Solucion Natural al Estreñimiento

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Solución Natural al Estreñimiento

Antes de laxantes prueba mantener el flujo de agua, así es, pues tu colon se mueve. Se contrae y aprieta para llevar la materia hasta el final de la línea. Pero el colon puede retardarse o absorber demasiados líquidos (por muchas razones como poca fibra en tu dieta, inactividad, deshidratación o medicamentos), haciendo que los desechos se sequen y permanezcan. Eso es la constipación.

Por ello, una buena manera para solucionar el estreñimiento, es evitar el hábito de consumir laxantes, tomando dos vasos de agua antes del desayuno. Los líquidos añaden fluidos al colon y dan volumen a las heces, haciéndolas más suaves y fáciles de mover. Mientras estás en ello, cómete un plátano o una manzana. El volumen provisto por sus fibras estimula una acción rítmica del intestino, de ahí la frase 'movimiento intestinal'.

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