Que comer para un cabello sano

Consejos de Salud

Que comer para un cabello sano

Si quieres tener un cabello sano, tienes que alimentarte adecuadamente, por ello presta atención a estos alimentos, para así tener un cabello como el que siempre deseaste.

Para el cabello sano, incluye en tu dieta diaria, proteínas, ácidos grasos esenciales como el Omega 3, hierro, vitaminas, en especial la vitamina A, zinc y antioxidantes.

Las mejores fuentes alimenticias donde encontrar lo anteriormente nombrado, son la fruta, verduras, con especial mención a las espinacas y el aguacate, granos enteros, como las nueces, almendras, soya, aceite de oliva, lácteos reducidos en grasa, pescados como el salmón y carnes rojas magras.

Es por lo anterior, que las personas que llevan dietas deficientes, tengan el cabello sin cuerpo ni brillo.

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