Un remedio natural contra el estres

Consejos de Salud

Un remedio natural contra el estrés

Un muy buen remedio natural contra la depresión, el estrés, y para mejorar el estado de ánimo, es la actividad física, en especial el correr regularmente, ya que diversos estudios, han llegado a la conclusión, que aquellos que corren regularmente, son hasta un 70 % menos propensas a experimentar altos niveles de estrés y están mas satisfechas con sus vidas.

El hecho que explica este sano remedio natural contra el estrés y la depresión, se debe, a que el ejercicio regular, incrementa la actividad suprarrenal, ello facilita la adaptación al estrés y con esto, permite la liberación de hormonas, entre las que se cuenta, la serotonina, beta-endorfina, noradrenalina y dopamina, todas ellas, cumplen la vital función, de mejorar el estado de ánimo.

La mejor manera para que este remedio natural contra el estrés y la depresión tenga lugar, es que corras, hagas caminatas intensa o cualquier ejercicio cardiovascular por media hora, cinco veces por semana.

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