jueves, 27 de febrero de 2014

Grandes beneficios saludables de la Castaña

Grandes beneficios saludables de la Castaña
La castaña es un fruto seco que nace del castaño. Se caracteriza entre otras cosas por ser uno de los frutos secos con menos calorías, lo que ayuda a la hora de bajar algunos kilos, como el de mantenerte saludable.

En salud datos, conoceremos las propiedades de la castaña, sus beneficios saludables de este fruto y como comer la castaña.

Propiedades de la Castaña

La castaña se caracteriza por contener grasas y proteínas, pero también sodio y potasio. También posee vitamina C. Y su alto contenido en hidratos de carbono la hace parecida a los cereales y legumbres, y el de vitamina B, similar al del trigo integral.

La castaña posee una gran cantidad de agua, aproximadamente la mitad de su peso, lo que es muy favorable a la hora de bajar de peso y así alcanzar la silueta deseada.

En cuanto a los minerales, posee una gran cantidad de fosforo, calcio, magnesio, hierro y potasio.

Beneficios a la Salud de la Castaña

Las castañas aumentan la secreción de la leche y aporta muchos nutrientes a la madre
Las castañas permiten tonificar los músculos al proporcionar energía
Las castañas en periodos de crecimiento, favorece el desarrollo óseo-muscular.
La castaña es muy recomendada para las descomposiciones intestinales y para los estados de fatiga física
La ingesta de las castañas contribuye a la salud del pecho y de los ojos, además nos permite lucir una piel más sana y saludable.
Debido a su alto contenido en vitaminas B y fósforos, es ideal para proteger nuestro sistema nervioso.
Por poseer triptófano, que es un aminoácido, la castaña pude ser una gran ayuda para combatir el insomnio.
La castaña ayuda a fomentar la memoria.

Como se come las Castañas

Se comen crudas, solo cuando están muy tiernas, y en estos casos hay que masticarlas muy lentamente
Se comen cocidas, al horno o a la brasa con piel.
Se comen las castañas en puré, después de hervirla, se la pasa por un mortero y se le agrega miel o azúcar moreno.

Conoce mas datos de salud, como este remedio natural contra el pie de atleta,

martes, 25 de febrero de 2014

Beneficio a la salud de la Avena

Beneficio a la salud de la Avena
La avena es uno de los cereales más completos que existen, conteniendo cualidades energéticas, como nutritivas. En salud datos no podíamos dejar de hacer un listado de sus beneficios saludables, mas considerando que se trata del cereal que posee más proteínas, incluso de sustancias fotoquímicas que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer.

En las siguientes líneas conocer de las propiedades de la avena, de sus beneficios a la salud, como las maneras que existen para comer este nutritivo cereal.

Propiedades de la Avena

La avena contiene almidón, que es una sustancia fácilmente asimilable por el organismo, que la convierte en pura energía. También la avena posee mucilagos, es decir, hidratos de carbono gelatinosos que retienen agua. Y posee además proteínas y fibra vegetal en el salvado de avena.

Beneficios a la salud de la avena.

La avena aporta los nutrientes claves para el funcionamiento de las neuronas
La avena está indicada para poder calmar el nerviosismo, la depresión, el agotamiento mental y el insomnio.
La avena ayuda en la gastritis, en las ulceras y en el divertículos.
La avena posee aminoácidos esenciales que estimulan el hígado a producir más lecitina, que depura los compuestos pesados del organismo.
La avena posee fibra soluble que beneficia a las personas con diabetes, ya que favorece la digestión del almidón, estabilizando así los niveles de azúcar.
La avena posee grasas insaturadas omega 6, que permite disminuir el colesterol malo
La avena por contener yodo, previene el hipotiroidismo.

Como se come la avena

La avena se come en copos, la hervirlos en la leche o en caldo. También se pueden comer en muesli, lo que es ideal para el desayuno.

La avena la puedes comer al igual en harina o crema, y se usan en papillas o sopas. Y en agua de avena, que se hierve por 5 minutos, 2 cucharadas en un litro de agua. Filtra y endulza con miel y la puedes tomar en cualquier momento del día.

Si deseas conocer mas datos para salud interesantes, entonces te recomiendo : Los mejores remedios naturales del Repollo.

domingo, 23 de febrero de 2014

Gran Remedio Natural Relajante

Gran Remedio Natural Relajante
Remedios caseros

Este gran remedio natural se prepara con una muy saludable planta medicinal llamada lúpulo, que es un apreciado digestivo y sedante.

La planta medicinal llamada lúpulo posee muchos beneficios para la salud, demasiados, constituyendo una gran proveedora de salud y así sentirte mejor. En las siguientes líneas conocerás algunas de sus propiedades que la convierten en una gran planta medicinal.

Beneficios a la salud de la hierba medicinal lúpulo

El lúpulo estimula la digestión

Por medio de la infusión de las flores femeninas del lúpulo se logra aliviar las digestiones difíciles como la inapetencia.

El lúpulo para el insomnio y la jaqueca

Las flores en decocción del lúpulo constituyen un gran remedio para poder conciliar el sueño y poner fin a los molestos dolores de cabeza.

El lúpulo para personas muy nerviosas y ansiosas

Es muy recomendable la cocción de flores de lúpulo para estados de ansiedad y nerviosismo.

El lúpulo para la retención de líquidos

Con la cocción del lúpulo, se puede favorecer la eliminación de líquidos, siendo de gran ayuda para casos de retención de orina.

Conozcamos ahora la infusión que se logra con esta excelente planta medicinal llamada lúpulo.

Ingredientes para este remedio natural que actúa como sedante o relajante

1 cucharada de flores de lúpulo
1 taza de agua

Preparación de esta infusión que es un gran sedante

Primero que nada, tienes que dejar hervir el agua y verter sobre las flores
Ahora, debes e dejar reposar por 3 minutos y luego colar

Como tomar esta infusión: Tienes que beber una taza cuando se presente el estado de ansiedad

También se recomiendo en casos de insomnio, donde puedes tomar una taza de esa tisana antes de acostarte.

Precaución, el lúpulo está contraindicado durante el embarazo y la lactancia.

Si quieres un remedio para tratar el insomnio, te recomiendo este remedio natural para poder dormir.

viernes, 21 de febrero de 2014

Cualidades saludables del Lino un gran antiinflamatorio

Cualidades saludables del Lino un gran antiinflamatorio
Remedios naturales

Se le conoce como lino o linaza y es una de las plantas medicinales más famosas del mundo entero, la misma que debe su popularidad a sus grandes propiedades para la salud, algunas de las cuales te daré a conocer hoy, como ya sabes en Salud Datos, el mejor blog sobre todo lo relacionado con remedios naturales o plantas medicinales o la salud en general.

Las cualidades saludables del lino son admirables, sirviendo para los siguientes casos :

El lino alivia los problemas respiratorios

Las semillas de lino son grandes expectorante y pectoral, de ahí que se usan para el tratamiento de la inflamación de las vías respiratorias y las inflamaciones digestivas.

El lino alivia el estreñimiento y las hemorroides

Las semillas en maceración tienen la gran cualidad de ser un buen laxante, curando las hemorroides

El lino cura los forúnculos

Las semillas de lino, aplicadas como emplasto, tienen la gran virtud de aliviar los forúnculos dolorosos

El lino y los trastornos circulatorios

El aceite que se obtiene de las semillas de lino, son un gran remedio natural para personas con exceso de colesterol o trastornos circulatorios.

Ahora conozcamos un remedio preparado con esta planta medicinal que es el lino

Como hacer una infusión antiinflamatoria para las vías respiratorias

Ingredientes para esta infusión

3 cucharadas de semilla de lino enteras
1 litro de agua

Preparación de esta infusión natural

Primero que nada, tienes que dejar macerar las semillas en agua fría por una hora
Luego hervir el agua con las semillas y retirar del fuego
Ahora debes de colar y reservar

Manera de tomar esta infusión : Debes de beber de 2 a 3 tazas al día
Esta misma infusión puedes usarla para hacer gargarismo que alivien la irritación a la garganta.

El lino es una gran planta medicinal, y en salud datos, podras encontrar mas de estas beneficiosas plantas para la salud, como estas plantas medicinales para el resfriado.

miércoles, 19 de febrero de 2014

Grandes Propiedades para la Salud del Laurel

Grandes Propiedades para la Salud del Laurel
Remedios Naturales

Se trata de una de las plantas medicinales más famosas que existen y los motivos sobran, ya que posee muchas propiedades saludables para curar o aliviar muchos males y enfermedades, como problemas digestivos, dolores artríticos e incluso para reanimar y vencer la fatiga.

En estos días, te he hablado bastante sobre los beneficios a la salud del laurel, te di una gran infusión como tonificante para el estomago, y un bálsamo para dolores lumbares, pues bien, hoy te daré a conocer otras propiedades de esta planta medicinal famosa desde la antigüedad.

Se dice que en la antigua Grecia conocían de las propiedades de laurel, incluso con el, se realizaban adivinaciones en el oráculo de Delfos. Mientras que en la antigua Roma, se conocía a las hojas del laurel como medicamentos en forma de especia, incluso era el símbolo de la victoria. Más aun, el laurel estaba dedicado a los dioses Apolo y Esculapio que se dedicaban a la curación y a la medicina.
Ahora, conoce algunos remedios naturales que se pueden obtener con el laurel

Remedio natural contra la astenia o cansancio

Para la astenia o cansancio, tienes que cocer medio litro de agua por unos 3 minutos, y echar en sus aguas 3 hojas de laurel, una pizca de salvia y la corteza de un limón mediano.

Cuando este lista la preparación, es decir, infusión, y luego que este apta para ser tomada, o sea, no caliente, entonces bebe 3 tacitas al día.

Precaución, no tomar, en caso de insuficiencia renal o lactancia materna.

Como hacer un baño estimulante y antirreumático

Me falto mencionar que además este baño es ideal para dar energía y vencer a la fatiga. Para llevarlo a cabo, tienes que poner a hervir medio litro de agua y añadir 8 cucharas de hojas de laurel picado.

Luego tienes que retirar del fuego y tapar, dejando reposar media hora. Luego añade medio litro de vinagre de manzana y vierte todo ello en una bañera de agua caliente. Báñate en esta preparación, pero no más allá de 15 minutos.

Si deseas conocer mas plantas medicinales, te recomiendo estas super plantas medicinales para el estres.

lunes, 17 de febrero de 2014

Como hacer un bálsamo para el lumbago y el reuma

Como hacer un bálsamo para el lumbago y el reuma
Remedios Naturales

En salud datos, te entregamos hoy día, otro remedio natural para superar y aliviar tus enfermedades. En esta ocasión un natural bálsamo para aliviar los dolores provenientes del lumbago y del reumatismo.

La esencia de este bálsamo, es el laurel, aquella planta medicinal que tantas propiedades tiene a favor de nuestra salud. Entre ellas, destaca por aliviar problemas digestivos, tal como lo encontraras aquí, en infusión para ser tonificante estomacal. Ello porque el laurel estabiliza el estomago, tonificándolo, además de estimular el apetito, etc.

También el laurel es esencial para aliviar dolores artríticos, de ahí, que este bálsamo te sirva si sufres de lumbago y reuma.

Ingredientes para preparar este bálsamo ideal para aliviar el lumbago y reuma

Bayas de laurel
agua

Preparación para hacer este bálsamo

Primero que nada tienes que machacar las bayas del laurel

Luego, tienes que mezclar la pasta resultante con el agua y en seguida poner a calentar

Ahora, recoge la capa grasa que flota sobre el líquido

Y finalmente, tienes que dar fricciones con dicha grasa en la zona afectada, hasta lograr que penetre en la zona a tratar.

Si quieres conocer mas remedios que la naturaleza nos regala, entonces te recomiendo este saludable remedio natural contra la gripe.

sábado, 15 de febrero de 2014

El Tomate y sus beneficios a la Salud

El Tomate y sus beneficios a la Salud
El tomate es uno de aquellos vegetales que siempre están presente en las ensaladas, su color, su sabor, lo hacen un ingrediente fundamental en toda ensalada que se precie de tal. Pero el tomate también destaca por todos sus beneficios a la salud, conócelos en las siguientes líneas.

Propiedades del tomate

El tomate es un 94 % agua. Además posee abundante vitamina C, fibra y minerales, como el potasio, el hierro, el magnesio y el fosforo.

El tomate posee licopeno, que es un pigmento que le da su color rojo tan característico y que es un antioxidante que impide el deterioro de las células.

Beneficios del tomate en la Salud

El tomate reduce las probabilidades en los varones de contraer cáncer de próstata.
El tomate aumenta las defensas del organismo
El tomate es diurético, con ello favorece el funcionamiento de los riñones.
El tomate limpia la sangre en los casos de gota o intoxicación de carne.
El tomate mejora la visión, pues la vitamina A que posee, logra prevenir la ceguera nocturna, como la degeneración macular.
El tomate reduce la hipertensión.
El tomate alivia la diabetes, ya que reduce el estrés oxidativo de la diabetes tipo 2.

Como se consume el tomate

Crudo, es la manera mas sana de consumirlo

Frito, si deseas aprovechar su poder anticancerigeno, tienes que saber, que el licopeno es mas activo cuando el tomate se cocina.

En zumo y salsa, los preparados suelen tener aditivos alérgicos.

Si quieres conocer otras verduras saludables, entonces te recomiendo : Beneficios a la Salud de la Cebolla.

jueves, 13 de febrero de 2014

Que hacer ante una baja en la azúcar

Que hacer ante una baja en la azúcar
La hipoglucemia es una complicación de la diabetes que es provocada por un nivel de glucosa en la sangre igual o inferior a 70mg/dl 5.

La hipoglucemia en ocasiones es muy difícil de diagnosticas y suele confundirse con un malestar asociado a la enfermedad o a la polimedicacion e incluso a veces no presenta síntomas.

En los casos en que sienta la bajada de azúcar y este en la duda, lo mejor es realizarse una glucemia capilar, es decir, un pinchazo para medir los niveles de azúcar.

Algunos síntomas son: inestabilidad, nerviosismo o ansiedad, sudoración, escalofríos, irritabilidad o impaciencia, taquicardias, mareos, nauseas, vértigo.

Lo recomendable ante una hipoglucemia o bajada del azúcar es

Toma entre 15 a 20 g de glucosa o hidratos. Es decir, esos 15 gramos de hidratos lo encontraras en : 2 cucharadas de pasas, ½ taza de zumo azucarado, 1 cucharada de azúcar o miel, ¼ litro de leche semidesnatada.

Revisa tus niveles de glucosa después de 15 minutos

Si la hipoglucemia continua, entonces repite el proceso

Una vez que la glucosa en la sangre vuelve a la normalidad, entonces come un pequeño refrigerio si tu próxima comida es dentro de una 1 hora o más.

martes, 11 de febrero de 2014

7 Super pasos para aliviar la Gripe

7 Super pasos para aliviar la Gripe
La gripe es una enfermedad que nos tiene a muy mal traer. Nos hace caer en la cama, nos provoca dolores de cabeza, romadizo, dolor de garganta, a los huesos. Logra ponernos de malas, con mal humor, amargados, haciendo que nuestros días se vuelvan muy grises.

La gripe afecta al 30 % de la población y en periodos de invierno dicha cifre puede incluso aumentar. Su periodo de incubación va de los 3 a 4 días y dura la enfermedad hasta una semana o más, en esos casos es bueno acudir al médico para que nos de remedios.

En salud datos queremos que estés bien, y queremos que hagas frente a la gripe, de ahí que aquí encontraras una serie de remedios naturales contra la gripe y por supuesto, estos 7 súper pasos que te aseguro lograran aliviar esa molesta gripe que te acompaña.

Higiene contra la gripe

Mantén una higiene profunda, evitando tocarte la nariz y llevarte la mano a tu boca.

Reposo para aliviar la gripe

Guarda reposo en cama, bien abrigado, mientras tu estado general este alterado.

Evita las aglomeraciones

La gripe la puedes contraer, con tocar el mango de una escalera, o un asiento del bus o del taxi, o también, con los microbios que alguien expide con un estornudo sin taparse la boca. Por ello, evita las aglomeraciones y ambientes cargados y además, abstente de fumar y beber alcohol.

Toma agua para la gripe

Bebe más de 2 litros de agua al día para fluidificar las secreciones y combatir la deshidratación si tienes fiebre.

Alimentos contra la gripe

Ingiere ajos, dos dientes al día o dos capsulas, también puedes ingerir cebolla cruda o hervida y bebe infusiones de tomillo, eucalipto o menta.

Al dormir

Duerme con la cabeza elevada sobre la almohada.

Gárgaras

Realiza gárgaras con agua tibia con sal y bicarbonato, para así facilitar la respiración y el drenaje de las secreciones del aparato respiratorio.

Te dejo ademas, este gran remedio natural para la gripe.

domingo, 9 de febrero de 2014

Beneficios a la salud de la Zanahoria

Beneficios a la salud de la Zanahoria
La zanahoria es una hortaliza de aquellas que pertenecen a la familia de las umbelíferas. La zanahoria es muy rica, se puede comer sola o bien acompañada. Por lo general se come cocida, pues suele ser algo dura, y existe la creencia que ella ayuda a la vista.

En salud datos, podrás conocer todo sobre la zanahoria, de sus propiedades, de sus beneficios a la salud, y de cómo comerla adecuadamente.

Propiedades de la zanahoria

El organismo convierte sus betacarotenos en pro-vitamina A.
Posee proteínas, hidratos, vitaminas C, B y E y hierro.
Posee fibra vegetal, un 3 % de la cual es pectina
Y tiene aceites esenciales y sus grasas son casi nulas

Beneficios de la Zanahoria a la Salud

La zanahoria calma las afecciones oculares
La zanahoria refuerza la visión
Reduce la gastritis, los excesos de acidez y la colitis
Puede normalizar el transito del intestino y suaviza su mucosa, evitando el estreñimiento
Posee aceites esenciales que nos defienden de los parásitos intestinales

La zanahoria previene el cáncer

Es diurética, o sea, agiliza el proceso de orinas y ayuda a la desintegración de los cálculos renales.
Es muy rica en fosforo, de ahí que sea un muy excelente vigorizante, útil para mentes cansadas y además puede ser un calmante para personas nerviosas.

Como se come la zanahoria

Cruda, rallada, en ensalada con limón o entera, previamente lavada y bien secada.

Cocida, y ello llama la atención, pues es una de las pocas hortalizas que al cocinarla no pierde sus propiedades.
Zumo, calma la sed y al mismo tiempo, nutre y tiene un efecto saciante. Combinada con jugo de naranja, es un gran vigorizante.

Si deseas conocer mas beneficios de otras verduras o frutas, para tu salud, pues entonces, conoce los beneficios de las fresas a tu salud, o los beneficios de la jalea real a tu salud.

viernes, 7 de febrero de 2014

Remedio Natural Tonificante Estomacal

Remedio Natural Tonificante Estomacal
Remedios Caseros

Este esplendido remedio natural que te daré a conocer en salud datos, es una infusión muy sana y saludable para lograr convertirse en un excelente tonificante estomacal.

La planta medicinal por el cual este remedio natural nace a la luz, es el laurel, que es un árbol aromático, cuyas hojas son oscuras y brillantes y que posee muchos beneficios para la salud, como te daré a conocer a continuación.

Beneficios a la Salud del Laurel

El laurel sirve para tratar problemas digestivos

Por medio de la infusión de hojas de laurel se logra estabilizar el estomago, tonificándolo, estimulando el apetito y obteniendo la secreción de jugos gástricos. Pero no solo como infusión puede tomarse, sino que además como decocción logrando aliviar las flatulencias.

El laurel sirve para dolores artríticos

Ello se logra con el aceite de hojas de laural, por medio del masaje, logra aliviar las dolencias artríticas.

El laurel ayuda contra la fatiga

Por medio de las hojas del laurel se obtiene un baño cuyas propiedades estimulantes permiten combatir la fatiga.

Ahora, conozcamos este remedio natural como tonificante estomacal.

Ingredientes para hacer este remedio natural como tonificante estomacal.

3 hojas de laurel
1 pizca de salvia
La corteza de un limón mediano
½ litro de agua

Preparación de este remedio natural como tonificante estomacal.

Primero que nada, tienes que poner el agua a hervir, y luego que a hervido debes añadir los ingredientes.

Ahora deja hervir por unos 3 minutos y luego retira del fuego

Déjalo reposar por unos 5 minutos

Filtra y reserva

Como tomar esta infusión : Tienes que beber 3 tacitas al día, media hora antes de las comidas.

Y para los resfriados y gripes, te recomiendo estos super remedios naturales para la gripe

miércoles, 5 de febrero de 2014

Como saber si tengo anemia

Como saber si tengo anemia
Te sientes cansado o cansada, te cuesta hacer las cosas, tienes sueño, solo deseas estar sentado allí en vez de hacer las cosas. Esto puede deberse a muchos motivos, puede ser estrés, depresión, ulceras, trastornos menstruales en el caso de la mujer, fatiga crónica…Pero en la mayoría de los casos es Anemia.

Si sientes que tienes anemia, entonces tienes que saber que existen varios tipos de anemia, entre ellas, la anemia ferropenica, que se caracteriza por su falta de hierro, la que no se corrige en unos días, y menos sus síntomas se van inmediatamente al tomar hierro. Más aun, se detecta por medio de un examen de sangre que te prescribirá tu medico.

Por ello la anemia no es cualquier cosa, puede llegar a ser algo grave, de ahí que en salud datos quiero darte toda la información posible para que puedas saber si tienes anemia o no.

Los síntomas más habituales de la anemia

Partamos conociendo cuales son los síntomas más habituales que indican que puedes parecer anemia

Cansancio
Palpitaciones y fatiga
Tensión baja
Dolor de cabeza
Mareo, vértigo
Somnolencia

La alimentación y la anemia

La anemia tiene mucha relación con la mala nutrición, por ello tienes que tener una alimentación adecuada, con proteínas y nutrientes que puedan reanimarte, tenerte en forma.

Como prevenir la anemia

Para prevenir la anemia, necesitas pequeñas cantidades diarias de hierro y vitaminas para tener una buena calidad de sangre. Además tu organismo posee depósitos de reserva que suelen ser suficientes para compensar las pérdidas diarias.

En el caso de los menos de edad, los alimentos destinados a ellos, ya vienen reforzados con hierro y vitaminas, así como gran parte de los productos de consumo para los más chicos de la casa. En las edades de riesgo, que son mayores ya, el consumo de hierro depende de cada persona, de ahí que fijate con que te alimentas que terminara haciendo la diferencia entre un buen vivir y un vivir a medias.

En Salud Datos, tenemos los mejores consejos para que tengas una gran salud, como estos 9 alimentos que nos defienden de las enfermedades, o bien, los clasicos remedios naturales, como por ejemplo : Este remedio natural para el pie de atleta