Algunos beneficios para la Salud del Higo

Salud y Frutos

Algunos beneficios para la Salud del Higo

El higo se caracteriza entre otras cosas, por el tremendo aporte en fibras que contiene, así esta fibra alimentaria o dietética es su característica nutricional más destacable, incluyendo fibras solubles e insolubles.

Las fibras solubles del higo, ayudan a controlar los niveles de colesterol y de glucosa en la sangre y contribuyen a regular el tránsito intestinal.

Las fibras insolubles del higo también facilitan el tránsito intestinal y tienen un efecto preventivo en enfermedades como el cáncer de colon. También pueden ayudar a controlar el peso gracias a su efecto saciante, de esta manera, comer dos o tres higos antes de la comida reducen el apetito. Un delicioso aperitivo con menos de 70 calorías.

Los minerales presentes en el higo, en especial el calcio y el magnesio, lo convierten en una fruta adecuada para mantener en buen estado los sistemas nerviosos y músculo-esquelético.