitis

martes, 25 de octubre de 2016

Curiosos tratamientos contra el dolor de cabeza

La verdad, es que de todos estos tratamientos para el dolor de cabeza, dos me parecen muy curiosos, porque la acupuntura ya lo conocia y se suele practicar contra el dolor de cabeza, pero el botox y la administracion de oxigeno, no tenia idea de su implementacion para acabar con los dolores de cabeza.

Tratamientos curiosos para el dolor de cabeza

Inyecciones de bótox. 

Se infiltra de modo subcutáneo o intramuscular en unos 12-30 puntos alrededor de toda la cabeza. Según explica el doctor Arrieta, "la toxina botulínica A ha demostrado ser eficaz como tratamiento preventivo en pacientes con migraña crónica que no han respondido a otras medidas terapéuticas. Por tanto, no se aplica para tratar las crisis sino para prevenir su aparición o reducir la intensidad y frecuencia de las mismas".

Te recomiendo: Como saber que tipo de dolor de cabeza tienes

Acupuntura.

 Esta técnica estimula al sistema nervioso, provocando que libere sustancias analgésicas como las endorfinas. Es recomendable hasta diez sesiones de acupuntura de 5 a 8 semanas para el tratamiento preventivo de la cefalea tensional crónica.

Administración de oxígeno. 

Inhalar oxígeno concentrado con mascarilla durante 15 minutos produce la dilatación de las arterias que controlan el dolor de cabeza. Se recomienda para las migrañas en racimo.

Mira estos remedios caseros contra el dolor de cabeza

domingo, 23 de octubre de 2016

2 Causas muy comunes del dolor de cabeza

En salud datos les presentare, estas 2 causas muy comunes que pueden desencadenar dolor de cabeza. Por ello, debes tratar de dormir bien y andar menos estresado y asi evitaras esos molestos dolores de cabeza.

Causas comunes del dolor de cabeza

Mal dormir y roncar relacionado a dolor de cabeza

Los trastornos del sueño están detrás de muchas cefaleas. Las personas que roncan a menudo se levantan con dolor decabeza. Respirar mal obliga al cerebro a estar vigilando no sufrir ahogos. eso altera el sueño y provoca dolor en la frente. Migraña de fin de semana. Hay quien solo sufre el problema los sábados y domingos, al modificar el patrón de sueño. La solución: acostarse y levantarse siempre a horas similares

Te recomiendo:  Mejores masajes para el dolor de cabeza

El estres y el dolor de cabeza

Si estás estresada o nerviosa, lo habitual es que toda tu musculatura lo note y se tense, una señal que llega a tu cerebro. Por algo popularmente se dice que alguien "tiene un buen dolor de cabeza" cuando se enfrenta a un problema quegenera mucho estrés. En estos casos, resulta muy útil recurrir a profesionales de la acupuntura, lafisioterapia o la psicología.También pueden ayudarlas infusiones de hierbas y los ejercicios de relajación.

viernes, 21 de octubre de 2016

Los riegos de la automediccion en la cefalea

Uno suele automedicarse, en especial cuando tienes cefaleas y dolores de cabeza muy intensos. Ello puede ser una solucion desesperada a situaciones desesperadas, lo peor, es que pueden traerte consecuancias no deseadas para tu salud, como comporbaras en las siguientes lineas.

Cuales son los riesgos de la automedicacion en la cefalea o dolor de cabeza.

Primero partamos por lo basico, y preguntemonos, si exciste algún tratamiento efectivo para prevenir la cefalea

Saber cuando aparecerá es complicado pero lo que sí se puede hacer, en el caso de las más frecuentes (cefalea tensional y migraña) es estudiar las características clínicas del dolorde cabeza para conseguí r u n co rrecto diagnóstico. Una vez diagnosticado, sí es posible pautar tratamientos preventivos para reducir la frecuenciay la intensidad de los episodios de dolor, lo que mejora mucho la calidad de vida de los afectados.

Te recomiendo: Los principales dolores de cabeza

¿Qué problemas puede generar automedicarse? 

Tomarunadosis inadecuada o un medicamento inapropiado para un problema crónico como es la cefalea tensional o la migraña, conlleva el riesgo de efectos secundarios potencialmente graves. Sin olvidar queunadelascausas más frecuentes del dolor de cabeza crónicoes la cefalea por abuso de fármacos.

¿Cómo hay que actuar ante este último tipo de cefalea? 

Hay que retirar el fármaco del que se está abusando y ofrecer apoyo y alternativas para el tra tamie nto de las crisis de dolor de cabeza que originaron el problema.como analgésicos puntuales solo cuando aparece el dolor.

Mira estos remedios caseros para la Cefalea

miércoles, 19 de octubre de 2016

Las causas del dolor de cabeza estan en tu cara

Si, asi es, las causas del molesto dolor de cabeza, estan en tu cara, más precisamente en tus ojos, en tu mandibula y en tu nariz. Averigua el motivo de ello y sorprendete y lo mejor: Mejorate.

La cara y el dolor de cabeza

Ojos y dolor de cabeza 

El forzar la vista mucho tiempo o llevar las gafas mal graduadas puede o rig in ar una cefalea. Se evita fácilmente revisando la graduación con frecuencia o haciendo "gimnasia visual".

Te recomiendo: Acupuntura para el dolor de cabeza

Mandíbula y dolor de cabeza. 

Trastornos de masticacion o encaje (como el bruxismo) pueden causar dolor de cabeza orofacial, que afecta al 10% déla población. Mejora con una férula de descarga.

Nariz y dolor de cabeza

La congestión nasal provocada por la inflamación de lossenosparanasales (sinusitis) puede generar dolor en la parte frontal de la cabeza, y másal inclinarla hacia delante.

Mira esta tecnica para quitar el dolor de cabeza

lunes, 17 de octubre de 2016

3 Causas comunes que provocan dolor de cabeza

Conoce en salud datos, de estas 3 causas muy comunes que pueden provocar un dolor de cabeza. Uno debe evitar los dolores de cabeza, esa es la ida, a nadie le gusta tener dolores de cabeza, sin embargo, uno suele cometer errores, y cae en la trampa de estas 3 causas que lo provocan. Trata de evitarlas, pero primero debes conocerlas:

Hay muchísimos factores que inducen el dolor de cabeza, y aunque a menudo no sabemos de dónde vienen, si repasamos nuestros hábitos y rutinas es posible que nos acerquemos más a la causa y también a la solución. En la mayoría de los casos, se trata de cefaleas primarías, es decir, que no se deben a una enfermedad oculta sino a que en un momento concreto algo provoca en el organismo una reacción en cadena que afecta a los vasos sanguíneos o nervios del cerebro. Analizamos algunas de las causas más comunes pero tampoco debes pasar por alto ciertos detalles como:

Causas comunes del dolor de cabeza

¿Bebes suficiente agua? 

El organismo responde a la deshidratación segregando unas hormonas llamadas histaminas que pueden provocar dolor de cabeza. Puedes aliviarlo tomando un gran vaso de agua poco a poco.

¿Eres sensible a la luz? 

Muchas jaquecas se acentúan en ambientes muy luminosos. La solución más sencilla consiste en protegerse con unas gafas tintadas.

¿El ambiente está cargado? 

Procura ventilar el espacio donde pasas más tiempo y no abusar de la calefacción, ya que el calor seco da sensación de pesadez en la cabeza.

Te recomiendo: 4 Soluciones al dolor de cabeza

Mira estos remedios caseros contra el dolor de cabeza 

sábado, 15 de octubre de 2016

Como la alimentacion influye en el dolor de cabeza

Es cierto, la alimentacion influye en el dolor de cabeza, por eso, debes tener presente estos consejos, para saber que alimentos causan dolor de cabeza.

El exceso o la falta de determinados ingredientes en tu dieta puede agravar o alargar la persistencia de las cefaleas. Otra causa muy común del problema es saltarse comidas. Estar alerta a lo que comes te ayudará.

Alimentos inapropiados que causan dolor de cabeza. El chocolate, losembutidosy salchichas. losquesos curados, la salsa de soja, el marisco o los pescados ahumados contienen sustancias vasodilatadoras que pueden provocar una jaqueca alérgica. Revisa si comes a menudo o en cantidad algunodeellos.

Te recomiendo: Causas del dolor de cabeza

Carencia de vitaminas. Es posible que tus persistentes dolores de cabeza respondan a un déficit de vitamina B2 (que contienen huevos y lácteos) o D (en la que es rico el pescado azul). En caso que alguno de ellos no te convenga, tomar suplementos bajo supervisión médica puede reducirsu frecuenciay duración.

Mira estos remedios caseros para el dolor de cabeza

jueves, 13 de octubre de 2016

Como saber que dolor de cabeza tienes

Conoce en salud datos, como saber que dolor de cabeza tienes. Existen diversos dolores de cabeza, y saber que tipo de dolor de cabezas tienes, es basico, para saber como recuperarte. Para ello, debes identificar que parte de la cabeza te duele, una vez identificado aquello, sabras que dolor de cabeza posees.

Como reconocer el dolor de cabeza que te afecta.

Piensa en qué área de la cabeza sientes más molestias cuando te ataca el dolor. Su localización puede indicarte cuál de las tres clases principales de cefalea es la que te está afectando a ti.

En la frente y "el casco": el dolor intenso focalizado en las sienes o en la parte posterior de la cabeza es característico de la cefalea tensional, el tipo máscomún de esta dolencia. Suele estar causado por la contracción muscular del cuello y /o el cuero cabelludo debido a malas posturas.

Te recomiendo: 4 Remedios al dolor de cabeza

Una mitad de la cara: si sientes un dolor pulsátil concentrado en un lado de lacabeza, lo más probable es que se trate de una jaqueca o migraña. En algunas personas esta cefalea va precedida de un "aura", que se manifiesta con alteraciones en la visión y /o el habla. hormigueo en los dedos...

Alrededor de un ojo: las molestias concentradas en un ladode la cabeza y entorno a un ojo o bien en el mismo globo ocular son propias de la conocida como cefalea en racimo. Se desconocen sus causas, pero se apunta a una liberación súbita de las hormonas histamina o serotonina.

Mira estos remedios caseros contra el dolor de cabeza

martes, 11 de octubre de 2016

Todo sobre los principales dolores de cabeza

Conoce en salud datos, todo sobre los principales dolores de cabeza que existen, como lo son, la cefalea tensional, la migraña y la migraña en racimo.

El dolor de cabeza es muy preocupante, pues suele hacer que la vida empeora radicalmente, y lo es más aún, porque tambien puede ser el indicio de una enfermedad mayor que nos pueda afectar.

Los principales dolores de cabeza

CEFALEA TENSIONAL, LA MÁS HABITUAL 

También llamada muscular o vasomotora, es el tipo de dolor de cabeza más frecuente, con una prevalencia a lo largo de la vida del 79%, según la Sociedad Española de Neurología.

Cómo la reconoces: sueles notar dolor y presión a ambos lados de la cabeza de forma generalizada y percibir tirantez en cuello, nuca y hombros. En algunos casos sientes aversión a la luz o al ruido, si bien nunca las dos ala vez.

Por qué ocurre: se cree que al mantener contraída la musculatura de cabeza y cuello la zona cráneocervical no recibe la sangre necesaria, lo que hace que no llegue suficiente oxígeno al cerebro y se produzca el dolor.

MIGRAÑA PUEDE LLEGAR A INCAPACITARTE 

Se calcula que este tipo de cefalea la sufren unos 4 millones de españoles, mujeres en su mayoría, debido a causas hormonales. Alrededor de 9 de cada 10 migrañas generan una incapacidad asociada a sus síntomas (fuertes y repetitivos dolores de cabeza, vómitos, hipersensibilidad a la luz y a los ruidos...).

Cómo la reconoces: sientes unos dolorosos "pinchazos" intermitentes a un solo lado de la cabeza, que suelen durar entre 4 horas y 3 días.

Por qué ocurre: se desencadena por un estrechamiento seguido de un ensanchamiento de una arteria de la cabeza. También está muy relacionada con la predisposición genética y los cambios hormonales.

Te recomiendo: Plantas medicianles contra el dolor de cabeza

MIGRAÑA EN RACIMO: UN DOLOR MUY INTENSO 

Se caracteriza por crisis más cortas pero mucho más intensas que pueden alargarse varios días.

Cómo la reconoces: el dolor recorre la frente hasta alcanzar el ojo. Puede ir acompañado de lagrimeo en un ojo y una ligera caída del párpado. Suele aparecer a unas determinadas horas, principalmente de noche.

Por qué ocurre: se dilatan los vasos sanguíneos repentinamente, probablemente porun fallo del sistema nervioso central. La ingesta de alcohol, fumar o sufrir alteraciones del sueño pueden aumentarla sensación de dolor.

domingo, 9 de octubre de 2016

Porque la grasa y el azucar afectan el estado de animo

Conoce en salud datos, porque la grasa y el azucar pueden afectar el estado de animo. Somos lo que comemos, pues lo que comemos, nos hace la silueta y nos hace enfermarnos o estar mas sanos. Ahora, se sabe, que lo que comemos, puede afectar nuestro estado de animo, asi es, pues la grasa y el azucar pueden afectar mucho nuestra felicidad o incidir en nuestra tristeza. Averigua mas...

Porque el estado de animo se ve afectado por la grasa y el azucar

El exceso de azúcar y de grasa en la alimentación, según un reciente estudio, provoca cambios químicos en el cerebro que el organismo percibe como si estuviera pasando un periodo de abstinencia. LLEVA A LA DEPRESIÓN

Según esta investigación realizada en la Facultad de Medicina de Montreal (Canadá), que por ahora no se ha hecho en personas, cuando la cantidad de azúcar y grasa aumenta se activan ciertos genes implicados en el funcionamiento del cerebro que hace que se desencadenen síntoma s de ansiedad.

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También se produce un aumento de corticosterona, una hormona que se asocia con el estrés y que predispone a sufrir depresión. Por contra, si se restringe la toma de grasas, el cerebro segrega más dopamina, sustancia química relacionada con la sensación de bienestar.