lunes, 31 de agosto de 2015

Los grandes beneficios saludables del ginseng

plantas medicinales

El ginseng es una planta medicinal que presenta muchos beneficios saludables, conócelos en las siguientes líneas, y disfruta de esta planta que la naturaleza nos ha regalado para nuestro bienestar y salud.

Estimula el metabolismo, permitiendo adelgazar

El ginseng estimula el metabolismo gracias a sus principales componentes, los ginsenósidos, por lo que, como hemos visto, aumenta la sensación de vitalidad y mejora las facultades físicas y mentales. Pero además tiene otras virtudes científicamente probadas:

Depurativo. 

Estimula y favorece las funciones hepáticas.

Protege tu corazón.

Reduce el colesterol y los triglicéridos.

Regula el azúcar. 

Disminuye el exceso de glucosa en sangre.

Afrodisíaco. 

Aumenta la libido y el deseo en las personas.

Radioprotector. 

Protege frente al exceso de radiaciones que padecemos actualmente.

Previene el cáncer. 

Su toma habitual disminuye el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

Mejora el tono muscular. 

Es útil cuando se practica ejercicio físico de cierta intensidad.

Mejora la memoria. 

En personas ancianas, ayuda a frenar la pérdida de memoria.

Estos son los grandes beneficios saludables del ginseng. Sigue conociendo más ideas saludables, como remedios caseros y mucho más para tu salud.

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sábado, 29 de agosto de 2015

Conoce los distintos tipos de Ginseng

plantas saludables

El ginseng es una planta medicinal que posee muchos beneficios a la salud. Mucha gente busca ginseng precisamente por sus propiedades, ignorando que existen diversos tipos de ginseng como lo comprobaras en las siguientes líneas.

El gran beneficio del ginseng

El ginseng posee la gran cualidad que permite tonificar el organismo . Desde el punto de vista médico, se considera que el ginseng es un excelente “adaptógeno”, es decir, un producto que ayuda al organismo a superar situaciones de estrés, tonificándolo sin presentar efectos nocivos. Te aporta energía, pero no excita el sistema nervioso ni provoca un posterior debilitamiento.

En el mercado puedes encontrar diversas variedades (y calidades) de ginseng:

Panax ginseng. 

De origen chino o coreano, es considerado el mejor ginseng y, además, es el más estudiado.

Ginseng blanco o rojo 

Son dos presentaciones que se pueden encontrar en el mercado internacional. El rojo es mucho más apreciado.

Ginseng siberiano

Aunque no pertenece a la misma especie, es una interesante planta tonificante. Los atletas soviéticos lo tomaban para aumentar el rendimiento deportivo.

Estos han sido los distintos de Ginseng. Sigue conociendo más consejos saludables en salud datos, como:

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jueves, 27 de agosto de 2015

Saludables beneficios de los Kiwis

saludables frutas

Los kiwis son una de las frutas más saludables que existen, de ahí, que no pueden faltar en tu despensa. Conoce en las siguientes líneas 5 saludables beneficios de esta rica fruta como lo es el kiwi y logra tener una mujer salud.

Beneficios a la salud del kiwi

1 Aportan poquísimas calorías: 57 los verdes y 61 las variedades Gold.

2 Tiene más vitamina C que una naranja. De hecho, con solo una pieza al día ya se obtiene la cantidad de vitamina C recomendada que ayuda a prevenir gripes, resfriados y activar las defensas. Además, esta vitamina tiene propiedades antioxidantes, lo que contribuye a retrasar el envejecimiento celular.

3 Son fuente natural de fibra y contienen una enzima llamada actinidina que facilita el proceso digestivo. Mientras que la fibra contribuye al tránsito intestinal, la actinidina ayuda a digerir las proteínas. Por ello, un kiwi de postre hace las digestiones menos pesadas. 

4 Su índice glucémico es muy bajo (entre 39 y 49 según la variedad); sus azúcares se liberan gradualmente y el organismo no genera demasiada insulina. Esta liberación progresiva propicia también que las grasas se quemen fácilmente y que la sensación de hambre sea menor. 

5 También contienen ácido fólico (vitamina B9), cuyo consumo se recomienda especialmente a las mujeres embarazadas, ya que contribuye a la correcta gestación del feto.

Estos han sido los Saludables beneficios de los Kiwis. Sigue conociendo en salud datos, mas ideas saludables

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martes, 25 de agosto de 2015

Beneficios saludables de las pipas de girasol

naturaleza saludable

Conoce en las siguientes líneas, todos los grandes beneficios saludables de las pipas de girasol

Las pipas de girasol benefician en tus ejercicios

El potasio es indispensable para la recuperación después de hacer ejercicio. Cuando existe un déficit se producen los calambres y una fatiga más acusada, pero también puede ser la causa de palpitaciones o de estreñimiento. La razón es que el potasio interviene en la actividad voluntaria e involuntaria de órganos y músculos de nuestro cuerpo y en la transmisión de los impulsos nerviosos. 

Cuando se practica deporte el cuerpo pierde mucho potasio a través del sudor. Si no se repone, es cuando se producen estos desequilibrios. Ten en cuenta que es uno de los minerales esenciales que necesita el organismo para múltiples tareas, como mantener el ritmo cardíaco y la presión arterial en valores adecuados, para eliminar las sustancias tóxicas y para almacenar los hidratos de carbono que se transformarán después en energía.

Las pipas de girasol benefician a tu corazón

Según el estudio Sustancias fitoquímicas en las pipas de girasol y otros frutos secos realizado por la Universidad politécnica de Virginia (EE.UU.), las pipas de girasol son una fuente rica en fitoesteroles, una clase de compuestos químicos de origen vegetal que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo (ldl), evitando que se acumule en las paredes de las arterías y que se obstruyan, y mejoran la salud general del corazón.

Las pipas de girasol son sanas y ricas

Pero eso no es todo. las pipas son uno de los alimentos que contiene una mayor concentración de vitamina E. Esta vitamina posee una acción antioxidante que, entre otras cosas, también protege al corazón, a la vez que retrasa el envejecimiento celular y previene de algunos tipos de cáncer. así mismo, las pipas son ricas en minerales esenciales para nuestro cuerpo, como selenio, calcio, hierro o magnesio; vitamina B, que mejora el aspecto de la piel y también el pelo, y ácido fólico, importantísimo en las mujeres embarazas para el buen desarrollo del feto, su crecimiento y para prevenir la espina bífida.

Haz conocido los beneficios saludables de las pipas de girasol. Sigue conociendo más plantas medicinales y saludables.

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domingo, 23 de agosto de 2015

5 Súper ideas saludables contra el estreñimiento

remedios caseros

En las siguientes líneas, conocerás de estas 5 súper ideas saludables contra el estreñimiento. Realmente son muy eficaces y de paso, estarás mejorando tu salud.

Ideas saludables contra el estreñimiento

Descansa y aplícate calor 

Puede ayudar el reposo después de las comidas con envolturas abdominales, almohadillas eléctricas o bolsas de agua caliente aplicadas sobre el vientre.

Muévete contra el estreñimiento

Cualquier ejercicio aeróbico ayuda a mejorar el tono muscular del abdomen y la circulación sanguínea, favorecen el tránsito intestinal y estimulan los movimientos del colon. Anda en bicicleta, nada, camina una hora diaria, etc.

Corre y vence al estreñimiento

Es el deporte más efectivo, porque produce una liberación de adrenalina que provoca un intercambio hídrico en la mucosa intestinal, lo que ablanda las heces y crea un reflejo de eliminación rápido. También funcionan 10 minutos de ejercicios abdominales tonificantes y estimulantes antes de la cena

Ríe contra el estreñimiento

Un minuto de risa a mediodía, puede obrar maravillas. Tras la comida principal, en lugar de ver el telediario, cargado de negatividad, visiona algún reportaje simpático, o una secuencia de una peli o serie cómicas. Al reírte, se agitan los músculos de la región abdominal, desencadenando un auto-masaje que favorece la digestión y que el intestinos funcione.

Prepárate una miniensalada

Todos los días, por la mañana, puedes hacerte una pequeña ensalada con hojas de berza o col, aderezada con un poco de aceite de oliva. Tómala como primera comida del día.

Haz conocido estas 5 Súper ideas saludables contra el estreñimiento. Continua en salud datos, conociendo más consejos saludables

2 Importantes remedios naturales contra el estreñimiento

Alimentos que benefician y perjudican contra el estreñimiento

3 Remedios saludables contra el estreñimiento

viernes, 21 de agosto de 2015

3 Remedios saludables contra el estreñimiento

remedios caseros

Si sufres de estreñimiento, entonces te recomiendo estos importantísimos y eficaces remedios saludables que podrán aliviar esta sensación tan desagradable de tener estreñimiento.

1 Debes sacarle provecho de los suplementos naturales 

En casos puntuales puedes recurrir a productos dietéticos, como el salvado de trigo, el plantago ovata, las semillas de lino o zaragotana o el agar-agar, que por su riqueza en fibra y mucílagos, permiten una deposición más regular, fácil y abundante.

2 Recupera las lavativas 

La aplicación intestinal con un irrigador de un litro de decocción de tomillo y manzanilla tibios (debes retenerlo unos 10 minutos), es una de las medidas más eficaces para combatir el estreñimiento crónico y agudo. Los enemas de café natural, no torrefacto, también ayudan a evacuar.

3 Hazte masaje abdominal 

Las fricciones en el vientre, con las piernas flexionadas sobre la cama, siguiendo el sentido de las agujas del reloj y aplicados por la mañana antes de levantarse, estimulan el peristaltismo intestinal, es decir, los movimientos de contracción del tubo digestivo.

Estos han sido los 3 remedios saludables que ayudan contra el estreñimiento. Sigue conociendo más remedios caseros y plantas saludables, como:

miércoles, 19 de agosto de 2015

Alimentos que benefician y perjudican contra el estreñimiento

alimentos saludables

Contra el estreñimiento no hay nada mejor que los alimentos, la comida que ingieres, de acuerdo a que comes, sabrás si estas a punto de sufrir de estreñimiento o te salvaras de padecer de esta situación. Es por ello, que en salud datos te presento los mejores alimentos que benefician la no aparición del estreñimiento y los que favorecen su aparición.

Alimentos que benefician contra el estreñimiento

Miel, yogur, leches fermentadas, ciruelas, higos, piña natural, comidas y cereales integrales, apio, levadura de cerveza, kiwi, germen de trigo, semillas de lino, aceite de oliva, naranja, nueces, espárragos, alcachofa, coles, judías verdes, lentejas, garbanzos, algunos edulcorantes (sorbitol, sacarina, ciclamato, aspartamo).

Alimentos que favorecen la aparición del estreñimiento

La leche de vaca y leche condensada, café, té, alcohol, pan blanco, bollería, productos elaborados con harina blanca o refinados, dulces, cacao, chocolate, arroz blanco, quesos, charcutería y vísceras, pasta poco cocida, almíbares o confituras, zumos de limón o también la manzana.

Haz conocido en salud datos, los alimentos que benefician y perjudican contra el estreñimiento. Continua conociendo más consejos saludables como :

Cuál es la mejor planta medicinal para dormir bien

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2 Importantes remedios naturales contra el estreñimiento

lunes, 17 de agosto de 2015

2 Importantes remedios naturales contra el estreñimiento

remedios naturales

El estreñimiento es una enfermedad que realmente puede causar muchos malestares e incluso devenir en situaciones de gran gravedad. Por eso debes tratarte, consultar al médico y seguir sus instrucciones. Si deseas conocer tratamientos naturales para evitar su aparición, entonces estos dos remedios naturales son excelentes contra el estreñimiento.

Remedios naturales contra el estreñimiento

1 Hidrátate en abundancia 

Como mínimo toma de uno a dos litros de líquido al día, tanto con las comidas como fuera de ellas, en forma de agua, infusiones, caldos y sopas, gelatinas y zumos naturales. La hidratación es fundamental para evitar que se resequen las heces y para favorecer la eliminación de los desechos y la acción de la fibra.

Al mismo tiempo conviene restringir los “ladrones” de agua: bebidas diuréticas cómo el alcohol, el té y el café, que fomentan la eliminación por la orina.

Las aguas minerales sulfatadas y cloruradas tienen efectos laxantes, pero las gaseadas aumentan la flatulencia que, a menudo, se asocia al estreñimiento.

2 Ponte a punto en ayunas 

Después de levantarte por la mañana, toma uno de estos remedios caseros:

Zumo de medio limón en agua templada.

Zumo de naranja con agua caliente.

El líquido resultante de macerar en agua durante la noche anterior unos higos o frutas secas.

Bebe un vaso de agua tibia y cómete un kiwi o una pera.

Añade a un zumo de naranja 2 ciruelas picadas, agua tibia y una cuch. de aceite de oliva.

Un vaso de agua tibia o un par de cucharadas de aceite de oliva en ayunas bastarán para mejorar. Puedes tomar plantas depurativas y laxantes de vez en cuando, como hojas de sen, centaura, frángula, ruibarbo (zumo), cereza (rabillos)... pero no de manera habitual. También van bien los vegetales antiespasmódicos y carminativos, como menta, comino, anís...

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sábado, 15 de agosto de 2015

Cuál es la mejor planta medicinal contra el catarro

plantas medicinales

Si queremos enfrentar el catarro de la mejor manera, entonces que mejor que una planta medicinal para vencer a esta molesta e irritante enfermedad. De todas las plantas medicinales lejos la mejor contra el catarro, esta enfermedad de invierno es la Equinacea. Conoce el motivo del porque esta planta saludable hace bien contra el catarro en las siguientes líneas.

Si hablamos de afecciones del aparato respiratorio, irremediablemente debemos hablar de la Equinácea (Echinacea purpurea L). Los numerosos principios activos contenidos en la raíz actúan conjuntamente para oponerse a los invasores no deseados y mejorar las defensas.

Contiene polisacáridos, que protegen las células de las agresiones víricas; alcamidas con propiedades antibacterianas y antifúngicas y otros elementos con efectos antiinflamatorios. Estos principios actúan aumentando los glóbulos blancos y favoreciendo la síntesis del interferón, esencial en el proceso de la inmunidad.

Se recomienda mantener el tratamiento entre 1 y 3 meses para prevenir las infecciones. Se puede utilizar asimismo como prevención cuando el organismo está sometido a estrés o a condiciones de debilidad física o psíquica.

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jueves, 13 de agosto de 2015

Cuál es la mejor planta medicinal para dormir bien

mejores plantas medicinales

Si quieres dormir bien y alejar el insomnio, entonces puedes buscar una solución natural y que mejor solución que una planta medicinal y de todas las plantas medicinales, por lejos, la amapola se ha convertido en la planta medicinal ideal para el buen dormir.

Descubre porque la amapola ayuda a dormir

Entre todas las plantas medicinales que pueden ayudarte a conciliar el sueño y recuperar un plácido descanso, la amapola o pavolina (Papaver rhoeas) es una de las más eficaces. Los pétalos de esta planta contienen unos principios activos (alcaloides) con una interesante acción sobre los trastornos del sueño: hacen desaparecer el nerviosismo y ayudan a conciliarlo.

Su acción es muy suave, por lo que puedes tomarla tranquilamente, aunque siempre es recomendable que consultes a un experto.

Haz conocido cuál es la mejor planta medicinal para dormir bien. Conoce más plantas medicinales y datos de salud, como:

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martes, 11 de agosto de 2015

4 Alimentos que ayudan a prevenir el cáncer

datos saludables

Estos alimentos tienen la gran virtud de ayudar a prevenir el cáncer, sin dejar de mencionar todos los beneficios que traen a nuestra salud. Conócelos aquí, en salud datos, los mejores datos para tener una salud de hierro.

4 Súper alimentos contra el cáncer

1 Crucíferas Brécol, repollo, lombarda, coliflor... 

¿Por qué ayudan a prevenir el cáncer?

Tienen sustancias que aumentan las defensas antioxidantes y activan enzimas contra los residuos cancerígenos.

domingo, 9 de agosto de 2015

3 Súper consejos para el cuidado de dientes sensibles

consejos saludables

Si tienes o crees tener los dientes sensibles, entonces conoce estos 3 súper consejos que lograran cuidarlos. Los dientes sensibles se aprecian en especial los días de invierno o al tomar o comer algo helado.

Como cuidar tus dientes sensibles

Es recomendable seguir los siguientes consejos para cuidar los dientes sensibles:

Dentífricos específicos. 

El contacto con el frío aumentará la sensibilidad dental, por lo que es recomendable el uso de pastas dentífricas específicas para dientes sensibles.

viernes, 7 de agosto de 2015

La importancia del hierro en la salud

consejos saludables

Que no te falte el hierro, sin el, nuestro vivir se complica en demasía. Conoce en las siguientes líneas, aquí en salud datos, sobre la importancia del hierro en la salud y que alimentos lo contienen en mayor cantidad, para así, que no nos falte el hierro y de esa manera nuestra salud será mucho mejor.

Qué pasa si me falta hierro en el cuerpo

Porque su deficiencia es la más habitual en el mundo, sobre todo entre las mujeres. Si notas debilidad, dolor de cabeza... de forma habitual, tal vez te falte hierro. Por suerte, se encuentra en muchos alimentos y es fácil llegar a las recomendaciones mínimas diarias.

miércoles, 5 de agosto de 2015

10 Mejores beneficios saludables del Aloe Vera

remedios naturales

El aloe vera es una planta medicinal que ofrece grandes beneficios a la salud. De todos esos beneficios, descubre en las siguientes líneas, aquí en salud datos, los 10 mejores beneficios que nos regala el aloe vera.

Propiedades saludables del aloe vera

1 aporta a tu piel numerosas vitaminas y minerales: como vitaminas A, b1, b2, b6, C y ácido fólico, además de fósforo, calcio, zinc, magnesio, potasio, cobre, hierro y sodio.

2 revatiliza el cabello: gracias a la aloína que contiene, vuelve el cabello más flexible, dócil y reluciente.

3 favorece la depilación y el afeitado: ya que logra regenerar las células, evita el enrojecimiento, las erupciones y los granitos.