4 Consejos para Dormir Bien
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Consejos de Salud
4 Consejos para Dormir Bien
Si existe un acto reparador del cuerpo humano, ese es el dormir adecuadamente, pero no todo el mundo, logra tal objetivo, por ello, pon atención a lo siguiente :
Conoce estos 4 Consejos para Dormir Bien
Primer consejo para dormir bien: No al Café
Si quieres dormir bien, entonces dile adiós al café, pues este puede lograr que tu cerebro este sobreexcitado, y con ello, la noche3 se te tornara larga y sin pausas.
Incluso se ha comprobado que el solo oler el café, logra que se estimulen varias aéreas cerebrales.
Segundo consejo para dormir bien : Mantén un horario
Si logras tener un horario definido cada día para dormir, ello ayudara a que concilies mas rápido el sueño.
Tercer consejo para dormir bien: Come adecuadamente
No solo es importante no comer justo antes de irte a dormir, sino que también lo es, no comer en exceso alimentos ricos en calorías o grasas, durante el día, pues de ser así, te perjudicara en el dormir.
Cuarto consejo para dormir bien: Cuidado con las siestas
El tomar siestas no es malo, incluso es recomendable, siempre y cuando cumplan con 2 requisitos básicos :
. Que sean antes de las 5 de la tarde
. Que duren no más de 20 minutos.
En saluddatos queremos entregarte la mejor información para que cuides tu salud como el mayor tesoro que tienes. Por ello encontraras remedios caseros, remedios naturales, secretos de la naturaleza para la salud, plantas medicinales y mucho mas.
Conoce mas consejos de salud
Remedios Caseros para la Piel Grasosa
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Si quieres dormir bien, entonces dile adiós al café, pues este puede lograr que tu cerebro este sobreexcitado, y con ello, la noche3 se te tornara larga y sin pausas.
Incluso se ha comprobado que el solo oler el café, logra que se estimulen varias aéreas cerebrales.
Segundo consejo para dormir bien : Mantén un horario
Si logras tener un horario definido cada día para dormir, ello ayudara a que concilies mas rápido el sueño.
Tercer consejo para dormir bien: Come adecuadamente
No solo es importante no comer justo antes de irte a dormir, sino que también lo es, no comer en exceso alimentos ricos en calorías o grasas, durante el día, pues de ser así, te perjudicara en el dormir.
Cuarto consejo para dormir bien: Cuidado con las siestas
El tomar siestas no es malo, incluso es recomendable, siempre y cuando cumplan con 2 requisitos básicos :
. Que sean antes de las 5 de la tarde
. Que duren no más de 20 minutos.
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