viernes, 30 de mayo de 2014

Beneficios a la salud del aceite de oliva

Beneficios a la salud del aceite de oliva
El aceite de oliva es uno de los alimentos más saludables, de aquellos que pueden hacer la diferencia entre un mejor vivir o no. Se trata de un imperdible de la dieta mediterránea y siempre aparece como el mejor consejo el de su utilización para tener una mejor salud y poder también bajar algunos kilos de más. En salud datos conocerás algunos beneficios del aceite de oliva, sus propiedades, lo que cura y como utilizarlo en tus comidas.

Que propiedades posee el aceite de oliva

El aceite de oliva, posee vitamina E y hierro, siempre eso sí, que no sea refinado. Además el aceite de oliva mantiene mucho tiempo sus propiedades, debido al hecho que tarda más en enranciarse en comparación a otros aceites. Y como dato aparte, es mejor para freír pues es más resistente a las altas temperaturas.

Beneficios a la salud del aceite de oliva

El aceite de oliva posee muchos beneficios para tu salud, donde destacan

Reduce las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis. Ello porque el efecto antioxidante del aceite de oliva es mayor al de los demás aceites.

El aceite de olvida protege tu hígado, mas cuando hay insuficiencia hepática por cirrosis, hepatitis o tóxicos.

El aceite de oliva favorece el funcionamiento de la vesícula

El consumirlo a diario, reduce en casi un 30 % el riesgo de sufrir de cáncer de mama.

Como comer el aceite de oliva

El aceite de oliva se come crudo, y sirve para aliñar ensaladas.

Existen dos variedades, el aceite de oliva refinado y el aceite de oliva extra virgen. De los dos, es más recomendable este último, ya que su acidez es menor y por el hecho que posee 1 % de ácidos gramos, situación que aumenta su calidad.

Si quieres conocer mas consejos saludables como estos beneficios a la salud del aceite de oliva, entonces te recomiendo 2 infusiones naturales para bajar de peso

miércoles, 28 de mayo de 2014

Los beneficios a la Salud de la Ciruela

Los beneficios a la Salud de la Ciruela
La ciruela es una muy rica fruta, presente en infinidad de recetas, en especial de aquellas destinadas a endulzar tu vida. Los beneficios de esta fruta son variados, y aquí, en salud datos, podrás conocer algunos de sus prodigios para vivir mucho más y de la mejor manera.

Conocerás en las siguientes líneas, las propiedades de la ciruela, lo que puede curar la ciruela, como la manera en que debes de comer dicha especial fruta.

Propiedades de la Ciruela

La ciruela es una fruta que se caracteriza por ser equilibrada en vitaminas, poseyéndolas prácticamente todas, salvo la vitamina B 12. También es equilibrada en minerales y contiene pectina, entre otras fibras vegetales. La pectina tiene la peculiaridad de absorber el agua en el intestino, lo que aumenta el volumen de las heces y favorece su evacuación.

Beneficios a la salud de la Ciruela

La ciruela posee muchísimos beneficios para tu salud, entre los que destacan

La ciruela combate el estreñimiento de niños y ancianos.

La ciruela desciende el colesterol

La ciruela es recomendable en casos de gota, reumatismo, artrosis y hepatitis crónica.

El consumo de la ciruela de manera habitual previene el cáncer de colon a personas con tendencia hereditaria, con una alimentación pobre en fibra o que sufren de estreñimiento crónico y divertículos.

Como comer la ciruela

La ciruela se puede comer fresca, siempre que este madura, pues de lo contrario es muy indigesta.

También se puede comer seca, se toman en este caso de 6 a 12 por la mañana para combatir el estreñimiento. Y se pueden remojar la noche anterior en agua. Y finalmente se pueden comer en compotas o mermeladas, que son muy sabrosas, sea para algún pastel o para untar en el pan a la hora del desayuno u once.

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