Como poder aligerar las digestiones

Esto es básico no solo por algo muy necesario para la salud, sino que además te puede ayudar hasta para adelgazar, pon atención por lo mismo a estos consejos para poder aligerar las digestiones.

Te de hojas de alcachofera

Un té de hojas de alcachofera antes de que comas, puede lograr que la vesícula biliar segregue mas bilis para así digerir mejor las grasas

Comer despacio

Come despacio y mastica muy bien, ya que así facilitaras el trabajo de los jugos gástricos sobre los alimentos.

Reduce la sal

Así podrás evitar la sensación de hinchazón por la retención de líquidos

Reduce las bebidas con gas

Porque hacen estas, el efecto de las comidas copiosas

Come yogur

Los lácteos fermentados, como el yogur logran regenerar la flora intestinal

Toma una infusión digestiva

Terminar la comida con una infusión digestiva, como por ejemplo una manzanilla, melisa o hierbabuena, permite eliminar los gases.

Come 5 comidas al día

Si comes 5 comidas al día evitaras los atracones por hambre.

Has conocido como poder aligerar las digestiones. Sigue conociendo más consejos de salud, mas datos saludables, como remedios naturales y mucho más aquí en salud datos.

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