sábado, 28 de febrero de 2015

3 naturales maneras de prevenir la gripe

3 naturales maneras prevenir gripe

En estos días te he enseñado un sinfín de alimentos que podrán hacer que tu salud sea de hierro y así evitar que caigas en enfermedades como la gripe y otras más, de ahí que continuamos con nuestros listados de alimentos capaces de hacer que tu salud este mejor cada día, y así lograr que tu vida sea digna de vivir.

Las especias picantes ayudan a prevenir la gripe

En su gran mayoría, las especias son antisépticas, evitando así el crecimiento bacteriano, vírico y de hongos. Cuanto más sea picante, más cantidad de capsaicina poseen los pimientos y derivados, que aumentan la temperatura corporal y evitan que se reproduzcan muchos organismos infecciosos.

La dosis optima de especias para prevenir la gripe

Se necesita una pizca o pellizco en las comidas o en zumos de frutas y verduras.

Las hierbas aromáticas previenen la gripe

Las hierbas aromáticas logran prevenir la gripe, porque poseen aromas intensos de hierbas frescas como la albahaca, la menta, el orégano, el estragón, el perejil, el tomillo, el romero, etc, ya indican que posee un efecto antiséptico.

A ello súmale que las hierbas aromáticas, suelen ser ricas en vitamina C, antioxidante y melatonina para así regular el ciclo cardiaco, importante para evitar bajadas de tus defensas.

La dosis necesaria de hierbas aromáticas para prevenir la gripe

Es una pizca en las comidas principales para dar sabor a los platos y si hay infección, recomendable es tomar infusiones de estas plantas ya secas con efectos más potentes.

Las uvas rojas previenen la gripe

El color rojo de estas uvas se debe al reveratrol, que es uno de los nutrientes antioxidantes más potentes, que incluso tiene la peculiaridad de reducir el envejecimiento celular al disminuir a su vez la perdida de longitud de los telomeros que cuidan el ADN celular.

La dosis necesaria de uvas rojas para prevenir la gripe

Lo recomendable es entre 5 a 10 uvas rojas cada día.

Estas han sido 3 maneras naturales para poder prevenir la gripe. Conoce más ideas saludables :

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jueves, 26 de febrero de 2015

3 Mejores alimentos para prevenir la gripe

3 Mejores alimentos prevenir gripe
Si queremos pasar este año sanos, libres de los efectos, de las malas consecuencias de la gripe y el resfriado, entonces tienes que elegir alimentos que posean las propiedades naturales que sean capaces de mantener tu salud como hierro.

A continuación te nombrare 3 alimentos básicos para tu salud, y por sobre todo para lograr alejar la gripe, el resfriado y demás enfermedades de tu vida.

El cerdo y la ternera previenen la gripe

El cerdo y la ternera pueden evitar que sufras de la gripe, porque son carnes ricas en proteínas para fabricar anticuerpos y en el mineral zinc que te ayudara a fabricar las células blancas de defensa o leucocitos para luchas contra las infecciones.

martes, 24 de febrero de 2015

2 Consejos de Salud imprescindibles

2 Consejos Salud imprescindibles

A continuación te dejo en salud datos, estos dos consejos de salud que te servirá mucho conocer.

Los beneficios saludables de la planta valeriana

Esta planta tomada en forma de infusión (entre dos y cuatro tazas diarias) actúa contra la ansiedad y el insomnio. Está considerada como uno de los tranquilizantes naturales más efectivos y es muy beneficiosa en casos de depresión, estrés, irritabilidad o jaquecas tensionales. 

No obstante, las personas que conducen o utilizan maquinarias peligrosas deben tener especial cuidado con la cantidad ingerida, ya que en dosis altas produce sueño. La valeriana no debe administrarse de forma continuada más de diez días, ni durante el embarazo, la lactancia y tampoco en niños menores de 3 años.

Qué hacer si tienes Orzuelos

Los orzuelos son pequeños “granos” oculares. Lo mejor es no manipularlos ya que suelen desaparecer por sí solos en 3 o 4 días. Si uno de ellos “estalla" limpia cuidadosamente la zona con una gasa humedecida en agua fría previamente hervida.

Después de tocar el orzuelo lávate las manos para que la infección no se extienda. Acude al médico si no se reduce en una semana.

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domingo, 22 de febrero de 2015

Hierbas especias y aceites muy saludables

Hierbas especias aceites saludables

Descubre que tener buena salud puede relacionarse con la alimentación, con estas hierbas y especias y aceites que te harán sentir mucho mejor, pues son saludables, pudiendo cambiar tu vida.

Conoce en salud datos estos secretos de la naturaleza para tu salud.

Hierbas y especias 

Es posible apreciar sus beneficios si se consumen con regularidad.

Ají en polvo: Puede aliviar la congestión.

Ajo en polvo: Favorece la circulación sanguínea.

Comino: Estimula el sistema inmunológico.

Orégano: Sus niveles de antioxidante son 20 veces mayores a los de otras hierbas.

Pimentón: Espolvoréalo sobre el pollo antes de cocinarlo y obtendrás una dosis de vitamina C llena de sabor.

Ají molido: La capsaicina (componente del ají) le agrega sabor a la comida, a la vez que aumenta el metabolismo.

Romero: Excelente para preparar carnes sabrosas.

Tomillo: Prueba usar esta hierba repleta de antioxidantes en sopas.

Pimientas blanca, negra, rosa.de taba seo: Si tienes prohibida la sal va a sumarle gusto a tus comidas.

Aceites y vinagres muy saludables

Elige los aceites quesean puros, ya que conservan más las propiedades originales que los mezcla.

Aceto balsámico: Más dulce que el vinagre común, tiene mucho sabor y pocas calorías.

Aceite de canola: Cargado de ácidos grasos monoinsaturados saludables para el corazón, su sabor suave lo hace ideal tanto para condimentar, preparar comidas salteadas o al homo.

Aceite de oliva: Usa el extra virgen para condimentar ensaladas y preparar aderezos, y el aceite de oliva común para cocinar.

Vinagre de vino o blanco: Estos condimentos básicos de las ensaladas también les dan vida a otras verduras.

Estas han sido algunas de las hierbas, especias y aceites que ayudaran a tu salud. Sigue conociendo más datos saludables para tu vida.

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viernes, 20 de febrero de 2015

Los beneficios saludables del Plátano

Los beneficios saludables Plátano

Conoce en salud datos, todos los beneficios saludables de esta rica y deliciosa fruta conocida como plátano.

Sus nutrientes convierten esta fruta en una gran fuente de salud.

El plátano es apto para diabéticos. 

Los hidratos de carbono complejos que contiene se absorben lentamente y evitan una subida rápida de los niveles de glucosa en sangre. En el plátano, además, el porcentaje de este tipo de hidratos es mayor que en otras ñutas, y de hecho existen estudios que demuestran que su ingestión produce un aumento menos acentuado de los niveles de glucosa.

miércoles, 18 de febrero de 2015

Plantas saludables para la Gripe

Plantas saludables para Gripe

En las siguientes líneas, descubriras en salud datos, aquellas plantas saludables que pueden ayudarte para superar una gripe.

La gripe es una de las enfermedades mas comunes y que provoca unas molestias irritantes, capaces de hacer que el nivel de vida disminuya considerablemente. Por ello, se debe combatir a la gripe, y que mejor manera que por medio de plantas saludables que pueden obrar milagros.

lunes, 16 de febrero de 2015

Dieta para recuperarse de una gripe

Dieta para recuperarse gripe
En salud datos, conoce a continuación, esta dieta para poder recuperarte de una gripe.

Tras un proceso gripal queda un cansancio que puede llegar a durar semanas. El secreto para reponerte cuanto antes está en lo que comes.

Cuando tu organismo tiene que hacer frente al virus de la gripe, destina todos sus esfuerzos a lograrlo. Por eso, después aparece el cansancio extremo e incluso un estado de ánimo muy bajo.

sábado, 14 de febrero de 2015

Porque la leutenia ayuda a tus ojos

Porque la leutenia ayuda ojos

En las siguientes líneas, aquí en salud datos, podrás descubrir porque la leutenia es una ayuda extra para tu vista 

¿Qué es la leutenia?: 

Un colorante orgánico de tonos amarillentos presente en muchas plantas y alimentos. Protege los ojos de los efectos dañinos del sol. 

Dónde se encuentra la leutenia: 

En las algas, los guisantes, los puerros, el brócoli, los arándanos, el perejil, el apio o la caléndula.

La leutenia ayuda a evitar la Degeneración macular: 

Combinada con la zeaxantina, otro colorante presente en muchos alimentos, disminuye la posibilidad de desarrollarla entre un 60 y 70%. 

La leutenia ayuda a evitar las Cataratas: 

Diversos estudios científicos confirman que su consumo reduce entre un 19 y un 50% el riesgo de sufrir cataratas.

Estos son los beneficios de la leutenia para tus ojos. Sigue conociendo mas datos saludables como :

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Materiales para preparar las infusiones

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jueves, 12 de febrero de 2015

Como cuidar tus ojos de manera natural

Como cuidar tus ojos manera natural

Conjuntivitis, glaucoma... Multitud de trastornos visuales pueden mejorar con la ayuda de ciertos alimentos y el uso de plantas medicinales. Conoce por ello, en salud datos como poder cuidar tus ojos de manera natural, eficiente y muy saludable.

La buena salud de tus ojos depende, en gran medida, de tu herencia familiar, pero saberlos cuidar también es importante. Para ello debes evitar luces muy intensas como la del sol, no leer ni trabajar con poca claridad, mantener una correcta higiene ocular y controlar ciertas enfermedades. 

La comida ayuda a tus ojos

Llevar una dieta equilibrada y el consumo de ciertas plantas medicinales te ayudarán a retrasar o incluso mejorar algunos trastornos. Con una buena alimentación tus ojos ganarán en salud:

Vegetales amarillos, naranjas y rojos como la zanahoria, la calabaza, el tomate, las granadas o los frutos del bosque, mejoran tu vista gracias a su alto contenido en vitamina A.

Los ácidos esenciales omega 3 del pescado azul protegen la retina y retrasan la pérdida de visión.

La vitamina C de los cítricos (naranjas, mandarinas...) previene o incluso acelera la curación de muchas enfermedades de la vista. I Los alimentos ricos en azufre (cebolla, ajo, col, brécol...) protegen a los ojos de un exceso de luz y disminuyen el riesgo de sufrir cataratas.

Tratamientos para unos ojos más sanos

Sequedad ocular: 

Los cambios estacionales, el uso prolongado de lentillas, pasar muchas horas frente a la pantalla del ordenador, los desequilibrios hormonales o la ingesta de ciertos medicamentos pueden provocar sequedad ocular. Suele estar acompañada de picor, ardor y sensación de tener arena en los ojos.

La vitamina C de los cítricos puede aliviar sus síntomas. Si hay sequedad general de las mucosas, los ácidos grasos omega 3 (pescados azules), omega 6 (aceites vegetales) y omega 7 (espino amarillo), son muy útiles.

Conjuntivitis: 

Es la inflamación de la capa que recubre la parte blanca del ojo y puede afectar a los párpados. La provocan las alergias, las infecciones o los hongos.

Los baños de ojos con manzanilla o con una planta llamada eufrasia te aliviarán.

Glaucoma: 

Consiste en un aumento de la presión en el interior del ojo, debido a una mala circulación de sus fluidos. Si llega a afectar al nervio óptico puede causar ceguera.

La vitamina C y la L-lisina, un aminoácido esencial presente en alimentos de origen vegetal, aumentan la producción del colágeno, vital para la estructura del ojo.

Plantas como el mirtilo y el ginkgo biloba ayudan a mejorar la microcirculación.

Degeneración macular: 

Afecta a la parte central de la retina (donde se forman las imágenes) y provoca una pérdida progresiva de la visión.

El terapeuta puede recomendar suplementos ricos en zinc en casos no demasiado avanzados.

Estas han sido las maneras de como cuidar tus ojos de forma natural. Sigue conociendo más datos de salud, como :

7 Grandes consejos de salud para tu Vista

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Los beneficios saludables del Pan

Plantas saludables para adelgazar

martes, 10 de febrero de 2015

Malas consecuencias del roncar

Malas consecuencias roncar

El roncar afecta a una gran parte de la población, que sufre de esta situación durante las noches o mientras duerme en la tarde y no le da mayor importancia, pero en realidad, puede traer consecuencias bien dañinas para la salud, como lo conocerás en las siguientes líneas, aquí, en salud datos.

El roncar aumenta el cansancio y el envejecimiento prematuro 

Sueño reparador y ronquidos podrían ser perfectamente palabras con un significado opuesto. De hecho, la sensación de cansancio al levantarse es uno de los signos evidentes que pueden hacerte sospechar de que roncas. Además de sentirte “sin fuerzas”, puedes despertarte acompañada de...dolores de cabeza.

El roncar produce Cefaleas: 

Las personas que roncan tienen muchas más posibilidades de padecerlas que las que no. Así lo afirma un estudio del Instituto Nacional del Envejecimiento en Bethesda (EE. UU.). Según los investigadores, no dormirlo suficiente, o hacerlo interrumpidamente, favorece su aparición.

El roncar produce Dolor muscular: 

La acción de roncar moviliza los músculos del cuerpo, que están “en alerta" toda la noche.

El roncar produce Arrugas antes de tiempo: 

Ten en cuenta que, al no respirar correctamente, el organismo no se oxigena al 100%. Esto dificulta la eliminación de toxinas. La consecuencia sobre la piel es una falta de luminosidad y la aparición de arrugas de forma prematura.

Estas han sido las malas consecuencias del roncar. Conoce más datos de salud natural como :

Infusión de tomillo para las molestias de la garganta

3 Remedios Saludables para los dolores musculares

Como relajar la tensión ocular

Como tener una mejor vista

domingo, 8 de febrero de 2015

Soluciones eficaces ante la apnea

Soluciones eficaces apnea

La apnea tiene lugar cuando se deja de respirar por los ronquidos, lo que entraña serios problemas de salud. Los afectados por apnea pueden dejar de hacerlo hasta 600 veces en una noche. Por ello, conoce estas soluciones eficaces ante la apnea.

Cirugía contra la apnea: 

La Clínica Universitaria de Navarra ha presentado recientemente una técnica que permite acabar con este trastorno en un 90% de casos. Consiste en adelantar la mandíbula y el maxilar superior mediante cirugía.

La mascarilla te ayuda: 

Las personas con apnea del sueño cuentan con un aparato (CPAP) que ayuda a respirar al bombear aire, que se inhala gracias a una mascarilla. Aunque es algo aparatoso, mantiene la alteración a raya en un 90% de casos.

El té verde te protege: 

Según un reciente estudio de la Universidad de Medicina de Louisville (EE. UU.), los antioxidantes ce esta infusión ayudan a prevenir algunos de los daños que provocan las apneas, como la pérdida de memoria.

Has conocido estas soluciones naturales contra la apnea. Sigue conociendo más datos de salud natural :

2 Remedios saludables para la reacción alérgica

Remedio natural para prevenir las alergias

Infusión de manzanilla contra las alergias

Como hacer un caldo depurativo

viernes, 6 de febrero de 2015

Porque tienes que preocuparte de los ronquidos

Porque preocuparte de ronquidos

Los ronquidos pueden ser los causantes de muchos trastornos para tu salud. Por ello, tienes que preocuparte de ellos, y tratar de lograr que ellos desaparezcan de tu vida.

Consecuencias de los ronquidos para tu salud

Aunque muchas personas no hacen nada para evitarlo, el ronquido genera trastornos que, si no se tratan a tiempo, pueden repercutir muy negativamente en la salud de los afectados. Verás cómo a raíz de este problema el organismo se puede resentir.

miércoles, 4 de febrero de 2015

4 súper datos para una mejor vida

4 súper datos mejor vida

En salud datos, te entregamos estos 4 súper datos para que tengas una mejor salud. Tal cual, por ello, en las siguiente líneas, descubre los beneficios de comer plátanos, el porque tienes que amar a tu empleo, porque amas mas el chocolate cuando estas a dieta y los grandes beneficios de las ensaladas.

El plátano ayuda contra los infartos

Olvidarte del salero e incrementar la ingesta de potasio hace disminuir el riesgo de infarto hasta en un 24%, según un último estudio publicado en British Medical Journal. Para conseguirlo, toma muchos plátanos, aguacates y naranjas.

Ama a tu empleo y ten más salud

Odiar tu empleo puede ser tan perjudicial para la salud como estar en paro, según un informe de la Universidad Nacional Australiana. Al parecer, los niveles de ansiedad a los que esta situación somete son los mismos en las personas que temen trabajar como en los desempleados.

Yo amo al chocolate, en especial cuando estoy a dietas

¿Te has dado cuenta de que caer en la tentación del chocolate es más satisfactorio cuando estás a dieta? Científicos de la Universidad de Northwestern (EEUU) han descubierto que los caprichos son más sabrosos cuando sentimos culpabilidad por ellos. Así que era eso...

Los grandes beneficios de las ensaladas

Con el verano, se convierte en el plato estrella. Eso sí, si quieres que sea ciento por ciento saludable, olvídate de salsas y aliños prefabricados, y date sin temor al aceite de oliva virgen extra. Sus cualidades lo convierten en un alimento-medicina: es rico en antioxidantes y vitaminas, especialmente la vitamina E (tocoferol) carotenos y polifenoles. Además, contiene ácido oleico, una grasa monoinsaturada que aumenta el colesterol bueno.

Conoce más datos para una mejor salud y vida :

2 Remedios saludables para la reacción alérgica

Remedio natural para prevenir las alergias

Infusión de manzanilla contra las alergias

Como hacer un caldo depurativo

lunes, 2 de febrero de 2015

Remedio natural para aliviar dolores de tripa

Remedio natural dolores de tripa

Si deseas una manera rápida y eficaz para poder aliviarte de los dolores de tripa, entonces conoce en las siguientes líneas, este interesante remedio natural para lograr aquello.

1Una bebida mágica 

Diluye una cucharadita de vinagre de manzana en agua y bébelo antes de las comidas. Así ayudarás a restaurar el equilibrio del Ph estomacal y evitarás la hinchazón.

2 Que vivan los limones 

Añádele un poco de zumo de limón a tus ensaladas y a las bebidas calientes para neutralizar la acidez y echarle una manita al hígado, el órgano desintoxicante por excelencia. Prueba a tomarte una taza de agua caliente con una rodajita de limón media hora antes de desayunar. 

3 Ayuda extra

Prueba con las cápsulas de Glutamina. Este aminoácido ayuda a mantener la tripita sana y a absorber mejor los nutrientes.

Ya que has conocido este remedio natural para los dolores de tripa, entonces que mejor que seguir conociendo remedios naturales como :

Remedios Caseros contra los Callos

Remedios Caseros para la Piel Grasosa

Remedios Caseros para la Insolación

Remedio Caseros contra la Alopecia

Remedio Casero contra la Rosácea