jueves, 31 de marzo de 2011

Como evitar el ahogo en los niños pequeños

Como evitar el ahogo en los niños pequeños
Salud Datos

Como evitar el ahogo en los niños pequeños


Primero que nada, debemos averiguar que el ahogo en los niños: La asfixia (sofocación o ahogo) es el espasmo de tos y expectoración que se presentan luego de la entrada de líquidos o sólidos en las vías aéreas.

El reflejo de tos del niño expulsará el líquido aspirado de la tráquea en 10 a 30 segundos. La obstrucción completa se presenta cuando algún alimento sólido o algún objeto extraño se aloja en la laringe. En estas condiciones, el niño no puede respirar, llorar ni hablar. El lactante estará en estado de pánico y, si la obstrucción no es eliminada en 1 ó 2 minutos, el niño perderá el conocimiento.

Para prevenir el ahogo en niños menores
de tres o cuatro años se recomienda:

. No dar alimentos pequeños y duros como nueces y semillas enteras, palomitas de maíz, tomatitos cherry, pasas y ciruelas.

. Tampoco dar alimentos resbalosos como uvas enteras, mamones chinos, jocotes, pedazos grandes de carne, pollo o salchichas, gomitas, caramelos duros y confites para la tos.

. Cortar los alimentos resbalosos como uvas, carne, pollo y salchichas.

. Partir los alimentos en trozos grandes que los niños puedan morder y masticar pero no comer de un solo bocado. Por ejemplo: zanahoria cruda, apio crudo, manzana en trozos.

. No ofrecer chicle.

. Observar a los niños mientras comen.

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martes, 29 de marzo de 2011

Manera adecuada de lavarse las manos antes de comer

Manera adecuada de lavarse las manos antes de comer
Salud Datos

Manera adecuada de lavarse las manos antes de comer


Lo mejor para evitar enfermedades es la prevención, y la forma más útil y rápida, es lavarse las manos antes de comer.

Conoce la manera adecuada de lavarse las manos antes de comer

Un lavado adecuado de manos antes de preparar y consumir los alimentos puede prevenir la mitad de los casos de enfermedades transmitidas por alimentos.

Todo el proceso dura unos 20 segundos :

1. Moja las manos y los antebrazos bajo un chorro de agua, preferiblemente caliente.

2. Aplica suficiente jabón para hacer espuma.

3. Frota las manos y los antebrazos vigorosamente, de 10 a 15 segundos.

4. Limpie debajo de las uñas y entre los dedos.

5. Frota bien las manos y los antebrazos bajo el chorro de agua.

6. Seca las manos y los antebrazos con una toalla de papel o un secador de manos de aire caliente

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domingo, 27 de marzo de 2011

Como saber si tengo intolerancia a la Glucosa

Como saber si tengo intolerancia a la Glucosa
Salud Datos

Como saber si tengo intolerancia a la Glucosa


La prediabetes o intolerancia a la glucosa es una condición en la cual el nivel de azúcar en sangre es más alto de lo normal pero no alcanza los niveles de la diabetes mellitus.

Una persona tiene prediabetes si presenta en el examen de laboratorio la glucosa en ayunas entre 100 y 125 mg/dl y la glucosa postprandial de dos horas entre 140 y 199 mg/dl.

La prediabetes es un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Si la persona no cuida su salud, la prediabetes puede convertirse en diabetes en 10 años o menos.

Lo importante aquí es prevenir enfermedades haciendo ejercicio físico regularmente, manteniendo un peso saludable, y siguiendo una alimentación balanceada y baja en carbohidratos refinados como azúcar de mesa, dulces y pan blanco.

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viernes, 25 de marzo de 2011

Una Vitamina contra la Demencia Cenil

Una Vitamina contra la Demencia Cenil
Salud Consejos

Una Vitamina contra la Demencia Senil


La vitamina D, que se encuentra en el pescado y que el cuerpo produce con la exposición al sol, puede ayudar a postergar el deterioro mental que acompaña a la vejez.

Esa es la conclusión de un estudio llevado a cabo por científicos británicos y estadounidenses con 2.000 adultos de 65 años y más.

Los investigadores descubrieron que los ancianos con los menores niveles de vitamina D mostraron el doble de riesgo de tener deterioro cognitivo que los que tenían los niveles más altos.

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miércoles, 23 de marzo de 2011

Porque despues de comer hay que esperar para nadar

Porque despues de comer hay que esperar para nadar
Datos de Salud Interesante

Porque despues de comer hay que esperar para nadar


Cuantas veces, desde pequeño, no hemos escuchado esa frase que nos repiten cuando estamos en la playa o piscina: "No te metas al agua después de comer". Una frase que nos cierra los deseos de sumergirnos en las aguas, para nadar y disfrutar del mar. Y tiene mucha razón, la que conocerás a continuación :

Conoce porque despues de comer hay que esperar para nadar

Se recomienda después de comer, reposar al menos 30 minutos antes de ducharse. Lo que no le hace bien al aparato digestivo, es nadar o meterse en una piscina o en el mar.

En esos casos hay que hacer una digestión de dos horas como mínimo. Lo que ocurre es que para llevar a cabo la digestión, la mayoría de la sangre del cuerpo se concentra en el sistema digestivo, por lo cual no se debe poner a trabajar otras partes del cuerpo.

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lunes, 21 de marzo de 2011

Simples consejos para prevenir las caries

Simples consejos para prevenir las caries
Consejos de Salud

Simples consejos para prevenir las caries


No se que es peor, saber que tienes caries, o ya presentir que la visita al dentista viene en camino, en fin, ambas cosas conllevan dolor y angustia, es por ello, que es bueno conocer simples consejos para prevenir las caries.

Que produce las caries
.

La alimentación, los glúcidos(azúcares) son los que generan más caries, pues hacen que el pH de la saliva sea más ácido. Los lípidas no alteran el pH y, si se consumen con los glúcidos , disminuyen su poder generador de caries.

Las proteínas protegen los dientes de los ataques de las bacterias.

La higiene bucodental.

Es útil después de cada comida e imprescindible antes de acostarse , pues durante el sueño disminuye la secreción de la saliva , que protege a los dientes de la desmineralización.

Sino se pueden cepillar tras una comida, se aconseja tomar té, que tiene un efecto antiácido. También el queso evita la acción de las bacterias, así como los enjuagues con tintura madre de caléndula mezclada con agua, y también masticar chicles con xilitol , sustancia que proviene del abedul y que tiene un elevado poder anticariogénico.

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Remedios Caseros contra las Espinillas

sábado, 19 de marzo de 2011

Remedio Natural contra las Espinillas

Remedio Natural contra las Espinillas
Remedios Caseros

Remedio Natural contra las Espinillas


Con las bayas del enebro (Juniperus communis), se elabora uno de los aceites esenciales empleados por el hombre desde hace más tiempo.

La fragancia de este aceite es especiada, limpia y fresca - juneprus significa en celta «ácido» o «picante»- y en aromarerapia se considera tonificante y purificante.

Unas gotitas en el agua del baño despejan y estimulan la mente, levantan el ánimo y contrarrestan los efectos nocivos del estrés.

Sobre la piel, el enebro actúa como regulador y antiséptico. Mejora la piel grasa y congestionada, reduce el acné, las espinillas y los eccemas con pus, alivia la dermatitis y rebaja la hinchazón.

Como aplicar este remedio natural contra las Espinillas


Para regular la grasa de la piel o tratar el acné se añaden seis gotas a agua caliente, se empapa en ella una compresa y se aplica sobre la piel.

Precaución. No debe usarse en el embarazo ni si se sufre alguna dolencia en los riñones, pues su uso continuado puede estimularlos en exceso.

jueves, 17 de marzo de 2011

Un remedio natural para las Hemorroides

Un remedio natural para las Hemorroides
Remedios Caseros

Un remedio natural para las Hemorroides


Las molestas hemorroides, aquel dolor que sentimos justo en el lugar donde no podemos vernos, y que tanta angustia nos provoca, tambien tiene su remedio natural.

Del hamamelis o avellano de bruja(Hamamelis virginiana) se emplean medicinalmente la corteza y las hojas. De efecto desecante y astringente, el hamamelis crea una capa protectora sobre la piel que aumenta su resistencia a la inflamación.

Este efecto, junto con su capacidad para afirmar las venitas distendidas, lo hace adecuado para tratar las hemorroides, una hinchazón de las venas muchas veces favorecida por el estreñimiento.

Baño de asiento.

Aparte de intentar regular el tránsito intestinal, se hierven 10 gramos de hojas de hamamelis y malva por litro de agua 15 minutos.

Se añade a agua caliente y se permanece sentado en este baño hasta que se enfríe , dos veces al día.

martes, 15 de marzo de 2011

Un remedio natural para la diabetes

Un remedio natural para la diabetes
Remedios Caseros

Un remedio natural para la diabetes


Desde la edad media, que se conocen las propiedades y beneficios de la Galega officinalis, una planta de bonitas flores rosadas.

Hoy los estudios científicos demuestran la eficacia de uno de sus compuestos, la guanidina, para rebajar los niveles de azúcar en la sangre y es uno de los remedios naturales más eficaces como apoyo en el tratamiento en las primeras etapas de la diabetes mellitus.

Por su efecto diurético también se usa para aliviar la retención de líquidos.

Tisana para la diabetes.

Se vierten dos tazas de agua hirviendo sobre dos cucharaditas de galega y se deja reposar durante diez minutos.

Se toman los dos vasos antes de las comidas como apoyo al tratamiento convencional.

domingo, 13 de marzo de 2011

Un Remedio Natural para los Indecisos

Un Remedio Natural para los Indecisos
Remedios Caseros

Un Remedio Natural para los Indecisos


Muchos hemos dudado cuando nos encontramos frente a una dilema, dos alternativas que se nos presenta. Y como todo en la vida, también existe un remedio natural para superar la indecisión.

Los indecisos
temen equivocarse, pero no piden ayuda y la indecisión les extenúa, porque consume mucha energía y no les lleva a nada.

Para la indecisión el doctor Bach recomendó escleranto, que puede ayudar a elegir y a encontrar el propio camino.

La forma de tomar este remedio natural es por medio de gotas, así es, las flores del doctor Bach actúan sobre diversos estados emocionales ayudando a conocerse mejor. Se suelen prescribir de 4 a 6 gotas varias veces al día, según el problema. Se dejan caer directamente bajo la lengua con un cuentagotas o se disuelven en un vaso de agua.


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viernes, 11 de marzo de 2011

Que es el sindrome de Fatiga Cronica

Que es el sindrome de Fatiga Cronica
Salud y Vida

Que es el síndrome de Fatiga Cronica


La encefalomielitis miálgica - comúnmente conocida como síndrome de fatiga crónica (SFC)- es una de las enfermedades más difíciles de diagnosticar pues sus síntomas son confundidos con los de múltiples padecimientos.

Consisten en dolor de las articulaciones, sueño, problemas de memoria, dolor de cabeza y fatiga extrema durante seis meses o más. Aunque se ha creído que el estrés o algún evento traumático son factores que desencadenan este trastorno, la realidad es que se desconocen las causas que lo provocan.

Investigadores de la Universidad de Harvard, Estados Unidos, en colaboración con los Institutos Nacionales de Salud y la Administraciónde Alimentos y Medicamentos (FDA), recién dieron a conocer los resultados de un estudio que defiende la posibilidad de que la fatiga crónica tenga relación con un tipo de virus de la leucemia murino (MRV en inglés), un tipo de retrovirus que produce leucemia en ratones.

El hallazgo resulta importante por dos razones: 1) si el SFC es causado por un virus, podria ser tratado, y 2) se especula que el mal podría ser transmitido a través de la sangre de donadores contaminados, en tal caso sería posible frenar el contagio. Para el estudio se analizaron muestras de sangre recolectadas hace 1S años de 37 pacientes con SFC; 32 dieron positivo en su relación con la leucemia murino. Con el fin de comparar los resultados, se estudió la sangre de 44 pacientes libres de SFC y sólo 3 de ellos coincidieron con la presencia del virus MVR. Aunque todavía deben realizarse pruebas.

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miércoles, 9 de marzo de 2011

El pan de centeno y la salud

El pan de centeno y la salud
Consejos de Salud

El pan de centeno y la salud


Si quieres conocer que Remedio Natural puede ayudar frente a enfermedades gastrointestinal, pues pon atención a las siguientes líneas.

Prueba a comer pan de centeno, en un estudio finlandés realizado con individuos que padecían enfermedades de tipo gastrointestinal, se descubrió que aquéllos que comían seis rebanadas de pan integral de centeno al día durante tres semanas presentaban una movilidad intestinal mucho más alta que las que comían pan blanco o tomaban laxantes.

El arabinoxilano, un componente que se halla en abundancia en el centeno, puede favorecer el crecimiento de bacterias beneficiosas para el colon. El pan de centeno en menores cantidades también mejora la salud digestiva.

Como ves el pan de centeno ayuda mucho en la salud.

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Remedios Caseros contra la Seborrea

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lunes, 7 de marzo de 2011

Consejos de Salud para los meses de Invierno

Consejos de Salud para los meses de Invierno
Salud Recomendaciones

Consejos de Salud para los meses de Invierno


Los meses de invierno son sinónimo de invierno, por ello, debes tomar precauciones, para evitar que enfermedades propias de este tiempo puedan afectar tu salud, por ello, te dejo los siguientes consejos de Salud para los meses de Invierno.

Sequedad y tirantez por falta de hidratación:

Las bajas temperaturas del exterior, más un ambiente seco en el interior debido a las calefacciones, son los culpables de que la piel del pecho se deshidrate también en invierno. Por eso, debes continuar aplicándote una loción hidratante mientras duren los meses fríos.

Irritaciones y rozaduras por un exceso de ropa:

un jersey grueso superpuesto a un ajustado top o una camisa de fibras sintéticas no dejan que tu pecho se airee. Las bacterias se acumulan bajo tanto abrigo y provocan irritaciones y rozaduras dolorosas. ¿La solución? Sujetador, top y camiseta 100% algodón y un jersey holgadito (que debes quitarte en los sitios con calefacción).

Hongos y sarpullidos por no ducharte inmediatamente tras el ejercicio:

Has montado en bici, has estado corriendo o has ido al gimnasio y, como hace frío y no te sientes muy sudada, decides posponer la ducha un rato. Pero el sudor sobre una piel sensible (aunque sea poco) potencia la proliferación de hongos y bacterias. Dúchate nada más llegar a casa y, si vas al gimnasio, allí mismo.

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sábado, 5 de marzo de 2011

La salud y la frecuencia de la ida al baño

La salud y la frecuencia de la ida al baño
Salud Vida

La salud y la frecuencia de la ida al baño


Ir al baño, es algo natural, es más, no ir, ya es preocupante, por ello, debes preocuparte si el ritmo o la frecuencia de tus idas al baño, cambian de pronto.

¿Tres veces por semana o tres veces al día? O sólo una vez, dos veces... Cada persona tiene su propio ritmo intestinal y si tú siempre vas al baño un día sí y otro no, esa frecuencia es la normal para ti y no tiene porqué pasarte nada malo. Pero si este ritmo cambia de pronto, debes vigilarte. Si tus visitas al cuarto de baño han aumentado, quizás estés abusando de la fibra, bebas mucha más agua que antes o tengas ansiedad (tu estado emocional repercute en el estómago, el intestino y la piel).

Y al contrario, si te cuesta hacerlo, puede que tu dieta necesite más fruta (la manzana es estupenda), verdura, líquido y cereales integrales. Y desde luego, si sientes dolor, tienes diarrea más de tres días seguidos, llevas una semana estreñida o te sientes muy hinchada y no puedes eliminar los gases, acude a tu médico cuanto antes para descubrir qué está provocando esos desórdenes digestivos.

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jueves, 3 de marzo de 2011

Palomitas de Maiz y sus beneficios para la Salud

Palomitas de Maiz y sus beneficios para la Salud
Consejos de Salud

Palomitas de Maiz y sus beneficios para la Salud

Están riquísimas y, encima, te pueden salvar la vida. Investigadores de la Universidad de Scranton (EE.UU.) descubrieron que el popcorn reduce el riesgo de padecer cáncer.

Esto se debe a que, por extraño que parezca, las palomitas contiene un alto nivel de polifenoles, antioxidantes que desempeñan un papel clave en la lucha contra los tumores.

Así que ya sabes lo que tienes que decir cuando el típico cinefilo listillo se queje de que le estás estropeando la película con el ruido que haces: "no estoy comiendo, estoy alargando mi vida"...dile eso, que es la pura verdad.

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martes, 1 de marzo de 2011

Como eliminar el estrés rápidamente

Como eliminar el estrés rápidamente
Salud Consejos

Como eliminar el estrés rápidamente


Esta técnica se puede aplicar en cualquier momento y lugar, porque únicamente requiere una silla con el respaldo vertical. Quien va recibir el masaje debe sentarse con la espalda recta y quien vaya a fungir como masajista se colocará detrás.

Beneficios:

1. Contribuye a aliviar los dolores de cabeza por la tensión que ocasiona el estrés en la zona del cuello y los hombros.
2. El efectuar presiones en el cuero cabelludo tiene un efecto sumamente relajante, con lo que no sería extraño que el receptor se quede dormido.

Pasos a seguir: Hombros y columna

3. Con la ayuda de los pulgares comienza a masajear la línea que forma el hombro izquierdo con el cuello por medio de movimientos circulares.

4. Prosigue a presionar con los pulgares el músculo que flanquea la columna vertebral en su parte superior, sentirás una bolita al presionar, que irá disminuyendo con el masaje.

5. Ahora trabaja el lado derecho, realizando los dos pasos anteriores.

Cuello y cabeza

6. Sujeta la frente del receptor con una mano, con el pulgar de la otra mano presiona la base del cuello y mueve lenta-mente hacia arriba, hasta llegar a la base del cráneo. Después ejerce una ligera fuerza con el pulgar en la base del cráneo con movimientos ascendentes.

7. Termina con ambas manos, haciendo movimientos como si estuvieras lavando el cabello.

8. Ahueca las palmas de las manos alrededor de las orejas y muévelas, de esta manera se crea una sensación de aislamiento.

La aromaterapia es tu aliada

La combinación de aceites esenciales de plantas aromáticas y medicinales con el masaje redoblan la eficacia para aliviar la tensión, mejorar el humor y contribuir a la buena salud. Además de las cualidades curativas atribuidas desde épocas remotas, comprobadas científicamente, se une el hecho de que el aroma es percibido por la zona del cerebro relacionada directamente con las emociones, de tal forma que un determinado olor facilita la relajación, estimulación y disfrute. Así que para aumentar el placer del masaje usa un aceite esencial.

Consejos :

• Los movimientos deben ser lentos y suaves.
• Tras el masaje, 15 minutos de siesta o relajación en la silla les ayudará a sentirse como nuevos.

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