Mejores Frutas contra el estreñimiento

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Mejores Frutas contra el estreñimiento

Primero que nada, tenemos que partir explicando que es el estreñimiento, y este se da, cuando tienes tres evacuaciones o menos en una semana, o si las heces son duras, secas y difíciles de expulsar. A algunas personas con estreñimiento les falta energía y se sienten llenas o hinchadas.

Para combatir al estreñimiento se recomiendo una dieta equilibrada, y que mejor que ello, que alimentarte con frutas, existiendo aquellas muy recomendadas ante el estreñimiento, como las siguientes.

Las frutas a continuación poseen abundantes semillas mucilaginosas y pectina, lo que ayuda a evitar y combatir el estreñimiento, como por ejemplo : el kiwi y la manzana con piel (bien lavada), las ciruelas, los dátiles, la piña, los higos frescos y secos, y las uvas y pasas.

El kiwi ayuda principalmente por sus semillas, cuya acción es favorecida por el agua, que contribuye a hidratarlas y a que desprendan sus mucilagos.

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