miércoles, 30 de mayo de 2012

Solucion Natural para evitar las Afonias

Solucion Natural para evitar las Afonias
Consejos de Salud

Solución Natural para evitar las Afonías


Para quienes suelen tener problemas con su voz, conocida como afonías, donde apenas tu voz sale al mundo exterior, obligándote a esforzarte para que los demás te escuchen y volviéndose una verdadera pesadilla para quien lo padece, entonces te recomiendo que sigas los siguientes consejos que son una buena solución para evitar estas afonías.

1. La postura adecuada

.Siéntate bien. Mantenerte erguido mientras hablas permite al abdomen y el diafragma sacar el aire a través de las cuerdas vocales con facilidad, por lo que las fuerzas menos.

2. El descanso necesario

.Descansa. La falta de sueño y la ansiedad favorecen las afonías. Además, al estar nervioso se habla más alto y la mucosa de las cuerdas vocales se deshidrata.

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lunes, 28 de mayo de 2012

Que picadura molesta mas

Que picadura molesta mas
Salud y Vida

Que picadura molesta más


No hay nada más molesto que las picaduras de mosquitos, de aquellas que te ponen roja la piel y lo peor, es que después llega la picazón. Pero existe un lugar del cuerpo, donde una picadura molesta mas, y ahora, en las siguientes líneas la descubrirás.

Un grupo de científicos decidió estudiar en qué zona del cuerpo resulta más molesta una picadura de insecto, y créeme los resultados delataron una zona distinta de la que tu presumiblemente estas creyendo. La investigación, publicada en el diario "Journal of Dermatology", constató que este lugar es el tobillo.

Además, curiosamente se llego a descubrir que en este lugar, donde se percibe tanto la irritación, también se obtiene el mayor alivio al rascarse.

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sábado, 26 de mayo de 2012

Porque leer hace bien a la Salud

Porque leer hace bien a la Salud
Consejos de Salud

Porque leer hace bien a la Salud


Cada día la gente lee menos, es un hecho, y algo que no está bien, pues la lectura te ayudara mucho, demasiado en varios ámbitos de la vida, partiendo por que estarás instruyéndote sobre un tema cualquiera, y si aquel es práctico y útil cuanto mejor. Además, el leer posee efectos muy positivos sobre nuestra salud, como los siguientes:

El leer hace bien a la Salud, pues estimula el cerebro, aumenta el poder de concentración, desestresa, relaja, mejora la memoria... Aprovecha para hacerlo antes de acostarte, durante el trayecto en el transporte público cuando te sientes en un banco... el sitio y el momento es lo menos importante. Eso sí, mantén una postura cómoda para evitar sobrecargas musculares.

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jueves, 24 de mayo de 2012

Usa la Imaginación para Adelgazar

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Consejos de Salud

Usa la Imaginación para Adelgazar


Estar en forma, sin la plaga de la obesidad sobre ti, es un deber, pues el obeso sufre no solo por su baja autoestima, sino porque la vida se le complica al doble, y en todo sentido, pues todo te cuesta más de partida, como también, el tener sobrepeso, conlleva la aparición de varias enfermedades, como la diabetes, por ejemplo.

Muchos recurren a las dietas para evitar la obesidad y poder adelgazar, pues bien, yo les tengo un remedio natural que no te va a costar ni un solo peso, pues es gratis y lo has tenido siempre contigo : La imaginación, así, pues visualizarte comiendo dulces o chocolates: calmas con ello la ansiedad de comer estos alimentos ya que el cerebro es inducido a fabricar serotonina - lo que reduce el hambre-, según los estudios llevados a cabo por la Universidad de Carnegie Mellon (Pensilvania).

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martes, 22 de mayo de 2012

Canta para eliminar el Estrés

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Consejos de Salud

Canta para eliminar el Estrés


Hoy en día la vida anda a full, que los estudios, que el trabajo, que los niños, que el vecino...En fin, muchas tareas y poco tiempo, lo que repercute en tu vida y tranquilidad, originándote cuadros de estrés.

Una solución natural para poder reducir el estrés, es cantar, así es cantar a todo pulmón, aunque se molesten tus vecinos...No importa si no eres un Pavarotti, si desafinas, no entonas o no tienes una voz que suene genial...cantar a pleno pulmón te ayuda a combatir el estrés.

A esta conclusión llego un estudio realizado por la Universidad de Frankfurt (Alemania): La que descubrió que al cantar, respiras profundamente y disminuyen así las hormonas que provocan el estrés. Otros estudios ya habían demostrado anteriormente que cantar disminuye la presión sanguínea y el ritmo cardiovascular. Así, entonar de vez en cuando unas notas te ayuda a mantener tu salud cardiovascular.

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domingo, 20 de mayo de 2012

El cuidado con las vitaminas

El cuidado con las vitaminas
Consejos de Salud

El cuidado con las vitaminas


Todos saben lo beneficiosa que son las vitaminas para la Salud, siempre que su ingesta sea de manera racional, pues un sobre consumo de las mismas puede traer problemas a nuestro organismo.

Por ello pon atención a lo siguiente, pues descubrirás que enfermedades y daños a nuestra salud puede haber si tomas de manera exagerada vitaminas.

1. El consumo excesivo de Vitamina C, en altas dosis se asocia a alteraciones digestivas y renales, puede aumentar el colesterol malo.

2. El consumo excesivo de Vitamina E, el exceso de esta vitamina se asocia a una mayor probabilidad de sufrir ataques coronarios y derrames cerebrales.

3. El consumo excesivo de Vitamina A, las sobredosis aumentan el riesgo de osteoporosis y dañan los glóbulos rojos.

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viernes, 18 de mayo de 2012

Los lácteos ayudan a los hipertensos

Los lácteos ayudan a los hipertensos
Consejos de Salud

Los lácteos ayudan a los hipertensos


Así es, se ha descubierto, que el elevado contenido en potasio y magnesio de la leche puede afectar de manera muy beneficiosa a factores de riesgo cardiovascular como la presión arterial.

La leche es una buena ayuda para quienes sufren de estas situaciones, pues una alta ingesta de calcio a través de los productos lácteos está asociada a menor adiposidad global y porcentaje de grasa corporal en pacientes hipertensos.

Para cubrir las necesidades diarias de calcio estimadas (1000-1200 mg/día) debes tomar entre 3 y 4 raciones de productos lácteos.

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miércoles, 16 de mayo de 2012

Las crisis economicas engordan

Las crisis economicas engordan
Consejos de Salud

Las crisis económicas engordan


Lo que faltaba, es decir, que no solamente tendremos que soportar el estrés y los ataques de ansiedad por las crisis económicas que vivimos, sino que además deberemos ver como poco a poco subimos de peso.

Así que ya saben, la diferencia entre las calorías que comemos y las calorías que gastamos no siempre explica la epidemia de obesidad que afecta a la sociedad, pues el estrés y la inseguridad económica también colaboran a engordar nuestro cuerpo.

El motivo para que la crisis económica nos haga engordar, es que el estrés incrementa la producción de cortisol, hormona que aumenta el apetito y el deseo por los alimentos dulces.

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lunes, 14 de mayo de 2012

Si quieres ser mas inteligente toma leche

Si quieres ser mas inteligente toma leche
Salud Datos

Si quieres ser mas inteligente toma leche


Un reportaje publicado por la revista Internacional Dairy Journal, señalo que los investigadores de la Universidad de Maine en EEUU, de acuerdo a un estudio llevado a cabo por ellos, llegaron a la conclusión que la leche ayuda a la inteligencia.

Lo anterior se debió a que de 900 personas entre 23 y 98 años, mientras mas era la ingesta que tenían de leche y lácteos, mejores resultados obtenían en test de inteligencia, sea espacial, verbal o de memoria.

La conclusión es que la leche podría beneficiar la función cerebral y prevenir incluso el envejecimiento neuropsicologico.

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sábado, 12 de mayo de 2012

Como agacharse sin afectar tu espalda

Como agacharse sin afectar tu espalda
Consejos de Salud

Como agacharse sin afectar tu espalda


No hay nada más molesto que los dolores de espalda, y muchos de estos dolores podrían evitarse con una buena postura, o un movimiento menos exigente, como por ejemplo, el que empleamos al agacharnos y recoger algo, instante propicio, para que surja el dolor de espalda, si no lo hacemos correctamente.

En las siguientes líneas sabrán paso a paso, que hacer y cómo hacerlo para que al agacharte no te duela la espalda

1. Primero separa bien las piernas y dobla las rodillas

Con lo primero lograrás tener una buena base de apoyo. Y si te agachas do-blando las rodillas y no inclinando la cintura, fuerzas menos toda la estructura ósea y muscular de la espalda. También ayuda acercarte lo más posible al objeto que debes levantar.

2. Ahora aprieta fuerte los músculos del estómago

Hazlo mientras estés levantando peso y también en el momento de soltarlo en otro lugar. Así el esfuerzo se concentrará en ellos y no en los de la parte trasera del tronco. Al levantarte con el objeto en cuestión hazlo lentamente, sin inclinarte hacia adelante.

3. Y finalmente descarga el objeto también en cuclillas

A veces reparamos en no doblar la espalda si nos agachamos para coger un objeto pero, en general, solemos olvidarnos de ello cuando lo soltamos de nuevo en el suelo. Pues bien, no lo hagas -ni siquiera lo separes del cuerpo- hasta que estés colocada en cuclillas.

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jueves, 10 de mayo de 2012

La Ansiedad puede enfermarte

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Consejos de Salud

La Ansiedad puede enfermarte


Hay personas, muchas personas, que suelen preocuparse antes que si quiera el problema surja. De esta manera se angustian durante un tiempo prolongado, hasta que el conflicto o problema surge con posterioridad.

No es bueno angustiarse antes de tiempo, adelantándonos a los problemas, pues ello, lo único que hará será enfermarte, ¿y cómo?...envejeciendo prematuramente las células, aumentando el riesgo de accidentes cardiacos, de cáncer...Todo ello, quedo demostrado en un estudio realizado en la Universidad de California (EE. UU.). Debes procurar no sufrir tanto cuando no hay razón para ello ya que tu ansiedad puede enfermarte.

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martes, 8 de mayo de 2012

Una Quimioterapia sin efectos secundarios

Una Quimioterapia sin efectos secundarios
Salud Noticias

Una Quimioterapia sin efectos secundarios


La quimioterapia es el tratamiento para tratar el cáncer, eso lo sabemos todos, y ella ha logrado salvar muchas vidas, pero posee efectos secundarios que afectan mucho a la salud del paciente, como a su autoestima como : caída del pelo, náuseas y vómitos, pasando por serios fallos renales o la supresión de las defensas del paciente.

Estudios realizados en las universidades de Leeds y Bradford (Inglaterra) se ha comprobado que algunas moléculas de la plata -que ya incluyen medicamentos como ciertos antibióticos- resultan tan efectivas como la quimioterapia para matar células cancerígenas. En concreto les funcionó contra el cáncer de mama y el de colon. Y además, lograron acabar con ellas sin dañar ningún tejido sano, con lo que no hubo efectos secundarios importantes.

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domingo, 6 de mayo de 2012

Conoce que enfermedad te afecta por tus Uñas

Conoce que enfermedad te afecta por tus Uñas
Consejos de Salud

Conoce que enfermedad te afecta por tus Uñas


Mirarse las uñas de vez en vez, no está nada de mal, en especial después de leer este articulo en saluddatos, donde conocerás que el aspecto de las uñas te avisa sobre cómo está tu salud y que enfermedades te afectan o acechan..

Así es, por ello, conoce a continuación que enfermedades te afectan por el aspecto de tus Uñas

1. Si las uñas presentan manchas blancas puedes padecer psoriasis.

2. Cuando las uñas blanquean del todo indican cirrosis, úlcera o defensas bajas.

3. Cuando las uñas a veces amarillean es por trastornos respiratorios o ante un edema (líquido acumulado).

4. Si las uñas pueden romperse con facilidad, es debido a enfermedades renales o de nuevo psoriasis.

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viernes, 4 de mayo de 2012

Consejos para reducir el riesgo de sufrir Ictus

Consejos para reducir el riesgo de sufrir Ictus
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Consejos para reducir el riesgo de sufrir Ictus


Primero que nada, mucho se preguntaran que es el Ictus, pues él, se le llama así a una lesión del cerebro, causada por una serie de acontecimientos previos en el organismo que pueden ser evitados, incluso estudios demuestran que se puede evitar hasta el 80% de los infartos cerebrales si se controlan los factores que los desencadenan.

Conoce estos consejos para reducir el riesgo de sufrir Ictus

1. Camina varias horas semanales

Las mujeres y hombres que lo hacen reducen su riesgo hasta un 37%.

2. Dale preferencia a la vitamina B

La vitamina B, la puedes encontrar en cereales, legumbres...y ella tiene la propiedad de prevenir las muertes por ictus y ayudan a formar nuevos vasos sanguíneos cerebrales tras sufrirlo.

3. Un consejo para las mujeres

Si eres de aquellas que fuman, no tomes la píldora, o viceversa. Juntos pueden influir en que se desencadene el ictus.

4. Ten cuidado con esto

Si has sufrido de un herpes zóster...hazte controles, pues es un 31% más fácil padecerlo. También si hay diabetes o hipertensión.

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miércoles, 2 de mayo de 2012

Los beneficios de una Siesta reparadora

Los beneficios de una Siesta reparadora
Consejos de Salud

Los beneficios de una Siesta reparadora


La siesta hoy en día, con el mundo convulsionado, no es bien vista, se le considera incluso propia de vagos, pero no es así, es más, llega a ser una costumbre sana y natural. Pero eso sí, hay que saber cómo tomar una siesta, que bien hecha, puede llegar a ser muy beneficiosa para tu salud y tus relaciones con los demás.

La siesta bien tomada, es aquella que no supera los 20 minutos, en un lugar agradable y con ropa cómoda. Si se cumplen estos requisitos los beneficios de esta siesta reparadora son :

1. Te da mayor vitalidad.

Es decir, aumenta el rendimiento. Mejora la percepción sensorial, la memoria y la coordinación psicomotora.

2. Logra que el tiempo se dilate.

El tiempo invertido en una siesta nunca se pierde sino que más bien se gana.

3. Te da más humor y creatividad.

Además un buen descanso, favorece la amabilidad, así como la sociabilidad.

En otras palabras, si la siesta está bien realizada, la persona se siente mejor que antes de hacerla.

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