viernes, 30 de octubre de 2015

Mejores laxantes naturales contra el estreñimiento


Conoce los mejores laxantes naturales para poder combatir con el estreñimiento de manera eficaz.

Los llamados laxantes naturales osmóticos aumentan el volumen de agua en el interior del intestino, hidratando las heces y facilitando su expulsión. Pueden ser una alternativa rápida para periodos cortos de tiempo (de 1 a 14 días), pero no debe abusarse porque pueden provocar espasmos intestinales, cólicos o diarreas.

Magnesio. Se utiliza de 1 a 2 cucharadas de postre, entre 1 y 2 veces al día, de magnesio como carbonato, cloruro o sulfato.

Plantas que actúan como laxantes contra el estreñimiento

Hay plantas que actúan hidratando y aumentado el volumen de las heces, lo que provoca un efecto arrastre.

Estos laxantes mecánicos son de acción suave, aunque pueden tardar más tiempo en actuar.

Te recomiendo: Saludables Habitos contra el estreñimiento

Psyllium. 

Puede tomarse durante períodos largos en procesos crónicos. Se utiliza en polvo de 1 a 9 g al día y de 1 a 3 tomas, siempre acompañado con agua

Malva. 

Las flores contienen un tipo de fibra llamada mucílago, con virtudes laxantes suaves. Se utilizan en infusión de una cucharada sopera rasa, de 1 a 3 veces al día, con un poco de miel.

Laxantes para casos puntuales

Los laxantes antraquinónicos actúan estimulando las fibras nerviosas del intestino. Son rápidos e intensos en su efecto, pero se deben utilizar con precaución y de forma puntual, y no más de 10 días seguidos sin hacer un descanso. La cáscara sagrada, la frángula, el sen, el áloe vera y el ruibarbo contienen antraquinonas. Consulta con un especialista antes de tomarlos.

Has conocido en salud datos, estos laxantes naturales contra el estreñimiento. Sigue conociendo más datos de salud, como: Remedios Caseros contra Estreñimiento

miércoles, 28 de octubre de 2015

2 Muy importantes datos de salud


Conoce estos 2 realmente muy importantes datos de salud y logra que tu vida sea mejor, porque en la salud no existe mejor regla que la prevención.

1 Para ver las posibilidades de contraer cáncer de mama

El cáncer de mama es una de las enfermedades más dramáticas que existen, de ahí, que prevenirlo es básico y vital. Por ello conoce este dato de salud que puede ayudarte mucho.

Al momento calcular el riesgo de sufrir un cáncer de mama se suele tener en cuenta los antecedentes de esta enfermedad entre las mujeres, es decir, si a algún ascendiente ha padecido dicha enfermedad. Pero un reciente estudio publicado en la revista "Cáncer” demuestra que también podría ser importante tener en cuenta si algún hombre de la familia padeció cáncer de próstata. Y es que el ensayo evidenció que un 11.6% de las mujeres que habían desarrollado esta enfermedad oncológica tenían un padre, hijo o hermano que habían tenido este otro tumor.

Te recomiendo: Alimentos contra el cancer

2 Los beneficios saludables de andar descalzo

Conoce en este dato de salud, cuales son los grandes beneficios a la salud de andar descalzo. Al caminar descalza las terminaciones nerviosas de esta zona "reaccionan" positivamente y además activas la circulación sanguínea. Si tienes oportunidad, date un buen paseo por la playa o sobre el césped húmedo. No hay ninguna duda de que también te servirá para liberar tensiones.

Te recomiendo: Consejos para molestias en los pies

Has conocido estos 2 Muy importantes datos de salud. Sigue conociendo más datos interesantes de salud

lunes, 26 de octubre de 2015

Qué hacer si te aparecieron juanetes en los pies


Si te aparecieron juanetes en tus pies, entonces tendrás que hacer lo siguiente para poder eliminarlos y tener de esa manera pies saludables.

Un alivio a los juanetes

Para poder reducir las molestias hasta recibir un tratamiento adecuado te ayudará utilizar zapatos o sandalias amplios, que reducen la friccionen la zona. Si tienes que usar zapatos cerrados, los de piel muy suave son los que más vas a tolerar en este caso.

Te recomiendo: Remedios para pies saludables

Cuando la solución es ir al podólogo

El juanete aparece en muchas ocasiones por estar apoyando mal el pie. A veces, con solo corregir este aspecto se logra solucionar el problema. Cuando el juanete está muy desviado o causa mucho dolor se suele recurrir a la cirugía, que ha avanzado mucho en los últimos años.

Cuando la solución es la cirugia

Ahora las cirugías para eliminar los juanetes son mucho menos agresivas que hace un tiempo. Se realizan con anestesia local y el paciente sale caminando. Dependiendo del caso, en 3-4 semanas la persona ya está totalmente recuperada y calza su zapato habitual.

Sigue conociendo datos saludables para tus pies, como: Remedio para Pie Atleta

sábado, 24 de octubre de 2015

3 Muy Interesantes datos de salud


Conoce estos 3 interesantes datos de salud, pues estos consejos e informaciones pueden terminar haciendo tu vida más fácil, más sencilla y mucho mejor.

Si tienes osteoporosis puede que no escuches a tus vecinos

Tal cual, ya que de acuerdo a un estudio publicado en la revista "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism", las personas con osteoporosis tienen un riesgo 76% más alto de perder cierta capacidad auditiva.

Mientras más viejo más cerca de la ampolleta

Este dato de salud es así, porque desde los 45 años se necesita casi el doble de luz que un joven de 20 años para realizar la misma tarea, y al llegar a los 60 se requiere entre 2 y 5 veces más de luz para ver el mismo detalle visual.

Como olvidar una canción pegajosa

Existen canciones que se quedan en nuestra memoria y la repetimos una y otra vez. Pues bien, para olvidar una canción “pegadiza", según la Universidad de Reading (Reino Unido), tiene una sencilla solución: mascar chicle. El masticar "distrae” a tu cerebro.

Estos han sido los 3 Interesantes datos de salud. Sigue conociendo más datos de salud como : El chocolate cuasa migraña

jueves, 22 de octubre de 2015

Imperdibles consejos para molestias comunes en los pies


Conoce estos imperdibles consejos para aquellas molestias comunes que salen en los pies. Los pies debemos cuidarlos, son una parte fundamental de nuestro cuerpo, aunque los solemos maltratar a menudo. Es por ello, que sigue estos saludables consejos para tener sanos pies.

Consejos para pies saludables

Si te duele el talón

En caso que te duela el talón, te recomiendo este súper ejercicio que relaja las tensiones de la fascia (el recubrimiento que hay en la planta del pie, bajo la piel) y alivia así el dolor.

Siéntate descalza y apoya los pies. Haz rodar una botella pequeña de agua congelada con la planta del pie.

Si tus problemas son las verrugas

Las verrugas plantares (en la planta del pie), a diferencia de las del resto del cuerpo, sí pueden resultar dolorosas. Como es un lugar de presión suelen aplanarse y se producen microsangrados. Conviene consultar al especialista para eliminarlas mediante láser o criocirugía.

Si te salen grietas en los pies

Si las grietas te salen entre los dedos: se deben al exceso de humedad y se trata con antisépticos.
En los talones: en este caso se deben a la sequedad y hay que hidratar. Las pomadas cicatrizantes ayudan.

Has conocido estos consejos para aquellas molestias comunes de los pies. Conoce más consejos saludables, como:  Remedio para pie de Atleta

martes, 20 de octubre de 2015

3 Súper Soluciones a problemas comunes de tus pies


Conoce en las siguientes líneas a estas 3 súper soluciones para problemas comunes a los pies. Los pies suelen tener ciertos problemas que aparecen a todo el mundo al menos una vez en la vida: Que los pies se te hinchen, que los sientes cansado o que sufras de hongos. Por ello, conoce a continuación estas 3 soluciones para tener pies saludables.

Consejos para tener pies saludables

Si los pies se te hinchan

Si ello te ocurre solamente en verano lo más probable es que se deba al aumento de las temperaturas. En estos casos, sumergir los pies en agua fría te ayuda a rebajar el edema. También te aliviará dirigir el chorro de agua fría en la ducha hacia los pies.

Si sientes los pies cansados

Si se te cansan los pies al final del día elévalos 10 minutos para activar la circulación. Aplica frío. Lo más recomendable es aplicar una bolsa de gel frío durante cinco minutos.

Si tienes hongos en tus pies
 
Si el problema es leve

Si los hongos han invadido menos de media uña (puede alertarte de ello un cambio de color) un esmalte de uñas antimicótico puede solucionarlo.

Si es grave

Si afecta a más uñas puedes requerir medicación oral. Lo más nuevo para tratarlo es recurrir a un láser que elimina los hongos. Siempre debe diagnosticarlo tu podólogo.

Has conocido en salud datos, estas 3 soluciones a problemas comunes a tus pies. Sigue conociendo más consejos saludables a tus pies, como: Remedio casero para el pie de atleta

domingo, 18 de octubre de 2015

Una manera sorprendente de engordar

Cuando conozcas esta manera de engordar, realmente te sorprenderás. Se trata de un estudio que señala que una persona puede engordar debido al ruido del tránsito. Increíble, pero así es, descubre más en las siguientes líneas.

Engordando por el ruido del transito

Hace unos años atrás, unos investigadores suecos analizan a un grupo de más de 5.000 personas que viven en ambientes ruidosos para examinar factores de riesgo de la diabetes, aunque debido al estudio han descubierto otro dato interesante: los participantes que están expuestos a más ruido tienen mayor diámetro de cintura. Ahora investigan si está relación no es casual, es decir, si el ruido "engorda"

El solo imaginarme que el ruido pueda engordar, me abrió el apetito. Haz conocido en salud datos, esta sorprendente manera de engordar.

Sigue conociendo más consejos de salud, como: Remedio para adelgazar o Plantas saludables para adelgazar

viernes, 16 de octubre de 2015

Como darse cuenta si la tiroides no funciona bien

Si deseas conocer si la tiroides de tu cuerpo no está funcionando bien, entonces pon mucha atención.

Como poder detectar si la tiroides no funciona correctamente

El poder reconocer los síntomas del hipotiroidismo es difícil pero conviene estar atenta a las señales que pueden dar “pistas":

1 Tú ánimo puede haber decaído 

Si sueles estar deprimida, fatigada o muy cansada son síntomas de esta alteración.

2 Cambios en tu aspecto 

El aumento de peso, un cabello y unas uñas quebradizas, la piel seca y las manos y pies hinchados pueden ser más señales.

3 Vigila otras alteraciones 

Es sintomático percibir dolor muscular o articular y padecer estreñimiento.

Fíjate en estos tres puntos, que serán determinantes para conocer si tu tiroides está funcionando de la mejor manera.

Mira el video sobre que es la tiroide



Has conocido en salud datos, como poder darte cuenta si la tiroides funciona bien o mal. Sigue conociendo más consejos de salud como : Remedios para dormir bien 

miércoles, 14 de octubre de 2015

Como cuidarse del polen

En los siguientes consejos saludables, descubre como poder cuidarte del polen.

Cuando comienza el período de floración de especies vegetales potencialmente alergénicas que se hallan muy difundidas en el arbolado urbano y espacios verdes de la ciudad como plátano, fresno, ciprés, arce, sauce y álamo. Dado que se registra un alto porcentaje de individuos sensibles a los granos de polen de las especies mencionadas, que pueden presentar síntomas de rinoconjuntivitis (picazón de párpados, conjuntivas, lagrimeo, estornudos, prurito nasal, abundante secreción acuosa por fosas nasales y obstrucción nasal) ó síntomas de asma, es muy Importante que tengan en cuenta esta información para disminuir la exposición y pasar una primavera más saludable.

Es necesario conocer la fuente vegetal que emite el polen, mantener las ventanas de la casa cerradas en horas de máxima concentración de granos de polen en el aire, disminuir las actividades al aire libre en las últimas horas de la mañana y primeras de la tarde, en especial los días ventosos, mantener cerradas las ventanillas del auto cuando viaja, evitar salir de casa los días de mayor concentración de polen, tratar de no secar la ropa en el exterior los días de recuentos alto s porque el polen puede que da r atrapado en la tela, usar anteojos de sol al salir a la calle y tomar la medicación prescripta por el médico.

Te recomiendo: Beneficios del polen y la jalea real

Y saber que especie está polinizando a diario, como así también su concentración en la atmósfera. Es importante, además, que los individuos sensibles concurran desde ahora a su especialista en alergia para que les indique un tratamiento farmacológico preventivo.

Te recomiendo: Infusion de fruta contra alergias

Ello le permitirá reducir los síntomas por demás molestos que ocasionan dichos granos de polen, como así también realizar el tratamiento hiposensibilizante específico para controlar esta afección alérgica.

Has conocido en salud datos, el como poder cuidarse del polen. Sigue conociendo más beneficios para tu salud, como: Que frutas producen alergias

lunes, 12 de octubre de 2015

Beneficios saludables de la levadura de cerveza


Conoce en las siguientes líneas, todos los grandes beneficios saludables que posee la levadura de cerveza.

Proteínas: son uno de los elementos nutricionales más importantes con todos los aminoácidos considerados esenciales por la Organización Mundial de la Salud, las contenidas en la levadura de cerveza tienen un valor biológico y una disponibilidad superior incluso a la de la leche. Por su elevado contenido en lisina se recomienda para complementar cereales, que no suelen tenerla.

La ingesta de dos cucharadas diarias cubre el 17% de la dosis diaria recomendada de proteínas.

Vitaminas: es una de las fuentes más completas de las del complejo B; esta vitamina, soluble en agua, no se almacena en el organismo por lo que resulta indispensable incorporarla diariamente desde los alimentos, especialmente tendiendo en cuenta que se ve dificultado su aprovechamiento por el consumo de azúcar refinada, blanca, cafeína, alcohol, cigarrillo, dietas para adelgazar poco variadas y restrictivas. También contiene cantidades menores de vitaminas A, C, D, Ey K pero que junto con una dieta variada ayudan a cubrir las necesidades del organismo.

Minerales y oligoelementos: tiene un alto contenido de los indispensables para la buena salud. Predominan fosfatos, potasio, azufre, magnesio y calcio. Recientes estudios demostraron que la suplementación con levadura subsana total o parcialmente las deficiencias de hierro, cobre, zinc, maganeso, níquel, sílice, cromo, selenio que suelen presentar ciertas dietas. Hoy en día, por ejemplo, en Estados Unidos se suplementa con una dosis mayor de selenio porque demuestra ejercer una adecuada protección antioxidante.

Acidos grasos insaturados: gracias a que contiene gran cantidad ayuda a controlar el "colesterol malo" y contribuye a reducir el exceso de peso.

Fibras: rica en fibra dietaria, constituye alrededor del 18% de la materia seca.

Has conocido en salud datos, algunos de los beneficios saludables de la levadura de la cerveza. Sigue conociendo más consejos de salud, como: Beneficios Saludables de la Yerba Mate

sábado, 10 de octubre de 2015

Remedios naturales en la ducha y Bañera


La ducha diaria es una medida insoslayable, no sólo como base de la higiene personal, sino también para sentirse mejor consigo misma. Por eso es bueno no hacerlo a las apuradas, y aprovechar el momento para el propio encuentro. Pero más allá de ello, lo cierto es que el agua actúa como un conductor de energía curativa -no es casual que actualmente estén siendo reconocidos los beneficios de la hidroterapia. 

Conoce estos remedios naturales en la ducha y en la bañera

Asimismo, los remedios naturales ofrecen sus propias virtudes. Y la combinación de ambos es, por ende, un singular camino para la salud. En tal sentido resulta Ideal agregar distintas opciones, acordes con cada necesidad:

Baño relajante: especial para después de un día cargado de tensiones. Sólo deberá agregar al agua caliente 15 gotas de aceites esenciales de manzanilla, mejorana, geranio y romero

Para activar la circulación: llene la bañadera con agua templada y échele entre 15 y 20 gotas de aceite esencial de romero, menta y rosa. Pero no permanezca dentro más de 20 minutos

Contra el reumatismo, gota y afecciones dérmicas: haga hervir 500 g de boldo durante media hora, eche en el agua caliente y sumérjase en ella por unos minutos. Friccione su cuerpo con jabón de coco

Calmantes y energizantes: apropiados en casos de pulmonía, artrosis, bronquitis, gripes, resfríos, debilitamiento general, nerviosismo, mareos, vértigos, dolor de piernas, dolores de pie por cansancio, sudoración en los pies, problemas de piel y menstruaciones retrasadas.

Sólo hay que agregar agua hirviendo a 250 gramos de mostaza y una vez infusionado, agregar un poco de agua fría para lograr una temperatura adecuada y sumergir los pies, por 10 o 15 minutos

Has conocido en salud datos estos remedios naturales que puedes ocupar en la ducha y en la bañera. Sigue conociendo más datos saludables, como : Remedios naturales para dormir bien

jueves, 8 de octubre de 2015

Los peligros de las vitaminas y minerales en exceso

Cuando incorporamos al organismo vitaminas y minerales a través de los alimentos rara vez pueden aparecer complicaciones por exceso, excepto en los casos en que se comete el error de llevar adelante una dieta de uno o dos alimentos solamente. Por eso, para evitar los errores, conoce en salud datos, los peligros de las vitaminas y los minerales cuando se toman en exceso.

El peligro del exceso aparece cuando se toman complejos o suplementos vitamínicos y, aunque en general cuando el organismo detecta un exceso de determinada vitamina la elimina a través de la orina, esto no sucede con las vitaminas A, D, E y K, que se fijan en las grasas.

¿Qué complicaciones trae el exceso? 

Vitamina A; provoca hipertensión endocraneana (aumento de la presión dentro del cerebro), que se manifiesta con dolores de cabeza e irritabilidad,

Te recomiendo: Mejores Vitaminas contra el resfriado

Vitamina D: se almacena en las células grasas durante largos períodos y puede provocar que el calcio se deposite en los tejidos blandos del cuerpo, provocando lesiones irreversibles en los riñones y el sistema cardiovascular.

Te recomiendo : 2 Vitaminas contra la depresión

Vitaminas E y K: no se sabe si su acumulación provoca dificultades tomadas en exceso. Sin embargo, los suplementos de vitamina E están contraindicados para las personas que reciben tratamiento con anticoagulantes. Esta vitamina también puede interferir en la absorción y eficacia de la vitamina K, involucrada en la coagulación de la sangre. Las bacterias intestinales producen la mitad de la vitamina K que requiere el organismo.

El resto se asimila con la ingestión de hortalizas de hoja verde acompañadas por alimentos que contengan algo de grasas, porque el cuerpo sólo la absorbe en esas condiciones.

Su carencia sólo es posible en los recién nacidos Lo importante es no olvidar que las vitaminas no son inofensivas y no deben tomarse sin recomendación médica. Hay que tener en cuenta que algunos suplementos vitamínicos están contraindicados con ciertas medicaciones porque pueden perjudicar su efecto.

Has conocido en salud datos, los peligros que suceden cuando se toman en exceso vitaminas y minerales. Sigue conociendo más datos saludables

martes, 6 de octubre de 2015

Los beneficios de los probioticos

Quizás has escuchado hablar de los alimentos probiotico, y te ha surgido la inquietud sobre los posibles beneficios que puedan tener a tu salud, pues bien, averigüemos que beneficios pueden tener.

Que son los probioticos

Últimamente se habla mucho de los probióticos y sus beneficios para la salud. Se trata de una serie de bacterias que habitan en nuestro aparato digestivo y muchas de ellas son beneficiosas para el organismo.

Beneficios saludables de los probioticos

Entre los beneficios que poseen, destacan el aumento de las defensas, protegiendo frente a las infecciones.

Te recomiendo: Alimentos que ayudan al estreñimiento

Además equilibran la flora intestinal, evitando diarreas. 

Se recomiendan en numerosas ocasiones, cuando estamos bajos de defensas, con la toma de medicamentos, o cuando se alteran los hábitos de la dieta y hay riesgo de diarrea.

Puedes dar a tus hijos una dosis diaria de probióticos adaptada a su edad que se encuentran en la farmacia en unidosis.

Te recomiendo: 3 Alimentos que previenen la gripe

Se requiere su conservación en nevera.

Mira el siguiente video sobre los beneficios de los probioticos

domingo, 4 de octubre de 2015

Conoce si es malo o no que te parpadee un ojo


Es normal que nos parpadee un ojo, a más de alguno le ha pasado algo así. Si bien, es cierto, es algo bastante molesto e irritante, no debes de preocuparte en demasía, pues en las siguientes líneas conocerás que este parpadeo de tu ojo, es algo que no conlleva un gran riesgo para tu salud.

Te recomiendo: 4 Señales de la salud de tus ojos

Aunque suelen ser incómodas, esas contracciones involuntarias no suponen ningún problema serio y acostumbran a desaparecer sin más al cabo de poco tiempo. No se sabe exactamente cuál es su causa, pero hay factores que lo favorecen, como el estrés o el cansancio.

Por ello, si deseas poner término al parpadeo de tu ojo, lo más conveniente es que detengas el ritmo de tu trabajo o esfuerzo y trata de relajarte, para que de esa manera puedas acabar con el estrés y el cansancio y así, poner fin al molestoso parpadeo del ojo.

Has conocido en salud datos, el si es o no malo que te parpadee un ojo. Sigue conociendo más datos de salud, como:  Porque la leutenia ayuda a los ojos


viernes, 2 de octubre de 2015

4 Imperdibles alimentos contra el Cáncer

alimentos-saludables

Conoce a continuación estos imperdibles 4 alimentos que te ayudaran a prevenir el cancer y estar contra esta terrible enfermedad. Son alimentos que hacen de mucha ayuda para tu salud, y que no pueden faltar en tu menú diario.

Alimentos contra el cáncer

Cereales integrales Trigo, arroz, avena, centeno y todos sus derivados. 

¿Por qué estos alimentos están contra el cáncer?

Son ricos en fibra, por lo que favorece la eliminación de toxinas, "limpiando" los órganos.

Frutos del bosque Fresas, moras y frambuesas. 

¿Por qué estos alimentos están contra el cáncer?

Tienen ácido elágico, un fitoquímico que reduce el daño que causan la contaminación ambiental y el tabaco.

Te recomiendo: Mejores alimentos contra el Cancer

Té verde y negro 

¿Por qué estos alimentos están contra el cáncer?

Reducen el riesgo gracias a sus polifenoles, que combaten el cáncer de estómago, y sus flavonoides, que luchan contra las infecciones.

Frutos secos y semillas Nueces y semillas de linaza. 

¿Por qué estos alimentos están contra el cáncer?

Fuentes de ácidos grasos esenciales y, algunos, en selenio, protector frente a las metástasis.

Has conocido en salud datos, estos 4 alimentos contra el cancer. Sigue conociendo más consejos de salud, como: Averigua como prevenir cancer de colon