3 Mejores alimentos para prevenir la gripe
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A continuación te nombrare 3 alimentos básicos para tu salud, y por sobre todo para lograr alejar la gripe, el resfriado y demás enfermedades de tu vida.
El cerdo y la ternera previenen la gripe
El cerdo y la ternera pueden evitar que sufras de la gripe, porque son carnes ricas en proteínas para fabricar anticuerpos y en el mineral zinc que te ayudara a fabricar las células blancas de defensa o leucocitos para luchas contra las infecciones.
La dosis adecuada que debes de ingerir de cerdo y ternera para evitar la gripe
Es de una ración pequeña de estas carnes rojas de 3 a 5 veces por semana, variando los cortes y evitando las partes grasas o blancas.
El jengibre y la cúrcuma previenen la gripe
Estas raíces, partiendo por el jengibre, posee un potente efecto antiséptico, logra calmar la tos y fluidifica los mocos espesos. A su vez, la cúrcuma es un gran antiinflamatorio, que te ayudara a reducir los síntomas de la gripe y de los catarros.
La dosis necesaria de jengibre y la cúrcuma para evitar la gripe
Tienes que desayunar cada día un par de rodajas de raíz de jengibre y de cúrcuma fresca con zumo de limón y pimienta.
El limón previene la gripe
Todo el mundo conoce de los beneficios del limón para ciertas enfermedades, como por ejemplo la gripe y el resfriado, ahora por tal motivo, te explicare el porqué de aquellos beneficios.
El limón no solo es rico en vitamina C, que posee un gran efecto antiséptico, sino que además es antioxidante, contiene ácidos cítrico y clorogenico y aceites esenciales antisépticos como el limonol y el limoneno. Es un gran antiinflamatorio y ayuda a eliminar toxinas mediante el sudor.
La dosis recomendaba de limón para aliviar los síntomas o prevenir la gripe
Es recomendable un caso de limón en ayunas cada mañana para prevenir, y un vaso de zumo de limón natural con un diente de ajo machacado y una cucharada de miel de tomillo caliente, para cuando ya has cogido la gripe o el catarro.
Estos han sido algunos alimentos para prevenir la gripe. Sigue conociendo más datos de salud :
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