Los lacteos ayudan a hipertensos

Buenos Consejos de Salud

Hoy en día, se ha comprobado que el consumir lácteos, como la leche y sus derivados pueden ayudar a hipertensos, pues los lácteos se caracteriza por contener elevadas propiedades en potasio y magnesio, es por ello, que poseen beneficiosas virtudes a personas que puedan encontrarse en zonas de riesgo cardiovascular, como la presión arterial.

Además, una alta ingesta de calcio a través de los productos lácteos se relaciona a un menor adiposidad global y porcentaje de grasa corporal en pacientes hipertensos.

Para poder cubrir las necesidades diarias de calcio estimadas, es decir de 1000 a 1200 mg/dia, entonces deben de consumir entre 3 y 4 raciones de productos lácteos.

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