domingo, 23 de noviembre de 2014

Beneficios a la salud de la Vitamina B1 o Tiamina

Beneficios a la salud de la Vitamina B1 o Tiamina
La vitamina B1 o Tiamina, fue la primera vitamina que se descubrió dentro del complejo de las vitaminas B. es tan importante para nuestro organismo, otorga tantos beneficios a la salud, que la falta de vitamina B1, puede causar, la falta de apetito, la aparición de depresión, la irritabilidad, la constipación, la fatiga, etc. Todo ello, debido a la disminución de la presión arterial y de la temperatura del cuerpo.

En salud datos, queremos que tengas una gran salud, de ahí que te doy a conocer regularmente los mejores remedios naturales, los mejores alimentos para tu salud, las mejores infusiones saludables y por supuesto los mejores datos de salud, como en este caso, cuales son los beneficios para la salud de esta vitamina que conocerás a continuación.

Beneficios a la salud de la vitamina B1 o Tiamina

La Vitamina B1 colabora en la transformación de los alimentos en energía
Permite la absorción de la glucosa por parte del cerebro, permitiendo que este funcione de manera optima.
La vitamina B1 o Tiamina, protege la vita, previniendo la aparición de enfermedades como el glaucoma
Esta vitamina es indispensable para el crecimiento y el cuidado de la piel
Es fundamental para el buen funcionamiento del sistema nervioso
Ayuda para casos como el cansancio físico, para la falta de concentración, la pérdida de memoria y la depresión.

Donde encontrar la vitamina B1 o Tiamina

La vitamina B1 o Tiamina la puedes hallar en carnes, en especial en la carne de cerdo y el hígado de ternera
En lácteos
En las yemas de huevos
En los frutos secos
En cereales integrales y todos sus derivados
En las naranjas
En las papas, coles, guisantes y espárragos.

Que comidas son ricas en vitamina B1 o Tiamina

Las vísceras a la plancha o la parrilla con ensalada de lechuga y radicheta.
Los guisos de carne con arroz y lenteja
Las sopas de verduras con levadura de cerveza y germen de trigo
Las ensaladas de legumbres, vegetales verdes con germen de trigo y levaduras de cerveza.

viernes, 21 de noviembre de 2014

Origen y como evitar la acidez estomacal

Origen y como evitar la acidez estomacal
En salud datos infórmate sobre la acidez estomacal, que la produce, su causa, y lo principal como puede evitarse. De esta manera evitaras aquellos desagradables malestares.

¿Qué es lo que origina la acidez estomacal?

Este trastorno también llamado reflujo gastroesofagico, tiene lugar cuando los alimentos que el estomago ha empezado a procesar y los jugos gástricos, vuelven, retornan al esófago, provocando ardor y pesadez.

¿Existe alguna manera de evitar la acidez estomacal?

Si, para ello, tienes que limitar el consumo de alimentos graos o muy condimentados. También alimentos como la cafeína o el alcohol favorecen su aparición.

¿El mayor peso influye en la aparición de la acidez estomacal?

Si, el mayor peso de las personas, los kilos de más, hacen que se aumente la presión en el abdomen y ello agudiza el reflujo. También influyen en ello, el estrés, el tabaco y las prendas de vestir muy ajustadas.

Conoce un remedio natural para la acidez, como es la infusion para la acidez estomacal