martes, 31 de marzo de 2015

Gran consejo para un corazón sano

Gran consejo corazón sano

Si quieres vivir más, si quieres tener un corazón sano, si quieres tener una salud de hierro. Entonces lo más aconsejable, es que empieces desde ya a hacer cambios a tu dieta diaria.

Todos hablan de los beneficios de las frutas, verduras y cereales, de que te ayudan a la salud, de que logran evitar que engordes, de que logran que adelgaces, en fin, una serie de virtudes que ahora, según un estudio llevado a cabo en los Países Bajos, se ha demostrado que pueden ayudar a que no sufras daños en tu cerebro y por supuesto que tengas un corazón muy sano.

De acuerdo al estudio en cuestión, se demostró que la ingesta de 2 a 3 gramos extras de fibra al día, lograra evitar el endurecimiento de las arterias, que de por sí, es un factor de riesgo que puede desencadenar una embolia cerebral o enfermedades coronarias en el futuro.

La fibra que te aportan las verduras, las frutas y los cereales, ayuda a reducir la inflamación que desencadena que las paredes de la arteria carótida sea menos elástica, ahí está el truco que lograra que tu salud sea de hierro, y puedas gozar de un corazón sano.

Te recomiendo una manzana diaria, que te aportara esos gramos extra de fibra tan saludables para tu vida.

Estos han sido los grandes consejos para tener un corazón sano. Continua conociendo más consejos saludables, remedios caseros, plantas medicinales, como :

En qué consiste la hidroterapia de colon

Los beneficios de la Hidroterapia de Colon

Como se lleva a cabo una hidroterapia de colon

La Dieta Mediterranea contra la Depresion

domingo, 29 de marzo de 2015

Grandes Beneficios de la Col Romanesco

Grandes Beneficios Col Romanesco
Se trata de una col muy famosa por sus grandes propiedades para tu salud, ya que es rica en vitaminas y minerales. Conoce a continuación las virtudes de esta potente y deliciosa col.

La Col Romanesco es Anti colesterol

Una fibra soluble, como es el pectato de calcio es muy abundante en esta col, como también está muy presente en la zanahoria. Y contribuye a controlar y disminuir el nivel del colesterol en la sangre.

La Col Romanesco es Diuretica

Consumir esta col puede beneficiar a tus riñones, pues gracias a su efecto ligeramente diurético y depurativo de toxinas.

La Col Romanesco es Anti cancerígena

Ello porque en esta col abundan los glucosinalotos, que son compuestos que permanecen inactivos hasta que reaccionan con la enzima mirosinasa. Entonces se producen isotiocianatos, que son unas moléculas de probada acción anticancerigena que permiten expulsar de tu organismo a las sustancias contaminantes gestadoras de la enfermedad. También inhiben la división celular que origina a los tumores.

Para que tenga este efecto, la col romanesco debe de cortarse, trocearse o masticarse, pues la cocción paraliza la formación de los isotiocianatos, por ello es muy recomendable dejarla unos minutos cortada antes.

La Col Romanesco es buena para tu corazón

Un elevado consumo de crucíferas suele asociarse a bajas concentraciones de homocisteina en la sangre, sustancia esta, que se considera un factor de riesgo para los trastornos cardiovasculares.

La Col Romanesco protege tu cerebro

El consumo habitual de verduras de la familia de la col, ayudan a luchar contra la perdida de las facultades mentales relacionadas a determinadas enfermedades degenerativas.

Estos son los grandes beneficios de la Col Romanesco. Sigue conociendo más consejos de salud, mas ideas saludables, como :

Eucalipto y sus beneficios a la Salud

Beneficios de las fresas para tu Salud

Los beneficios de la planta medicinal Lupulo

Beneficios de la Malva Comun para la Salud