viernes, 29 de junio de 2012

7 Frutas Indispensables para nuestra Salud

7 Frutas Indispensables para nuestra Salud
Remedios Naturales

7 Frutas Indispensables para nuestra Salud


Las frutas son nuestras mejores aliadas en el combate y prevención de innumerables enfermedades. Conoce a continuación los beneficios a la Salud de 7 de estas magnificas frutas.

1. El Albaricoque

Por su excepcional riqueza en betacaroteno, mejora la salud de ta vista y de la piel.

2. El Arándano

Las bayas de arándano rojo (cranberry) son un poderoso antibiótico natural que limpia y mantiene sanas las vías urinarias.

3. La Cereza

Unas 20 cerezas al día contribuyen a aliviar la gota porque reducen la tasa de ácido úrico.

4. La Manzana

Su combinación de fibras y ácidos alivia el estreñimiento, y la acción de la pectina como espesante de líquidos explica su uso tradicional en el tratamiento de la diarrea. Además, la pectina absorbe el colesterol en el intestino.

5. La Naranja

Combina la vitamina C con los flavonoides de su pelusilla para reforzar las defensas del organismo.

6. La Piña

Además de resultar muy digestiva después de una comida copiosa y proteica, posee propiedades depurativas y anti inflamatorias.

7. Plátano

Es una fuente abundante de potasio, por lo que aumenta la resistencia al ejercicio prolongado y regula la hipertensión arterial.

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miércoles, 27 de junio de 2012

Algunas Frutas producen Alergias

Algunas Frutas producen Alergias
Consejos de Salud

Algunas Frutas producen Alergias


Sonara raro, que uno de los alimentos más sanos, y que tanto bien nos otorga, pueda producir alergia en ciertas personas, pero así es, conoce a continuación que frutas podrían causar alergias.

Son pocas las frutas que causarían reacción alérgica, como por ejemplo el kiwi y el melocotón, aunque más bien seria por la piel que por la pulpa.

A veces esas alergias están relacionadas con las que se tienen al polen o al látex, de ahi, que las personas sensibles al látex deberían vigilar si también reaccionan al plátano, el aguacate o el kiwi. Por otra parte, el polen comparte proteínas alergénicas con muchos alimentos.

Es por ello, que se recomienda a las personas con tendencia a sufrir alergias, que pelen la fruta, ya que algunos alérgenos se encuentran en la piel. El melocotón, la manzana o la pera dejan en muchos casos de producir alergia si se pelan. Una vez diagnosticada la alergia, que no suele ser grave, solo hay que evitar el alimento que la provoca.

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lunes, 25 de junio de 2012

Una ayuda musical contra la Hipertension

Una ayuda musical contra la Hipertension
Consejos de Salud

Una ayuda musical contra la Hipertensión


Solo necesitar respirar despacio, poner música lenta y observar cómo la presión arterial se reduce...una manera muy fácil y relajante para combatir la hipertensión. A esta solución llego el Dr. Pietro Modesti, profesor de Medicina Interna de la Universidad de Florencia (Italia). En el estudio elaborado por Modesti, se demostró que los pacientes que realizaran diariamente media hora de respiración abdominal lenta y que al mismo tiempo escucharan música clásica. En promedio, después de un mes, la presión arterial disminuyó en cuatro milímetros de mercurio. Esto significa que la música ejerce un efecto comparable a otras recomendaciones clásicas, como reducir la ingesta de sal, hacer ejercicio físico o limitar el alcohol.

De esta manera, la gran y efectiva combinación de respiración lenta y música puede incorporarse al tratamiento y en algunos casos reducir la necesidad de recurrir a los medicamentos.

Recuerda que la hipertensión, afecta a una de cada cuatro personas adultas, y que favorece las enfermedades cardiacas, la insuficiencia renal y los accidentes cerebrovasculares, entre otros problemas.

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sábado, 23 de junio de 2012

Estas Plantas ayudan a adelgazar

Estas Plantas ayudan a adelgazar
Remedios Naturales para Bajar de Peso

Estas Plantas ayudan a adelgazar


Hoy en día existe una lucha contra la gordura, pues evitar esos kilos de más que se acumulan en forma de depósitos de grasa en el cuerpo ha de ser entendido sobre todo como un imperativo de salud más que una cuestión estética que llegue a obsesionar.

Como solución comúnmente encontramos dietas y mas dietas, cada una mas espartana, privándonos de un alimentación adecuada, que a la larga no sirve de nada, pues con el tiempo se recuperan rápidamente los kilos perdidos. Por ello, para perder peso, adelgazar y no volver a engordar, no es difícil, solo bastan unos cuantos hábitos de vida y de nutrición equilibrados para conseguir perder peso de forma duradera y sin demasiados sacrificios.

Una manera para perder peso la encontramos en las plantas medicinales, así es, las hay que activan el metabolismo, que ayudan a quemar grasas y que promueven una sensación de saciedad que disuade de seguir comiendo. Las hay también, que contribuyen a depurar y facilitan la pérdida de agua y de toxinas con el aumento de la diuresis.

Conoce las Plantas que ayudan a adelgazar

1. Alga Focus

Esta planta es común en las costas del Atlántico. Por su gran riqueza en yodo cumple la misión de activar el metabolismo, haciendo que el gasto energético sea mayor, por lo tanto, también el consumo de las grasas acumuladas. Al absorber hasta cien veces su peso en agua, aporta una sensación inmediata de plenitud que incita a dejar de comer.

2. Garcinia o extracto de tamarindo

Se trata de un complemento dietético bastante recomendado en dietas de adelgazamiento, y ello, porque el ácido hidroxidirico que contiene puede disminuir la actividad de una enzima presente en el hígado, la citratoliasa, responsable de la fabricación de materia grasa. Reduce así de forma significativa su formación y minimiza también la sensación de apetito.

3. El Apio, la cola de caballo v la fumaria

Ellas favorecen la eliminación de residuos tóxicos por la orina y contribuyen a corregir el sobrepeso por retención de líquidos.

4. La Yerba Mate

Se trata de una planta muy venerada en Uruguay y Argentina, la que es famosa por sus virtudes estimulantes y antiasténicas, se incorpora asimismo a tratamientos coadyuvantes para perder peso por su efecto liposupresor.

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jueves, 21 de junio de 2012

Durazno la fruta de la eterna juventud

Durazno la fruta de la eterna juventud
Salud y Naturaleza

Durazno la fruta de la eterna juventud


El durazno en si es una fruta muy deliciosa, entre otras cosas, por ser una de las frutas más dulce, que la convierte muy apetitosa no solo para comerla sola, sino que también como mermelada, jugo, pastel y en un sin fin de recetas.

El durazno es la fruta de la eterna juventud y ello tiene su explicación, y ella está en sus propiedades, las mismas que en China, de donde es originario, fuera considerado, curiosamente, símbolo de inmortalidad. Hoy se sabe que es rico en las tres vitaminas antioxidantes que contribuyen a retrasar el envejecimiento:

.Un Durazno grande (unos 200 g) proporciona la tercera parte de la vitamina C que el organismo precisa al día, el 15% de la vitamina A y el 10% de la E, todo ello, contribuye a mantener la juventud en tu cuerpo.

Pero no solo eso, el durazno al contener abundante potasio (204 mg/100 g) y casi nada de sodio (1 mg) resulta diurético. También esta fruta, es ligeramente laxante, aporta tan solo 44 calorías por 100 gramos.

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martes, 19 de junio de 2012

Los Beneficios para la Salud del Ruibarbo

Los Beneficios para la Salud del Ruibarbo
Naturaleza y Salud

Los Beneficios para la Salud del Ruibarbo


El Ruibarbo es una sabrosa hortaliza, por su forma y su textura crujiente parece un apio rosa. Esta hortaliza es originaria de China, y es muy popular en la cocina del centro y el norte de Europa, donde se consume sobre todo en tartas a las que da un delicioso toque agridulce.

Se acostumbra a comer el ruibarbo con frutas, como las fresas, frambuesas y manzanas. También se usa para elaborar mermeladas y salsas.

Los beneficios para la Salud del Ruibarbo son los siguientes :

El Ruibarbo apenas aporta calorías (tan solo 21 cal/100 gl) lo que significa una ayuda para adelgazar y bajar de peso.

El Ruibarbo es una buena fuente de potasio, vitamina K, taninos y otros antioxidantes.

El Ruibarbo descongestiona el hígado, mejora la digestión y regula la absorción de grasas.

Ten en consideración eso sí, que las hojas del ruibarbo no se comen, pues su riqueza en oxalatos las hace tóxicas. Las pencas contienen menos, pero aun así se desaconsejan en personas propensas a cálculos renales.

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domingo, 17 de junio de 2012

La Mejor Fruta para Adelgazar

La Mejor Fruta para Adelgazar
Consejos de Salud

La Mejor Fruta para Adelgazar


Son deliciosas y además te pueden ayudar a adelgazar, ¿acaso eso no la hace una de las mejores frutas?...Claro que si, estoy hablando de las ciruelas.

Si estas pensando en hacer una dieta, entonces tienes que tenerla entre tus frutas favoritas. Pero las ciruelas no solo ayudan a adelgazar, sino que también se caracterizan por ser una fruta laxante gracias a su fibra (1.4% en las frescas y 7% en las ciruelas pasas). Pero no es esa la única virtud de su fibra; también ayuda a regular el colesterol y sacia el apetito, esto, junto a su escaso aporte calórico (51 cal/100 g), las hace adecuadas como ya te lo conté, en dietas de control de peso.

Las ciruelas no solo se quedan en ayudar a que adelgaces, sino que también aportan vitaminas C. E y B.. Las ciruelas rojas y las verdes son más dulces que las negras.

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viernes, 15 de junio de 2012

Los Beneficios para la Salud del Pimiento

Los Beneficios para la Salud del Pimiento
Naturaleza y salud

Los Beneficios para la Salud del Pimiento


El pimiento no solo logra que tus comidas tengan un sabor excepcional, sino que también pueden ayudar a tu Salud, conoce como :

El Pimiento es el campeón en vitamina C, y ya saben lo importante que es tal vitamina para nuestro cuerpo, por ejemplo :

La vitamina C participa en la formación y reparación del colágeno de los huesos, los ligamentos y los pequeños vasos sanguíneos (capilares).

La vitamina C otorga inmunidad frente a las infecciones.

La vitamina C es una vitamina antioxidante que interviene en la lucha contra los radicales libres.

La vitamina C interviene en el proceso de fabricación del colágeno (cemento de la piel) y, por lo tanto, en la prevención de arrugas.

Conocidos algunos de los efectos beneficiosos de la vitamina C en nuestra Salud, mas cobra importancia el Pimiento.

Aunque la vitamina C antioxidante se encuentra más concentrada en el pimiento rojo que en el verde, un solo ejemplar verde procura de sobras toda la que se precisa al día.

Pero el pimiento no solo te otorga la dosis de vitamina C que necesitas en el día, sino que además, otorga El pimiento proporciona, además, betacaroteno, ácido fólico y vitamina B. Y te ayuda también a adelgazar, pues apenas aporta calorías (solo 20por 100 g), en parte debido a su abundante agua (un 92%), y por su fibra resulta ligeramente laxante.

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miércoles, 13 de junio de 2012

La importancia del Agua en nuestra Piel

La importancia del Agua en nuestra Piel
Agua y Salud

La importancia del Agua en nuestra Piel


El agua es fundamental en la juventud y belleza de nuestra piel. Cuando el cutis (cuya imagen es la capa córnea de la epidermis) no tiene suficiente agua, pierde su elasticidad, lo que llamamos "piel seca", surgiendo arrugas por doquier, y una vejez prematura. En cambio cuando tiene suficiente agua, no hay sensación de tirantez en la piel, es flexible y su aspecto es sano, luminoso y joven.

Es por ello, que la vitalidad y la belleza están directamente relacionadas con la hidratación de la piel. Las células de la piel están llenas de agua. Con el paso de los años se pierde capacidad para mantener el agua en el interior de las células y en la superficie de la piel.

La piel posee 3 capas: la hipodermis, la dermis y la epidermis. Una piel sana es aquella que contiene agua suficiente en cada capa.

La dermis debe contener un 70% de agua. Si el porcentaje baja, no abastecerá adecuadamente a la primera línea de defensa, la capa córnea situada en la epidermis.
La epidermis absorbe el agua que necesita y la envía a la superficie, hacia la queratina donde es retenida gracias a un conjunto de sustancias llamadas FNH [Factor Natural de Hidratación).

Pero no puede mantener toda el agua debido a dos factores:

.la pérdida por transpiración, el sudor
.la pérdida por evaporación.

Cuanto más denso y cohesionado sea el tejido celular de la epidermis, mayores dificultades tiene el agua para evaporarse.

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lunes, 11 de junio de 2012

La importancia de la Piel para nuestra Salud

La importancia de la Piel para nuestra Salud
Consejos de Salud

La importancia de la Piel para nuestra Salud


Debemos proteger nuestra piel, pues ella no solo es el gran soporte de la belleza, sino que además, lo más importante, es que se trata de un órgano complejo y multifuncional, que presenta las siguientes características :

1. La piel es nuestra barrera, nuestra primera defensa frente a elementos tóxicos.

2. Nuestra piel hace de coraza para órganos delicados y de climatizador, regulando la temperatura de nuestro cuerpo.

3. Nuestra piel crea Vitamina D, segrega enzimas, hormonas y elementos imprescindibles de defensa.

Ahora ¿Que tenemos que hacer para que nuestra piel funcione sin problemas?

2 Simples cosas: Hidratar nuestra piel y protegerla del Sol.

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sábado, 9 de junio de 2012

Como proteger nuestra piel de los efectos del Sol

Como proteger nuestra piel de los efectos del Sol
Consejos de Salud

Como proteger nuestra piel de los efectos del Sol


Esto ya se sabe, pero siempre es bueno tenerlo presente : Las radiaciones ultravioletas dañan el ADN de las células, así es, y producen radicales libres que aceleran el envejecimiento y disminuye la vigilancia inmunológica de la piel haciéndonos más vulnerables a infecciones y enfermedades. Incluso desde el punto de vista estético : Arrugas, manchas, flacidez, venitas... aparecen o empeoran a causa de la acción solar.

¿Que podemos hacer para evitar los efectos dañinos de la exposición al Sol?

La manera de protegernos de la radiación solar, es por medio da la Fotoproteccion, es decir, un conjunto de medidas tanto más recomendables cuanto más vulnerable sea el tipo de piel.

Es necesario el uso de fotoprotectores, o también conocido como protectores solares, pero nunca olvides, que no debes de exponerte al Sol en tus idas a la playa, en especial entre las 12 y la 15 horas.

Existen 2 tipos de Protectores Solares : Los Protectores solares químicos y los físicos.

Los protectores solares químicos absorben la luz y la transforman en otro tipo de energía que no produce daño cutáneo.

Los protectores solares físicos dispersan y reflejan la radiación lumínica que incide sobre ellos.

Los filtros mixtos mezclan fotoprotectores físicos y químicos haciendo posible la dispersión de la radiación ultravioleta: desde la más peligrosa, la ultravioleta B, hasta la más penetrante, la A.

Se considera protección alta a partir de factor 30, media entre 25 y 15 y baja, entre 10 y ó.

Una buena protección solar y una adecuada ingesta de agua son la garantía para la salud de tu piel.

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jueves, 7 de junio de 2012

5 Soluciones para el Mal Aliento

5 Soluciones para el Mal Aliento
Consejos de Salud

5 Soluciones para el Mal Aliento


Tener mal aliento es algo desagradable, claro que sí, pero es de fácil solución, salvo que se trate de problemas estomacales, en ese caso, deberás de recurrir a un médico para que te diagnostique con mayor detalle, pero si no es este caso, entonces, una buena limpieza debería de aliviar el mal aliento en poco tiempo.

A continuación te presento cinco maneras de terminar con el mal aliento, de manera fácil y rápida.

Conoce las 5 Soluciones para el Mal Aliento

Solución 1 Cepíllate después de cada comida

Utiliza una pasta con flúor para prevenir deterioro dental y enfermedades gingivales y no dediques menos de dos minutos al cepillado.

Solución 2 Cepilla tu Lengua

Tal cual, pues tu lengua alberga toneladas de bacterias. Asegúrate de usar el cepillo o un limpiador dedicado para aventarlas.

Solución 3 Utiliza Seda Dental

Ello porque el cepillado sólo limpia el 60% de la superficie de tus dientes, así que debes usar seda dental para alcanzar las áreas recónditas. Eso debería sacar los restos de comida encajados.

Solución 4 Haz gárgaras con un enjuague antibacteriano

Una gran solución al mal aliento es usar un enjuague antibacteriano antes de ir a la cama es lo mejor para cargarse a esas bacterias.

Solución 5 Utiliza Chicle son Azúcar

Si masticas chicles sin azúcar lograras mantener tu boca fresca, ello porque mascar evita que tu boca se seque, lo que conduce al mal aliento.

Mira el video sobre como lavarse los dientes correctamente.



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martes, 5 de junio de 2012

4 Causas del Mal Aliento

4 Causas del Mal Aliento
Salud y Vida

4 Causas del Mal Aliento


Es una de las cosas que más tememos, y no solo padecerla sino que convivir con alguien que tenga mal aliento. Es por ello, que para conocer los remedios, hay que averiguar el origen, la causa, por ende, pon atención a lo siguiente.

Conoce las 4 Causas del Mal Aliento

1. La Mala Higiene Bucal

Es la primera causa del mal aliento : La mala higiene bucal, es decir, partículas de comida se quedan entre los dientes y en la lengua y se pudre. De tal manera, que las bacterias que recubren tus dientes, lengua y encías se mezclan con la saliva que descompone los restos de comida y libera gases malolientes.

2. Malos Habitos y Alimentos Causantes del Mal Aliento

Se ha dicho en todos los tonos, lo inconveniente de fumar, pues bien, esta es otra de las consecuencias desagradables que nos "obsequia" este vicio: El mal aliento.

Entre los alimentos causantes del mal aliento, podemos encontrar: la bebida, el café y comidas como el ajo y la cebolla.

3. Las Dietas

Así es, las dietas bajas en carbohidratos pueden afectar al aliento, pues hacen que el cuerpo descomponga grasas que producen sustancias potencialmente apestosas.

4. ¿Porque tenemos mal aliento en las mañanas?

Una interrogante que siempre ha existido, y la explicación es muy simple : El mal aliento matinal se debe porque de noche la boca se seca ralentizando la producción de saliva que limpie los restos de comida. Come para reestimular la saliva

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domingo, 3 de junio de 2012

3 Alimentos para la Memoria

3 Alimentos para la Memoria
Naturaleza y Salud

3 Alimentos para la Memoria


La memoria es básica, en especial si estas estudiando, o incluso ya en tu época de adulto, para tu trabajo o aceres diarios. De ahí, que si existe la posibilidad de ayudar a tu memoria, no hay que perder el tiempo, y menos si lo puedes lograr por medios naturales, como los que te daré a conocer a continuación.

1. El Aceite de Oliva ayuda a la Memoria

Luego de varios estudios entre más de 400 hombres y mujeres de 55 a 80 años, se llego a la conclusión que tomar aceite de oliva a diario mejora la memoria verbal, que es laque ayuda a recordar el nombre de una persona, el título de una película...Toma solo 2 cucharadas diarias (180 calorías) de aceite de oliva.

2. Las milagrosas Nueces

Un aumento del consumo de nueces en la dieta activa la memoria que nos ayuda a recordar las tareas que tenemos que hacer. Toma a diario un puñadito (25 g).

3. El Café para no olvidar

Café. Su cafeína activa y refuerza el sistema nervioso central, mejorando la memoria y la atención cuando hay estrés, fatiga, falta de sueño. Toma lo 2 al día.

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viernes, 1 de junio de 2012

3 Alimentos que ayudan a tu Mente

3 Alimentos que ayudan a tu Mente
Naturaleza y Salud

3 Alimentos que ayudan a tu Mente


Es la parte principal de nuestro cuerpo, sin el no podríamos vivir, y es más, de él depende, que podamos resolver los problemas y salir adelante. De ahí, que es tan importante su cuidado, por ende si podemos ayudarlo, entonces no existen dobles lecturas, y menos cuando es tan sencillo como ingerir 3 alimentos que ayudan a tu mente.

1. El romero ayuda a tu mente

Además de virtudes medicinales conocidas desde hace siglos, el romero tiene sustancias que mejoran la agilidad mental. La salvia también las aporta.

2. La leche ayuda a tu mente

Una investigación de la Universidad de Maine (EE. UU.) ha demostrado que las personas que lo toman a diario o consumen lácteos mejoran la memoria.

3. El cacao ayuda a tu mente

El cacao concentra un gran número de antioxidantes que ayudan a prevenir el deterioro cerebral. Eso sí, debes escoger chocolate negro con un 70% de cacao.

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