Alimentos que cuidan tu corazón

Consejos de Salud

Alimentos que cuidan tu corazón

Los mejores alimentos para tu corazón sano, son, entre otros, la avena y cebada, pues son fuentes ricas en fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol LDL. Los betaglucanos de la avena y la cebada logran esto al prevenir su absorción al torrente sanguíneo.

Hay que recordar que se le llama colesterol LDL(lipoproteína de baja densidad), a las lipoproteínas que lo transportan desde el hígado hacia los tejidos, y es conocido precisamente como “colesterol malo”.

Además, se ha comprobado que el jitomates, puede ayudar mucho a tu corazón, por ello, te recomiendo que te sirvas un vaso de jugo de jitomate diario; es rico en licopenos, nutriente que puede cortar la producción corporal de colesterol LDL.

De acuerdo a un estudio en el British Journal ofNutrition, la gente que tomó vaso y medio de jugo de jitomate y dos cucharadas de catsup cada día durante tres semanas obtuvieron una reducción promedio de 8.5 por ciento en sus niveles de LDL en la sangre.