martes, 31 de marzo de 2015

Gran consejo para un corazón sano

Gran consejo corazón sano

Si quieres vivir más, si quieres tener un corazón sano, si quieres tener una salud de hierro. Entonces lo más aconsejable, es que empieces desde ya a hacer cambios a tu dieta diaria.

Todos hablan de los beneficios de las frutas, verduras y cereales, de que te ayudan a la salud, de que logran evitar que engordes, de que logran que adelgaces, en fin, una serie de virtudes que ahora, según un estudio llevado a cabo en los Países Bajos, se ha demostrado que pueden ayudar a que no sufras daños en tu cerebro y por supuesto que tengas un corazón muy sano.

De acuerdo al estudio en cuestión, se demostró que la ingesta de 2 a 3 gramos extras de fibra al día, lograra evitar el endurecimiento de las arterias, que de por sí, es un factor de riesgo que puede desencadenar una embolia cerebral o enfermedades coronarias en el futuro.

La fibra que te aportan las verduras, las frutas y los cereales, ayuda a reducir la inflamación que desencadena que las paredes de la arteria carótida sea menos elástica, ahí está el truco que lograra que tu salud sea de hierro, y puedas gozar de un corazón sano.

Te recomiendo una manzana diaria, que te aportara esos gramos extra de fibra tan saludables para tu vida.

Estos han sido los grandes consejos para tener un corazón sano. Continua conociendo más consejos saludables, remedios caseros, plantas medicinales, como :

En qué consiste la hidroterapia de colon

Los beneficios de la Hidroterapia de Colon

Como se lleva a cabo una hidroterapia de colon

La Dieta Mediterranea contra la Depresion

domingo, 29 de marzo de 2015

Grandes Beneficios de la Col Romanesco

Grandes Beneficios Col Romanesco
Se trata de una col muy famosa por sus grandes propiedades para tu salud, ya que es rica en vitaminas y minerales. Conoce a continuación las virtudes de esta potente y deliciosa col.

La Col Romanesco es Anti colesterol

Una fibra soluble, como es el pectato de calcio es muy abundante en esta col, como también está muy presente en la zanahoria. Y contribuye a controlar y disminuir el nivel del colesterol en la sangre.

La Col Romanesco es Diuretica

Consumir esta col puede beneficiar a tus riñones, pues gracias a su efecto ligeramente diurético y depurativo de toxinas.

La Col Romanesco es Anti cancerígena

Ello porque en esta col abundan los glucosinalotos, que son compuestos que permanecen inactivos hasta que reaccionan con la enzima mirosinasa. Entonces se producen isotiocianatos, que son unas moléculas de probada acción anticancerigena que permiten expulsar de tu organismo a las sustancias contaminantes gestadoras de la enfermedad. También inhiben la división celular que origina a los tumores.

Para que tenga este efecto, la col romanesco debe de cortarse, trocearse o masticarse, pues la cocción paraliza la formación de los isotiocianatos, por ello es muy recomendable dejarla unos minutos cortada antes.

La Col Romanesco es buena para tu corazón

Un elevado consumo de crucíferas suele asociarse a bajas concentraciones de homocisteina en la sangre, sustancia esta, que se considera un factor de riesgo para los trastornos cardiovasculares.

La Col Romanesco protege tu cerebro

El consumo habitual de verduras de la familia de la col, ayudan a luchar contra la perdida de las facultades mentales relacionadas a determinadas enfermedades degenerativas.

Estos son los grandes beneficios de la Col Romanesco. Sigue conociendo más consejos de salud, mas ideas saludables, como :

Eucalipto y sus beneficios a la Salud

Beneficios de las fresas para tu Salud

Los beneficios de la planta medicinal Lupulo

Beneficios de la Malva Comun para la Salud

viernes, 27 de marzo de 2015

Gran beneficio del Orégano a tu Salud


Cuántas veces hemos comido el orégano casi sin pensarlo o solo porque las pizzas por lo general vienen con orégano en su preparación. Pero así y todo, hemos tenido suerte, pues el orégano posee muchas virtudes para tu salud, en especial una que acabo de descubrirse.

Se trata de uno de los condimentos típicos de las pizzas, y ahora se ha llegado a descubrir que puede ser una de las claves para evitar y prevenir el tan temido cáncer a la próstata.

De acuerdo al estudio llevado a cabo por la Universidad de Long Island en Estados Unidos, el tomar carvacrol, es decir, el componente activo del orégano, puede llegar a causar la destrucción de las células cancerígenas de la próstata en humanos.

Así es, por tal medida, cuando vayas a comer la pizza, lo más probable es que tu pancita crezca, tus kilos suban algo, el plan de adelgazar quede al olvido, pero lo más importante, es que esas pintas algo verdosas mezcladas en el queso y el tomate, llamado orégano, pondrá a salvo tu salud, en especial tu próstata.

Este es uno de los grandes beneficios del orégano para tu salud. Sigue conociendo más consejos saludables en las siguientes lineas :

Remedio Natural para el estres o agotamiento nervioso

Mejores Plantas Medicinales para el Estres

10 consejos para un hogar sin alergias

Beneficios para la salud de la árnica montana

miércoles, 25 de marzo de 2015

Como la acupuntura alivia el dolor de cabeza

acupuntura alivia dolor cabeza

La acupuntura esa tradicional y milenaria técnica oriental, posee muchos beneficios para nuestra salud, entre ellas, la posibilidad de aliviar el molestoso y en ocasiones angustiante dolor de cabeza. Lo mejor de todo, es que la acupuntura es una terapia alternativa muy saludable, muy natural que puede hacer mucho por tu salud, como conocerás en las siguientes líneas.

La acupuntura lograra liberarte del dolor de cabeza, pues dicha técnica libera endorfinas, las que funcionan como calmantes naturales del dolor.

Para lograr optimizar sus efectos, es necesario establecer cuáles son los síntomas, para que asi el profesional sepa que tratamiento de acupuntura es necesario aplicar.

La acupuntura lograra calmar tu dolor de cabeza, por medio de la colocación de agujas en los meridianos que correspondan y así poder desbloquear el flujo de energía, aliviando de esta manera el dolor de cabeza.

Existe también la digitopuntura, que es una variante de la acupuntura, y que consiste en presionar los puntos de dolor. En el caso del dolor de cabeza, estos puntos de dolor se hallan detrás del hueso del cráneo, entre la sien y el ojo, a ambos lados de la cabeza; las dos presiones en la base del cuello, en el borde del cráneo y el punto que se halla entre el dedo índice y el pulgar de cada mano.

Las presiones deben de ser suaves, dejando periodos de descanso de 3 segundos y no excediendo los 2 minutos de presión por área.

Esto ha sido como la acupuntura alivia el dolor de cabeza. Sigue conociendo más consejos de salud aqui en salud datos, como :

7 Grandes consejos de salud para tu Vista

Beneficios de la jalea real y el polen

Los beneficios saludables del Pan

Plantas saludables para adelgazar


lunes, 23 de marzo de 2015

Porque el Yogur ayuda a prevenir la gripe

Yogur prevenir la gripe

La gripe y el resfriado, sin duda, son las enfermedades que más se repiten en nuestra vida. Ellas llegan de repente sin que las esperemos, en especial en los días fríos del invierno. Sus síntomas son muy molestos, escalofríos, nariz tapada, dolor de cabeza, fiebre, esto y más, hacen que su aparición estropee nuestro nivel de vida.

De ahí que en este y varios días más, te iré entregando una serie de alimentos para poner fin a los síntomas del resfrió y de la gripe.

Porque el yogur logra prevenir la llegada de la gripe y el resfriado

El yogur cuenta con una de las mejores fuentes de probioticos naturales, ello porque los yogures de verdad naturales y sin endulzar, poseen bacterias vivas como las “acidophillus”, la “bifidus” y lasctobacillus”, los que te permitirán ayudar a repoblar la flora bacteriana, fortaleciendo la primera barrera de defensa que nos protegen de las infecciones.

De acuerdo a un estudio elaborado por la Universidad de Viena, se descubrió que las personas que toman un vaso de yogur al día, poseen mejores defensas ante infecciones.

¿Cuál es la dosis optima de ingesta de yogur para prevenir la gripe?

Lo más recomendable es tomar hasta 3 vasitos de yogur al día, lo mejor sería si este fuese orgánico, sin azúcar, blanco y natural, además de nevera.

Has conocido porque el yogur nos ayuda a prevenir la gripe. Sigue conociendo más consejos de salud, ideas saludables, remedios naturales, plantas medicinales, infusiones y mucho más en salud datos :

Con la miel te salvas de la gripe

Si quieres prevenir la gripe naturalmente pasa por aquí

Curar la gripe con té e infusiones

Como disminuir los síntomas del resfriado naturalmente

sábado, 21 de marzo de 2015

Que sucede al dejar de fumar

dejar de fumar

El fumar pone en un alto riesgo tu vida, de ahí que dejar de fumar debería de ser un deber para tener una buena salud y a su vez, tener expectativas de poseer un mejor nivel de vida. Descubre en las siguientes líneas, que ocurre al dejar de fumar.

A los 20 minutos después de dejar de fumar

Tu presión arterial baja a su nivel normal, descendiendo la frecuencia cardiaca y la temperatura de tus manos y de los pies aumenta a valores normales.

A las 8 horas después de dejar de fumar

Se reduce el monóxido de carbono de tu sangre a niveles normales y la concentración de oxigeno en la sangre se normaliza.

A las 24 horas después de dejar de fumar

Las terminaciones nerviosas se acostumbran a la ausencia de nicotina y puedes recuperar la agudeza de los sentidos tales como el olfato y el gusto.

A los 15 días después de dejar de fumar

Se produce una mejora en la circulación de la sangre en todo tu cuerpo. La función pulmonar aumenta en un 30 % y se te hace fácil actividades cotidianas como el caminar.

Al mes después de dejar de fumar

Disminuye la tos, la congestión nasal, la fatiga y la sensación de ahogo. El pulmón mejora en su capacidad de limpiarse y disminuyen las infecciones.

A los 5 años después de dejar de fumar

Disminuye el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca, como también el riesgo por enfermedad pulmonar.

Esto es lo que sucede al dejar de fumar. Enterate de esto y muchos mas datos saludables, aquí en salud datos, con los mejores remedios naturales, las mejores plantas medicinales.

6 Remedios de la Abuela Imperdibles

Quieres ser mas sano entonces sigue estos 6 tips

3 Imperdibles remedios naturales para el catarro y la gripe

2 Vitaminas naturales para gripes y resfriados

jueves, 19 de marzo de 2015

Como poder aligerar las digestiones

Como aligerar digestiones

Esto es básico no solo por algo muy necesario para la salud, sino que además te puede ayudar hasta para adelgazar, pon atención por lo mismo a estos consejos para poder aligerar las digestiones.

Te de hojas de alcachofera

Un té de hojas de alcachofera antes de que comas, puede lograr que la vesícula biliar segregue mas bilis para así digerir mejor las grasas

Comer despacio

Come despacio y mastica muy bien, ya que así facilitaras el trabajo de los jugos gástricos sobre los alimentos.

Reduce la sal

Así podrás evitar la sensación de hinchazón por la retención de líquidos

Reduce las bebidas con gas

Porque hacen estas, el efecto de las comidas copiosas

Come yogur

Los lácteos fermentados, como el yogur logran regenerar la flora intestinal

Toma una infusión digestiva

Terminar la comida con una infusión digestiva, como por ejemplo una manzanilla, melisa o hierbabuena, permite eliminar los gases.

Come 5 comidas al día

Si comes 5 comidas al día evitaras los atracones por hambre.

Has conocido como poder aligerar las digestiones. Sigue conociendo más consejos de salud, mas datos saludables, como remedios naturales y mucho más aquí en salud datos.

Los beneficios de la planta medicinal Lupulo

Remedio Natural para las Neuralgias

Mejor remedio natural diurético

Mejor Cataplasma para curar contusiones y llagas

Mejor remedio natural para el resfriado

martes, 17 de marzo de 2015

Como disminuir los síntomas del resfriado naturalmente

síntomas del resfriado

El resfriado es una enfermedad que afecta anualmente a muchas millones de personas, de ahí que saber como contrarrestar sus síntomas es algo que debemos conocer, más aun, si la posibilidad de reducir los síntomas se logra de manera natural y saludablemente como los siguientes consejos que a continuación sabrás.

1 Debes hacer el mayor reposo que te sea posible

Debes para ello dormir al menos 7 horas al día, especialmente si tienes fiebre.

2 Mantén el ambiente cálido, sin excesiva humedad

Esto porque los virus que son responsables del catarro prefieren el ambiente frio y el medio húmedo. Además evita los cambios de temperatura.

3 Lávate con frecuencia las manos

Tienes que hacerlo habitualmente con agua y jabón por unos 15 segundos y prestando atención a la zona entre los dedos y debajo de las uñas.

4 Aliméntate adecuadamente

Para ello, nada mejor que una dieta abundante en frutas y verduras, pues son fuente de vitaminas y minerales.

5 Toma mucho liquido

Ello te ayudara a eliminar la mucosidad, previniendo la deshidratación y contribuyendo a aliviar el dolor de garganta.

Has conocido estos 5 consejos para saber como disminuir los sintomas del resfriado de una manera natural y saludable. Sigue conociendo de consejos de salud, remedios caseros, plantas medicinales aqui en salud datos, como :

Ajo y cebolla sirven para evitar la gripe

Con la miel te salvas de la gripe

Si quieres prevenir la gripe naturalmente pasa por aquí

Curar la gripe con té e infusiones

Como disminuir los síntomas del resfriado naturalmente

domingo, 15 de marzo de 2015

Curar la gripe con té e infusiones

Curar la gripe con te e infusiones

Si vamos a buscar milagros en la naturaleza para prevenir y calmar los efectos de las enfermedades, sobre todo la gripe, entonces tenemos que mirar a las plantas medicinales.

Estas plantas poseen muchas propiedades muy benéficas para la salud, y aquello desde siempre se ha sabido. Con estas plantas y hierbas se pueden hacer infusiones que al beberlas lograras sentirte más saludable, disminuyendo los síntomas de la enfermedad.

Las plantas medicinales más recomendables para prevenir la gripe y resfriados, con : El tomillo para la tos, el romero para lograr prevenir infecciones, la manzanilla como antiinflamatorio, la regaliz para así fluidificar los mocos, la menta como expectorante y la malva para calmar la irritación.

Las infusiones calientes tienen la virtud de poder hidratar, equilibrar la temperatura, y también puedes librar sustancias con efectos medicinales y son antioxidantes.

La dosis necesaria del te e infusiones para curar la gripe

Lo recomendable es un vaso de té con plantas naturales mezcladas de acuerdo al tipo de síntomas, mejor cada 3 horas, con una cucharada de miel de tomillo.

Has conocido como poder curar la gripe con té e infusiones. Un gran dato saludable para poner termino a la gripe. Sigue conociendo más consejos saludables, más remedios caseros y más plantas medicinales, como :

Porque las pipas de girasol son saludables

Ajo y cebolla sirven para evitar la gripe

Con la miel te salvas de la gripe

Si quieres prevenir la gripe naturalmente pasa por aquí

viernes, 13 de marzo de 2015

Si quieres prevenir la gripe naturalmente pasa por aquí

prevenir la gripe naturalmente

Si eres de aquellos que quieren lograr evitar la gripe, el resfriado de manera natural, sanamente, entonces en las siguientes líneas descubriras una manera muy adecuada para lograr dichos beneficios.

Se trata de dos alimentos muy beneficiosos para la salud, en especial a la hora de prevenir enfermedades como la gripe y el resfriado, me refiero al pescado y a la sopa de pollo, conocer más y descubre que puedes pasar un invierno sano de manera muy natural.

El pescado azul previene la gripe

El pescado azul tiene la propiedad de poder evitar que te enfermes de gripe y de otras enfermedades más, pues porque aporta proteínas que necesitan las defensas para poder crear anticuerpos, y los ácidos grasos omega-3 que son el mejor antiinflamatorio natural para lograr prevenir y curar infecciones.

La dosis optima de pescado azul que debes de ingerir es al menos 2 veces por semana.

La sopa de pollo puede prevenir la gripe

Desde siempre se ha sabido que la sopa de pollo es un alimento fundamental para lograr sanar a los enfermos o prevenir enfermedades, y ello, es así, porque se ha demostrado que la sopa de pollo casera es rica en el aminoácido cisteína que se libera al cocinar el pollo y que también es un ingrediente de los antigripales y fluidificantes del moco que se venden en las farmacias.

Con la sopa de pollo casera puedes dar calor a tu cuerpo, hidratas los tejidos, proporcionas energía a las células para recuperarse cuando no te apetece comer solido y quitas los mocos espesos.

La dosis recomendable es de un bol de sopa caliente de pollo con verduras y hortalizas cada 3 horas.

Has conocido lo que debes de hacer para poder prevenir la gripe naturalmente. Esto y mucho más podrás encontrar en salud datos, con los mejores consejos de salud natural, como remedios, datos y mucho mas para tu salud, como :

Ajo y cebolla sirven para evitar la gripe

Con la miel te salvas de la gripe

Si quieres prevenir la gripe naturalmente pasa por aquí

miércoles, 11 de marzo de 2015

Con la miel te salvas de la gripe

Con la miel salvas de gripe

Entre los alimentos aliados de nuestra salud, la miel ocupa uno de los lugares privilegiados, tal cual, y además, para mejorar la cosa, la miel es un alimento muy sabroso, dulce, que puedes consumirla ya sea sola, o acompañada en algún postre o incluso untándola en el pan.

La miel posee propiedades capases de hacer que la gripe no llegue a tu vida, como suele hacerlo cada vez que el invierno y los fríos aparecen en el horizonte. Todo ello, porque la miel natural posee una composición muy especial : un 99% de su contenido es agua y azucares, pero el 1% restante se halla compuesto por sustancias medicinales como ácidos vegetales provenientes de las plantas donde se recolecto el polen por parte de las abejas.

Pero la miel también posee otros ingredientes, como minerales y vitaminas poco abundantes, antioxidantes y mucho más. La miel además no solo endulza las infusiones que te ayudan a hidratarte, prevenir y curar infecciones, también curan, de ahí que las personas que toman una cucharada de miel en ayunas cada día, tienen menos resfríos cada año.

Como tomar miel para prevenir la gripe

De la siguiente manera : Una cucharadita de miel cruda de romero para prevenir infecciones, de tomillo para calmar la tos y de lavanda para aliviar los síntomas de gripes y catarros. Es recomendable durante las mañanas en ayunas y para endulzar infusiones medicinales.

Esta es la manera de como la miel te lograra salvar de la gripe. Sigue conociendo más consejos de salud, remedios naturales y las mejores plantas naturales y medicinales, en las siguientes lineas:

http://saluddatos.blogspot.com/2014/05/mejores-consejos-de-salud-ansiedad.html

http://saluddatos.blogspot.com/2014/05/beneficios-la-salud-de-la-quinoa.html

http://saluddatos.blogspot.com/2014/05/9-sencillos-pasos-para-evitar-el-reflujo.html

http://saluddatos.blogspot.com/2014/05/mejores-remedios-naturales-con-apio.html

http://saluddatos.blogspot.com/2014/05/conoce-todo-sobre-la-tos.html

lunes, 9 de marzo de 2015

Ajo y cebolla sirven para evitar la gripe

Ajo y cebolla evitar gripe

La molesta gripe, una enfermedad que nadie prácticamente se salva de sufrir de ella, en especial durante los meses helados, o incluso al comienzo de la primavera. Ciertamente una enfermedad que nos hace sentir muy mal, nos tira a la cama, nos da fiebre, nauseas, escalofríos, dolor de huesos y un sinfín de síntomas que juntos hacen que la vida se torne más difícil.

La mejor manera de evitar tener estas enfermedades y que lleguen a nuestras vidas, es prevenirlas, y la mejor forma de alcanzar ello, es por medio de la alimentación, consumiendo alimentos que nos protejan de esta y otras muchas enfermedades.

sábado, 7 de marzo de 2015

Porque las pipas de girasol son saludables

Porque pipas de girasol saludables

Muchos comen pipas de girasol, algunos las comen porque así aplacan los nervios, otros mientras ven la televisión o la comen incluso en el cine y no faltaran aquellos que lo hacen con el fin de no morderse las uñas. Todo ello, es algo bueno para nuestra salud, pues se ha comprobado que las pipas de girasol son muy saludables.

El consumo de pipas de girasol se ha estabilizado al alza y muchos desconocen que son algo más que un entretenimiento porque están cargadas de nutrientes muy saludables que componen un excelente protector contra el riesgo de enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento.

Porque las pipas de girasol son tan saludables

Se debe a que las pipas de girasol son ricas en grasas poliinsaturadas: 45 g. por 100 g. de porción comestible, que ayudan a reducir el colesterol y triglicéridos en sangre; pero también aportan 28 g. de proteínas, hidratos de carbono, vitamina E que es un antioxidante que protege contra los radicales libres que dañan las células y la información genética hasta producir cáncer y otras enfermedades. Esta vitamina, además, hidrata y nutre la piel reforzando el sistema inmunológico.

Has conocido el porque las pipas de girasol son muy saludables. Sigue conociendo más datos de salud, como :

Como relajar la tensión ocular

Como tener una mejor vista

2 Remedios saludables para la reacción alérgica

Remedio natural para prevenir las alergias

Infusión de manzanilla contra las alergias

jueves, 5 de marzo de 2015

Beneficios de la avena y centeno para prevenir la gripe

Beneficios de la avena centeno prevenir la gripe

No hay mejor remedio que la prevención, en especial cuando se trata de enfermedades como la gripe y el resfriado que siempre consiguen llegar a nuestras vidas cada invierno o incluso en cualquier época del año.

Los síntomas de la gripe y el resfriado son muy molestos, de ahí, que lograr prevenir su llegada, es algo muy aconsejable, incluso recomendable totalmente si quieres tener un buen vivir.

Una de las maneras de poder lograr tener nuestro cuerpo sano y decirle adiós a la gripe y al resfriado, es entre otras cosas, por medio de la alimentación. Así es, con ello podremos auxiliar a nuestras defensas y nuestro organismos para que construya muros de contención que impidan la llegada de las enfermedades antes nombradas.