Beneficios del Yogurt para nuestra Salud

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Beneficios del Yogurt para nuestra Salud

El yogurt como nuestras madres nos enseñaron de niños, es muy beneficioso para la salud, y ello se demuestra en distintas formas, como las siguientes dos, que te presento a continuación.

1. El Yogurt y el crecimiento

El yogurt es rico en dos componentes esenciales para el crecimiento: proteínas y calcio. Niños, adolescentes, embarazadas y madres lactantes pueden beneficiarse de su consumo.

2. El Yogurt y el Intestino saludable

El mayor consumo de azúcares refinados y grasas saturadas, la menor presencia de alimentos fermentados en la dieta, el sedentarismo y la obesidad, entre otros factores, repercuten negativamente en la microbiota intestinal humana. La reposición de bacterias beneficiosas mediante el consumo de yogur puede aliviar problemas intestinales como el estreñimiento o cuando se ha perdido el equilibrio microbiológico intestinal, por ejemplo tras un tratamiento con antibióticos.

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