sábado, 29 de noviembre de 2014

Datos saludables para unos ojos sanos

Datos saludables para unos ojos sanos
Si quieres tener unos ojos sanos, entonces no puedes perderte estos alimentos que harán la diferencia entre una vista normal y otra estropeada por el paso de los años y malos hábitos alimenticios.

El perejil ayuda a tu salud visual

Cuando prepares comidas no te olvides nunca de acompañarla con perejil, ya que el perejil es un alimento muy saludable para tus ojos, ya que es rico en vitamina C.

El germen de trigo

El germen de trigo ayuda a tus ojos, pues es rico en zinc, el que te permitirá alejar el riesgo de sufrir de la degeneración macular asociada a la edad.

Dos alimentos o datos saludables para hidratar tu retina

El zumo de limón más zanahoria

Este delicioso zumo no solo contribuye a hidratarte, sino que además posee la gracia de otorgarte vitaminas C y betacarotenos que son muy beneficiosos para tener una gran y saludable visión.

El Salmon mas nueces

Estos alimentos, son muy ricos en la grasa que ayuda a tu salud, como son las grasas omega 3. Este acido graso tiene la peculiaridad de evitar que la lagrima sea muy liquida y se evapore, previniendo así el ojo seco.

Estos alimentos y datos son saludables para tus ojos, ahora conozcamos aquellos alimentos que atentan contra tus ojos, para asi poder prevenirlos.

jueves, 27 de noviembre de 2014

Alimentos que atentan contra tus ojos

Alimentos que atentan contra tus ojos
Hace unos días atrás te hable sobre aquellos alimentos saludables que mucho beneficio dan a tus ojos, pues bien, hoy te daré a conocer de aquellos alimentos que poseen el efecto contrario, es decir, que hacen daño contra tus ojos.

Cuidado con la carne roja para tus ojos

Si comes en exceso carnes rojas, podrías hacer que el colesterol malo se incremente en tu organismo, lo que obviamente causa un perjuicio al riego sanguíneo, y con ello a la retina del ojo.

Tambien el abuso en la alimentación de las carnes rojas, puede aumentar el riesgo de padecer de cataratas, según un estudio elaborado por la Universidad de Oxford.

El exceso de azúcar puede atentar contra tus ojos

Lo que sucede es que el exceso de azúcar puede dañar los vasos sanguíneos. Es por ello, que las personas diabéticas tienen que tener un control de lo que ingieren para evitar posibles subidas de azúcar, ya que de lo contrario pueden producir una retinopatía diabética, que puede dañar seriamente la salud visual.

Así que ya sabes, no te excedas con los dulces y tampoco con los cereales refinados. De optar por cereales elige cereales integrales, son mucho más saludables.

La sal y las grasas trans atentan contra tus ojos

El porqué la sal afecta a tus ojos, pues el exceso de sal provoca hipertensión, mientras que el exceso de consumo de grasas trans puede aumentar el colesterol malo, ambos factores que perjudican la correcta circulación sanguínea, aspecto que es vital para tener unos ojos saludables.

Ya que has conocido los alimentos que atentan contra tus ojos, entonces ahora conozcamos algunos alimentos que benefician a tu cuerpo, como los beneficios saludables del ajo y el limon

martes, 25 de noviembre de 2014

Como prevenir el cáncer de colon

Como prevenir el cáncer de colon
El cáncer de colon, también llamado cáncer colorrectal, se trata nada menos que de una afección del intestino grueso que tiene un alto grado de índice mortal en las personas que lo padece, pero si es detectado a tiempo es posible alcanzar la curación a este mal. Sin embargo más del 50 % de los pacientes diagnósticos acuden a destiempo a la consulta del médico, cuando la enfermedad se halla en una etapa muy avanzada.

En salud datos, queremos prevenirte de este tipo de cáncer, queremos que conozcas sus síntomas, que conozcas su origen, sus factores de riesgo, pero más que nada, queremos que sepas sobre cómo prevenir el cáncer de colon.

Porque en salud datos nos preocupamos de tu salud, es que te entregamos periódicamente los mejores remedios naturales y caseros, las mejores infusiones para tu salud, y por supuesto los mejores datos de salud, para que puedas vivir plenamente.

Como se presenta el cáncer de colon

Recuerda que el colon está formado por 4 capas, y el cáncer de colon empieza, se presenta en una de aquellas capas, conocida como la capa mucosa o primera capa interna y lo hace en forma de un pequeño pólipo o tumor. Si no es controlado, el cáncer puede crecer de manera descontrolada afectando otras partes del intestino y de tu cuerpo. Si logras detectarlo a tiempo, existe más de un 90 % de poder sanarte.

Cuáles son los síntomas más frecuentes del cáncer de colon

Cuando hay cambios en normal funcionamiento de los hábitos intestinales, como diarrea o estreñimiento

Cuando hay presencia en las heces de sangre, sea de un color rojo muy intenso u oscuro

Cuando existe la sensación de que el vientre sigue lleno o que los intestinos no se vacían por completo

Por dolores abdominales frecuentes por gases o calambres

Por la sensación de hinchazón

Por la pérdida de peso sin motivo aparente

Por sentir un constante cansancio

Por tener sensaciones de nauseas o vómitos

Por padecer de un excesivo cansancio

Por hacer heces más angostas de lo habitual

En muchas ocasiones la presencia de estos síntomas pueden no deberse a la presencia de este cáncer, de ahí lo conveniente de acudir rápidamente a algún doctor para salir de toda duda.



Cual es el origen del cáncer de colon

El cáncer de colon suele ser hereditario, de ahí que las personas que han tenido familiares que han sufrido dicha enfermedad deben de hacerse exámenes periódicamente.

Los factores de riesgo del cáncer de colon

Este tipo de cáncer aumenta a partir de los 50 años de edad

Al comer carnes muy cocidas

Dietas donde se consume pocas fibras y demasiadas grasas

La obesidad

El fumar y el consumo habitual del alcohol

Como prevenir la aparición del cáncer de colon

Antes que nada, debe acudir a la consulta del médico si tiene alguno de los síntomas antes nombrados.

Evite la obesidad o sobrepeso

Evite las comidas grasosas y las carnes rojas y cámbielas por pescado, pollo, frutas y verduras.

Incorpora a tu dieta alimentos con mucha fibra, como cereales y pan integral

Ejercítate de manera regular.

Quizas tambien quieras conocer sobre el origen y como evitar la acidez estomacal

domingo, 23 de noviembre de 2014

Beneficios a la salud de la Vitamina B1 o Tiamina

Beneficios a la salud de la Vitamina B1 o Tiamina
La vitamina B1 o Tiamina, fue la primera vitamina que se descubrió dentro del complejo de las vitaminas B. es tan importante para nuestro organismo, otorga tantos beneficios a la salud, que la falta de vitamina B1, puede causar, la falta de apetito, la aparición de depresión, la irritabilidad, la constipación, la fatiga, etc. Todo ello, debido a la disminución de la presión arterial y de la temperatura del cuerpo.

En salud datos, queremos que tengas una gran salud, de ahí que te doy a conocer regularmente los mejores remedios naturales, los mejores alimentos para tu salud, las mejores infusiones saludables y por supuesto los mejores datos de salud, como en este caso, cuales son los beneficios para la salud de esta vitamina que conocerás a continuación.

Beneficios a la salud de la vitamina B1 o Tiamina

La Vitamina B1 colabora en la transformación de los alimentos en energía
Permite la absorción de la glucosa por parte del cerebro, permitiendo que este funcione de manera optima.
La vitamina B1 o Tiamina, protege la vita, previniendo la aparición de enfermedades como el glaucoma
Esta vitamina es indispensable para el crecimiento y el cuidado de la piel
Es fundamental para el buen funcionamiento del sistema nervioso
Ayuda para casos como el cansancio físico, para la falta de concentración, la pérdida de memoria y la depresión.

Donde encontrar la vitamina B1 o Tiamina

La vitamina B1 o Tiamina la puedes hallar en carnes, en especial en la carne de cerdo y el hígado de ternera
En lácteos
En las yemas de huevos
En los frutos secos
En cereales integrales y todos sus derivados
En las naranjas
En las papas, coles, guisantes y espárragos.

Que comidas son ricas en vitamina B1 o Tiamina

Las vísceras a la plancha o la parrilla con ensalada de lechuga y radicheta.
Los guisos de carne con arroz y lenteja
Las sopas de verduras con levadura de cerveza y germen de trigo
Las ensaladas de legumbres, vegetales verdes con germen de trigo y levaduras de cerveza.

viernes, 21 de noviembre de 2014

Origen y como evitar la acidez estomacal

Origen y como evitar la acidez estomacal
En salud datos infórmate sobre la acidez estomacal, que la produce, su causa, y lo principal como puede evitarse. De esta manera evitaras aquellos desagradables malestares.

¿Qué es lo que origina la acidez estomacal?

Este trastorno también llamado reflujo gastroesofagico, tiene lugar cuando los alimentos que el estomago ha empezado a procesar y los jugos gástricos, vuelven, retornan al esófago, provocando ardor y pesadez.

¿Existe alguna manera de evitar la acidez estomacal?

Si, para ello, tienes que limitar el consumo de alimentos graos o muy condimentados. También alimentos como la cafeína o el alcohol favorecen su aparición.

¿El mayor peso influye en la aparición de la acidez estomacal?

Si, el mayor peso de las personas, los kilos de más, hacen que se aumente la presión en el abdomen y ello agudiza el reflujo. También influyen en ello, el estrés, el tabaco y las prendas de vestir muy ajustadas.

Conoce un remedio natural para la acidez, como es la infusion para la acidez estomacal

miércoles, 19 de noviembre de 2014

Beneficios saludables del Abrotano

Beneficios saludables del Abrotano
El abrótano es un arbusto de hojas algodonosas y que posee flores amarillas bien llamativas. Este arbusto posee muchos beneficios saludables que hoy en salud datos conocerás.

Los beneficios a la salud del Abrotano

El abrótano nos beneficia en cuanto es un estimulante para la digestión, aliviando el dolor de estomago, la acidez o el flato.
Para esto, se debe tomar las cabezuelas florales del abrótano en infusión, después de las comidas. Esto aliviara dolores menstruales, suavizara faringitis, bronquitis y por supuesto ayudara para aliviar espasmos abdominales.

Sirve para la conjuntivitis, la dermatomicosis o candidiasis, ello porque e abrótano posee propiedades antibacterianas, antifungicidas y antiulcerosas.

Las semillas de este arbusto saludable, combaten las lombrices. 

Tambien puede fortalecer el cabello e incluso lo aclara. Para ello se usa en decocción o tisana a modo de champú.

Prevenciones con el Abrotano

No tienes que aplicar o dar en infusión a menos de 6 años o personas que sufran de alergia respiratoria o que posean hipersensibilidad a los aceites esenciales

No uses las infusiones o preparados por periodos largos

No usarlo durante el embarazo en el caso de la mujer.

Luego de conocer los beneficios saludables del abrotano, te propongo ahora conocer de otra planta medicinal muy buena para la salud, como son los beneficios y remedios caseros del poleo

lunes, 17 de noviembre de 2014

Los beneficios saludables del Olmo

Los beneficios saludables del Olmo
El olmo es un árbol que está presente en muchos campos y ciudades de todo el mundo, cuya corteza, se utiliza para fines curativos ya que posee tanitos, fitosterina, flobafeno y murcilago entre otros compuestos. En salud datos te invito a conocer estos beneficios del olmo para tu salud.

Cuáles son los beneficios saludables del olmo

Puede tratar la hinchazón ocasionada por golpes o torceduras, ello porque la corteza del olmo posee propiedades antiinflamatorias. Se aplica de modo externo, por vía de compresas empapadas en infusión de corteza de olmo.

El olmo posee un poder cicatrizante muy efectivo, curando todo tipo de heridas superficiales, como afecciones a la piel.

Se usa en infusión para estos objetivos o bien en pomada, usando la parte interna de la corteza de olmo, mas aceite de oliva y cera virgen.

El olmo es un gran sudorífico. Para este fin se usa la corteza interna del olmo cociendo 15 gramos durante 10 minutos, los cuales se toman con un poco de azúcar antes de dormir.

El olmo se muy beneficioso para las quemaduras de piel, para ello se usan las ramas jóvenes de este arbusto, pues ellas contienen el murcilago.

El olmo también se aplica para suavizar la faringitis y para disminuir la tos. Para ello se toman infusiones de corteza de olmo en gárgaras.

Prevención con el uso del olmo

No tienes que aplicarlo para cicatrizar heridas demasiado profundas
Puede ocasionar reacciones a la piel en personas que sufran de hipersensibilidad a este árbol o que sean alérgicas.

Estos han sido algunos de los beneficios del olmo, que tal ahora conocer los beneficios saludables de la ciruela

sábado, 15 de noviembre de 2014

Beneficios saludables del Mango

Beneficios saludables del Mango
El mango es una fruta tropical y exótica, que pose muchos beneficios a tu salud. En salud datos conocerás las grandezas de esta fruta saludable.

Como el mango ayuda a tu salud

El mango posee entre sus beneficios, el ser una fruta ideal para tonificar tu corazón, eliminar las toxinas, combatir el estreñimiento y mucho mas.

El mango es rico en vitamina A, que ayudara a tu vista, a tu piel y a las mucosas. Posee al igual mucha vitamina E y vitamina C, que favorecen la absorción del hierro.

Además es un gran antioxidante, retrasando el envejecimiento de las células. Y ayuda a adelgazar, porque posee un alto contenido en fibra, y debido al potasio que tiene, otorga un efecto diurético.

Es una fruta ideal para las embarazadas, ya que tiene acido fólico, que reduce el riesgo de malformaciones del feto.

Cada 100 gramos de Mango posee

67 calorías
14 gramos de carbohidratos
3 gramos de fibra
13 mg de magnesio
16 mg de fosforo
37 mg de vitamina C
1 mg de vitamina E

 Ya que has conocido los beneficios a la salud del mango, que tal conocer los beneficios saludables de la calabaza

jueves, 13 de noviembre de 2014

Aceites esenciales para la Artritis

Aceites esenciales para la Artritis
La artritis es una enfermedad degenerativa que conlleva un mal pasar a quienes la sufren, por ello en salud datos te entrego esta serie de aceites esenciales y naturales para que puedas aliviar la artritis.

Que es la artritis

La artritis puede tener lugar por varios motivos, sea por un traumatismo, una infección, por mecanismos autoinmunes. La verdad existen muchos caminos para llegar a la artritis y todos ellos conducen a unos mismos síntomas: dolor y pérdida de movilidad.

Que aceites esenciales sirven para la Artritis

La naturaleza puede ser milagrosa y en esta ocasión lo puede ser. Existen varias plantas medicinales que ayudan a la flexibilidad de las articulaciones, como la gaulteria, el eucalipto azul, el tomillo marroquí, el katrafay, entre otras. De ellas se extrae su esencia por medio de una destilación por arrastre de vapor de agua, así el aceite obtenido conserva las moléculas que pueden ayudar a diversas patologías.

Entre los mejores aceites esenciales destacan

El eucalipto azul

Este puede servir para aliviar rápidamente un foco inflamatorio. Lo recomendable es tomar dos gotas de eucalipto unas 3 veces al día. Aconsejable es hacerlo mezclada con miel, azúcar de caña o aceite de oliva.

Por vía externa, tienes que aplicar 3 gotas en un masaje sobre los puntos que causan dolor y a lo largo de la columna. En las zonas de piel sensible debes diluir el aceite esencial en otro aceite vegetal como el de árnica.

El tomillo marroquí

Este sirve para dolores de articulaciones

Por vía interna, tienes que tomar 2 gotas unas 3 veces al día. Mézclala con miel o aceite de oliva.

Por vía externa.

Aplícalo sobe el tórax o las zonas adoloridas

El katrafay

Este es un arbusto originario de Madagascar, que nos da un aceite esencial de su corteza. No se utiliza por vía oral, sino solo por vía externa.

La gaulteria

Tambien se usa por vía externa, calmando el dolor de la artritis y reumatismo. Para ello requieres de 3 gotas de aceite esencial más 3 gotas de aceite vegetal de hipérico, unas 3 veces al día.

Si quieres conocer mas datos de salud, te recomiendo estos alimentos para la osteoporosis

martes, 11 de noviembre de 2014

Cocción saludable para regular la menstruaccion

Cocción saludable para regular la menstruaccion
Hoy en salud datos te daré a conocer este remedio casero muy natural y efectivo que trata de una cocción saludable que te permitirá regular la menstruación. 

Este remedio saludable, está conformado por la planta medicinal llamada perejil. El perejil presenta muchos beneficios a la salud, conozcamos algunos de ellos.
 

Beneficios a la salud del perejil


Regula menstruación


Ello es así, por medio de la cocción de las semillas de perejil, como de la raíz y de sus tallos, con ello provocaras el inicio de la menstruación, aliviando los dolores que ella produce.

El perejil puede eliminar los líquidos


Las semillas del perejil son diuréticas, lo que te ayudara a producir más orina, con un gran efecto depurativo de la vejiga y los riñones. Por ello, está indicado para el tratamiento de la gota, el reumatismo y la artritis.

El perejil ayuda a los problemas estomacales


La cocción de sus semillas permite eliminar los gases intestinales y los retortijones del estomago.

Cocción para poder regular la menstruación


Ingredientes para este remedio casero

30 gramos de raíz y tallos de perejil
750 ml de agua

Preparación de este remedio saludable

Primero que nada tienes que hervir el agua con el perejil a fuego lento por unos 15 minutos
Ahora tienes que colar y reservar

Como tomar esta cocción para la menstruación

Tienes que tomar 3 tazas por día.
Tambien sirve esta cocción para los retorcijones de estomago
Tienes que saber que no es aconsejable tomar estas semillas durante el embarazo o si se sufre de enfermedades renales.

domingo, 9 de noviembre de 2014

Beneficio y remedio saludable del poleo

Beneficio y remedio saludable del poleo
El poleo es una planta medicinal herbácea que posee muchos beneficios a la salud, es por tal motivo que en salud datos te daremos a conocer los beneficios a la salud del poleo, como un remedio casero hecho con esta planta y que te servirá como tónico digestivo.

Beneficios a la salud del poleo


El poleo sirve como tónico y digestivo


Asi es, y ello por medio de la infusión de sus hijos, que permiten el aumento de la secreción de los jugos gástricos, ayudando a expulsar los gases intestinales.

El poleo sirve para afecciones respiratorias


Remedio infusión como tónico digestivo


Ingredientes para hacer este remedio casero

1 puñado de hojas frescas de poleo
1 taza de agua

Preparación de esta infusión

Primero que nada, tienes que hervir el agua y verter sobre las hojas de poleo.
Tienes que dejar reposar por unos 5 minutos y después cuela.

Como beber esta infusión

Tienes que tomar hasta 5 tazas durante el día por una semana o bien 4 tazas por unas 2 o 3 semanas.
No tienes que tomar si estas embarazada o tienes menstruaciones muy abundantes.

Si quieres conocer mas datos de salud natural te dejo estas 2 super infusiones contra las alergias

Mira el video sobre mas beneficios a la salud del poleo

viernes, 7 de noviembre de 2014

Beneficios y remedios saludables de primavera

Beneficios y remedios saludables de primavera
La primavera es una planta medicinal que posee muchos beneficios a la salud que en salud datos conocerás y además, podrás saber cómo preparar un efectivo remedio casero hecho de primavera expectorante.

Beneficios a la salud de la primavera


La primavera favorece la expectoración


Ello porque su raíz y el rizoma de primavera son muy buenos para fluidificar las secreciones bronquiales, con ello permites con eficacia la expectoración. Tambien sirve para la neumonía, el reumatismo y la gota.

La primavera sirve para la retención de líquidos


Sus flores en infusión tienen la propiedad de ser diuréticas y sedantes, permitiendo superar problemas de piedras en las vías urinarias.

La primavera puede depurar el organismo


Sus hojas crudas en ensalada permiten depurar el cuerpo

La primavera sirve para aliviar casos de irritabilidad


La infusión de flores de primavera posee propiedades sedantes, para tratar casos de irritabilidad y nerviosismo.

Remedio casero decocción expectorante


Ingredientes para esta decocción

40 gramos de raíz y rizoma fresco de primavera
1 litro de agua

Preparación de esta decocción

Tienes que poner en un recipiente el agua fría, la raíz y el rizoma. Luego lleva a ebullición a fuego lento
Tienes que dejar hervir por unos 20 minutos y luego colar.
Debes de beber varias tazas durante el día.
No tienes que tomar esta planta si estas embarazada o si eres alérgico a la aspirina o estas ingiriendo anticoagulantes.

miércoles, 5 de noviembre de 2014

Beneficios y remedios de la pulmonaria

Beneficios y remedios de la pulmonaria
Conoce los beneficios a la salud y remedios caseros hechos con la hierba saludable conocida como pulmonaria.

La pulmonaria es una planta medicinal que permite crear un remedio natural muy efectivo para la bronquitis.

Beneficios a la salud de la pulmonaria


La pulmonaria sirve para las afecciones respiratorias
Ello por medio de la infusión de sus hojas y tallos,
volviéndose un efectivo remedio expectorante que se usa para casos de catarros bronquiales, la irritación de garganta y para calmar la tos.

La pulmonaria sirve para cicatrizar las heridas


En uso externo, por medio de la decocción de flores y hojas, permitiendo la cicatrización de heridas y de las grietas presentes en las manos.

Remedio casero para la bronquitis


Ingredientes para esta infusión para la bronquitis

30 gramos de tallos y hojas de esta planta medicinal conocida como la pulmonaria
1 litro de agua
Miel

Preparación de este remedio saludable

Tienes que hervir el agua y luego verter su contenido sobre la planta al interior de un recipiente
Luego deja reposar por unos 5 minutos y colar
Como poder beberla
Pues una taza de esta infusión, endulzada con miel varias veces al día.

Conoce mas datos de salud, como el remedio natural para diureticos

Informate mas sobre los beneficios y remedios de la pulmonaria en el siguiente video


lunes, 3 de noviembre de 2014

5 Beneficios a la Salud de las Calabazas

5 Beneficios a la Salud de las Calabazas
Las calabazas son frutas que se han convertido en preferidas por muchos, y el motivo de ello, son sus tremendos beneficios saludables que ellas contienen. Se suele representar a las calabazas con forma de cara, cuando se ocupa como adorno en la fiesta de Halloween, pero mas allá de representar una pieza de adorno, estas contienen mucha ayuda a tu cuerpo y organismo, como conocerás a continuación en salud datos.

Las Calabazas ayudan a Adelgazar


1 Las calabazas poseen pocas calorías y casi nada de grasa, ya que el 90 % de su contenido en grasa, de ahí que si quieres adelgazar, entonces tienes que tener a esta fruta entre tus preferidas en la dieta.

La Calabaza regula tu presión arterial


2 La calabaza ayuda a regular la presión arterial, ello porque posee un alto contenido de potasio y vitamina C

La Calabaza contra el cancer


3 La calabaza ayuda en los tratamientos contra el cáncer, ello porque es rica en betacarotenos.

La Calabaza es una aliada para la maternidad


4 Si eres una mujer, y estas en planes de tener un hijo, entonces la calabaza tiene que estar en tu menú, ya que posee mucho hierro, beneficiando con ello la fertilidad, el embarazo y la lactancia

La Calabaza es una aliada en tu mirada


5 La calabaza previene daños oculares, ello porque posee vitaminas C y E que se combinan con betacarotenos, lo que hace maravillas a tus ojos.

Mira el video donde conoceras más sobre los beneficios de las calabazas



Conoce mas datos para la salud, como este remedio casero para el pie de atleta o este remedio casero para la gastritis