sábado, 29 de septiembre de 2012

Conoce mas sobre la enfermedad fibromialgia

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Conoce mas sobre la enfermedad fibromialgia

La fibromialgia, es una enfermedad crónica, que afecta los músculos, y que causa un intenso dolor. Si quieres saber más sobre ella, conoce estos 3 puntos.

1. Los síntomas de la enfermedad fibromialgia, son los siguientes :

.Sientes un dolor crónico generalizado
.Si presionas levemente tu piel en unos puntos concretos, el dolor aumenta.
.Tus mecanismos que protegen a tu organismo frente al dolor no funcionan correctamente
.Solo basta una pequeña sobrecarga para notar sensaciones dolorosas.

2. La causa de esta enfermedad fibromialgia

En realidad hasta el día de hoy, se desconoce con exactitud lo que origina esta enfermedad, pero lo que más concentra la unanimidad de los especialistas, es que ella, es causada por un desajuste neurológico.

3. ¿Se puede curar de esta enfermedad fibromialgia?

Hoy en día, existen proyectos avanzados, para obtener una cura completa. Sin embargo, por el momento, el único tratamiento para esta enfermedad es el siguiente :

.Tener un diagnóstico correcto
.Obtener una relajación muscular
.Mejorar la calidad del sueño

Por estas vías se busca mejorar la calidad de vida de las personas afectadas.

En saluddatos queremos entregarte la mejor información para que cuides tu salud como el mayor tesoro que tienes. Por ello encontraras remedios caseros, remedios naturales, secretos de la naturaleza para la salud, plantas medicinales y mucho mas.

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jueves, 27 de septiembre de 2012

Planta Medicinal especial para la Mujer

Planta Medicinal especial para la Mujer
Remedios Naturales

Planta Medicinal especial para la Mujer

Se trata del anís verde, una planta medicinal que presenta una serie de virtudes, que si bien mejoran la salud, sin distinguir entre hombre y mujer, presta una especial ayuda a las mujeres.

El anís verde, es una planta medicinal, que tiene la característica, de ser un excelente tónico digestivo, el que al ser tomado a modo de infusión ayuda a combatir los siguientes malestares :

.Combate los gases
.Alivia los dolores menstruales
.Aumenta la secreción de leche en las madres que dan el pecho

Pero no se queda en ello, pues esta planta medicinal, el anís verde, es también diurético y tiene un efecto expectorante que combate la tos y la bronquitis. Incluso, luego de una comida copiosa puede ayudar a agilizar la digestión y previene el mal aliento que a veces producen ciertos alimentos.

Eso sí, toma nota, pues esta planta medicinal, no es aconsejable administrarlo en forma de aceite esencial durante el embarazo, la lactancia ni deben tomarlo los niños. No añadas mucha cantidad a la infusión y, si tu salud es delicada, consulta antes a tu médico.

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martes, 25 de septiembre de 2012

La importancia de la higiene dental

La importancia de la higiene dental
Consejos de Salud

La importancia de la higiene dental

La higienes dental es una prioridad en nuestras vidas, pues nuestra dentadura sana y limpia, no solo es una buena carta de presentación, cambiando incluso nuestra actitud y dándonos mas seguridad, sino que además, puede ser el medio para prevenir terribles enfermedades.

Nuestra boca, como ya te decía, es nuestra tarjeta de presentación, pero también, es la puerta de entrada de muchos microbios. De ahí que, una mala higiene puede ayudar a la formación de hasta 700 cepas de distintas bacterias.

Hoy se sabe, que las principales infecciones en las encías están causadas por unas bacterias que son también factor de riesgo para la aparición de diversas enfermedades, especialmente cardiacas si llegan a entrar en el torrente sanguíneo, o incluso de sufrir una apoplejía (ataque cerebral). Al mezclarse con las plaquetas, estos gérmenes pueden generar la formación de coágulos, independientemente de que el individuo esté sano, en buena forma física y sin exceso de peso.

Por ello, tienes que preocuparte de un adecuado cepillado de tus dientes, después de cada comida, y en caso de tener que hacerlo solo una vez, que sea antes de ir a dormir. La pasta de dientes adecuada, es aquella que contiene flúor y el cepillo de cabezal redondo. Los dientes hay que limpiarlos siguiendo un orden y con suavidad para no dañar las encías.

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domingo, 23 de septiembre de 2012

Como aumentar tu Memoria

Como aumentar tu Memoria
Consejos de Salud

Como aumentar tu Memoria

La memoria es vital para nuestra vida, en todo sentido, no solo en el colegio, universidad o profesión, sino que en toda ocasión, de ahí, que tener una buena memoria es algo que nos será útil por siempre.

Si quieres saber, como mejorar o aumentar tu memoria, entonces sigue estos 4 prácticos pasos.

1. No solo leas, sino que también subraya

Para ayudar a tu memoria, si encuentras algo que te interese especialmente en un libro o una revista, subráyalo.

2. Escribe y recuerda

Si algo te llama la atención y tienes la necesidad de no olvidarte de ello, no hay nada mejor, que escribe para recordar, así que coge papel y lápiz y escríbelos dos o tres veces. Así conseguirás que tu mente los fije mejor.

3. Toma Café

Toma una o dos tazas de café al día, ya que de acuerdo a un estudio de la Universidad Médica de Innsbruck (Australia), 100 mg de cafeína (que equivalen a dos tazas) aumentan la actividad cerebral y mejoran la memoria a corto plazo.

4. Aliméntate adecuadamente

Que tus alimentos sean ricos en magnesio. En tu alimentación no pueden faltar vegetales de hoja verde oscuro (espinacas, acelgas, rúcula...), semillas, germen de trigo o cereales integrales tipo muesli. Todos son ricos en magnesio, ya que un déficit de este mineral puede provocar una falta de atención.

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viernes, 21 de septiembre de 2012

5 Falsos mitos sobre la Artrosis

5 Falsos mitos sobre la Artrosis
Consejos de Salud

5 Falsos mitos sobre la Artrosis

Cuando estamos frente a enfermedades que la padecen una gran cantidad de personas, suelen nacer mitos o verdades a medias, sobre la misma...Ello es lo que ha sucedido, con esta enfermedad reumatoide, como es la artrosis, de ahí, que para revelar la verdad y así evitar, agravar los dolores, nada mejor, que conocer lo cierto de mitos, que son solo eso : Mitos.

Conoce estos 5 Falsos mitos sobre la Artrosis

1. Descansa y se te pasara el dolor

Eso no es efectivo, incluso es más, el sedentarismo es el peor enemigo del dolor articular. De ahi que, el ejercicio practicado de forma controlada y regular lo que mejora el tono muscular.

2. Los Huesos son los que duelen

No es así, pues lo que hace daño es todo lo que hay alrededor de ellos.

3. Un masaje puede aumentar el dolor

Ello es posible, siempre y cuando, tal masaje, lo lleve a cabo una persona no profesional, pues, si el masaje lo realiza alguien con estudios y oficio, en ese caso, aumenta y mejora la circulación de la zona afectada y reduce la fricción entre los cartílagos.

4. Si crujes los nudillos aliviaras el dolor

Una creencia que puede llevar a serias consecuencias, pues hacer crujir los nudillos desgasta los tejidos de los cartílagos y los daña.

5. Con el embarazo mejora la artrosis

La verdad, es que la artrosis se agrava al final de la gestación, cuando el peso del niño altera la columna de la madre. Además, las mujeres embarazadas con dolor articular puede que sufran artrosis 15 o 25 años después.

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miércoles, 19 de septiembre de 2012

Como reducir el dolor de la Artrosis

Como reducir el dolor de la Artrosis
Consejos de Salud

Como reducir el dolor de la Artrosis

Sabias tu, que entre el 25 y el 30% de la población padece algún tipo de enfermedad reumática, y es más, que tal porcentaje aumenta a medida que avanza la edad, hasta alcanzar una tasa superior al 70% entre los mayores de 60 años.

Tal como lees en el párrafo anterior, las enfermedades reumáticas, donde la artrosis destaca en mayor medida, afectan a una gran cantidad de personas, malestar que se incrementa cuando bajan las temperaturas o cambia la presión atmosférica, es por ello, que presta atención a las siguientes recomendaciones si deseas tener unas articulaciones flexibles y sin dolor.

Conoce Como reducir el dolor de la Artrosis

1. Técnicas de Relajación y el Yoga

Así es, las técnicas de relajación y el yoga disminuyen el dolor. Relajas tensión muscular y reeducas tus movimientos.

2. Adelgaza

Si adelgazas y pierdes peso tus articulaciones "no sufren". Así les quitas la presión excesiva que soportan.

3. Una vitamina que no puede faltar

La vitamina C es un excelente método de prevención, ya que los antioxidantes de los kiwis y las naranjas pueden disminuir el riesgo de padecer osteoartritis u otras enfermedades que dan dolor articular.

4. Bebidas Imperdibles

Es verdad, algunas infusiones poseen la virtud de poder disminuir la inflamación, y así, se ha demostrado que el jengibre reduce el dolor de rodilla, y que el té verde alivia la inflamación y la artritis reumatoide.

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lunes, 17 de septiembre de 2012

4 Alimentos beneficiosos para tu Salud

4 Alimentos beneficiosos para tu Salud
Consejos de Salud

4 Alimentos beneficiosos para tu Salud

Existe una diferencia abismal, entre comer comida chatarra y estos alimentos, que redundan nada menos, que en tu Salud, así es, pues numerosas enfermedades están asociadas a la comida que más que alimentar, te engordan y afectan tu salud. En cambio, los siguientes alimentos, no solo te nutrirán, sino que te protegerán la Salud efectivamente.

Conoce los siguientes 4 Alimentos beneficiosos para tu Salud

1. La Soja alimento beneficioso para la Salud

Si miramos las estadísticas, podemos llegar a la conclusión, que muchos científicos han arribado, que parece ser que el alto consumo de tofu o brotes de soja en Oriente explicaría la baja incidencia de cáncer en estos países.

2. Las Legumbres alimentos beneficiosos para la Salud

Si bien es cierto, que todas las legumbres, son muy recomendables varias veces por semana, pero las lentejas y las habas son las más beneficiosas.

3. El Pescado azul alimento beneficioso para la Salud

La vitamina D que contiene el pescado azul, puede llegar a reducir en un 50% el cáncer de colon y un 30% el de mama y ovario.

4. Las Almendras alimentos beneficiosos para la Salud

Son deliciosas, además, solo necesitas de un puñadito al día de ellas, para que te nutran y además al poseer un efecto saciante, te ayudan a adelgazar. Combínala con el resto de frutos secos como nueces o piñones.

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sábado, 15 de septiembre de 2012

5 Alimentos claves para una Salud de Hierro

5 Alimentos claves para una Salud de Hierro
Consejos de Salud

5 Alimentos claves para una Salud de Hierro

No busques mas, la solución siempre ha estado en la naturaleza, la sabia naturaleza, que nos regala, lo necesario, para prevenir enfermedades que afectan nuestra salud. Así es, un secreto que no lo es tal, y que mucha gente conoce, pero que los hábitos alimenticios de hoy en día, nos hace olvidarnos, debido a la propaganda del consumismo en favor de alimentos chatarras.

Consume estos 5 Alimentos claves para una Salud de Hierro, y veras como sentirás que tu vida da un vuelco positivo.

1. El Tomate alimento beneficioso para tu Salud

El delicioso tomate, que tiene el gran atributo que le da incluso su color, es decir, el color rojo de esta hortaliza, que lo posee gracias al llamado licopeno, es lo que lo convierte en un alimento clave.

2. El Brócoli alimento beneficioso para tu Salud

Esta verdura, junto con la coliflor o las coles de Bruselas, es uno de los compuestos anticancerígenos más efectivos.

3. La Cebolla alimento beneficioso para tu Salud

El gran ingrediente que hace la diferencia en la cebolla, son los flavonoides, que poseen la gracia, de ser capaces de proteger la salud del corazón. Consúmela mejor en crudo.

4. El Te alimento beneficioso para tu Salud

De acuerdo a recientes estudios científicos, se llego a la conclusión, que esta planta, que suele ingerirse como bebida, reduce un 50% el riesgo de cáncer de ovario.

5. El Arroz integral alimento beneficioso para tu Salud

L gran propiedad de este arroz, es que es capaz de prevenir los tumores digestivos gracias a su alto contenido en fibra. Cocínalo para toda la familia.

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jueves, 13 de septiembre de 2012

La Sal puede afectar tu Salud

La Sal puede afectar tu Salud
Consejos de Salud

La Sal puede afectar tu Salud

La Sal cambia el sabor de las comidas, eso es cierto, y todo el mundo la ocupa, sin embargo, también puede ella convertirse en tu peor enemiga.

Es necesario que controles la sal que añades a tus comidas, pero no solo eso, también debes de vigilar la sal que contienen los alimentos de forma natural. Todo lo anterior, se debe a que, la sal y el exceso en su consumo, lleva aparejado una serie de enfermedades que pueden afectar tu estándar de vida, ya que puedes sufrir: Una subida de tu tensión arterial, es capaz de irritar la mucosa gástrica, e incluso, podría tener relación con el cáncer de estómago, y si todo lo anterior fuera poco, su elevado consumo se asocia también con problemas de tipo cardiaco.

Recomendaciones de Salud en cuanto al consumo de la Sal

Para que la Sal no se convierta en un dolor de cabeza, es necesario disminuir esta en tus alimentos, para ello, pon atención a los siguientes consejos.

1. Reemplaza la sal, por hierbas aromáticas y otras especies para condimentar.

2. Te aconsejo no superar una cucharada de café de sal al día, es decir, aproximadamente 6 gramos.

3. Debes de tener cuidado con la sal "invisible" presente en todo tipo de productos, incluso dulces como galletas.

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martes, 11 de septiembre de 2012

Las Calorías necesarias para nuestro Cuerpo

Las Calorías necesarias para nuestro Cuerpo
Consejos de Salud

Las Calorías necesarias para nuestro Cuerpo

Todo el mundo necesita calorías, ellas son el combustible que hacen que nuestro cuerpo, nuestro organismo pueda desarrollar sus funciones, es decir, las calorías, poseen la gran función, de aportar energía a nuestro cuerpo, para que realice todas las funciones, pero si le damos más de la cuenta las acumula como "reserva", en forma de grasa, de ahí, empezamos a engordar, pero no solo eso, sino que además, desarrollamos variadas enfermedades relativas a la obesidad.

Si bien es cierto, que necesitamos consumir calorías, la cantidad apropiada de ellas, que debemos consumir diariamente, varía entre 2000 y 2500 calorías al día.

La suma indicada anteriormente, se ve sobrepasada, si consumes refrescos dulces, como las bebidas colas, o comida preparada, que aportan calorías vacías, que el cuerpo no aprovecha como nutrientes.

Consejos para consumir las calorías necesarias para tu cuerpo.

1. Bebe zumos de frutas naturales. En el caso, que ellos sean envasados, que contienen más azúcares, no tomes más de uno al día.

2. Trata de evitar comer alimentos fritos o rebozados y, si los preparas, usa aceite de oliva.

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domingo, 9 de septiembre de 2012

Como la Obesidad afecta nuestra Salud

Como la Obesidad afecta nuestra Salud
Consejos de Salud

Como la Obesidad afecta nuestra Salud

Todo el mundo lo sabe, es algo que nadie puede pasar por alto, y que es, él como la obesidad puede afectar nuestro organismo, es más, al punto de producir enfermedades que nos aterran. A continuación, les daré a conocer como el exceso de grasa, asociado a la obesidad, puede dar lugar a graves enfermedades.

La obesidad es algo que afecta a mas y mas personas, lo que se traduce en una serie de enfermedades y malestares, incluso una baja autoestima, por ello tienes que cuidarte, y sobretodo alimentarte con lo necesario para tu organismo, sin que ello signifique la ingesta mas alla de lo necesario.

El exceso de grasa en nuestro cuerpo, se puede conocer a través de la medición de la cintura, de esta manera, en mujeres debe ser menos de 88cm y para hombres por debajo de los 102cm. La importancia de evitar el exceso de grasa, se debe, a que existe evidencia, de que dicho exceso de grasa aumenta el riesgo de algunos tipos de cáncer como el de esófago, páncreas, riñón o matriz. Incluso, la concentración de grasas provoca una alteración hormonal que puede dañarlas células.

Recomendaciones para evitar el exceso de grasa

1. Intenta moderar las raciones de tus platos y no olvides hacer algo de ejercicio.

2. Además, aliméntate 5 veces al día para repartir las cantidades y no pasar hambre.

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viernes, 7 de septiembre de 2012

Alimentos que cuidan tu Corazón y Huesos

Alimentos que cuidan tu Corazón y Huesos
Remedios Naturales

Alimentos que cuidan tu Corazón y Huesos

La naturaleza es bastante generosa con nosotros, pues nos pone a nuestra disposición todo lo que necesitamos, para cuidar nuestra salud. Solo nos resta, conocer aquello que hace la diferencia, para poder tener una salud de hierro.

A continuación, te indicare algunos alimentos que son esenciales para el cuidado corazón y huesos.

1. Alimentos para el cuidado de tus huesos.

Estos alimentos, destacan por contener una buena dosis de calcio y vitamina D, ambas, indispensable para huesos sanos y fuertes.

. Consume lácteos desnatados son muy recomendables.
. Consume vegetales de hoja verde, cereales integrales y legumbres.
. A la hora de comer carne, elige pollo, pavo o conejo que, además, te ayudan a no engordan

2. Alimentos para el cuidado de tu corazón

Estos alimentos, contienen ácidos grasos omega 3, ingrediente vital para un corazón sano.

. Consume para tu corazón, pescados blancos y, sobre todo, azules.
. Consume frutos secos, que también son ricos en este nutriente. Alegra tus platos con un puñadito de almendras, nueces, castañas...
. Y utiliza aceite de oliva virgen en crudo y para cocinar

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miércoles, 5 de septiembre de 2012

3 Datos que pueden afectar la Salud

3 Datos que pueden afectar la Salud
Consejos de Salud

3 Datos que pueden afectar la Salud

De los siguientes 3 puntos, que conocerás a continuación, existe uno de ellos, que puede mejorar tu memoria, y los dos siguientes, que contienen situaciones que afectan cada día mas a las personas.

Conoces estos 3 Datos que pueden afectar la Salud

1. Mejora tu Memoria con Deporte

De acuerdo a un estudio elaborado por la Universidad de Melbourne (Australia), si tú realizas 50 minutos de ejercicio 3 veces por semana pueden ayudar a combatir los problemas de memoria. La explicación de esto, que de seguro, alegrara a millones de estudiantes y profesionales, se debe, a que el entrenamiento ayuda a mejorar la función cognitiva.

2. Los peligros en los niños con sobrepeso

Ten presente esto, pues un niño con sobrepeso, de acuerdo a una investigación de la Universidad de Bristol (Reino Unido), tienes una gran posibilidad de padecer de hipertensión, trastorno propio de adultos.

3. La Ansiedad crece en el mundo

El ritmo de vida actual, hace que nos sintamos, prisioneros de nuestros oficios, apenas con tiempo para nuestros quehaceres, ello conlleva a una preocupación excesiva, y de esta manera, se puede sufrir tensión muscular y alteraciones en del sueño, entre otras consecuencias para nuestra salud.

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lunes, 3 de septiembre de 2012

4 Hábitos para que el trabajo no afecte tu Salud

4 Hábitos para que el trabajo no afecte tu Salud
Salud y Trabajo

4 Hábitos para que el trabajo no afecte tu Salud

Es verdad lo dicho, por los que aseguran, que el trabajo es salud, algo muy cierto, siempre que se realice con racionalidad, y no de manera exagerada, como ocurre, con algunos que entregan mucho a su oficio, y poco para su demás vida.

Para evitar que incurras en exceso en el trabajo que realizas, y de esa manera, afecte tu salud, debes de hacer tuyo, ciertos hábitos de vida, que alejaran enfermedades asociadas a personas aquejadas por darle mucha prioridad a su trabajo.

Conoce 4 Hábitos para que el trabajo no afecte tu Salud

1. Relájate

Así es, una recomendación que nunca esta demás, en especial, tomando en cuenta, que los nervios y el estrés, pueden favorecer las enfermedades coronarias, el cáncer y los dolores de cabeza.

2. Aliméntate Bien

También hay que alimentarse bien, dedicar más tiempo a la hora de comer y reducir el consumo de café y alcohol.

3. Duerme lo Suficiente

8 Horas mínimas serian lo ideal, y son lo suficiente es vital para rendir, ya que la falta de sueño causa irritabilidad y problemas de memoria.

4. Haz Ejercicio

Es muy importante hacer ejercicio de forma regular para mantener la salud física y mental.

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sábado, 1 de septiembre de 2012

Evita dolores al usar el computador

Evita dolores al usar el computador
Consejos de Salud

Evita dolores al usar el computador

Todo el mundo tiene computador hoy en día, y para aquellos que lo utilizan con bastante regularidad, se darán cuenta, que con el tiempo, suelen sufrir de dolor en sus manos, a la altura de la muñeca, ello se debe a la mala posición en que estas, frente al computador.

Por ello toma nota de lo siguiente y evita futuros malestares.

1. Muchas personas sujetan mal el Mouse

Sufres de Error ergonómico.

Al doblar la muñeca mientras presionas el mouse y mantienes el brazo estirado lejos de tu cuerpo.

Lo que debes de hacer por tu salud

Es mantener la muñeca derecha y sujetando el mouse con suavidad. Coloca más cerca el brazo para formar un Angulo de 90 grados con tu codo.

2. Muchas personas poseen una pobre táctica para escribir en el teclado.

Sufres de Error ergonómico.

Al presionar con tu muñeca sobre el teclado y apretar las teclas con más fuerza de lo necesario, forzando el movimiento.

Lo que debes de hacer por tu salud

Mueve los brazos ligeramente en vez de estirar los dedos o doblar constantemente las muñecas. El resto es escribir suavemente y reducir la fuerza en tus dedos.

3. Muchas personas colocan mal el teclado

Sufres de Error ergonómico.

Si colocas el teclado a demasiada altura frente a ti

Lo que debes de hacer por tu salud

Sujeta el teclado a una base que se coloque a la altura de tus codos. Si el teclado esta en tu escritorio, eleva el asiento de tu silla para que tus codos queden más arriba.

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