lunes, 29 de abril de 2013

Las mejores vitaminas para tus ojos

Las mejores vitaminas para tus ojosSalud Natural

Las mejores vitaminas para tus ojos

No hay mejor remedio que el que te da la naturaleza, en especial por medio de las vitaminas, las que consumidas con regularidad, pueden aliviar enfermedades, y prevenirte ciertos problemas, que a la larga pueden transformarse en pérdidas que lamentaras por siempre.

Nuestros ojos necesitan de vitaminas, pues ellas tienen las propiedades para mantener la salud de nuestra vista y sin ellas, podemos incluso sentir menguar nuestra visión. Conoce cuales son las mejores vitaminas para tus ojos.

Tus ojos necesitan vitaminas A, E, C y luteína, si te alimentas bien con ellas, podrás mantener la salud ocular, pues estas son ricas en antioxidantes.

La vitamina A permite la regeneración de la rodopsina, que es una sustancia que por la descomposición de la luz, permite el proceso de la visión, si llega a faltar, tiene como consecuencia la debilidad de la agudeza visual en lo oscuro, que tiene el nombre de ceguera crepuscular, además puede también provocar su falta, ulceras en la cornea, sequedad de la conjuntiva ocular.

Las vitaminas A, las podrás encontrar en muchas verduras, pero es en la espinaca donde más se encuentra, además del hígado y la yema del huevo.

La combinación de las vitaminas E con la vitamina A y la vitamina C, así como la luteína, pueden lograr un gran efecto, como es retrasar la aparición de cataratas, como también la degeneración macular por la edad. La vitamina E se encuentra en las manzanas, los melones, el jitomate, el aguacate y las ciruelas. La vitamina C está presente en todos los cítricos, la coliflor, las fresas, el kiwi, el pimiento verde. Y la Luteina, la podrás hallar en las espinacas y vegetales de hojas verdes, como el brócoli, el apio, también en calabazas, el maíz, etc.

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sábado, 27 de abril de 2013

Remedio Natural contra el estrés e insomnio

Remedio Natural contra el estrés e insomnioRemedios Caseros

Remedio Natural contra el estrés e insomnio

Si sientes que el estrés no te deja tranquilo, que la angustia te persigue todo el día, y como consecuencia tienes problemas al dormir, entonces, no hay nada mejor que esta agua de flores, remedio casero eficaz para lograr que la tranquilidad y el buen dormir lleguen a tu vida.

La flor de azahar o también conocida como naranjo amargo, es un pequeño árbol, que posee muchas propiedades, en especial para aliviar el nerviosismo e insomnio, pues tiene un poder sedante que al disminuir las palpitaciones del corazón, logra un muy buen dormir, y una relajación que necesitas para poder vivir mejor.

Ingredientes Remedio Natural contra el estrés e insomnio

. 100 gramos de flores secas (flores de azahar)
. 1 litro de agua

Preparación Remedio Natural contra el estrés e insomnio

. Primero que nada, tienes que verter al agua fría sobre las flores y una vez hecho esto, las dejas macerar durante toda la noche

. Luego, al día siguiente, solo tienes que colar y reservar

Como tomar este Remedio Natural contra el estrés e insomnio

Solo tienes que tomar una tacita sea en 3 o en 4 ocasiones durante el día.

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jueves, 25 de abril de 2013

Mejor manera de proteger tus ojos

Mejor manera de proteger tus ojosConsejos de Salud

Mejor manera de proteger tus ojos

La mejor manera de poder proteger tus ojos, es previniendo, así es, prevenir es la clave, pues existen un montón de factores que pueden afectar nuestros ojos, nuestra vista, y que sin saberlo cometemos el error, de repetirlos durante el día, lo que conlleva la pérdida de visión gradual.

Se trata de hábitos que cometemos a diario, y que a la larga pueden dañar nuestra vista por siempre, por ello, te dejo a continuación algunos consejos para que sepas y conozcas la mejor manera de proteger tus ojos.

1. Protege tus ojos de la computadora

Mucha gente pasa gran parte del día frente a una computadora, sea por trabajo, o por diversión, jugando videos juegos, pues bien, la computadora emite radiación y perjudican directamente tus ojos. Además, si mantienes la vista fija por un largo periodo de tiempo, puedes provocar que el ojo no descanse y presente problemas en los músculos oculares.
Para evitar lo anterior, es recomendable descansar tus ojos, por periodos de 10 minutos, haciendo ejercicios en los que veas objetos de cerca y de lejos, repetidamente, de esa manera podrás destensar aquellos músculos y volverlos más elásticos.

2. Protege tus ojos de la televisión

2 grandes consejos a tener en cuenta, no veas la televisión a una distancia menor de 2 metros y medio. Y nunca, mires la televisión a oscuras.

3. Protege tus ojos al leer

Cuando leas, hazlo con la luz adecuada, es decir, iluminación general y luz centrada en el papel, pero no tiene que ser una luz intensa y menos directa a los ojos. Además, no te acerques mucho al texto, lo recomendables una distancia de la que hay entre tu codo y la primera articulación de los dedos.

4. Protege tus ojos al leer segunda parte

No leas si tienes sueño es tas muy cansado, y menos cuando haya movimiento, es decir, vayas en un vehículo, pues ello requiere un esfuerzo extra de tus ojos para fijar la vista.

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martes, 23 de abril de 2013

Eucalipto y sus beneficios a la Salud

Eucalipto y sus beneficios a la SaludSalud Natural

Eucalipto y sus beneficios a la Salud

El eucalipto es un árbol que se caracteriza por sus ramas y en especial por sus botones florales. Procede de Australia y Tasmania, y hoy está repartido por todo el mundo. Las hojas y botones del eucalipto tienen fama de actuar en caso de resfriados, y esa fama la tiene muy bien ganada. Conoce más sobre el eucalipto y los beneficios a la Salud que posee.

1. El eucalipto alivia enfermedades respiratorias

Gracias a la infusión y las inhalaciones de hojas de eucalipto, tú puedes aliviar los síntomas de las enfermedades respiratorias, pues es muy expectorante, estimulando y descongestionando a las células secretoras de la mucosa bronquial. También se ocupa mucho el eucalipto para tratamientos de bronquitis, neumonía y el asma.

2. El eucalipto previene infecciones

Esta propiedad la poseen los vahos de eucalipto, los que protegen de las infecciones, pues al inhalarse logran surgir un efecto antiséptico, que también te ayuda a hacer descender la fiebre. También en este caso, es muy utilizado cuando se padece de fiebre e inflamaciones de garganta.

3. El eucalipto alivia el reumatismo

Si aplicas por vía externa el eucalipto, es decir su aceite esencial, el, puede alivia el dolor que surge producto del reumatismo.

Pon atención a lo siguiente : El eucalipto úsalo sin abusar, pues en exceso puede llegar a irritar los bronquios. Además ocúpalo con moderación durante el embarazo y la lactancia en niños menores de 2 años o que padecen de alergias respiratorias.

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domingo, 21 de abril de 2013

Consejos para cuidar tus ojos

Consejos para cuidar tus ojosConsejos de Salud

Consejos para cuidar tus ojos

Son la manera de ver el mundo, así de simple y así de complejo e importante que es este sentido de la vista. Es quizás lo que más ocupamos para sentir las cosas, percibirlas, poder caminar, recorrer esta vida, y por supuesto, lo que más echaríamos de menos de no tenerlos.

Por ello, tienes que cuidar tus ojos, la vista, para que ella no se dañe, disminuya, o simplemente la pierdas. Pon atencion a los siguientes consejos, pues asi cuidaras de tus ojos, de tu vista.

1. Cuida tus ojos del Sol

Nunca expongas tu vista directamente al Sol, ya que la radiación solar es muy dañina para la retina, sin contar con que forma burbujas alrededor de la pupila, y favorece la aparición de alergias en la esclerótica.

2. Cuida tus ojos si tienes diabetes

Si padeces de diabetes, entonces controla tus niveles de azúcar en detalle, pues cuando tu organismo no puede eliminarla por la enfermedad, ella se acumula en la retina, se cristaliza, lo que puede provocar ceguera paulatina.

3. Cuida tus ojos de la Hipertensión

Si tienes hipertensión, tienes que procurar que los niveles de presión arterial disminuyan lo mas pronto posible, logran do que ellos se mantengan estables, pues con la presión alta, existe un máximo riesgo de dañar el nervio óptico y romper los vasos sanguíneos internos del ojo, de esa manera se formarían coágulos que impedirían una visión clara, lo que puede transformarse en permanente.

4. Cuida tus ojos en la siguiente situación

En casos en que veas como una “tela” blanquecina o bien puntos centelleantes en una parte de tu visión, bien sea central o periférica. En ese caso, te aconsejo que acudas de inmediato al oftalmólogo, ya que puede ser, lo que se conoce como la formación de hoyos en la retina, que en si, es un padecimiento del ojo que va rompiendo y desprendiendo la retina lentamente, hasta que se cae por completo y deja ciega a una persona.

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viernes, 19 de abril de 2013

Remedio Natural para enfermedades respiratorias

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Remedio Natural para enfermedades respiratorias

El eucalipto es una planta medicinal que desde tiempos inmemoriales, se utiliza para enfermedades respiratorias, pues la infusión y las inhalaciones de las hojas de eucalipsos son muy expectorantes, con ello, estimula y descongestiona las células secretoras de la mucosa bronquial. Es por tal motivo, que el eucalipto, se utiliza en el tratamiento de enfermedades respiratorias como la bronquitis, la neumonía y el asma.

El siguiente remedio natural es un vinagre, que no tienes que tomar, sino que para oler y hacer friegas, de ahí, que es aromático y expectorante.

Ingredientes Remedio Natural para enfermedades respiratorias

. 2 semillas de eucalipto
. 2 pizcas de hojas de eucalipto trituradas
. 1/3 de vaso de vinagre de sidra

Preparación Remedio Natural para enfermedades respiratorias

1. Primero que nada, tienes que colocar el eucalipto en un recipiente y luego añadir el vinagre

2. Luego deberás llevar a ebullición a fuego lento, haciendo hervir durante un minuto

3. Con posterioridad apaga el fuego y deja reposar durante unos 10 minutos.

Como utilizar el Remedio Natural para enfermedades respiratorias

Tienes que hacer friegas sobre el pecho y la espalda antes de acostarte y dejar el resto del preparado sobre alguna mesita al lado de la cama, para inhalarlo mientras duermes.

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miércoles, 17 de abril de 2013

4 Beneficios del Limón para la Salud

4 Beneficios del Limón para la SaludSalud Natural

4 Beneficios del Limón para la Salud

El limón, no solo es un gran acompañante en tus comidas, en especial cuando comes algún pescado, sino que también, es un gran aliado en tu salud, pues contiene una serie de propiedades para que puedas vivir más y mejor.

A continuación, podrás conocer 4 grandes beneficios del Limón para tu salud, beneficios que quizás no sabias, y que es bueno que conozcas. En saluddatos, pronto te entregare más datos sobre el limón, para que sepas que es un gran amigo en tu vida diaria y por sobre todo en tu salud.

1. El limón te ayuda en el aparato respiratorio

Si consumes de manera frecuente jugo de limón y lo combinas especialmente con miel de abeja, entonces tendrás una excelente manera de prevenir y combatir enfermedades tales como la gripe, resfríos, bronquitis y anginas, también asma y sinusitis. Todo ello, porque el limón eleva las defensas de tu organismo.

2. El Limón te energiza, vitaliza

Tal cual y todo por su rico contenido en minerales, tales como el potasio y también por poseer sales y vitaminas importantes para el fortalecimiento muscular. Por todo lo anterior, el jugo de limón, te permite disminuir tu cansancio, de ahí, que es una gran ayuda a la hora de recuperarte de alguna convalecencia, diarrea, o luego de extensas jornadas de trabajo físico o simplemente luego de hacer ejercicio.

3. El Limón te desintoxica

El limón posee pectina y ácidos, que permiten eliminar toxinas del torrente sanguíneo, previniendo con ello, la aparición de enfermedades crónicas degenerativas que tienen lugar por malos hábitos en tu alimentación, o al comer comidas procesadas , con exceso de químicos o grasas.

4. El Limón es diurético

Por medio del limón puedes eliminar aquellos líquidos retenidos en el organismo, pues el limón contiene cafeína. De esta manera, el riñón trabaja mejor, desechando las toxinas y así previenen la formación de cálculos en los riñones.

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lunes, 15 de abril de 2013

Remedio Natural para molestias digestivas

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Remedio Natural para molestias digestivas

El espliego es una planta medicinal, que posee muchas virtudes, entre ellas, para curar o aliviar indigestiones. De esta manera, las flores del espliego en infusión, pueden servir para aliviar las molestias digestivas, poniendo término a los gases intestinales. También sirve como estimulante.

Ingredientes Remedio Natural para molestias digestivas

. 30 gramos de flores de espliego
. 1 litro de agua

Preparacion Remedio Natural para molestias digestivas

1. Primero que nada, tienes que poner las flores en un recipiente, luego deberás de añadir el agua hirviendo.

2. Posteriormente tienes que dar reposar durante 5 minutos, luego cuelas y reservas

Como tomar este Remedio Natural para molestias digestivas

Para que tenga efecto esta infusión, tienes que beber una tacita después de las comidas

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sábado, 13 de abril de 2013

La Acelga hace bien para tu Salud

La Acelga hace bien para tu SaludSalud Natural

La Acelga hace bien para tu Salud

La Acelga por lo general no falta en una rica ensalada, ahí está, es nutritiva y le da un color muy especial a tu plato. Pero la acelga también posee múltiples beneficios no solo para tu paladar, sino que también para tu salud. Ello, porque la acelga posee muchas propiedades que la hacen ideal para nuestro cuerpo.

La acelga posee una excelente fuente de vitaminas, como la A,C,E y K, además contiene magnesio, manganeso, potasio, fierro y fibra, esta última, muy indispensable para tu dieta. Pero la acelga, también posee dos clases de antioxidantes en abundancia, como son los carotenoides y las antocianinas.

Ahora que hemos conocido las propiedades que posee la acelga, conozcamos los beneficios a la salud que ellos nos entregan.

Los carotenoides permiten aprovechar a la acelga los rayos del Sol para la fotosíntesis, y las antocianinas actúan como bloqueador solar, así protege de la luz excesiva, y también del estrés. A su vez, las antocianinas, los caretenoides y las vitaminas C y E, actúan como sustancias que contrarrestan a los radicales libres, deteniendo así el proceso de envejecimiento de nuestro organismo.

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jueves, 11 de abril de 2013

Remedio Natural que disminuye el colesterol

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Remedio Natural que disminuye el colesterol

Primero que nada conozcamos más sobre el colesterol, se le conoce al colesterol, como el más importante esterol del organismo, y los esteroles son un tipo de grasas naturales. Ahora bien, el más importante trastorno que puede producir el colesterol, es cuando se encuentra en exceso, ya que ahí se produce el depósito de grasa en arterias vitales, lo que puede ocasionar enfermedades tan graves, como la aterosclerosis, accidente cerebrovascular y enfermedad vascular periférica.

Por todo lo anterior, es necesario disminuir el colesterol, en especial del colesterol LDL, y así controlar la tensión sanguínea, previniendo trastornos cardiovasculares. Para ello, te dejo la siguiente receta para una tinaja muy especial, ideal para disminuir el colesterol.

Ingredientes Remedio Natural que disminuye el colesterol

. Alcachofera
. Hojas de almez
. Frutos de paliure
. anís verde

Todos los anteriores ingredientes en partes iguales

Preparación Remedio Natural que disminuye el colesterol

1. Primero que nada, tiene por acompañar 2 cucharadas soperas de la mezcla por medio litro de agua.

2. Luego se hierve entre un minuto y dos, y a continuación, se deja reposar diez, y se va bebiendo durante el día.

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martes, 9 de abril de 2013

6 Beneficios a la Salud del Salmon

6 Beneficios a la Salud del SalmonConsejos de Salud

6 Beneficios a la Salud del Salmon

Se trata de uno de los pescados mas deliciosos que puedas probar, se trata de el Salmon, un pescado azul, sea fresco y ahumado, que posee innumerables beneficios para tu salud, como los que conocer a continuación.

El salmón es un pescado rico en proteínas y ácidos grasos poliinsaturados Omega 3, los mismos que participan en múltiples procesos fisiológicos del organismo, lo que estimulan en tu cuerpo, las sustancias antiinflamatorias, antihipertensivas y protectoras, todo ello te permite combatir las siguientes enfermedades :

1. El Salmon combate el asma o la artritis.

2. El Salmon mejora la actividad cerebral, y con ello la memoria y el aprendizaje

3. El Salmon reduce el riesgo de infarto al corazón por su acción anticoagulante

4. El Salmon previene la aparición y diseminación del cáncer de mama

5. El Salmon previene la depresión y el Alzheimer, ya que es un componente clave de las grasas del cerebro

6. El Salmon disminuye la arterioesclerosis y demás males cardiovasculares, pues reduce el colesterol y los triglicéridos en la sangre y la arteria

Lo recomendable es consumir 1.25 gramos diarios de aceite de pescado, que están contenidos en no menos de 100 gramos de pescado azul al día, o 2 a 4 raciones de pescado a la semana.

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domingo, 7 de abril de 2013

Remedio Natural que sana la Gripe

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Remedio Natural que sana la Gripe

La equinacia es una planta medicinal, que se caracteriza por ser un muy poderoso antiséptico, de esta manera, con ella, puedes sanar y es más, prevenir un sinnúmero de enfermedades, entre ellas, la gripe.

Conoce la siguiente cocción, para tratar esta enfermedad, que da, por lo general en los meses frios del año.

Ingredientes Remedio Natural que sana la Gripe

. 5 gramos de equinacea
. 750 ml de agua

Preparación Remedio Natural que sana la Gripe

1. Primero que nada, tienes que triturar la raíz de la equinacea, lego de ello, deberás de ponerla en un recipiente adecuado para ponerlo en el fuego.

2. Ahora, tienes que añadir el agua fría y llevarla a ebullición, eso si, a fuego lento.

3. Finalmente, tienes que dejar hervir, durante media hora, todo a fuego lento, y luego procede a colar. Conserva el preparado, en un sitio fresco, por no más de 48 horas.

Como tomar este Remedio Natural que sana la Gripe

Tienes que beber esta cocción bien caliente, de 2 a 4 tazas al día

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viernes, 5 de abril de 2013

Comer Huevos beneficia tu Salud

Comer Huevos beneficia tu SaludConsejos de Salud

Comer Huevos beneficia tu Salud

Asi es, el comer huevos ayuda mucho a tu salud, en variados sentidos, algunos de ellos te sorprenderán pues estoy seguro que ni te los imaginabas.

Conoce el porqué comer huevos puede beneficiar a tu salud

1. Comer Huevos ayuda a tus huesos

Si comes a diario huevo, podres reducir la degeneración del musculo esquelético, es decir, aquel musculo que está directamente unido al esqueleto y permite moverlo.

2. Comer huevos evita los efectos del envejecimiento

Me refiero a que protege de los riesgos del envejecimiento, como lo son, los padecimientos del corazón y la ceguera.

3. Comer huevos te ayuda a adelgazar

Ello porque contiene proteínas de alta calidad, que están encargadas de hacer mas músculos y que te sientas satisfecho durante un mayor tiempo, lo que evita el apetito, y comiendo menos, engordas menos.

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miércoles, 3 de abril de 2013

Remedio Natural que alivia Diarrea

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Remedio Natural que alivia Diarrea

El endrino es una planta medicinal, que posee muchas propiedades que te ayudaran en la salud, en especial frente a problemas estomacales, allí, sus frutos, si los tomas en jarabe, pueden permitirte combatir y aliviar los síntomas de la diarrea.

Conoce a continuación este remedio natural con forma de jarabe, que tiene por merito, aliviar los malestares de aquella enfermedad del estomago, que provoca diarrea.

Ingredientes Remedio Natural que alivia Diarrea

. 500 gramos de frutos de endrino
. 500 gramos de miel o azúcar sin refinar
. 1 vaso de agua

Preparacion Remedio Natural que alivia Diarrea

1. Primero que nada, prepara una cocción de la miel con los frutos y el agua, todo ello, a fuego lento por un tiempo aproximado de 30 minutos.

2. Luego, tienes que dejar reposar por un cuarto de hora

3. Ahora, tendrás que colar y poner en un recipiente, el líquido que resulto de las operaciones anteriores.

4. Finalmente retirar del fuego y dejar enfriar.

Como tomar Remedio Natural que alivia Diarrea

Es conveniente tomar este jarabe en 1 o 2 cucharaditas varias veces durante el dia.

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lunes, 1 de abril de 2013

Como desintoxicar naturalmente el Hígado

Como desintoxicar naturalmente el HígadoConsejos de Salud

Como desintoxicar naturalmente el Hígado

Se trata de uno de los principales órganos de nuestro cuerpo, me refiero al hígado, y por lo tanto requiere una limpieza, es decir, desintoxicarlo, para ello, sigue el siguiente tratamiento natural de salud.

Si quieres desintoxicar naturalmente el hígado, lo que tienes que hacer, es, una vez al mes, al despertarte, toma entre 125 o 250 mililitros de aceite de oliva extra virgen, deja pasar una hora, o bien, el tiempo necesario hasta que te den ganas de comer, y entonces, el resto del día, solo tendrás que comer papaya, manzana o pera, una de estas 3 frutas, no todas y menos mezcladas.

Lo que ocurre, es que los alimentos atrás mencionados, es decir la papaya, la manzana y la pera son alimentos desintoxicantes.

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