jueves, 31 de diciembre de 2015

Como evitar el resfriado efectivamente

Salud Prevención

Como evitar el resfriado de manera muy efectiva. Conoce en salud datos como poder evitar el resfriado de una manera muy eficaz y fácil.

Al primer síntoma de resfriado, pon en práctica estos consejos para que no vaya a más.

Descansa.

Tanto como puedas. Procura dormir unas ocho horas y, si te sientes fatigada, haz una pequeña siesta de unos 20 minutos. No realices ninguna actividad que te agote.

Ejercicio moderado.

Pasear a buen paso sin llegar a perder el resuello y a horas en que haya sol ayuda a mejorar la respuesta del sistema inmunológico, ya que a los beneficios del ejercicio moderado se unen los de !a vitamina D, que se sintetiza con el sol y ayuda a subir las defensas.

Lávate las manos.

Y no te toques la cara, la boca... así evitarás estar en contacto constante con los virus que causan el resfriado.

Bebe.

Agua, infusiones tibias, caldos... De esta manera hay menos gérmenes en la garganta y evita llegar a la congestión nasal porque diluye el moco.

Toma sopa de pollo.

Según la Universidad de Nebraska (EE. UU.), el caldo de pollo disminuye los síntomas del catarro como mucosidad o dolor de garganta al impedir que actúen los neutrófilos del sistema inmune, que provocan inflamación.

Aliña con jengibre.

Puedes rayar esta raíz en tus infusiones o incluso a cremas o sopas. El jengibre hace que sudes más y el sudor ayuda a combatir los gérmenes del catarro. Los picantes, en general, son buenos expectorantes

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martes, 29 de diciembre de 2015

Ejercicios alargan tu vida

Salud Ejercicios

Si deseas tener una larga vida, entonces nada mejor que hacer ejercicios. Tal cual, pues estudios han demostrado, que si haces ejercicios puedes alargar tu vida en más de 4 años. Conoce más sobre estos beneficios saludables de hacer ejercicios, aquí en salud datos

Un aval tras otro.

Es una recomendación que parece servir para todo: adelgazar, mejorar la salud, dormir a pierna suelta... Pero las pruebas lo avalan ampliamente. En este caso por una investigación dirigida por el Instituto Nacional de Cáncer de los EE. UU.

Cuanto más, mejor.

Tomando como referencia las recomendaciones del Departamento de Salud americano que aconsejan hacer unas 2,5 horas de ejercicio moderado a la semana (el que te permite hablar mientras lo haces), los investigadores concluyeron que las personas que cumplen con esta recomendación pueden ver alargarse su esperanza de vida en 3,4 años, mientas que quienes hacían el doble de esfuerzo conseguían que este beneficio llegara a los 4,5. Incluso con niveles más bajos de actividad se podía alargar la vida en 1,8 años.

Incluso en caso de obesidad.

El sobrepeso no es impedimento para que la actividad física conlleve una mayor longevidad. En el estudio se constató que las personas obesas e inactivas podían vivir entre 5 y 7 años menos que las que tenían un peso normal y una actividad física moderada.

domingo, 27 de diciembre de 2015

Que ocurre si tengo diarrea o estreñimiento

Salud Datos

Que sucede si tengo diarrea o estreñimiento. Conoce en salud datos, que puede significar tener estos malestares, como diarrea o estreñimiento y que señales del cuerpo estas recibiendo sobre una posible futura enfermedad.

¿Qué debe preocuparnos?

Es un cambio en la regularidad intestinal por un tiempo prolongado, en el que se pueden alternar episodios de estreñimiento con otros diarrea.

¿Qué cánceres indica?

Puede ser un síntoma de cáncer de colon.

¿Por qué se da?

Los cambios en la regulación intestinal pueden deberse a efectos ocasionados por el propio cáncer como la falta de apetito, la obstrucción intestinal a causa de un tumor o a la presión de un tumor sobre la médula espinal.

¿Qué más podría ser?

Muchas personas tienen estreñimiento crónico. En estos casos el síntoma puede quedar camuflado. Las causas más frecuentes de estreñimiento incluyen no ingerir la fibra alimentaria suficiente, no beber bastante agua u otros líquidos y no hacer ejercicio. La causa más frecuente de diarrea, por su parte es la gastroenteritis vírica, una intoxicación alimentaria por una bacteria. También puede deberse a una intolerancia o alergia a ciertos alimentos o a una reacción a ciertos medicamentos.

¿Cómo distingo si es cáncer?

Si el estreñimiento o diarrea aparecen de golpe y perduran por más de 2 semanas es mejor consultar al médico para que identifique la causa. Si se trata de cáncer de colon, las heces pueden ser más estrechas porque el tumor está estrechando el intestino. También puede darse una sensación de evacuación incompleta. Y puede sentirse también dolor abdominal difuso, dolor recaí o sangrado en las heces. De todos modos, esto no as determinante, ya que la sangre en las heces también puede tener otra causa, como la presencia de hemorroides. Lo importante es consultarlo con rapidez.

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viernes, 25 de diciembre de 2015

Porque tengo dificultades para tragar

Salud Prevención

Porque tengo dificultades para tragar, nauseas, tos o sensación de ahogo. Descubre en salud datos estas señales de alerta del cuerpo, para que prevengas posibles enfermedades.

¿Qué puedes notar?

Molestias al comer. Cuando el problema proviene del esófago, con alimentos duros como el pan, y no tanto con líquidos o con alimentos blandos. Pero si el origen está en la laringe, también puede molestar al beber. Además se pueden sentir arcadas, sensación de ahogo o tos a) querer tragar.

¿De qué cánceres sospechar?

Puede ser un síntoma de cáncer de esófago, de estómago o de faringe.

¿Por qué ocurre? 

Un factor de riesgo es fumar, que incrementa mucho la probabilidad de padecer cáncer

¿Qué más podría ser?

Puede ser debido a un reflujo gastroesofágico que se produce cuando el contenido del estómago retrocede de nuevo al esófago. Es uno de los trastornos digestivos más frecuentes, ya que el 7% de la población tiene síntomas de reflujo todos los días.

¿Cómo diferenciarlo?

Consulta con tu médico si la dificultad para tragar riura mucho y no sabes por qué puede sei, si va acompañada de dolor en distintas zonas de la garganta y paiece que “querría” o si te cuesta hablar o masticar.

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miércoles, 23 de diciembre de 2015

Que pasas si tengo sangrado vaginal fuera del ciclo

Salud Prevención

Que sucede si tengo sangrado vaginal fuera del ciclo. Conoce en salud datos, que ocurre en estos casos, algo que debes de tener muy presente, pues puede tratarse de una señal de alerta de tu cuerpo.

¿Por qué debe ponernos en alerta?

Es un sangrado que se da en un momento no justificado, es decir, cuando está fuera de los días de hemorragia del ciclo menstrual o cuando ya se ha retirado la regla.

¿Qué cánceres señalaría?

Durante la menopausia suelen darse sangrados esporádicos pero si estos aparecen tras esta etapa podrían indicar cánceres de útero, de cuello uterino o de vagina. ¿Por que sucede? El propio tumor es el que provoca esta sangrado anormal.

¿Qué más podría ser?

Las causas pueden ser muchas y no tienen por qué ser malignas. Puede tratarse de una endometriosis, es decir, de un crecimiento del tejido que reviste el útero que se produce anormalmente fuera del mismo. También pueden ser pólipos uterinos, que suelen ser benignos. El estrés, los cambios hormonales, el DIU, etc., también pueden provocarlo.

¿Cuándo consultar?

Es aconsejable que hables con tu ginecólogo cuando se produzca para asegurar cuál es su origen.

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lunes, 21 de diciembre de 2015

Que pasa si tengo un dolor localizado y persistente

Salud Prevención

Que sucede si tengo un dolor localizado y permanente. Descubre en salud datos, que ocurre si empiezas a sentir un dolor que se vuelve permanente y muy molesto.

¿Cómo es?

Se puede tener un tumor sin que aparezca dolor, pero es un síntoma bastante común. Según la Sociedad de Oncología Clínica hasta el 40% de las personas diagnosticadas de cáncer aseguran haberlo sentido en alguna parte del cuerpo. Puede localizarse en cualquier lugar y ser de muy diversa intensidad.

¿Qué cánceres indica?

En el cáncer de huesos, el dolor puede ser un síntoma inicial, y en los tumores cerebrales la cefalea que no remite es una señal de alarma. Si el tumor comprime la médula espinal puede apretar huesos y nervios y ocasionar dolor en espalda y cuello. Sucede porque... Casi siempre se da porque, al crecer, el tumor presiona los tejidos de alrededor. También las sustancias que segrega pueden llegar a causar este tipo de molestias.

¿Qué más podría ser?

En la inmensa mayoría de casos el dolor tiene una causa distinta al tumor. Un dolor de huesos o de articulaciones por ejemplo podría indicar artrosis o artritis. O un dolor de piernas puede ser un problema de circulación.

¿Cómo diferenciarlo?

La mayoría de veces es casi imposible distinguir este dolor. Así por ejemplo si el tumor invade órganos o nervios podría provocar una molestia que no está bien localizada y que no se va pero que en realidad podría tener muchas otras causas. Si el dolor no tiene una causa definida o no cede, no esperes y ve al médico. En ciertas zonas sí puede haber pistas que ayuden a detectarlo:

En espalda y cuello.

Si el dolor empeora al toser o estornudar y es como una quemazón constante en la zona tiene muchos puntos de deberse a un tumor.

En el abdomen.

Los tumores de páncreas pueden causar un dolor similar al de los cólicos, que empeora tras las comida que puede irradiarse a otras zonas y suele acompañarse de otros síntomas como la ictericia.

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sábado, 19 de diciembre de 2015

Que significan los cambios en la voz

Salud Prevención

Que significan los cambios en la voz. Como ronqueras, o que te produzcan dolores. Conoce en salud datos todo esto, para que estes atento a las señales que te envia tu cuerpo.

¿Qué puedes notar?

Alteraciones en la voz o una ronquera persistente que no están causadas aparentemente por una infección.

¿Qué cáncer señalaría?

Podría indicar que hay un tumor en la laringe o en el pulmón.

¿Cuál es el origen?

La mayoría de los cánceres de laringe comienzan en .as cuerdas vocales, por lo que un cambio en la voz es un síntoma de alerta temprana.

¿Qué más podría ser?

Puede ser por la aparición de nodulos benignos en la garganta como por ejemplo los que se producen a veces en la tiroides por un desajuste hormonal. Y puede ser una infección de las vías respiratorias como una laringitis que si dura más de dos semanas se haya cronificado.

¿Cómo diferenciarlo?

Acude al médico si los cambios en la voz perduran más de 15 días, y si además aparece tos con sangre, dolor de oído agudo o ronquera persistente.

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jueves, 17 de diciembre de 2015

Porque me da dolor de cabeza frecuente

Salud Prevención

Porque me da dolor de cabeza de manera frecuente. Los dolores de cabeza son muy desagradables. Conoce por tanto, que puede significar y con ello, podrás saber que hacer para mitigar tal dolor de cabeza.

¿Cómo es?

Se trata de un dolor de cabeza persistente. Puede darse por las mañanas y aliviarse después de vomitar. Puede ocasionar confusión, visión doble e incluso debilitamiento. También puede empeorar al toser o al hacer ejercicio físico.

¿Qué cáncer indica?

Aunque es poco frecuente, podría indicar la presencia de un tumor cerebral.

¿Por qué ocurre?

Los tumores pueden destruir directamente células cerebrales. También pueden provocar daño a las células produciendo inflamación, ejerciendo presión sobre otras partes del cerebro e incrementando la presión intracraneal, lo cual provoca dolor de cabeza.

¿Qué más podría ser?

Podría confundirse con una migraña Un ataque de migraña puede durar hasta 4 días y también puede dar lugar a vómitos, problemas de visión, etc.

¿Cómo diferenciarlo?

El dolor por un tumor cerebral dura todo el día. Incluso impide dormir. Suele ser más agudo en un lado de la cabeza y se vuelve cada día más insoportable. Además, suele acompañarse de otros síntomas como cambios de conducta, dificultad para concentrarse o pérdida de equilibrio.

martes, 15 de diciembre de 2015

Que pasa si me salen bultos en el cuerpo

Salud Prevención

Que sucede si me salen bultos en el cuerpo. Que no duelen ni se mueven. Entonces ten cuidado, y pon atención a las siguientes reglas de prevención, para saber si ese bulto que te salio en el cuerpo es benigno o no.

¿Qué tipo de bulto te debe alertar?

Es como una masa de grasa dura, de bordes irregulares, que no duele y no se mueve si tiras de la piel, sino que está como anclada.

¿Qué cánceres indica?

Muchos cánceres se pueden paipai' a tr avés de la piel, especialmente el cáncer de mama, de ganglios linfáticos o de tejidos blandos (músculos, grasa corporal, etc.) ¿Por qué ocurre? El bulto no SS más que el propio tumor que se puede palpar a través de la piel.

¿Qué más podría ser?

Pueden ser lipomas (bultos de grasa), quistes (de aire, líquido o pus), adenomas (crecen en las glándulas o alrededor de las mismas), neurofibromas (tumores benignos de los nervios), etc., que pueden darse en cualquier parte del cuerpo. En las mamas, además, puede trabarse de fibroadenomas, un tumor benigno de la mama, y en el útero, de miomas (tumores benignos del tejido muscular del útero).

¿Cuándo debo ir al médico?

Cualquier masa dura de reciente aparición debe levantar tus sospechas. Y también cualquier bultito que crezca rápidamente

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domingo, 13 de diciembre de 2015

Que pasa si orino sangre

Salud Prevención

Que sucede si orino sangre. Pero ten cuidado, que no siempre se aprecia la sangre en la orina. Por ello, pon atención a los siguientes datos de salud, sobre que puede significar orinar sangre o que gotas de esta estén en tu orina.

¿Qué tienes que detectar?

La cantidad puede ser muy pequeña o detectarse solo con exámenes de orina o bajo un microscopio. En otros casos, la sangre es visible. Entonces vuelve el agua del inodoro de color rosado o rojo o después de orinar se observan manchas de sangre en el agua

¿De qué cáncer puede alertar?

La sangre en la orina puede indicar cáncer de vejiga.

¿Cuál puede ser la causa?

Se desconoce exactamente cuál es la causa pero se sabe por ejemplo que los fumadores tienen el doble de riesgo que los no fumadores de sufrirlo.

¿Con qué puede confundirse?

Entre muchas otras causas, la orina con sangre puede deberse a un problema en los riñones o alguna otra parte de las vías urinarias, como cálculos en los riñones o en la vejiga, o una infección o inflamación de estos órganos. La orina también puede tomar un color rojo a raíz de ciertos fármacos, o por consumir remolacha u otros alimentos.

¿Cuándo ir al médico?

Consulta si además te duele al orinar, necesitas hacerlo con mucha frecuencia y tienes la sensación de querer ir al baño sin poder hacerlo.

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viernes, 11 de diciembre de 2015

Que pasa si me salen manchas blancas o llagas en la boca

Salud Prevención

Que sucede si me salen manchas blancas o llagas en la boca. En el caso que estas manchas blancas o llagas no cicatricen, entonces ponte en alerta. Conoce más en las siguientes lineas.

¿Cómo reconocerlas?

Las llagas son úlceras con los bordes abultados que aparecen en los laterales de la lengua y en la parte de debajo de esta. Las placas son manchas blancas o rojas en la lengua, las amígdalas o el revestimiento de la boca

¿Qué cáncer pueden indicar?

No es nada raro que aparezcan de vez en cuando en tus labios, lengua o paladar llagas o manchas. Pero si no cicatrizan podrían estar indicando un cáncer de boca.

¿Por qué ocurre?

El tabaco es la principal causa de aparición de estas lesiones cancerígenas. Junto al abuso de alcohol, son la causa del 85% de cánceres orales.

¿Qué más podría ser?

La aparición de llagas de manera recurrente puede estar causada por algún trastorno digestivo. Para prevenir las aftas bucales lo mejor es evitar el estrés, alimentarse bien y cuidar la higiene bucal.

¿Cómo diferenciarlo?

Además de la falta de cicatrización, sospecha si también sientes que tus labios se adormecen, tus dientes se aflojan o aparece un dolor de oídos intenso. Y consulta sobre todo si los síntomas duran más de dos semanas.

miércoles, 9 de diciembre de 2015

Que pasa si me salen manchas en la piel

Salud Prevención

Que sucede si me salen manchas en la piel. Esta situación puede ser grave, las manchas, los lunares, sus colores, pueden ser indicativo de un cáncer a la piel u otras enfermedades. Conoce en detalle lo que ocurre si te salen de manera repentina manchas en la piel.

¿Qué dice un lunar?

Un lunar nuevo o cambios de forma, tamaño y aspecto en uno ya existente pueden indicar un melanoma.

¿Y una herida que no cicatriza?

Puede deberse a otros tipos de cáncer de piel. Si es en la boca, podría ser un cáncer oral.

¿Y si pica?

Algunos cánceres de piel y otros como el de páncreas pueden producir picores aparentemente injustificados

¿Qué pasa si la piel amarillea?

El tumor de páncreas puede hacer que la piel amarillee al comprimir el conducto que va desde los intestinos al hígado, donde se acumulan la bilis y la bilirrubina, que tiene un color amarillo oscuro.

¿Y si enrojece?

Cuando se produce en la cara o el tronco, tiene aspecto de quemadura solar y va acompañado de una descamación, puede estar causado por un cáncer de páncreas. Si es una mancha violeta que aparece en los dedos, la nariz o las orejas podría ser un cáncer digestivo.

¿Y si hay exceso de vello?

Aunque no es frecuente, este exceso puede avisar de un tumor de las glándulas suprarrenales o de un cáncer de ovario. Oscurecimiento y engrosamiento. Puede indicar que hay algún tumor digestivo o urinario, en los genitales o en los ganglios linfáticos. Nuevas manchas grisáceas por el cuerpo podrían indicar tumores suprarrenales.

¿Por qué ocurre?

En el caso del cáncer de piel la exposición solar excesiva es la principal causa. En otros casos las lesiones suelen surgir porque el tumor presiona e invade la piel.

¿Qué más podría ser?

La piel se puede oscurecer por tomar anticonceptivos o depilarse las axilas, enrojecerse por una infección o tomar un color amarillento por una anemia o por cálculos biliares.

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lunes, 7 de diciembre de 2015

Porque tengo mucho cansancio

Salud Prevención

Porque tengo mucho cansancio y no se me quita ni con descanso. El tener mucho cansancio puede ser un signo de que algo no va bien con tu cuerpo. Una enfermedad en ciernes puedes tener y tu cuerpo te envía esta señal de alerta, por ello, conoce en las siguientes lineas, que puede significar tener mucho cansancio.

¿Qué lo caracteriza?

Es un agotamiento extremo que no parece mejorar ni con el descanso. Suele aparecer de repente y perdura y empeora con el tiempo.

¿De qué cáncer puede ser señal?

A medida que el cáncer progresa, el cansancio puede oonvertirse en un síntoma de enfermedad, aunque en algunos casos, como en la leucemia, puede ser uno de sus primeros síntomas. También podría indicar que hay tumor de colon o de estómago por una pérdida de sangre que no es visible y que provoca anemia. En otras situaciones el tumor puede producir anorexia o depresión y generar cansancio.

¿Por qué lo provoca?

El cansancio se puede deber a varias causas como por ejemplo cambios en el organismo provocados por el lumoi. Las células tumorales compiten con los nutnentes perjudicando a las células sanas y esto puede ocasionar fatiga. Y otro motivo frecuente es la pérdida de sangre ocasionada por tumores de cáncer y estómago.

¿Qué otra enfermedad podría ser?

Revisa tu dieta porque puede ser que últimamente no hayas tomado los nutrientes suficientes. Detrás también pueden haber unas simples hemorroides, una infección de las vías urinarias c una menstruación abundante. Podría ser que llevaras una temporada sometida a mucho estrés. Y también puede tratarse de una depresión o de un problema hormonal comohipotircidismo.

¿Cómo saber si es una cosa u otra?

Es otro síntoma difícil de distinguir porque otras enfermedades también pueden conllevar un cansancio ex- Uerno. Pero si te impide llevar una vida normal, cuéntaselo a tu médico.

sábado, 5 de diciembre de 2015

Que pasa si tengo tos persistente o con sangre

Salud Prevención

Que sucede si tengo tos persistente o con sangre. Esto es un síntoma grave, en especial si fumas o has fumado años anteriores. Pon mucha atención a lo siguiente, pues el cuerpo te esta avisando de una enfermedad.

¿Qué clase de tos es?

Es una tos que no se va y que puede ir acompañada de secreciones de sangre.

¿Qué cáncer puede ser?

Puede ser signo de cáncer de pulmón o de las vías aerodigestivas superiores como boca, faringe, laringe o esófago.

¿Por qué ocurre?

El tabaco suele estar detrás del problema porque es infrecuente que la tos crónica de una persona que no fuma pueda relacionarse con el cáncer de pulmón (a no ser que se trate de un fumador pasivo, es decir, que esté expuesto habitualrnente al humo del cigarrillo de otros). Además, el riesgo para fumadores y ex fumadores recientes es que están acostumbrados a tener tos y no le prestan atención. Si no,

¿qué esconde?

Puede ser un catarro, una bronquitis, asma o incluso un reflujo gastroesofágico. También podría tratarse simplemente de un tic nervioso.

¿Cómo sé si puede ser por cáncer?

La tos que provoca un tumor no se diferencia ce la tos común pero suele venir acompañada de sangre o ce un fuerte dolor de pecho. Avisa también a tu doctor si notas que te cuesta respirar o al hacerlo aparecen silbidos.

jueves, 3 de diciembre de 2015

Que pasa si tengo fiebre sin infeccion

Salud Prevención

Que sucede si tengo fiebre sin infección. El cuerpo nos avisa cuando estamos enfermos o podemos estar enfermos, de ahí que debemos conocer estos mensajes de alerta, para poder corregir lo que estamos haciendo mal y así evitar enfermarnos. Por ello, conoce en salud datos, estos importantes consejos saludables.

¿Qué puedes notar?

Décimas de fiebre sin que haya una causa que las justifique.

¿De qué cánceres sospechar?

La fiebre puede ser un signo temprano de cánceres como la leucemia o el linfoma.

¿Y cuál es el origen?

Los tumores segregan sustancias en el organismo que provocan reacciones en cadena dentro de él. Estas reacciones pueden llegar a provocar fiebre.

¿Qué otra cosa podría ser?

La fiebre es un mecanismo de defensa básico de nuestro cuerpo que puede aparecer por múltiples motivos, por ejemplo una infección causada por un resfriado o una gripe.

¿Cómo diferenciarlo?

Es un síntoma poco concluyente porque puede tener muchas y muy variadas causas. Pero si tienes fiebre persistente y se presenta sin motivo aparente, consúltalo con el médico.

martes, 1 de diciembre de 2015

Que pasa si pierdo peso sin proponermelo

Salud Prevención

Que sucede si pierdo peso sin proponermelo. Suele ocurrir, que en ocasiones perdemos peso, sin siquiera proponernoslo, ello puede ser signo de que algo no anda bien en nuestro cuerpo. Averigüemos que pueda significar, pues puede ser una señal de alerta para poder prevenir posibles enfermedades graves como el cáncer.

¿Cómo es?

La pérdida de peso es un síntoma común a la mayoría de los casos de cáncer Según la Sociedad Estadounidense de Oncología Clínica, el 40% de las personas con cáncer muestran una pérdida de peso sin motivo en el momento de ser diagnosticadas.

¿Qué cánceres indica?

Es un síntoma habitual de que se están formando tumores de páncreas, estómago, esófago o pulmón, o también de otros tumores cuando ya se hallan en una fase avanzada.

¿Por qué ocurre?

El cáncer puede provocar una pérdida de apetito que puede deberse a muchos factores, como los cambios que ocasiona el tumor er. el sistema inmunitario o en el metabolismo, que es el proceso mediante el cual el cuerpo descompone los alimentos y los convierte en energía. Y si no, ¿qué puede ser? Detrás de una rápida pérdida de peso también puede haber una depresión o un periodo de mucho estrés, entre muchas otras causas.

¿Cómo diferenciarlo?

Se considera señal de alarma si la pérdida ronda los 5 kilos y se produce de forma no esperada o brusca. Si este fuera tu caso, debes consultar con el médico para hallar la causa.

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Signos de la apnea del sueño

3 Súper Imperdibles consejos para tu salud

4 Soluciones para la sinusitis


domingo, 29 de noviembre de 2015

Que frutas debes limitar para cuidar tus riñones


Se supone que la fruta hace muy bien a tu cuerpo, que es el alimento primordial para nuestra salud. Sin embargo de todas maneras existen ciertas frutas que debes de cuidar en tu consumo para asi no afectar ciertas partes de tu cuerpo, en especial el riñón, nuestro tema por este día.

La fruta que debes limitar, no eliminar de tu dieta, tan solo reducir su número, es el plátano, el tomate y la naranja.

Conoce el porqué de esta medida.

El motivo : Son alimentos llenos de virtudes pero aportan bastante potasio, un mineral necesario para el organismo pero que, si los niveles en sangre son altos, provoca debilidad muscular, temblores, fatiga y. en casos graves, paro cardiaco. Por eso, si se padece insuficiencia renal, por leve que sea, conviene limitar estos alimentos.

Fuente de potasio son las frutas, frutos secos, verduras y legumbres. Los que aportan mayor cantidad son el plátano, la naranja, el tomate, la patata, las alubias o las nueces.

Un truco para reducirlo. 

Al ser un mineral soluble en agua, gran parte del potasio de los alimentos se puede eliminar por medio de técnicas culinarias como el remojo o la doble cocción.

viernes, 27 de noviembre de 2015

3 Preguntas básicas sobre la incontinencia


En las siguientes líneas conoceras de 3 preguntas muy elementales que debes saber sobre la incontinencia y sus efectos en la salud

1 ¿Es frecuente la incontinencia? 

SÍ. Se calcula que más de 6 millones de personas padecen incontinencia urinaria tan solo en España.

2 ¿Por qué afecta más a la mujer?

Porque su anatomía favorece la aparición de la incontinencia. Así, la padece un 24% de mujeres frente a un 7% de hombres. Con un tratamiento adecuado se resuelve en un 90% de los casos.

3 ¿Cómo se trata este trastorno? 

Los ejercicios de Kegel son una medida muy eficaz. Mediante contracciones se fortalecen los músculos que sujetan el útero y la vejiga.

Has conocido en salud datos, estas 3 preguntas básicas sobre la incontinencia. Sigue conociendo más consejos de salud

miércoles, 25 de noviembre de 2015

4 Soluciones para la sinusitis


La sinusitis puede convertirse en un gran problema para tu salud, sino lo resuelves de inmediato. Por ello, en las siguientes líneas, podrás conocer de estas 4 eficaces soluciones para la sinusitis.

Pero antes, conozcamos que es lo que provoca la congestión nasal

Si ocurre de forma puntual suele tratarse de una inflamación de las mucosas que tapizan la cavidad nasal y los senos paranasales. Generalmente, suele tratarse de una infección y, según los estudios, hasta en un 98% de los casos el origen es un virus.

Ahora conoce de estas 4 soluciones para la sinusitis

Humidificadores 

Los ambientes excesivamente secos a veces empeoran los síntomas. Puede ser necesario usar humidificadores o colocar cuencos con agua sobre los radiadores.

Lavados con suero 

De cara a la extracción de la mucosidad acumulada en las fosas nasales, los lavados con suero fisiológico están especialmente indicados en adultos.

Vahos o infusiones 

De eucalipto, pino, menta o abeto... pueden ser muy eficaces en determinados casos. El aceite esencial de niaull (aplicado en gotas en la nariz) también ayuda.

Los farmacos

Los antihistamínicos ayudan si la causa es una alergia, pero sise usan durante mucho tiempo pueden generar efecto rebote.

lunes, 23 de noviembre de 2015

3 Súper Imperdibles consejos para tu salud


Conoce en las siguientes líneas, de estos 3 imperdibles consejos que te ayudaran mucho en tu salud, partiendo por un remedio natural y efectivo contra la conjuntivitis.

1 Como poder aliviar rápidamente la conjuntivitis

Ojos enrojecidos, lagañas., son síntomas típicos de una conjuntivitis. Si sospechas que te ocurre acude al oftalmólogo, y ten en cuenta que en los casos más leves basta con aplicar suero fisiológico y paños de agua fría para bajar la inflamación y reducir las molestias.

Un gran dato de salud: Alimentos estupendos para tus ojos

2 El ejercicio hace bien contra la depresión

Al hacer deporte se genera una enzima (KAT) que contribuye a depurar el organismo de una sustancia que se libera cuando estamos estresados. Lo asegura una reciente investigación sueca.

Te recomiendo: Minerales para la depresión

3 Los imperdibles beneficios del kiwi

Aunque se encuentra en las tiendas durante todo el año, es en los meses fríos cuando está de temporada. Tómalo como postre, añádelo a ensaladas, macedonias de frutas o bizcochos y te estarás beneficiando de su riqueza en vitamina C, buena para tus defensas. Su gran cantidad de fibra también lo hace muy adecuado en caso de estreñimiento.

sábado, 21 de noviembre de 2015

Signos de la apnea del sueño


Conoce en las siguientes líneas todo sobre la apnea del sueño, porque se produce, sus signos y mucho más.

Porque se produce la apnea del sueño

A veces el paso del aire a los pulmones se interrumpe de forma involuntaria durante unos segundos mientras dormimos. Es lo que se conoce como apnea del sueño.

Para hablar de apnea las interrupciones deben ser de al menos 10 segundos (a veces duran hasta 2 minutos), y pueden repetirse hasta cientos de veces en una noche.

Te recomiendo: 6 Remedios caseros para dormir bien

Síntomas de que sufres de apnea del sueño

Las interrupciones de la respiración suelen ir precedidas de un ronquido profundo y seguidas de “microdespertares”. Esto provoca cansancio, somnolencia y mayor irritabilidad durante el día. Otros síntomas asociados son el dolor de cabeza matutino y la sensación de boca seca al levantarse. Los afectados también pueden tener necesidad de levantarse a miccionar por la noche.

El sobrepeso es un factor de riesgo de la apnea del sueño

El sobrepeso es uno de los factores que más favorece la aparición de las apneas del sueño. El exceso de grasa puede afectar también a la garganta, depositándose en ella y estrechando el paso del aire a los pulmones. El humo del tabaco también lo puede desencadenar.

Te recomiendo: Cuál es la mejor planta medicinal para dormir bien

Otra posible causa de la apnea del sueño

El origen de la apnea del sueño también puede ser de tipo anatómico, por tener las amígdalas, la campanilla o los adenoides (que son unas glándulas que se encuentran situadas por detrás de la nariz) más grandes de lo normal. Esto puede acabar obstruyendo el paso del aire a través desgarganta, provocando las apneas nocturnas. Puede ocurrir lo mismo si el hueso de la mandíbula está situado muy atrás. En estos casos la cirugía puede ser una buena opción para tratarlas.

jueves, 19 de noviembre de 2015

Remedio Natural contra el Cansancio


Si sientes mucho cansancio y ello empieza a afectar tu diario vivir, entonces presta atención a estos remedios naturales que buscan darte mayor vitalidad y dejar el cansancio de lado en tu vivir.

Más vital con ginseng 

Si la tomas en decocción hierve 5 minutos una cucharada triturada de raíz de ginseng con un vaso de agua y bebe 1-3 vasos al día. La dosis en extracto seco en cápsulas es de 500-1.000 mg en 1-2 veces al día. Evítala en caso de hipertensión, depresión o enfermedad cardiovascular.

Te recomiendo: Remedios naturales en la ducha y Bañera

Jalea real, concentrado de energía 

Este súper nutriente alimenta a la abeja reina, que dobla en tamaño al resto y multiplica al menos por 10 su esperanza de vida. La jalea real es el complemento más usado para la astenia. Es rica en vitaminas A, C, E, Br B2, B y ácido fólico; así como en minerales como el selenio, el calcio y el magnesio. Aporta una gran energía, refuerza las defensas y favorece el equilibrio del sistema nervioso mejorando la concentración mental. Se recomienda tomar de 500 a 1.000 mg por la mañana durante 20 o 40 días al inicio de la primavera y el otoño.

Suplementos anticansancio 

Deben estar prescritos por un especialista y hay que tomarlos durante el tiempo indicado porque de lo contrario no notarás mejoría.

Eleuterococo. 

Es una alternativa eficaz al ginseng y más económica, ya que su cultivo es menos largo y costoso. La dosis es de 500 a 1.000 mg de extracto seco al día durante 7 o 10 días. Debe evitarse en caso de hipertensión o si se toman anticoagulantes o tratamientos para la diabetes.

Calcio y magnesio.

Si te sientes agotada, con molestias musculares y te cuesta dormir, opta por suplementos de calcio (400 a 800 mg), magnesio (200 a 400 mg) y potasio (250 a 500 mg) combinados con vitaminas del grupo B. Tómalos de 2 a 3 veces al día con las comidas.

martes, 17 de noviembre de 2015

Qué enfermedad podría esconder el cansancio crónico


Puede que te sientas muy cansada, demasiado en realidad, mas allá de lo ordinario y lo normal, entonces comienzas a preocuparte y sientes que esto podría ser un llamado de atención del cuerpo, o una señal de que algo mas puede estar desarrollándose en ti.

Descubre en las siguientes líneas, de las enfermedades que podrían estar escondidas tras un cansancio, un agotamiento más allá de lo normal.

Diabetes. 

Cuando se acumula el azúcar en la sangre (que es lo que ocurre en la diabetes), esta no puede entrar en las células. Y esa falta de glucosa produce sensación de agotamiento acompañada de sed, más apetito, aumento de la orina...

Te recomiendo: Como evitar la diabetes

Cáncer. 

Muchos tumores pueden provocar una reducción de glóbulos rojos, es decir, anemia, y con ella cansancio extremo. Cuando la fatiga se debe a un cáncer suele haber también otras señales como pérdida de peso injustificada.

Te recomiendo: 8 Mejores alimentos contra el Cancer

Artritis reumatoide. 

Este trastorno autoinmune se manifiesta con cansancio y debilidad general, a la que hay que sumar dolor en manos y pies y rigidez en las articulaciones.

Has conocido en salud datos, la enfermedad que podría esconder el cansancio crónico. Sigue conociendo más datos saludables

domingo, 15 de noviembre de 2015

5 Consejos de salud que no te puedes perder


Estos consejos son muy saludables y a la vez son imperdibles, ya que del seguirlo dependerá que tu vida sea llena de salud y vitalidad.

Conoce estos 5 consejos de salud imperdibles

Porque cuidarse del uso de la sal

Abusar del salero (y de productos ricos en sodio como conservas y precocinados) no es malo solo para la tensión. También podría aumentar los síntomas y el riesgo de daño neurológico en los pacientes con esclerosis múltiple.

Conoce más consejos de salud: 3 Muy Interesantes datos de salud

Los beneficios saludables de las uvas

En muchas zonas del país septiembre es sinónimo de vendimia, el tiempo de recolecta de las uvas. Aprovecha que ahora están en su mejor momento para degustarlas en macedonias, ensaladas o como guarnición de carnes blancas (pollo, pavo...). Lávalas bien y tómalas con piel y semillas, porque es ahí donde concentran la mayor parte de sus polifenoles.

Te recomiendo: Beneficios saludables de la fruta paraguaya

Remedio natural para el herpes labial

Para combatir la infección que origina los herpes labiales aplica unas gotas de aceite esencial de caléndula, de acción antiviral, sobre la zona afectada. Y para que la ampolla se cure antes te será de utilidad aplicar extracto fluido de melisa.

Te recomiendo: Otra super solución al herpes

El agua es capaz de potenciar tu memoria

Una deshidratación leve, de tan solo el 2%, puede disminuir nuestra capacidad de atención y perjudicar la memoria. Para evitarlo bebe al menos 2 litros de agua u otras bebidas no alcohólicas al día (como por ejemplo las infusiones) y hazlo antes de que aparezca la sensación de sed.

La fruta es buena para tu corazón

Tomar fruta a diario reduce hasta un 15% el riesgo de sufrir un ataque al corazón o una angina de pecho, según un estudio de la Universidad de Oxford (Reino Unido). Los autores apuntan a la reducción de la presión arterial como una posible explicación.

Consejos para evitar los hongos de los pies

Pasar de las sandalias al calzado cerrado puede favorecer su aparición, porque la humedad es su mejor caldo de cultivo.

Para evitarlo...

Usa un calzado que facilite la transpiración.

Elige zapatos de materiales naturales.

Opta por calcetines también de tejidos naturales, como los elaborados con algodón, que combaten un exceso de sudor.

viernes, 13 de noviembre de 2015

Porque la vitamina C es muy saludable


La vitamina C es muy saludable, y te ayuda no solo a evitar los resfríos y decirle adiós a la gripe, sino que posee otros beneficios a tu salud, que te dejaran asombrado.

Conoce estos beneficios de la vitamina C y hazte amigo de ella, pues es tu gran aliada para la salud.

Los beneficios de la acción de la vitamina C (también llamada ácido ascòrbico) en el organismo son varios:

Aumenta tus defensas. 

Hay algunos estudios que afirman que fortalece el sistema inmunitario aumentando la resistencia a las infecciones.

Un gran dato saludable: Porque la vitamina C te ayuda contra el resfriado

Fabricante de colágeno. 

Es fundamental para la elaboración de colágeno, una proteína que hace de sostén de los tejidos y que, a medida que se pierde, favorece la aparición de arrugas.

Te recomiendo para tener siempre en cuenta: Los peligros de las vitaminas y minerales en exceso

Efecto anticáncer. 

Su potente poder antioxidante le da propiedades anticancerígenas y tiene un efecto anti envejecimiento.

Absorbes mejor el hierro. 

Cuando es de origen vegetal, el organismo no aprovecha tan bien este mineral. Pero la vitamina C oxida el hierro vegetal, con lo que se asimila el doble. Por eso se recomienda acompañar las legumbres (ricas en hierro) con ensaladas, pimiento, tomate o postres como cítricos, melón o frutas tropicales.

Te recomiendo: 2 Vitaminas naturales para gripes y resfriados

miércoles, 11 de noviembre de 2015

Porque la vitamina C te ayuda contra el resfriado


En las siguientes líneas conoce no solo como la vitamina C te ayuda contra el resfriado, sino que además descubre cómo aprovechar bien la vitamina C.

La vitamina C te ayuda contra el resfriado

Uno de los mitos populares más extendidos es que tomar grandes cantidades de vitamina C ayuda a prevenir los resfriados. Sin embargo, lo que se ha demostrado es que no los evita sino que ayuda a aminorar los síntomas de los catarros y a curarlos antes, pero no es necesario tomar cantidades muy superiores a lo recomendado.

Te recomiendo: Los peligros de las vitaminas y minerales en exceso

Como aprovechar bien la vitamina C

A la hora de tomar alimentos ricos en esta vitamina debes tomar precauciones porque podría perderse.
Consérvalos en recipientes oscuros y a baja temperatura. Y recuerda incluir raciones de vegetales crudos en tus menús.

Los zumos son muy ricos en vitamina C, pero debes tomarlos justo al exprimirlos ya que se oxida al estar expuesta al aire, y en pocos minutos desaparece.

Te recomiendo: Vitaminas contra la depresión

Al cocer los alimentos hazlo en breve espacio de tiempo y con la menor cantidad de agua posible. El microondas y al vapor favorecen la conservación de la vitamina C. El líquido resultante de la cocción de verduras y hortalizas lo puedes guardar en el frigorífico salvo si has cocido espinacas (el agua puede contener tóxicos). Aunque se ha reducido la concentración de vitamina C hay otros nutrientes básicos y lo podrás aprovechar para hacer sopas, guisos, salsas o para hervir arroz.

Un interesante dato saludable: 2 Vitaminas naturales para gripes y resfriados

lunes, 9 de noviembre de 2015

Los 3 tratamientos básicos en una migraña


El sufrir migrañas o dolores de cabeza es algo que afecta mucho a la persona, por ello, uno debe aprender a cómo controlar y aliviar estos dolores, de ahí que estos tres tratamientos básicos para una migraña te darán luces sobre cómo se actúa correctamente.

Es básico 

Intentar identificar el desencadenante de la crisis (por ejemplo una situación de nervios o estrés o incluso algún alimento concreto). Una vez identificado, lo lógico es intentar ponerle remedio para procurar que las crisis no se repitan.

Te recomiendo: Conoce si el chocolate causa migraña

Por supuesto

Hay fármacos para aliviarla duración e intensidad del dolor (desde analgésicos o AINE hasta triptanes), y tratamientos preventivos si se dan más de dos crisis al mes o son muy intensas. Eso sí deben tomarse bajo control médico.

Te recomiendo: Como la acupuntura alivia el dolor de cabeza

Durante la crisis

El reposo en silencio y con poca luz y aplicar paños fríos sobre la zona afectada ayuda a aliviar el dolor, Si sueles sufrir migrañas, llevar unos hábitos sanos y unas rutinas contribuye a controlar ciertos factores desencadenantes.

sábado, 7 de noviembre de 2015

4 Causas comunes de la migraña


En las siguientes líneas, conoce de 4 causas comunes de la migraña o dolor de cabeza.

El estrés

Es la causa más frecuente tanto de migraña como de Cefalea tensional (el estrés es la principal causa de contracturas cervicales Por eso, si aprendes a gestionarlo reducirás en gran medida las crisis.

Que puedes hacer

Practicar deporte es uno de los mayores des estresantes que existen, Los ejercicios de relajación y la meditación (requiere un aprendizaje con un experto pero es muy efectiva para controlar el estrés) también lo mantienen a raya.

Te recomiendo:  5 Plantas Medicinales para el Dolor de Cabeza

El cambio de horarios

El cerebro de una persona que sufre dolor de cabeza suele ser hipersensibíe a cambios en las horas de sueño o los horarios de las comidas. El cambio de ritmo el fin de semana o en vacaciones también afecta.

Que puedes hacer

Procura mantener la misma rutina todos los días (tanto laborables como festivos). Acuéstate y levántate a la misma hora, respeta !os horarios de las comidas... El cerebro te agradecerá un equilibrio a largo plazo.

Te recomiendo: Que causas provocan dolor de cabeza

Mucho ejercicio físico

El ejercicio, si es brusco (sobre todo en personas no acostumbradas) puede acabar provocando ataques de migraña

Que puedes hacer

Si lo prácticas de forma moderada actúa de forma contraria porque ayuda a controlar las cefaleas. Tú misma debes descubrir el punto justo.

Te recomiendo: Como mejorarse de la migraña

El tiempo

El viento (sobre todo el cálido). La exposición solar excesivos cambios bruscos de temperatura puede actuar como desencadenantes de migraña.

Que puedes hacer

Es cierto que es un factor que no puedes controlar pero si ser precavida. Evita salir en días de mucho viento, no te excedas con el sol.

jueves, 5 de noviembre de 2015

4 Consejos que harán muy bien a tu salud


En los siguientes consejos para tu salud, conoce sobre el cuidado de tus pies, de un remedio natural y efectivo contra el dolor de garganta, conoce como el estrés afecta tu salud y averigua la manera de evitar que te de esa dramática enfermedad como es el Parkinson.

Cuidado de tus pies

El peso del cuerpo que deben aguantar los pies, usar un calzado inadecuado... pueden provocar la aparición de deformidades en los dedos de los pies y de callos, causando problemas de movilidad. Para reducir el riesgo utiliza zapatos holgados y flexibles, evitándolos tacones altos y las punteras estrechas.

Te recomiendo: Qué hacer si te aparecieron juanetes en los pies

Remedio natural para el dolor de garganta

Hacer gárgaras de agua tibia con miel y limón, varias veces al día, suaviza la garganta y alivias el dolor. Además, es útil para aclarar la voz en caso de sufrir afonía. La miel sola o con leche antes de dormir también es muy eficaz contra el dolor de garganta.

Te recomiendo: Infusión de tomillo para las molestias de la garganta

Como te puede afectar el estrés

El estrés perjudica al corazón, pero no siempre del mismo modo. En ellos empeora la presión arterial y el ritmo cardiaco. En las mujeres reduce el flujo sanguíneo y facilita la formación de coágulos. Asilo sugiere una investigación del Centro Médico de la Universidad de Duke (ELUU).

Te recomiendo: Mejores Plantas Medicinales para el Estres

Evita de fácil manera el Parkinson

El riesgo de sufrir esta enfermedad se reduce entre los que practican ejercicio físico moderado de forma habitual. Un amplio estudio del Instituto Karolinska en Estocolmo (Suecia) ha demostrado que las opciones de acabar sufriendo Parkinson entre las personas más activas se reduce hasta un 43%.

martes, 3 de noviembre de 2015

Mejores plantas medicinales para el picor de la cabeza


A uno le puede picar la cabeza por diferentes factores, sea caspa, sea dermatitis seborreica, y un sinfín de etc. Sin embargo una cosa tiene en común todos estos casos, que se trata de una desagradable sensación. Por ello, conoce en las siguientes líneas, plantas medicinales que pueden aliviar esos picores, para que te sientas muy bien.

Abedul. 

Su corteza tiene propiedades desinfectantes. Se aplica externamente en decocción o como loción para hacer fricciones.

Bardana. 

Se usa en los trastornos de la piel por sus virtudes depurativas y bactericidas. Se toma en decocción, extractos secos o líquidos de su raíz, de 1 a 3 veces al día.

Nogal. 

Sus hojas se usan en los trastornos del cuero cabelludo (dermatitis, caspa) por sus beneficios antisépticos. Se aplica en decocción o en preparados comerciales (lociones, champú, etc,).

Y te dejo esta loción muy natural para evitar las molestias de este picor.

Mezcla corteza ce abedul (3 0g), flor de caléndula (20 g í sumidades ce lavanda (30 g). hojas de nogal (20 g). romero (40 g) y tomillo (20 g). Vierte Acucharadas soperas en un litro de agua hirviendo. Deja hervir 5 minutos y reposar 10. Filtra y añade el zumo de un limón. Aplica sobre el cuero cabelludo haciendo fricciones 2 3 veces por semana. Después lava con champú suave.

Has conocido en salud datos estas plantas medicinales que lograran quitarte el picor de tu cabeza. Sigue conociendo más datos de salud como: Acupuntura para el dolor de cabeza 5 Plantas Medicinales para el Dolor de Cabeza

domingo, 1 de noviembre de 2015

Como aliviar el picor de la cabeza de manera natural

Si hay algo que molesta es el picor de cabeza, por ello, en salud datos, te recomiendo estos remedios que la naturaleza nos ha regalado para lograr poner termino a este picor de manena muy natural.

Caspa, eccemas, dermatitis seborreica o picor son algunos de los trastornos comunes que pueden afectar a la salud de nuestro cuero cabelludo. Te proponemos algunas alternativas naturales que te pueden ayudar.

Aceite de onagra. 

Es rico en GLA, un ácido graso esencial omega 6 que reduce la inflamación y la sequedad de la piel. Eficaz si la piel está irritada, reseca y con picor (eccemas, piel atópica). Se recomienda tomar de 3 a 5 g de aceite al día, repartido en 1 o 2 tomas con las comidas.

Aceite de espino amarillo. 

Mejora la elasticidad y nutrición de la piel en los trastornos que producen un exceso de descamación, sequedad y picor. Se recomienda tomar de 1 a 3 g, repartido en 1 o 2 tomas al día.

Cisteína. 

Este aminoácido participa en la producción de queratina, proteína muy abundante en la piel, el pelo y las uñas que mantiene su salud y elasticidad. Se utilizan de 500 a 1.000 mg al día, repartido en 1 o 2 tomas 30 minutos antes de las comidas.

MSM. 

Es una forma de azufre orgánico que participa en la síntesis de colágeno, mejorando la elasticidad y salud de la piel. Se recomienda tomar de 1 a 3 g al día, después de comer, repartido de 1 a 3 tomas, aumentando las dosis de forma paulatina, Evita su consumo si tomas anticoagulantes.

Te recomiendo más consejos saludable para tí: 5 Plantas Medicinales para el Dolor de Cabeza

viernes, 30 de octubre de 2015

Mejores laxantes naturales contra el estreñimiento


Conoce los mejores laxantes naturales para poder combatir con el estreñimiento de manera eficaz.

Los llamados laxantes naturales osmóticos aumentan el volumen de agua en el interior del intestino, hidratando las heces y facilitando su expulsión. Pueden ser una alternativa rápida para periodos cortos de tiempo (de 1 a 14 días), pero no debe abusarse porque pueden provocar espasmos intestinales, cólicos o diarreas.

Magnesio. Se utiliza de 1 a 2 cucharadas de postre, entre 1 y 2 veces al día, de magnesio como carbonato, cloruro o sulfato.

Plantas que actúan como laxantes contra el estreñimiento

Hay plantas que actúan hidratando y aumentado el volumen de las heces, lo que provoca un efecto arrastre.

Estos laxantes mecánicos son de acción suave, aunque pueden tardar más tiempo en actuar.

Te recomiendo: Saludables Habitos contra el estreñimiento

Psyllium. 

Puede tomarse durante períodos largos en procesos crónicos. Se utiliza en polvo de 1 a 9 g al día y de 1 a 3 tomas, siempre acompañado con agua

Malva. 

Las flores contienen un tipo de fibra llamada mucílago, con virtudes laxantes suaves. Se utilizan en infusión de una cucharada sopera rasa, de 1 a 3 veces al día, con un poco de miel.

Laxantes para casos puntuales

Los laxantes antraquinónicos actúan estimulando las fibras nerviosas del intestino. Son rápidos e intensos en su efecto, pero se deben utilizar con precaución y de forma puntual, y no más de 10 días seguidos sin hacer un descanso. La cáscara sagrada, la frángula, el sen, el áloe vera y el ruibarbo contienen antraquinonas. Consulta con un especialista antes de tomarlos.

Has conocido en salud datos, estos laxantes naturales contra el estreñimiento. Sigue conociendo más datos de salud, como: Remedios Caseros contra Estreñimiento

miércoles, 28 de octubre de 2015

2 Muy importantes datos de salud


Conoce estos 2 realmente muy importantes datos de salud y logra que tu vida sea mejor, porque en la salud no existe mejor regla que la prevención.

1 Para ver las posibilidades de contraer cáncer de mama

El cáncer de mama es una de las enfermedades más dramáticas que existen, de ahí, que prevenirlo es básico y vital. Por ello conoce este dato de salud que puede ayudarte mucho.

Al momento calcular el riesgo de sufrir un cáncer de mama se suele tener en cuenta los antecedentes de esta enfermedad entre las mujeres, es decir, si a algún ascendiente ha padecido dicha enfermedad. Pero un reciente estudio publicado en la revista "Cáncer” demuestra que también podría ser importante tener en cuenta si algún hombre de la familia padeció cáncer de próstata. Y es que el ensayo evidenció que un 11.6% de las mujeres que habían desarrollado esta enfermedad oncológica tenían un padre, hijo o hermano que habían tenido este otro tumor.

Te recomiendo: Alimentos contra el cancer

2 Los beneficios saludables de andar descalzo

Conoce en este dato de salud, cuales son los grandes beneficios a la salud de andar descalzo. Al caminar descalza las terminaciones nerviosas de esta zona "reaccionan" positivamente y además activas la circulación sanguínea. Si tienes oportunidad, date un buen paseo por la playa o sobre el césped húmedo. No hay ninguna duda de que también te servirá para liberar tensiones.

Te recomiendo: Consejos para molestias en los pies

Has conocido estos 2 Muy importantes datos de salud. Sigue conociendo más datos interesantes de salud

lunes, 26 de octubre de 2015

Qué hacer si te aparecieron juanetes en los pies


Si te aparecieron juanetes en tus pies, entonces tendrás que hacer lo siguiente para poder eliminarlos y tener de esa manera pies saludables.

Un alivio a los juanetes

Para poder reducir las molestias hasta recibir un tratamiento adecuado te ayudará utilizar zapatos o sandalias amplios, que reducen la friccionen la zona. Si tienes que usar zapatos cerrados, los de piel muy suave son los que más vas a tolerar en este caso.

Te recomiendo: Remedios para pies saludables

Cuando la solución es ir al podólogo

El juanete aparece en muchas ocasiones por estar apoyando mal el pie. A veces, con solo corregir este aspecto se logra solucionar el problema. Cuando el juanete está muy desviado o causa mucho dolor se suele recurrir a la cirugía, que ha avanzado mucho en los últimos años.

Cuando la solución es la cirugia

Ahora las cirugías para eliminar los juanetes son mucho menos agresivas que hace un tiempo. Se realizan con anestesia local y el paciente sale caminando. Dependiendo del caso, en 3-4 semanas la persona ya está totalmente recuperada y calza su zapato habitual.

Sigue conociendo datos saludables para tus pies, como: Remedio para Pie Atleta

sábado, 24 de octubre de 2015

3 Muy Interesantes datos de salud


Conoce estos 3 interesantes datos de salud, pues estos consejos e informaciones pueden terminar haciendo tu vida más fácil, más sencilla y mucho mejor.

Si tienes osteoporosis puede que no escuches a tus vecinos

Tal cual, ya que de acuerdo a un estudio publicado en la revista "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism", las personas con osteoporosis tienen un riesgo 76% más alto de perder cierta capacidad auditiva.

Mientras más viejo más cerca de la ampolleta

Este dato de salud es así, porque desde los 45 años se necesita casi el doble de luz que un joven de 20 años para realizar la misma tarea, y al llegar a los 60 se requiere entre 2 y 5 veces más de luz para ver el mismo detalle visual.

Como olvidar una canción pegajosa

Existen canciones que se quedan en nuestra memoria y la repetimos una y otra vez. Pues bien, para olvidar una canción “pegadiza", según la Universidad de Reading (Reino Unido), tiene una sencilla solución: mascar chicle. El masticar "distrae” a tu cerebro.

Estos han sido los 3 Interesantes datos de salud. Sigue conociendo más datos de salud como : El chocolate cuasa migraña

jueves, 22 de octubre de 2015

Imperdibles consejos para molestias comunes en los pies


Conoce estos imperdibles consejos para aquellas molestias comunes que salen en los pies. Los pies debemos cuidarlos, son una parte fundamental de nuestro cuerpo, aunque los solemos maltratar a menudo. Es por ello, que sigue estos saludables consejos para tener sanos pies.

Consejos para pies saludables

Si te duele el talón

En caso que te duela el talón, te recomiendo este súper ejercicio que relaja las tensiones de la fascia (el recubrimiento que hay en la planta del pie, bajo la piel) y alivia así el dolor.

Siéntate descalza y apoya los pies. Haz rodar una botella pequeña de agua congelada con la planta del pie.

Si tus problemas son las verrugas

Las verrugas plantares (en la planta del pie), a diferencia de las del resto del cuerpo, sí pueden resultar dolorosas. Como es un lugar de presión suelen aplanarse y se producen microsangrados. Conviene consultar al especialista para eliminarlas mediante láser o criocirugía.

Si te salen grietas en los pies

Si las grietas te salen entre los dedos: se deben al exceso de humedad y se trata con antisépticos.
En los talones: en este caso se deben a la sequedad y hay que hidratar. Las pomadas cicatrizantes ayudan.

Has conocido estos consejos para aquellas molestias comunes de los pies. Conoce más consejos saludables, como:  Remedio para pie de Atleta

martes, 20 de octubre de 2015

3 Súper Soluciones a problemas comunes de tus pies


Conoce en las siguientes líneas a estas 3 súper soluciones para problemas comunes a los pies. Los pies suelen tener ciertos problemas que aparecen a todo el mundo al menos una vez en la vida: Que los pies se te hinchen, que los sientes cansado o que sufras de hongos. Por ello, conoce a continuación estas 3 soluciones para tener pies saludables.

Consejos para tener pies saludables

Si los pies se te hinchan

Si ello te ocurre solamente en verano lo más probable es que se deba al aumento de las temperaturas. En estos casos, sumergir los pies en agua fría te ayuda a rebajar el edema. También te aliviará dirigir el chorro de agua fría en la ducha hacia los pies.

Si sientes los pies cansados

Si se te cansan los pies al final del día elévalos 10 minutos para activar la circulación. Aplica frío. Lo más recomendable es aplicar una bolsa de gel frío durante cinco minutos.

Si tienes hongos en tus pies
 
Si el problema es leve

Si los hongos han invadido menos de media uña (puede alertarte de ello un cambio de color) un esmalte de uñas antimicótico puede solucionarlo.

Si es grave

Si afecta a más uñas puedes requerir medicación oral. Lo más nuevo para tratarlo es recurrir a un láser que elimina los hongos. Siempre debe diagnosticarlo tu podólogo.

Has conocido en salud datos, estas 3 soluciones a problemas comunes a tus pies. Sigue conociendo más consejos saludables a tus pies, como: Remedio casero para el pie de atleta

domingo, 18 de octubre de 2015

Una manera sorprendente de engordar

Cuando conozcas esta manera de engordar, realmente te sorprenderás. Se trata de un estudio que señala que una persona puede engordar debido al ruido del tránsito. Increíble, pero así es, descubre más en las siguientes líneas.

Engordando por el ruido del transito

Hace unos años atrás, unos investigadores suecos analizan a un grupo de más de 5.000 personas que viven en ambientes ruidosos para examinar factores de riesgo de la diabetes, aunque debido al estudio han descubierto otro dato interesante: los participantes que están expuestos a más ruido tienen mayor diámetro de cintura. Ahora investigan si está relación no es casual, es decir, si el ruido "engorda"

El solo imaginarme que el ruido pueda engordar, me abrió el apetito. Haz conocido en salud datos, esta sorprendente manera de engordar.

Sigue conociendo más consejos de salud, como: Remedio para adelgazar o Plantas saludables para adelgazar

viernes, 16 de octubre de 2015

Como darse cuenta si la tiroides no funciona bien

Si deseas conocer si la tiroides de tu cuerpo no está funcionando bien, entonces pon mucha atención.

Como poder detectar si la tiroides no funciona correctamente

El poder reconocer los síntomas del hipotiroidismo es difícil pero conviene estar atenta a las señales que pueden dar “pistas":

1 Tú ánimo puede haber decaído 

Si sueles estar deprimida, fatigada o muy cansada son síntomas de esta alteración.

2 Cambios en tu aspecto 

El aumento de peso, un cabello y unas uñas quebradizas, la piel seca y las manos y pies hinchados pueden ser más señales.

3 Vigila otras alteraciones 

Es sintomático percibir dolor muscular o articular y padecer estreñimiento.

Fíjate en estos tres puntos, que serán determinantes para conocer si tu tiroides está funcionando de la mejor manera.

Mira el video sobre que es la tiroide



Has conocido en salud datos, como poder darte cuenta si la tiroides funciona bien o mal. Sigue conociendo más consejos de salud como : Remedios para dormir bien 

miércoles, 14 de octubre de 2015

Como cuidarse del polen

En los siguientes consejos saludables, descubre como poder cuidarte del polen.

Cuando comienza el período de floración de especies vegetales potencialmente alergénicas que se hallan muy difundidas en el arbolado urbano y espacios verdes de la ciudad como plátano, fresno, ciprés, arce, sauce y álamo. Dado que se registra un alto porcentaje de individuos sensibles a los granos de polen de las especies mencionadas, que pueden presentar síntomas de rinoconjuntivitis (picazón de párpados, conjuntivas, lagrimeo, estornudos, prurito nasal, abundante secreción acuosa por fosas nasales y obstrucción nasal) ó síntomas de asma, es muy Importante que tengan en cuenta esta información para disminuir la exposición y pasar una primavera más saludable.

Es necesario conocer la fuente vegetal que emite el polen, mantener las ventanas de la casa cerradas en horas de máxima concentración de granos de polen en el aire, disminuir las actividades al aire libre en las últimas horas de la mañana y primeras de la tarde, en especial los días ventosos, mantener cerradas las ventanillas del auto cuando viaja, evitar salir de casa los días de mayor concentración de polen, tratar de no secar la ropa en el exterior los días de recuentos alto s porque el polen puede que da r atrapado en la tela, usar anteojos de sol al salir a la calle y tomar la medicación prescripta por el médico.

Te recomiendo: Beneficios del polen y la jalea real

Y saber que especie está polinizando a diario, como así también su concentración en la atmósfera. Es importante, además, que los individuos sensibles concurran desde ahora a su especialista en alergia para que les indique un tratamiento farmacológico preventivo.

Te recomiendo: Infusion de fruta contra alergias

Ello le permitirá reducir los síntomas por demás molestos que ocasionan dichos granos de polen, como así también realizar el tratamiento hiposensibilizante específico para controlar esta afección alérgica.

Has conocido en salud datos, el como poder cuidarse del polen. Sigue conociendo más beneficios para tu salud, como: Que frutas producen alergias

lunes, 12 de octubre de 2015

Beneficios saludables de la levadura de cerveza


Conoce en las siguientes líneas, todos los grandes beneficios saludables que posee la levadura de cerveza.

Proteínas: son uno de los elementos nutricionales más importantes con todos los aminoácidos considerados esenciales por la Organización Mundial de la Salud, las contenidas en la levadura de cerveza tienen un valor biológico y una disponibilidad superior incluso a la de la leche. Por su elevado contenido en lisina se recomienda para complementar cereales, que no suelen tenerla.

La ingesta de dos cucharadas diarias cubre el 17% de la dosis diaria recomendada de proteínas.

Vitaminas: es una de las fuentes más completas de las del complejo B; esta vitamina, soluble en agua, no se almacena en el organismo por lo que resulta indispensable incorporarla diariamente desde los alimentos, especialmente tendiendo en cuenta que se ve dificultado su aprovechamiento por el consumo de azúcar refinada, blanca, cafeína, alcohol, cigarrillo, dietas para adelgazar poco variadas y restrictivas. También contiene cantidades menores de vitaminas A, C, D, Ey K pero que junto con una dieta variada ayudan a cubrir las necesidades del organismo.

Minerales y oligoelementos: tiene un alto contenido de los indispensables para la buena salud. Predominan fosfatos, potasio, azufre, magnesio y calcio. Recientes estudios demostraron que la suplementación con levadura subsana total o parcialmente las deficiencias de hierro, cobre, zinc, maganeso, níquel, sílice, cromo, selenio que suelen presentar ciertas dietas. Hoy en día, por ejemplo, en Estados Unidos se suplementa con una dosis mayor de selenio porque demuestra ejercer una adecuada protección antioxidante.

Acidos grasos insaturados: gracias a que contiene gran cantidad ayuda a controlar el "colesterol malo" y contribuye a reducir el exceso de peso.

Fibras: rica en fibra dietaria, constituye alrededor del 18% de la materia seca.

Has conocido en salud datos, algunos de los beneficios saludables de la levadura de la cerveza. Sigue conociendo más consejos de salud, como: Beneficios Saludables de la Yerba Mate

sábado, 10 de octubre de 2015

Remedios naturales en la ducha y Bañera


La ducha diaria es una medida insoslayable, no sólo como base de la higiene personal, sino también para sentirse mejor consigo misma. Por eso es bueno no hacerlo a las apuradas, y aprovechar el momento para el propio encuentro. Pero más allá de ello, lo cierto es que el agua actúa como un conductor de energía curativa -no es casual que actualmente estén siendo reconocidos los beneficios de la hidroterapia. 

Conoce estos remedios naturales en la ducha y en la bañera

Asimismo, los remedios naturales ofrecen sus propias virtudes. Y la combinación de ambos es, por ende, un singular camino para la salud. En tal sentido resulta Ideal agregar distintas opciones, acordes con cada necesidad:

Baño relajante: especial para después de un día cargado de tensiones. Sólo deberá agregar al agua caliente 15 gotas de aceites esenciales de manzanilla, mejorana, geranio y romero

Para activar la circulación: llene la bañadera con agua templada y échele entre 15 y 20 gotas de aceite esencial de romero, menta y rosa. Pero no permanezca dentro más de 20 minutos

Contra el reumatismo, gota y afecciones dérmicas: haga hervir 500 g de boldo durante media hora, eche en el agua caliente y sumérjase en ella por unos minutos. Friccione su cuerpo con jabón de coco

Calmantes y energizantes: apropiados en casos de pulmonía, artrosis, bronquitis, gripes, resfríos, debilitamiento general, nerviosismo, mareos, vértigos, dolor de piernas, dolores de pie por cansancio, sudoración en los pies, problemas de piel y menstruaciones retrasadas.

Sólo hay que agregar agua hirviendo a 250 gramos de mostaza y una vez infusionado, agregar un poco de agua fría para lograr una temperatura adecuada y sumergir los pies, por 10 o 15 minutos

Has conocido en salud datos estos remedios naturales que puedes ocupar en la ducha y en la bañera. Sigue conociendo más datos saludables, como : Remedios naturales para dormir bien